Apakah ASI Vegan? Mengapa Menyusui Adalah OK Untuk Vegan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Jika Anda bukan vegan, Anda mungkin menemukan pertanyaan ini menarik untuk sesaat - dan memutuskan bahwa karena vegan menghindari produk hewani dan manusia adalah hewan, ASI tidak boleh vegan.

Namun, jika Anda mengikuti gaya hidup vegan, Anda mungkin curiga pertanyaan ini sedikit lebih rumit dari itu.

Berita bagus untuk ibu dan calon ibu vegan adalah Anda dapat menyusui bayi Anda tanpa melanggar nilai-nilai Anda. Inilah sebabnya.

Apa itu veganisme?

Ketika berbicara tentang apakah ASI adalah vegan, kita harus mulai dengan pertanyaan ini karena sangat menyentuh mengapa tidak apa-apa bagi Anda untuk menyusui bayi Anda.

Veganisme lebih dari sekadar "pola makan nabati," meskipun itu bisa menjadi bagian penting dari itu. Beberapa vegan memilih untuk tidak mengonsumsi produk hewani tidak hanya melalui pola makan mereka, tetapi juga melalui apa yang mereka kenakan, barang perawatan pribadi apa yang mereka gunakan, dan banyak lagi.

Misalnya, seorang vegetarian yang ketat akan menghindari makan daging, yang cukup jelas. Tetapi mereka juga menahan diri untuk tidak menggunakan kulit, menggunakan pelembab yang diuji pada hewan, dan mengonsumsi makanan apa pun yang mengeksploitasi hewan apakah itu membunuh hewan atau tidak - misalnya, madu.

Ada beberapa alasan berbeda untuk menjadi vegan yang penting ketika kita melihat apakah ASI masuk daftar A-OK:

• Pola makan vegan menghindari semua produk yang melibatkan eksploitasi hewan untuk konsumsi makanan manusia. Fokus utamanya adalah pada makanan dan minuman. Vegan diet dapat memilih untuk mengikuti diet ini karena alasan kesehatan.
• Vegan etis mengikuti "aturan" makanan yang sama seperti vegan makanan tetapi mengambil satu langkah lebih maju dan menghindari apa pun dalam kehidupan sehari-hari mereka yang melibatkan penggunaan hewan yang tidak konsensual untuk tujuan manusia. Misalnya, mereka juga tidak akan menghadiri pertunjukan anjing atau kucing atau makan keju vegan yang diproduksi oleh perusahaan yang menggunakan tenaga kerja hewan. Vegan etis prihatin dengan penderitaan hewan.
• Vegan lingkungan memilih gaya hidup karena kerusakan penggunaan hewan dan industri terkait lakukan terhadap lingkungan, serta tidak berkelanjutan.

Pada ketiga tingkatan, ASI sesuai dengan tagihan sebagai vegan.

ASI tidak apa-apa untuk pola makan vegan

Ada perbedaan utama antara ASI dan susu sapi dalam hal konsumsi manusia: Anda tidak dieksploitasi untuk ASI Anda, dan Anda menghasilkan ASI untuk kesehatan keturunan manusia Anda.

Setiap mamalia menghasilkan susu yang sangat cocok dan unik untuk mamalia muda itu. Ini termasuk nutrisi lengkap yang diperlukan untuk kehidupan bayi.

Vegan tidak percaya susu yang sempurna untuk bayi sapi cocok untuk bayi manusia dari perspektif kesehatan. (Atau, dalam hal ini, dari perspektif lain yang tumpang tindih dengan veganisme etis - seperti fakta bahwa anak sapi biasanya diambil dari ibu menyusui mereka sebelum waktunya agar peternakan sapi perah mendapatkan susu sapi dalam volume yang mereka inginkan.)

Jadi, jika Anda seorang vegan diet - terutama karena alasan kesehatan - yakinlah bahwa ASI Anda adalah makanan tersehat yang dapat Anda tawarkan kepada bayi Anda. ASI memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk:

• nutrisi yang ideal
• antibodi yang membantu melindungi bayi dari infeksi
• risiko obesitas yang lebih rendah untuk bayi yang disusui

Lebih lanjut, Akademi Nutrisi dan Pola Makan menemukan pola makan vegan sehat di semua tahap kehidupan, termasuk selama masa menyusui - dan, terutama, selama masa bayi - selama nutrisi tertentu yang kurang dalam diet vegan, termasuk vitamin B-12, ditambahkan.

Jadi, Anda dapat melanjutkan gaya hidup vegan sambil menyusui selain mengetahui bahwa susu Anda adalah vegan - dan sehat - untuk bayi Anda.

