Bukan rahasia lagi bahwa menjelajahi alam bebas menawarkan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kadar serotonin dan vitamin D hingga mengurangi stres dan kecemasan.
Ada beberapa yang bahkan percaya bahwa kembali ke alam - khususnya saat bertelanjang kaki - dapat membantu menetralkan muatan listrik yang mengalir melalui tubuh kita. Teorinya adalah bahwa ketika kulit kita menyentuh bumi, muatan bumi dapat membantu mengurangi sejumlah penyakit.
Praktek ini dikenal sebagai "pembumian". Meskipun tidak selalu mungkin untuk menenggelamkan jari kaki ke pasir atau berjalan-jalan di halaman belakang rumah Anda, tanpa alas kaki, alas alas kaki adalah pilihan lain untuk mereplikasi hasil yang sama ini.
Namun, apakah alas landasan itu sah, masih bisa diperdebatkan.
Untuk mendapatkan ide yang lebih baik tentang sains, atau kekurangannya, di balik tikar ini, kami bertanya kepada dua profesional medis - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesor rekanan dan praktisi kesehatan holistik, dan Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, seorang pendidik perawat yang berspesialisasi dalam pengobatan komplementer dan alternatif, pediatri, dermatologi, dan kardiologi - untuk mempertimbangkan masalah ini
Inilah yang mereka katakan.
Bagaimana cara kerja tikar landasan?
Debra Rose Wilson: Alas landasan dimaksudkan untuk menggantikan kontak langsung dengan bumi yang akan kita dapatkan jika kita berjalan tanpa alas kaki. Dalam budaya Barat saat ini, kita jarang berjalan tanpa alas kaki di luar.
Permukaan bumi memiliki muatan listrik negatif, dan ketika bersentuhan dengan jaringan manusia, ada penyamaan. Tubuh dapat mengambil elektron tambahan dan membangun muatan listrik statis. Ini disebut hipotesis Pembumian.
Sebuah tikar landasan meniru arus listrik bumi dan memungkinkan seseorang untuk membawa pengalaman itu ke rumah atau kantor. Sebagian besar reaksi biokimia dalam tubuh melibatkan transfer elektron.
Yang mengatakan, ini bukan untuk semua orang. Ada potensi bahaya menarik arus dari sumber lain, jadi waspadai sumber listrik di sekeliling Anda. Ini dapat menyebabkan sengatan listrik yang berpotensi berbahaya.
Debra Sullivan: Alas pentanahan atau pembumian membuat hubungan listrik antara tubuh Anda dan bumi. Idenya adalah untuk mereplikasi konektivitas fisik yang akan dibuat dengan berjalan tanpa alas kaki di tanah. Koneksi ini memungkinkan elektron mengalir dari bumi ke tubuh Anda untuk menciptakan muatan listrik netral.
Karena manusia menghabiskan sebagian besar waktu di dalam ruangan atau mengenakan sepatu bersol karet di luar ruangan, kita hampir tidak menghabiskan waktu melakukan kontak fisik dengan bumi. Mat ini memungkinkan koneksi ini ketika di dalam ruangan dan menciptakan kembali keseimbangan elektron.
Tikar pentanahan dimaksudkan untuk membawa koneksi ke bumi di dalam ruangan. Tikar biasanya terhubung melalui kawat ke port ground dari outlet listrik. Tikar dapat diletakkan di lantai, di atas meja, atau di atas tempat tidur sehingga pengguna dapat meletakkan kaki, tangan, atau tubuh tanpa alas di atas matras dan menjalankan energi bumi.
Apakah penting bagi kesehatan untuk berjalan di permukaan alami seperti rumput dan tanah?
DRW: Berada di alam memiliki banyak manfaat kesehatan. Orang-orang melaporkan kesejahteraan yang luar biasa ketika mereka berjalan tanpa alas kaki. Ada laporan tentang peningkatan glukosa darah, osteoporosis, fungsi kekebalan tubuh, aliran darah, dan pengurangan stres.
Pengurangan peradangan telah diukur karena memiliki manfaat untuk pemulihan otot dari latihan dan jumlah trombosit.
DS: Karena penelitian terus menunjukkan bahwa pentanahan memiliki dampak positif pada tubuh manusia, dapat dipahami bahwa berjalan di permukaan alami sementara bertelanjang kaki akan bermanfaat. Namun, ada alasan kami menciptakan sepatu untuk melindungi kaki kami, jadi berhati-hatilah saat berjalan tanpa alas kaki.
Dimungkinkan untuk berjalan di atas rumput dan tanah dan membuat sambungan listrik saat mengenakan sepatu. Namun, itu akan membutuhkan menemukan sepatu bersol kulit atau sepatu landasan yang dirancang khusus.
Apakah arus listrik tubuh sesuai dengan tingkat stres?
DRW: Dari perspektif holistik, semuanya memengaruhi segalanya. Ketika kita stres, kita memasuki kondisi ketidakseimbangan. Perubahan terjadi pada tingkat seluler.
