Gambaran
Ada kepercayaan populer bahwa mengoleskan minyak vitamin E ke bekas jerawat Anda dapat membantu mereka menyembuhkan, dan mengurangi visibilitas mereka. Salep dan krim yang mengandung vitamin E mengklaim dapat membersihkan setiap jenis bekas luka dapat ditemukan di rak-rak toko di seluruh Amerika.
Namun, bukti bahwa vitamin E memiliki efek ini kebanyakan bersifat anekdotal. Ada sedikit bukti klinis untuk mendukung semua klaim ini.
Cari tahu kebenaran tentang banyak klaim kesehatan untuk asam kaprilat.
Bekas luka penyembuhan
Satu studi menemukan bahwa vitamin E dan salep Aquaphor tidak berbeda dalam menyembuhkan 90 persen bekas luka pada orang yang baru-baru ini memiliki patch kanker kulit dihapus. Dan sepertiga dari peserta yang menggunakan vitamin E mengembangkan ruam merah, gatal yang disebut dermatitis kontak.
Namun, sebuah penelitian berbeda menemukan bahwa anak-anak dengan bekas luka bedah yang menggunakan vitamin E tiga kali sehari tidak mengalami keloid, atau jaringan parut ekstra di atas luka. Para peneliti menyimpulkan bahwa menggunakan bentuk vitamin E topikal sebelum dan sesudah operasi meningkatkan cara penyembuhan luka.
Penelitian tentang bagaimana vitamin E dapat mengobati jerawat dan menyembuhkan bekas luka tidak meyakinkan. Ada sedikit bukti bahwa minyak vitamin E dapat membantu menyembuhkan bekas luka. Namun, meminumnya melalui makanan atau sebagai suplemen dapat membantu tubuh Anda sembuh dengan cara lain.
Suplemen untuk penyembuhan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin E bisa efektif untuk orang dengan kerusakan parah pada kulit mereka. Vitamin E dapat mendukung tubuh Anda dalam beberapa aspek proses penyembuhan.
Misalnya, vitamin E melindungi jaringan tubuh dari radikal bebas, yang dapat merusak sel dan mempercepat penuaan. Ini juga penting untuk pembentukan sel darah merah, yang mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. Kedua fungsi sangat penting untuk penyembuhan.
Di mana lagi mendapatkan vitamin E
Yang terbaik untuk mendapatkan semua vitamin E yang Anda butuhkan dari makanan. Ini berlimpah dalam makanan berikut:
- sayuran berdaun hijau
- gila
- biji
- makanan yang diperkaya seperti sereal
Namun, terlalu banyak mengonsumsi vitamin E dalam bentuk suplemen bisa berbahaya. Lebih dari 1.000 mg dalam bentuk alami, atau 670 mg dalam bentuk sintetis, diminum setiap hari dapat mengencerkan darah, meningkatkan risiko perdarahan, dan bahkan menyebabkan perdarahan di otak.
Itu selalu terbaik untuk membahas penggunaan suplemen dengan dokter Anda.
