Sepanjang kehamilan Anda, Anda melamun tentang kehidupan bersama bayi Anda, Anda meriset barang-barang untuk pendaftaran Anda, dan Anda merencanakan acara besar itu sendiri - persalinan. Setelah sekian jam kerja yang melelahkan, Anda mungkin atau mungkin tidak terkejut betapa lelahnya Anda, baik secara mental maupun fisik.
Postpartum doula dapat memberikan dukungan di saat sulit setelah bayi Anda lahir. Berikut ini lebih banyak tentang apa yang dilakukan postpartum doula, manfaat dari jenis layanan ini, dan bagaimana Anda dapat menemukan doula di daerah Anda.
Apa itu postpartum doula?
Apakah ini bayi pertama atau keenam Anda, periode postpartum adalah masa transisi utama bagi Anda, tubuh Anda, dan - yah - seluruh keluarga Anda. Periode waktu ini sering disebut trimester keempat, dan untuk alasan yang baik!
Sedangkan doula kelahiran memberikan dukungan selama persalinan dan kelahiran yang sebenarnya, postoula doula memberikan dukungan non-medis di hari-hari dan minggu-minggu penting setelah melahirkan.
Dukungan ini bersifat emosional dan fisik, serta informasi. Dan sementara doula memang membantu perawatan bayi, fokus utamanya adalah pada ibu dan keluarganya. Asosiasi Pendidikan Persalinan Internasional menggambarkan peran itu sebagai "mengasuh ibu."
Sertifikasi untuk postpartum doula
Banyak doula - baik kelahiran atau postpartum - menyelesaikan pelatihan dan program sertifikasi sebelum berlatih. Sementara program dapat dilakukan secara online atau melalui belajar mandiri, biasanya ada beberapa jenis pelatihan langsung yang terlibat.
Persyaratan lain termasuk hal-hal seperti menyelesaikan bacaan wajib, menjadi tersertifikasi dalam CPR, dan menyelesaikan pelatihan dalam jumlah waktu yang wajar. Doulas juga terlibat dalam pendidikan berkelanjutan untuk menjaga keterampilan dan pengetahuan mereka tetap segar.
Jadi yakinlah, Anda berada di tangan yang baik.
Apa yang dilakukan postpartum doula?
Pertanyaannya mungkin lebih baik diajukan: Apa yang tidak dilakukan postpartum doula?
Dan apa yang satu doula lakukan untuk satu ibu mungkin berbeda dari apa yang mereka lakukan untuk yang lain. Pada tingkat yang paling dasar, postpartum doula dapat memberikan dukungan dan informasi tentang praktik pemberian makan bayi - seperti menyusui - serta tips dan trik untuk menenangkan bayi Anda yang baru lahir dan menangani semua tanggung jawab pengasuhan yang baru.
Natalie Warner Gibbs, ibu tiga anak, berbagi: “Saya punya doula membuatkan saya kapsul plasenta saya, yang dia ambil di rumah sakit dan dikirim kembali ke rumah saya selama pemulihan. Doula juga tiba di rumah saya dengan cetakan plasenta dan kenang-kenangan tali.” (Cetakan plasenta adalah cetakan plasenta Anda di selembar kertas.)
Enkapsulasi plasenta hanyalah salah satu dari banyak layanan yang mungkin disediakan oleh postpartum doula. “Saya tidak bisa mendapatkan pil dengan cukup cepat,” kata Warner Gibbs. "Saya tahu mereka akan membantu mengatur hormon dan kegelisahan saya." (Ilmu pengetahuan tidak dapat disimpulkan, tetapi secara anekdot, banyak orang menganggap pil semacam itu bermanfaat.)
Postpartum doula juga dapat membantu pemulihan fisik atau emosional Anda selama trimester keempat. Jika Anda membutuhkan bantuan ekstra dalam bidang-bidang ini, doula Anda juga merupakan sumber yang bagus untuk menemukan tempat yang tepat untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.
Area dukungan lain termasuk:
- melakukan pekerjaan rumah ringan (merapikan, menyedot debu, dll.)