DS: Meskipun saya tidak dapat menemukan bukti arus listrik yang sesuai dengan tingkat stres yang meningkat, ulasan ini menunjukkan bahwa ketika tikar pembumian digunakan selama tidur, itu menurunkan tingkat stres.
Yang mengatakan, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menunjukkan apakah mereka berkorelasi atau tidak.
Apakah ada penelitian solid tentang alas landasan?
DRW: Ada banyak bukti tentang manfaat tikar landasan. Ada implikasi untuk tidur, jam biologis dan ritme, dan sekresi hormon.
Sangat dipahami bagaimana elektron dari antioksidan menonaktifkan radikal bebas. Kita tahu radikal bebas ini berperan dalam fungsi kekebalan tubuh, peradangan, dan penyakit kronis.
Sebuah publikasi tahun 2011 melaporkan empat percobaan berbeda yang memeriksa landasan dan pengaruhnya terhadap fisiologi manusia. Elektrolit, kadar hormon tiroid, kadar glukosa, dan bahkan respons imun terhadap imunisasi meningkat seiring pembumian.
Berjalan tanpa alas kaki di luar - cuaca dan permukaan tanah memungkinkan - memang memiliki manfaat, dan manfaat itu dipindahkan ke tikar landasan. Tikar pentanahan sering digunakan dalam studi ini.
Saya berharap untuk melihat lebih banyak penelitian dan, sementara itu, saya mendorong Anda untuk berjalan tanpa alas kaki dan dengan sadar menyingkirkan stres Anda.
DS: Penelitian tentang pentanahan atau pembumian memang menunjukkan bukti kuat untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan melalui tidur yang lebih baik atau peradangan yang lebih rendah atau bahkan aliran darah yang lebih baik.
Penelitian ini biasanya dilakukan saat subjek sedang tidur, tetapi beberapa efek bahkan diukur saat subjek terjaga. Butuh waktu hanya satu jam untuk membuat dampak.
Dapatkah terapi landasan membantu dengan kecemasan dan depresi? Autisme? Alzheimer?
DRW: Belum ada penelitian yang cukup untuk berbicara dengan autisme dan Alzheimer, tetapi secara teori, siapa pun akan mendapat manfaat dari terhubung dengan bumi. Pengurangan stres karena berjalan tanpa alas kaki, berinteraksi dengan alam, dan berjalan dengan sadar akan bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Bagi mereka yang mengalami kecemasan dan depresi, berinteraksi secara aktif dengan alam, berolahraga, dan mengingat saat ini semua adalah pendekatan yang dipelajari dengan baik untuk bergerak melalui kondisi-kondisi ini. Sebuah studi tahun 2015 menemukan suasana hati membaik setelah satu jam landasan.
Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kita dapat memahami dampaknya, tetapi, sementara itu, tidak ada salahnya.
DS: Kecemasan dapat memanifestasikan dirinya dalam banyak cara, tetapi salah satunya adalah karena kurang tidur yang disebabkan oleh insomnia. Membumi sambil tidur telah terbukti membantu mengatur tidur dan memberikan istirahat malam yang lebih baik secara subyektif.
Karena insomnia juga terbukti berhubungan dengan depresi dan demensia, terapi dasar memiliki potensi untuk membantu dengan masalah-masalah itu juga.
Dapatkah terapi landasan membantu dengan insomnia?
DRW: Telah diukur efek positif dari menggunakan pembumian untuk meningkatkan kedalaman dan lama tidur, mengurangi rasa sakit, dan mengurangi stres.
Salah satu studi pertama tentang ini keluar pada tahun 2004 dan menemukan bahwa membumikan tidur yang lebih baik dan mengurangi tingkat kortisol, hormon stres.
DS: Sekitar 30 persen populasi Amerika mengalami gangguan tidur.
Membumi telah terbukti membantu dengan setiap aspek proses tidur: meningkatkan kelelahan pagi hari, mengurangi rasa sakit di malam hari, energi siang hari yang lebih tinggi, menurunkan kadar kortisol, dan jatuh tertidur lebih cepat.
Debra Rose Wilson adalah profesor rekanan dan praktisi kesehatan holistik. Dia lulus dari Walden University dengan gelar PhD. Dia mengajar psikologi pascasarjana dan kursus keperawatan. Keahliannya juga termasuk terapi komplementer, kebidanan, dan menyusui. Wilson adalah redaktur pelaksana jurnal internasional yang diulas sejawat. Dia senang bersama terrier Tibet-nya, Maggie.
Debra Sullivan adalah pendidik perawat. Dia lulus dari University of Nevada dengan gelar PhD. Dia saat ini adalah pendidik keperawatan di universitas. Keahlian Dr. Sullivan meliputi kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatri, dan pengobatan alternatif. Dia menikmati jalan-jalan harian, membaca, keluarga, dan memasak.
