Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Cannabidiol (CBD) adalah senyawa kimia yang berasal dari tanaman ganja. Tidak seperti tetrahydrocannabinol (THC), itu tidak akan membuat Anda "tinggi."
Penelitian CBD sedang berlangsung, tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki efek kesehatan yang bermanfaat. Hasil awal menjanjikan kecemasan, rasa sakit, dan bahkan tidur.
Tetapi berbelanja untuk CBD bisa sulit. Karena Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur produk CBD dengan cara yang sama seperti mereka mengatur obat-obatan atau suplemen makanan, perusahaan kadang-kadang salah memberi label atau salah menggambarkan produk mereka. Itu berarti sangat penting untuk melakukan riset Anda sendiri.
Baca terus untuk mengetahui sekitar enam merek berkualitas dan apa yang perlu Anda ketahui tentang menggunakan CBD untuk membantu Anda tidur.
Bagaimana kami memilih
Kami memilih produk-produk ini berdasarkan kriteria yang kami pikir merupakan indikator keselamatan, kualitas, dan transparansi yang baik. Setiap produk dalam artikel ini:
- dibuat oleh perusahaan yang menyediakan sertifikat analisis (COA) sebagai bukti pengujian pihak ketiga oleh laboratorium yang memenuhi persyaratan ISO 17025
- dibuat dengan rami yang tumbuh di AS
- mengandung tidak lebih dari 0,3 persen THC, menurut COA
Sebagai bagian dari proses seleksi kami, kami juga mempertimbangkan:
- sertifikasi dan proses pembuatan
- potensi produk
- keseluruhan bahan dan apakah produk tersebut mengandung bahan lain yang dapat mendukung tidur
-
tanda-tanda kepercayaan pengguna dan reputasi merek, seperti:
- ulasan pelanggan
- apakah perusahaan telah dikenai surat peringatan FDA
- apakah perusahaan membuat klaim kesehatan yang tidak didukung
Mengapa produk ini?
Tidak ada satu jenis CBD yang lebih baik dari yang lain untuk tidur. Tetapi fitur tertentu menunjukkan kualitas produk CBD. Bahan-bahan tambahan yang dikenal membantu tidur, dan cara Anda menggunakannya (misalnya, mandi dengan bom mandi CBD sebelum tidur), dapat membuat produk ini lebih membantu untuk menutup mata.
Harga
Sebagian besar produk yang tersedia dari daftar ini di bawah $ 50.
Panduan titik harga kami didasarkan pada nilai CBD per kontainer, dalam dolar per miligram (mg).
- $ = di bawah $ 0,10 per mg CBD
- $$ = $ 0,10– $ 0,20 per mg
- $$$ = lebih dari $ 0,20 per mg
Untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang harga suatu produk, penting untuk membaca label untuk ukuran penyajian, jumlah, kekuatan, dan bahan lainnya.
Ketentuan CBD
- Isolat CBD: Produk CBD murni yang bebas dari cannabinoid lainnya.
- CBD spektrum penuh: Memiliki jumlah CBD yang tinggi dan jumlah cannabinoid lain yang lebih kecil, flavonoid, dan terpena. Tidak satu pun dari ini yang dihapus dari produk.
- CBD spektrum luas: Berisi jumlah CBD yang tinggi dan sejumlah kecil kanabinoid lain, flavonoid, dan terpena. Beberapa kanabinoid, seperti THC, dihapus.
- Flavonoid: Zat kimia yang memberi rasa sesuatu. Pada ganja dan rami, flavonoid yang berbeda membuat galur yang berbeda memiliki rasa yang berbeda.
- Terpen: Zat kimia yang memberikan aroma pada tanaman tertentu dan setiap aroma memiliki aroma tersendiri. Terpen mungkin juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Minyak FABCBD
Dikenal karena kualitasnya yang hebat sambil memberikan nilai uang yang sangat baik, FABCBD memiliki beragam minyak CBD spektrum penuh dengan kekuatan yang berbeda, seperti 300 miligram (mg), 600 mg, 1.200 mg, dan 2.400 mg. Itu juga datang dalam berbagai rasa, seperti mint, vanila, jeruk, beri, dan alami. Terbuat dari rami organik Colorado, minyak ini semuanya bebas THC dan diuji oleh pihak ketiga.