- membuat makanan
- memberikan informasi berbasis bukti tentang semua hal yang baru lahir / pascapersalinan
- mempromosikan perawatan diri
- advokasi untuk ibu
- membantu saudara kandung menyesuaikan diri
- merujuk pada dukungan tambahan dalam semua topik bayi / ibu
Doulas postpartum tidak melakukan hal-hal seperti menawarkan saran medis, memberikan perawatan medis, atau berbicara untuk ibu atau keluarga mengenai masalah medis apa pun. Sebaliknya, doula memberikan informasi, sumber daya, dan dukungan. Jika mereka tidak dapat membantu Anda, mereka dapat membantu Anda menemukan seseorang yang bisa.
Terkait: Mendukung ibu baru dengan “perawatan trimester ke-4” dapat menyelamatkan nyawa
Berapa biaya postpartum doula?
Berapa banyak yang akan Anda belanjakan untuk layanan dpartpartum doula tergantung pada di mana Anda tinggal dan layanan apa yang Anda cari.
Secara umum, International Doula Institute melaporkan bahwa sebagian besar doula mengenakan biaya antara $ 35 dan $ 65 per jam di kota-kota besar dan antara $ 25 dan $ 35 di area yang lebih kecil.
Sebagai contoh: Beth Bejnarowicz adalah doula postpartum di Danau Zurich, Illinois. Ia mengenakan biaya $ 40 per jam dengan total minimum 10 jam.
DONA International berbagi bahwa beberapa doula adalah bagian dari agensi sementara yang lain langsung disewa oleh orang tua. Berapa biaya doula Anda harus dilakukan dengan jumlah waktu dan waktu dalam sehari. Beberapa doula menawarkan hari penuh atau paruh waktu. Yang lain menawarkan perawatan semalam dan bahkan akhir pekan. Harga bervariasi sesuai.
Jangan ragu untuk bertanya tentang tarif doula Anda. Jika Anda khawatir tentang biaya, Anda mungkin ingin bertanya tentang opsi skala geser atau potensi program asuransi pihak ketiga. Beberapa orang bisa mendapatkan layanan doula melalui organisasi komunitas atau bahkan hibah.
Apa manfaat dari memiliki postpartum doula?
“Saya tidak berharap untuk menggunakan doula postpartum kami, tetapi saya terbuka untuk itu,” jelas Amy Risher, ibu dari anak berusia 5 minggu, yang melahirkan baru-baru ini selama pandemi COVID-19. "Apa yang saya juga tidak harapkan adalah benar-benar membutuhkan komunitas selama isolasi."
"Doula kami menjadi koneksi itu sendiri," kata Risher. “Dia menjawab pertanyaan yang seharusnya saya ajukan kepada teman-teman ibu saya dan bersorak serta mendorong saya seperti ibu saya. Dan dia melakukan yang terbaik untuk menghubungkan klien-kliennya dan membina komunitas ibu-ibu baru.”
Seiring dengan membina hubungan dalam musim kehidupan yang bisa terasa sangat terisolasi, ada beberapa manfaat lain untuk memiliki postpartum doula.
Keberhasilan menyusui
Setidaknya ada satu studi kasus yang berfokus pada program sukarelawan komunitas postpartum doula dan dampaknya terhadap menyusui dengan hasil yang baik.
Dalam studi lain, wanita yang menerima intervensi doula sebelum melahirkan dan selama periode postpartum lebih cenderung menyusui bayi mereka, setidaknya pada awalnya.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, informasi tambahan tentang topik ini menunjukkan bahwa ibu yang memiliki postpartum doula memiliki kepuasan yang lebih tinggi dengan menyusui dan bahkan dapat melanjutkan hubungan menyusui lebih lama.
Kesehatan mental
Depresi pascapersalinan memengaruhi 1 dari 8 ibu baru. Faktor risiko termasuk hal-hal seperti memiliki:
- riwayat depresi atau depresi pascapersalinan
- stres berlebih dalam hidup Anda
- tidak cukup jaringan pendukung
- kesulitan dengan menyusui
- kelipatan atau bayi dengan kebutuhan khusus
Postpartum doula adalah orang kunci yang harus dimiliki dalam jaringan dukungan Anda - meredakan stres dan memberdayakan Anda dengan cara lain.
Selain itu, postpartum doula juga dapat mengidentifikasi tanda-tanda awal depresi dan memberi Anda sumber daya sehingga Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan sesegera mungkin.