Dan sementara itu mungkin tidak sepenuhnya tanpa rasa sakit - pembengkakan dan kekecewaan menyakitkan dan menggigit dengan gigi baru, oh my! - Anda tidak hanya bisa menyetujui itu, tetapi juga menggunakannya sebagai waktu untuk ikatan dan cinta pada bayi Anda.

ASI adalah OK untuk vegan etis

Seperti yang telah kami nyatakan, menyusui adalah pilihan yang tidak melibatkan eksploitasi hewan, bahkan ketika memasukkan manusia sebagai bagian dari kerajaan hewan.

Mungkin otoritas yang paling terkenal tentang veganisme, Orang untuk Perlakuan Etis terhadap Hewan (PETA), setuju. Menurut organisasi itu, tidak ada dilema moral dalam hal ASI untuk bayi manusia.

Untuk vegan yang beretika, gaya hidup adalah masalah menunjukkan kasih sayang kepada makhluk hidup lainnya. Mengambil susu dari sapi untuk dikonsumsi manusia tidak dianggap berbelas kasih, bahkan dalam keadaan yang paling ideal, karena sapi tidak dapat memberikan persetujuan.

Sebaliknya, menyusui bayi Anda adalah tindakan belas kasih dan persetujuan. Dan terlebih lagi, kebanyakan vegan juga menganggap susu donor dari bank susu sebagai vegan, karena susu donor adalah susu manusia dari seseorang yang memberinya persetujuan bahwa susu itu diberikan kepada bayi manusia lainnya.

ASI tidak apa-apa untuk vegan lingkungan

Veganisme lingkungan adalah semua tentang keberlanjutan dan dampak lingkungan pilihan makanan kita miliki.

Anda mungkin pernah mendengar lelucon akrab tentang analisis biaya-manfaat dari pemberian ASI eksklusif: Anak Anda makan gratis selama Anda memutuskan untuk melakukannya. Itu tidak bisa lebih berkelanjutan secara ekonomi dari itu.

Dan karena Anda menghasilkan ASI (persediaan) selama bayi Anda menyusui (permintaan) tanpa menguras sumber daya lainnya, maka ia juga ramah lingkungan.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), Anda membutuhkan tambahan 450 hingga 500 kalori setiap hari saat menyusui. Namun, jika Anda sudah mengikuti gaya hidup vegan lingkungan, peningkatan ini tidak akan berdampak signifikan terhadap lingkungan.

Perhatikan bahwa ACOG juga merekomendasikan konsumsi ikan saat menyusui, jadi bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pilihan vegan Anda untuk omega-3.

Kekhawatiran ASI umum lainnya

Apakah ASI 'susu'?

Ya, secara teknis, ASI dianggap sebagai produk susu. Dairy hanya mengacu pada produk yang dibuat dari susu mamalia - dan Anda adalah mamalia!

Namun, ini tidak mengubah vonis ketika ASI menjadi vegan. Jika veganisme bagi Anda adalah tentang mengikuti serangkaian aturan - dan Anda tahu bahwa satu aturan adalah "tidak ada susu" - kami dengan penuh hormat menyarankan Anda memikirkan kembali hati di balik gaya hidup.

ASI adalah makanan ideal untuk bayi manusia, itu melibatkan persetujuan ibu, dan itu hampir tidak memiliki dampak lingkungan.

Apakah ASI mengandung laktosa?

Sekali lagi jawabannya adalah ya. Namun, jika Anda menggunakan ketidakmampuan manusia untuk mencerna laktosa dengan benar dalam susu sapi sebagai alasan kesehatan bagi veganisme Anda, yakinlah: Argumen Anda masih valid. Kebanyakan manusia dewasa dan remaja memang kesulitan mencerna laktosa dalam susu sapi.

Tetapi sebagai bayi, tubuh kita menghasilkan lebih banyak enzim (disebut laktase) yang memungkinkan kita mencerna laktosa - termasuk laktosa dalam ASI kita.

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, bayi bisa tidak toleran laktosa. Jika ini terjadi, Anda akan mengetahuinya dalam waktu 10 hari setelah kelahiran bayi, dan Anda harus bekerja dengan dokter Anda mengenai rencana yang tepat untuk diet anak kecil Anda.

Dibawa pulang

ASI memang vegan dan merupakan makanan yang sempurna untuk memberi makan bagi aktivis hak-hak hewan Anda yang baru lahir dan yang akan datang.

Apakah bayi Anda harus mengikuti diet vegan setelah Anda selesai menyusui secara eksklusif adalah sesuatu untuk didiskusikan dengan dokter mereka - anak-anak yang sedang tumbuh membutuhkan nutrisi penting yang kadang-kadang dapat terlewatkan tanpa uji tuntas.

Tapi yakinlah, menyusui tidak membuat Anda menjadi kurang vegan, tidak peduli apa alasan di balik gaya hidup Anda.