Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jerawat adalah istilah luas untuk menggambarkan pori-pori yang tersumbat. Pori Anda bisa tersumbat dari kombinasi sel kulit mati, sebum (minyak), dan bakteri.
Jerawat non-inflamasi, seperti komedo dan whiteheads, adalah kombinasi dari kulit mati dan minyak, sedangkan jerawat inflamasi memiliki komponen bakteri untuk itu, menyebabkan kista dan nodul.
Sementara jerawat dapat terjadi pada usia berapa pun, remaja dan dewasa muda lebih cenderung terkena jerawat, berkat masuknya hormon. Ini bisa terasa luar biasa selama tahap kehidupan ketika Anda sudah mengalami banyak perubahan.
Pertama, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal and Skin Diseases, sebanyak 80 persen anak muda mengalami jerawat sebelum usia 30 tahun.
Selain itu, jerawat remaja cenderung mereda seiring bertambahnya usia, dan mengikuti kebiasaan perawatan kulit yang baik dapat membantu. Kami punya 10 cara untuk melakukan hal itu.
1. Benzoil peroksida dan asam salisilat
Benzoil peroksida dan asam salisilat adalah dua perawatan jerawat bebas yang paling umum. Asam salisilat umumnya ditemukan dalam pencucian tubuh, pencucian wajah, dan astringen. Terkadang Anda bisa menemukannya di pelembab juga. Tujuan dari asam salisilat adalah untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati yang dapat menyebabkan jerawat non-inflamasi - sekali lagi, ini termasuk komedo dan komedo.
Di sisi lain, benzoil peroksida adalah pengobatan yang lebih kuat untuk berjerawat lebih parah, termasuk lesi jerawat peradangan. Tidak hanya mengeringkan sel-sel kulit mati, tetapi juga dapat membantu melawan kelebihan sebum dan membunuh bakteri penyebab jerawat juga.
Untuk kista jerawat, nodul, atau pustula yang kadang-kadang muncul, perawatan spot yang mengandung 2 hingga 5 persen benzoil peroksida dapat membantu. Jika Anda sering mengalami jerawat berjerawat yang meradang luas, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan pembersih wajah atau lotion dengan hingga 10 persen benzoil peroksida.
Karena benzoil peroksida adalah bahan yang kuat, itu dapat membuat kulit Anda merah dan teriritasi pada awalnya. Anda mungkin ingin menggunakan produk ini sekali sehari untuk memulai, dan kemudian secara bertahap berlaku hingga dua kali sehari. Juga, berhati-hatilah dengan pakaian dan rambut yang diwarnai, karena benzoil peroksida diketahui menodai.
Temukan benzoil peroksida dan produk asam salisilat untuk jerawat online.
2. Retinoid
Jerawat radang yang sangat umum selama masa remaja Anda juga dapat diobati dengan retinoid. Ini adalah jenis turunan vitamin A yang mencabut saluran minyak yang tersumbat untuk mencegah kista dan nodul. Retinoid mungkin menjadi langkah Anda berikutnya jika benzoil peroksida tidak berhasil.
Anda harus menemui dokter kulit untuk retinoid untuk jerawat, karena ini tersedia melalui resep dokter. Retinoid topikal adalah pilihan pertama. Ini datang dalam bentuk gel dan krim yang Anda aplikasikan hingga dua kali sehari. Contohnya termasuk Differin gel dan Retin-A. Anda harus sangat berhati-hati dengan paparan sinar matahari, karena vitamin A dapat meningkatkan sensitivitas kulit Anda terhadap sinar UV.
Isotretinoin adalah jenis retinoid yang tersedia dalam bentuk pil yang Anda konsumsi setiap hari. Ini jauh lebih kuat daripada retinoid topikal, jadi dokter kulit Anda akan meresepkannya sebagai pilihan terakhir.
Jika Anda wanita, dokter Anda dapat meminta tes kehamilan sebelum meresepkan isotretinoin, karena efek samping janin yang parah. Anda juga mungkin memerlukan formulir persetujuan dari orang tua Anda yang mengakui kemungkinan efek samping lain, termasuk depresi.