- Harga: $ - $$
- Ukuran porsi: 1/2 pipet
- Porsi per wadah: 60
Belanja minyak FABCBD secara online.
Gunakan kode "HEALTHLINE" untuk potongan 20% dari pembelian pertama Anda.
Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep
Charlotte's Web adalah merek CBD terkenal yang mengumpulkan perhatian internasional pada tahun 2013. Charlotte's Web adalah jenis rami CBD tinggi dan rendah THC yang dibuat oleh Stanley Brothers dan dibagikan dengan Charlotte Figi, yang adalah seorang gadis muda yang hidup dengan seorang gangguan kejang langka.
Charlotte's Web sekarang menawarkan berbagai produk CBD, termasuk permen karet untuk tidur. Gummies rasa raspberry mereka mengandung 10 mg per sajian dan 60 gummies per bungkus. Formula tidur mereka juga termasuk melatonin sebagai bahan.
- Harga: $
- Ukuran porsi : 2 permen karet
- Porsi per wadah: 30
Berbelanja untuk Charlotte's CBD Gummies for Sleep online.
Gunakan kode "HEALTH15" untuk potongan 15%.
Tenang dengan Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture
Calm by Wellness adalah merek terkenal dengan berbagai produk CBD yang berbeda. Tingtur Minyak Rami CBD mereka dibuat khusus untuk mendorong tidur. CBD spektrum luas tidak mengandung THC sama sekali, sehingga tidak merusak, artinya tidak akan membuat Anda tinggi. Tapi itu memang mengandung berbagai cannabinoids dan terpene. Ini mengandung 17 mg CBD per sajian dan 500 mg per botol.
Bersamaan dengan pembelian satu kali, Calm by Wellness menawarkan langganan di mana Anda dapat menghemat uang dengan memesan produk setiap bulan, serta jaminan uang kembali 30 hari.
- Harga: $$
- Ukuran penyajian: 1 mililiter (mL)
- Porsi per wadah: 30
Belanja Tenang oleh Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture online.
PLUS CBD Infused Gummies
PLUS CBD menawarkan tiga jenis permen karet yang diresapi CBD untuk memenuhi kebutuhan Anda. Kaleng Saldo dan Uplift keduanya mengandung 700 mg CBD, sementara kaleng Tidur menawarkan 350 mg CBD dan melatonin, jika itu lebih cepat. Setiap kaleng mengandung 14 permen karet. Dengan 25 mg CBD dan 1 mg melatonin per gummy, permen karet Sleep dapat mengemas cukup - dan mereka cukup baik dalam hal nilai untuk uang. Gummies tidur Plus hadir dalam rasa blackberry dan chamomile.
- Harga: $ - $$
- Gummies per kontainer: 14
Belanja Gumumies CBD Plus Plus secara online
Joy Organics Lavender CBD Bath Bombs
Jika mandi air hangat adalah bagian yang menenangkan dari rutinitas tidur Anda, menggunakan bom mandi yang diinfeksi CBD mungkin merupakan pengobatan yang menenangkan. Bom mandi ini datang dalam paket empat, dengan 25 mg CBD di setiap bom. Mereka juga mengandung minyak lavender, yang dikenal sebagai aroma yang menenangkan dan menenangkan, serta minyak kelapa pelembab dan mentega biji kakao.
- Harga: $$
- Bom mandi per kotak: 4
Berbelanja untuk Joy Organics Lavender CBD Bath Bombs.
Lotion Tubuh Istirahat CBD Sosial
Lotion tubuh ini dapat dipijat ke kulit Anda sebelum tidur. Ini mengandung bahan-bahan tambahan seperti lavender dan chamomile, yang dapat membantu meningkatkan relaksasi dan tidur yang lebih baik. Ini juga mengandung magnesium bantuan tidur yang populer, meskipun ada penelitian campuran tentang apakah magnesium efektif sebagai aplikasi topikal atau tidak.