Daerah lain
Kelompok doula yang berbasis di Portland membagikan bahwa ada lebih banyak lagi manfaat potensial dari perawatan pascalahir doula. Mereka termasuk hal-hal seperti dapat memompa lebih banyak susu yang dihasilkan dari tingkat oksitosin yang lebih tinggi (manfaat dari memiliki sistem pendukung). Ibu mungkin merasa lebih percaya diri dengan kemampuan dan insting mereka.
Dan ayah? Mereka juga dapat mempelajari keterampilan perawatan bayi lebih cepat dengan bantuan ahli.
Keluarga yang memiliki bantuan doula mungkin dapat lebih memahami komunikasi dan kebutuhan bayi baru itu, yang berarti - Anda dapat menebaknya - kurang menangis.
Terkait: Bantuan! Bayiku tidak akan berhenti menangis!
Bagaimana postpartum doula berbeda dari seorang perawat bayi?
Perawat bayi menyediakan perawatan di rumah untuk bayi baru lahir selama periode postpartum. Mereka bisa berupa perawat berlisensi atau orang awam. Beberapa bahkan bekerja dengan bayi yang memiliki kebutuhan khusus. Apa pun masalahnya, tujuan utama perawat bayi adalah untuk memenuhi kebutuhan bayi.
Sebaliknya, postpartum doula sebagian besar terfokus pada ibu, pasangan, dan keluarga keseluruhan. Sementara doula menyediakan perawatan untuk bayi, tujuan utama mereka adalah untuk mendukung emosi ibu dan memberikan keahlian dan pendidikan bayi yang berbeda kepada orang tua.
Kedua peran itu penting - itu hanya masalah jenis dukungan yang Anda butuhkan.
Bagaimana Anda menemukan postpartum doula?
Tanya sekitar. Teman, keluarga, atau dokter / bidan Anda mungkin tahu layanan doula atau doula di daerah Anda. Ada juga berbagai sumber daya yang dapat Anda temukan online untuk semua jenis doula.
Anda juga dapat mencoba mencari situs web asosiasi seperti DONA Internasional, Asosiasi Pendidikan Persalinan Internasional (ICEA), dan Asosiasi Profesional Persalinan dan Pascapersalinan (CAPPA).
Kiat wawancara
Saat mewawancarai calon doula, pertimbangkan untuk bertanya:
- Apa yang Anda sukai dari menjadi postpartum doula?
- Layanan apa yang Anda sediakan pada periode postpartum?
- Bagaimana Anda mendukung pasangan / keluarga saya di masa nifas?
- Apakah Anda tersedia sekitar waktu setahun pada saat saya jatuh tempo?
- Layanan apa yang termasuk dalam biaya Anda? Layanan apa yang dikenakan biaya tambahan?
- Apakah Anda memiliki pengalaman atau pelatihan kesehatan mental nifas?
- Pengalaman apa yang Anda miliki dengan menyusui bayi, seperti menyusui?
- Apakah Anda memiliki batasan yang harus saya ketahui?
Jangan merasa tertekan untuk menyewa doula pertama yang Anda temui. Pertimbangkan jawaban untuk pertanyaan dan kepercayaan diri yang Anda lihat pada orang tersebut.
Meskipun sedikit woo-woo, ikuti juga perasaan Anda dan pasangan. Jika Anda merasakan adanya hubungan, tidak menghakimi, atau kegembiraan - itu adalah pertanda baik bahwa Anda telah menemukannya.
Terkait: Semua yang perlu Anda ketahui tentang merawat bayi yang baru lahir
Dibawa pulang
Postpartum doula dapat menjadi orang yang tak ternilai untuk dimiliki di sudut Anda ketika bayi Anda tiba.
"Sudah menjadi penyelamat untuk menjadi postpartum dengan doula," jelas Risher. “Memiliki doula memberikan begitu banyak bantuan untuk penyembuhan postpartum saya juga. Saya mendorong ibu-ibu lain untuk menggunakan doula, pandemi atau tidak pandemi.”
Apa pun jalan yang Anda pilih, pastikan untuk berpikir ke depan tentang mengelilingi diri Anda dengan dukungan selama transisi untuk menjadi ibu baru.