3. Antibiotik topikal dan oral
Antibiotik kadang-kadang dapat membantu dalam dosis sesekali untuk membantu menghilangkan peradangan jerawat yang disebabkan oleh bakteri P. acnes. Ini bisa berupa krim atau gel topikal yang Anda aplikasikan selama beberapa hari, serta antibiotik oral.
Sangat penting untuk tidak terlalu sering menggunakan antibiotik oral, atau tubuh Anda dapat membangun resistensi terhadapnya. Kunjungi dokter kulit Anda untuk saran apakah pelarian Anda saat ini membutuhkan perawatan antibiotik.
4. Jangan memilih kulit Anda
Sementara Anda menunggu perawatan jerawat Anda untuk menendang, permainan menunggu bisa membuat frustasi. Namun, jangan menyerah pada godaan untuk memilih kulit Anda atau meletuskan jerawat Anda. Hal itu dapat meregangkan pori-pori Anda, yang menyebabkan bekas luka pada kulit Anda. Anda bahkan dapat menyebabkan bekas luka permanen, yang akhirnya bisa terlihat seperti jerawat asli itu sendiri.
Akhirnya, kista bermunculan dan jerawat dalam lainnya dapat menyebabkan bakteri terdorong ke dalam kulit lebih jauh, secara tidak sengaja menyebabkan jerawat bahkan lebih. Sesulit apa pun itu, pendekatan jangka panjang terbaik Anda adalah bersabar karena perawatan jerawat Anda berhasil untuk Anda.
5. Gunakan produk non-komedogenik
Produk wajah non-komedogenik adalah suatu keharusan bagi kulit yang cenderung berjerawat. Ini termasuk mencuci muka, pelembab, dan tabir surya, serta riasan yang mungkin Anda pakai. Istilah "non-komedogenik" berarti bahwa produk tidak akan menyumbat pori-pori Anda - label produk akan dengan jelas menyatakan jika ini masalahnya. Jika tidak, berarti komedogenik.
Temukan produk wajah nonkomedogenik di sini.
6. Cuci kulit dengan lembut dua kali sehari
Anda tahu bahwa mencuci kulit Anda adalah penting dalam rencana perawatan jerawat Anda secara keseluruhan, tetapi frekuensi dan tekniknya sama pentingnya.
Dua kali sehari sudah cukup. Anda mungkin harus mencuci muka dengan sangat cepat di tengah hari seusai kelas olahraga jika Anda berkeringat, tetapi berlebihan bisa mengeringkan kulit Anda dan menyebabkan lebih banyak berjerawat.
Setelah mencuci kulit Anda, tepuk kulit Anda dengan lembut dengan handuk bersih. Menggosoknya akan mengiritasi kulit Anda dan jerawat yang Anda miliki.
Air hangat juga paling efektif membersihkan kulit Anda. Air panas terlalu mengering, sedangkan air yang sangat dingin tidak cukup membantu membersihkan kulit Anda dengan baik.
7. Lakukan eksfoliasi seminggu sekali
Selain pencucian pagi dan malam, pengelupasan kulit mingguan juga bisa membantu mencegah jerawat. Masker lumpur sangat ideal untuk semua jenis jerawat, karena membantu melepaskan sumbatan pori-pori Anda dan menyingkirkan sel-sel kulit mati.
Anda juga dapat mempertimbangkan perawatan pengelupasan lembut yang mengandung asam salisilat atau asam alfa-hidroksi untuk efek yang sama.
Mencari topeng lumpur yang bagus? Temukan satu di sini.
8. Kenakan tabir surya setiap hari
Meskipun Anda mungkin merasa khawatir untuk menerapkan lebih banyak produk pada kulit Anda, tabir surya adalah suatu keharusan. Tidak hanya membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan kanker, tetapi tabir surya bahkan dapat membantu mencegah jerawat yang kadang-kadang disebabkan oleh sengatan matahari.
Sangat penting untuk memakai tabir surya jika Anda menggunakan retinoid untuk mengobati jerawat Anda, karena kulit Anda akan lebih mudah terbakar.