- Harga: $
- Ukuran botol: 355 mL
Belanja Lotion Tubuh CBD Sosial secara online.
Apa yang dikatakan penelitian tentang CBD untuk tidur
Banyak orang menggunakan CBD untuk insomnia dan gangguan tidur lainnya. Menurut Mayo Clinic, insomnia dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk rasa sakit dan kecemasan fisik. Karena CBD menjanjikan dalam mengobati rasa sakit dan kecemasan, masuk akal bahwa itu mungkin membantu orang tidur lebih baik.
Untuk manajemen nyeri
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa CBD dapat mengobati rasa sakit secara efektif. Sebagai contoh, sebuah tinjauan tahun 2018 mengamati berbagai penelitian tentang CBD dan nyeri, yang dilakukan antara tahun 1975 dan Maret 2018. Ulasan tersebut menyimpulkan bahwa CBD menunjukkan banyak potensi sebagai pengobatan nyeri, terutama untuk nyeri yang berhubungan dengan kanker, nyeri neuropatik, dan fibromyalgia.
Untuk tingkat stres
CBD juga mungkin dapat mengurangi kecemasan, meskipun studi lebih lanjut diperlukan. Dua studi - satu dari 2010 dan satu dari 2019 - menunjukkan bahwa CBD mungkin dapat mengurangi kecemasan dalam situasi sosial yang penuh tekanan. Sebuah tinjauan tahun 2018 menyarankan bahwa CBD dapat mengurangi tingkat stres Anda secara keseluruhan - jadi jika stres membuat Anda terjaga di malam hari, CBD mungkin patut dicoba.
Untuk kecemasan
Beberapa penelitian dari 2019 melihat efek CBD pada kecemasan dan tidur. Mereka memberikan 25 mg CBD per hari untuk 72 wanita. Setelah 1 bulan, 79,2 persen pasien melaporkan tingkat kecemasan yang lebih rendah dan 66,7 persen melaporkan tidur yang lebih baik.
Untuk bangun
Terlebih lagi adalah bahwa tinjauan tahun 2014, yang membahas penelitian pada manusia dan hewan, menemukan bahwa CBD dapat memiliki potensi untuk meningkatkan kewaspadaan pada siang hari. Dengan kata lain, mungkin bisa membantu Anda merasa lebih terjaga di siang hari.
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada CBD dan tidur, tetapi penelitian saat ini menjanjikan.
Cara mengetahui apa yang Anda dapatkan
Cara membaca label produk CBD
Penting untuk membaca label produk CBD untuk memastikan apa yang Anda peroleh berkualitas tinggi.
Label CBD mungkin menentukan:
- Minyak. Minyak CBD biasanya mengandung minyak zaitun, minyak biji rami, minyak MCT, atau jenis minyak lainnya. Label harus menentukan jenis minyak yang dikandungnya.
- Penyedap rasa. Beberapa produk CBD mengandung bahan untuk memberikan rasa tertentu.
- Bahan - bahan lainnya. Jika produk tersebut, katakanlah, teh infus CBD, maka sisa bahan harus ditentukan.
- Faktor lain. Beberapa label menentukan apakah itu organik atau tidak, atau ditanam secara lokal. Terserah Anda untuk menentukan apakah ini penting bagi Anda.
- Dosis. Tidak semua label CBD memberi tahu Anda berapa banyak yang harus diambil, terutama karena ini bervariasi dari orang ke orang. Tetapi mereka harus memberi tahu Anda berapa banyak CBD dalam botol, dan berapa banyak dalam setiap tetes, bergetah, kapsul, atau teh celup.
Apa yang harus dicari dari tes pihak ketiga
Produk CBD yang Anda beli harus diuji oleh pihak ketiga dan memiliki COA tersedia untuk pelanggan. Di sinilah laboratorium independen menguji untuk memastikan bahwa produk tersebut mengandung apa yang dikatakannya.
Sayangnya, beberapa perusahaan memasarkan barangnya sebagai produk CBD, tetapi mereka tidak mengandung CBD. Membaca laporan lab dapat membantu Anda menghindari penipuan ini.
Cara membaca laporan laboratorium
Pada laporan lab, cari:
- Konten CBD. Laporan tersebut harus mengkonfirmasi berapa banyak CBD dalam botol atau dalam satu mililiter produk.
- Cannabinoid lainnya. Jika ini adalah produk CBD spektrum penuh atau spektrum luas, laporan laboratorium harus mengkonfirmasi keberadaan cannabinoid lainnya.
- Flavonoid dan terpene. Beberapa laporan laboratorium menentukan apakah ada flavonoid dan / atau terpen. (Untuk lebih lanjut tentang istilah ganja umum, lihat bagian terminologi dalam artikel ini.)
- Analisis pelarut residual. Proses ekstraksi dapat membuat produk sampingan yang disebut residu pelarut. Dan beberapa perusahaan yang menawarkan produk tanpa THC menggunakan bahan kimia berat untuk menghasilkan isolat CBD.
- Kehadiran logam berat, jamur, dan pestisida. Tidak semua laporan laboratorium menguji ini, tetapi produk CBD berkualitas tinggi harus bebas dari racun berbahaya ini.
Tempat berbelanja
- Apotik. Jika Anda memiliki apotik atau toko ganja di daerah Anda, ada baiknya membeli CBD di sana. Karyawan lebih cenderung memiliki pengetahuan tentang bahan dan manfaat produk.
- Toko kesehatan. Atau, banyak toko kesehatan menjual CBD saat ini, seperti halnya beberapa apotek ritel seperti CVS dan Walgreens. Perlu diingat bahwa produk yang ditemukan di apotek lebih mungkin diuji pihak ketiga daripada yang dijual di toko lain.
- Online untuk pengiriman. Anda juga dapat membeli CBD online, tetapi jangan berbelanja untuk CBD di Amazon. Saat ini, Amazon melarang penjualan CBD - dan jika Anda mencari CBD, yang muncul adalah produk rami yang tidak mengandung CBD.
Jika ragu, kenali produsen produk CBD yang Anda minati. Gunakan petunjuk yang diuraikan di atas dan di sini untuk membedakan tanda bahaya dari produk yang dibuat secara bertanggung jawab. Dan ikuti petunjuk produsen di mana Anda dapat berbelanja barang-barang mereka.
Cara Penggunaan
Menggunakan CBD bisa sedikit membingungkan jika Anda baru menggunakannya, dan bisa menjadi lebih rumit ketika Anda menelan CBD.
Pertama, Anda perlu mengetahui dosis CBD yang tepat. Mulailah dengan jumlah kecil, seperti 20 hingga 40 mg dalam sehari. Jika, setelah seminggu, Anda tidak melihat perbedaan, tingkatkan jumlah ini sebesar 5 mg. Lanjutkan proses ini sampai Anda merasakan perbedaan.
Untuk mengetahui berapa tetes yang harus diambil, lihat kemasannya. Ini mungkin menyatakan berapa banyak CBD dalam 1 mL. Jika tidak, cari tahu berapa banyak di dalam botol dan kerjakan dari sana.
Biasanya, satu tetes - itu satu tetes tunggal dari pipet, bukan pipet penuh CBD - adalah 0,25 atau 0,5 mL. Drop sebanyak tetes yang Anda butuhkan untuk mencapai dosis yang Anda inginkan.
Tingtur atau minyak CBD dijatuhkan di bawah lidah. Setelah Anda menjatuhkannya di sana, tahan selama sekitar 30 detik sebelum menelan. CBD menyerap ke dalam kapiler di bawah lidah dan dapat memasuki aliran darah Anda dengan cara itu. Ini akan mempengaruhi Anda lebih cepat daripada jika Anda menelannya.
Efek samping CBD
Secara umum, CBD ditoleransi dengan baik oleh banyak orang. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa ada beberapa efek samping. Menurut beberapa penelitian, efek samping CBD meliputi:
- diare
- perubahan nafsu makan
- perubahan berat
- kelelahan
- kantuk
- gelisah
CBD juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat. Obat-obatan yang datang dengan peringatan jeruk bali cenderung tidak aman untuk digunakan dengan CBD. Sama seperti jeruk bali, CBD dapat memengaruhi cara tubuh Anda memproses obat-obatan tertentu. Agar aman, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba CBD.