Cari produk yang berlabel "non-komedogenik" dan "bebas minyak." Anda bahkan dapat menemukan dua hingga satu produk pelembab / foundation dengan tabir surya yang sudah ada di dalamnya untuk menghemat waktu.
Beli tabir surya tahan jerawat yang bagus secara online.
9. Jangan mengenakan perban atau pakaian ketat
Mungkin menggoda untuk mencoba menyembunyikan jerawat Anda di balik perban atau pakaian ketat. Namun, ini justru dapat memperparah jerawat dengan lebih lanjut menjebak minyak dan bakteri ke dalam kulit Anda.
Pakaian longgar dan katun adalah pilihan terbaik untuk jerawat. Juga bermanfaat untuk mandi segera setelah olahraga dan bentuk olahraga lainnya sehingga Anda dapat menjaga pori-pori Anda sebersih mungkin.
10. Ubah diet Anda
Pertimbangan terakhir adalah diet Anda. Antara sekolah, kegiatan ekstrakurikuler, pekerjaan, dan kehidupan sosial Anda, bisa jadi sulit untuk makan dengan benar setiap saat. Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa makanan tidak menyebabkan jerawat.
Kenyataannya, makanan tertentu bisa menyebabkan jerawat. Penyebab terbesar adalah produk susu, makanan tinggi glikemik, dan barang olahan.
Air minum juga dapat berperan dalam menjaga kulit bebas jerawat: Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa meningkatkan asupan air setiap hari dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi sehingga Anda tidak mendapatkan akumulasi sel kulit mati.
Mencari dukungan
Jerawat bisa menjadi tantangan, jadi penting untuk menemukan dukungan yang tepat. Sebagai orang tua, Anda juga dapat memperhatikan cara Anda mendukung anak remaja Anda saat mereka menangani jerawat.
Kiat untuk orang tua
Jika anak remaja Anda berjuang melawan jerawat parah, penting untuk menanggapi kekhawatiran mereka dengan serius dan menawarkan semua dukungan yang Anda bisa. Hindari mengabaikan kekhawatiran mereka dan memberi tahu mereka bahwa semua orang berjerawat, tetapi biarkan mereka tahu bahwa Anda ada untuk mereka.
Anda juga dapat membantu dengan mengurangi stres dalam kehidupan anak remaja Anda, karena ini juga berkontribusi pada jerawat. Juga, cari tanda-tanda depresi dan biarkan anak remaja Anda bertemu dengan dokter kulit saja jika mereka lebih nyaman melakukannya.
Kiat untuk remaja
Jerawat parah bisa terasa mengisolasi dan memengaruhi kepercayaan diri Anda. Sangat penting untuk menjangkau orang lain yang mengerti apa yang Anda alami, karena Anda tentu tidak sendirian. Selain dari orang tua dan dokter kulit Anda, Anda dapat menemukan orang lain seusia Anda melalui kelompok dukungan online, seperti forum di acne.org.
Garis bawah
Jerawat adalah bagian normal dari kehidupan. Ini terutama berlaku sebagai seorang remaja, ketika Anda sedang berhadapan dengan fluktuasi hormon yang selanjutnya dapat memicu berjerawat.
Tetap saja, jerawat dapat diobati dengan bahan dan rutinitas perawatan kulit yang tepat. Seorang dokter kulit juga dapat merekomendasikan perawatan yang lebih kuat jika metode OTC gagal untuk menghilangkan jerawat yang membandel.
Jika Anda merasa sedih atau terisolasi karena jerawat Anda, bahkan lebih penting untuk mencari dukungan. Orang tua, dokter kulit, atau kelompok dukungan daring Anda adalah awal yang baik. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk berbicara dengan orang tua Anda tentang terapi bicara dengan seorang profesional kesehatan mental.
Penting juga untuk diingat bahwa jerawat cenderung menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia. Ketika Anda memiliki kebiasaan perawatan kulit dan gaya hidup yang sehat, maka Anda akan menuju jalan yang lebih jelas di masa depan Anda.