Jika bisa, bekerjalah dengan dokter ganja yang berpengetahuan luas.
Terminologi ganja
CBD
CBD adalah salah satu dari lusinan cannabinoid dalam tanaman ganja dan rami. Cannabinoids adalah bahan kimia di dalam tanaman ini yang mempengaruhi tubuh kita dengan berbagai cara. CBD telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Dengan sendirinya, CBD tidak merusak, artinya tidak akan membuat Anda “tinggi”.
THC
THC adalah cannabinoid terkenal lainnya. Itu bisa membuat Anda tinggi atau menciptakan euforia. Ini juga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk stimulasi nafsu makan dan bantuan insomnia.
Rami
Tanaman rami adalah jenis tanaman dalam genus Cannabis. Definisi hukum rami adalah bahwa rami mengandung kurang dari 0,3 persen THC, yang berarti tidak mungkin membuat Anda tinggi. Rami bisa mengandung CBD dalam jumlah tinggi dan cannabinoid lainnya.
Ganja, ganja, atau gulma
Apa yang kita sebut sebagai ganja, ganja, atau gulma sebenarnya bukan spesies terpisah untuk tanaman ganja - ini adalah tanaman dalam genus Cannabis yang mengandung lebih dari 0,3 persen THC.
Lebih lanjut tentang syarat dan jenis CBD
Mengisolasi CBD
Selama proses pembuatan produk ganja, beberapa produsen mengisolasi CBD, menciptakan produk CBD murni yang bebas dari cannabinoid lainnya.
Spektrum yang luas
Produk CBD spektrum luas mengandung jumlah CBD yang tinggi dan sejumlah kecil kanabinoid lain, flavonoid, dan terpena. Mereka mungkin juga memiliki beberapa cannabinoid yang dihapus. Misalnya, pabrikan dapat menghapus THC untuk membuat produk yang tidak merusak.
CBD spektrum penuh
Produk CBD spektrum penuh mengandung jumlah CBD yang tinggi, serta jumlah yang lebih kecil dari semua cannabinoid lain yang ditemukan di pabrik. Tidak ada cannabinoid, flavonoid, atau terpene yang dikeluarkan dari produk.
CBD spektrum penuh sering disebut sebagai CBD seluruh-tanaman, karena susunan kimia mencerminkan seluruh tanaman.
Flavonoid
Flavonoid memberi makanan seleranya. Mereka adalah bahan kimia yang memberikan rasa. Flavonoid juga ditemukan dalam ganja dan tanaman rami, dan mereka bervariasi dari strain ke strain. Inilah sebabnya mengapa beberapa ganja rasanya berbeda dari yang lain. Penelitian menunjukkan flavonoid mungkin memiliki manfaat medis.
Terpen
Terpen adalah bahan kimia yang memberi wewangian ganja. Seperti halnya flavonoid, terpene bervariasi dari satu strain ke strain lainnya. Inilah sebabnya mengapa beberapa ganja berbau lebih seperti lemon dan jenis lainnya lebih berbau seperti blueberry, misalnya. Terpen mungkin juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Dibawa pulang
Jika Anda mengalami insomnia, atau jika rasa sakit dan kecemasan menghalangi Anda untuk mendapatkan istirahat malam yang baik, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba CBD. Ingatlah untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba obat atau suplemen baru, dan pastikan untuk meneliti produk CBD sebelum memilih satu untuk tidur.
Apakah CBD Legal? Produk CBD yang berasal dari ganja (dengan THC kurang dari 0,3 persen) adalah legal di tingkat federal, tetapi masih ilegal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Produk CBD yang diturunkan dari ganja adalah ilegal di tingkat federal, tetapi legal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Periksa hukum negara bagian Anda dan hukum di mana pun Anda bepergian. Ingatlah bahwa produk CBD yang tidak diresepkan tidak disetujui oleh FDA, dan mungkin dilabeli dengan tidak akurat.
