Gejala ADHD dewasa
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) mempengaruhi sekitar 5 persen anak-anak, dan sekitar setengah dari mereka akan membawa gejala-gejala tersebut menjadi dewasa, kata American Psychiatric Association. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperkirakan bahwa jumlahnya bahkan lebih tinggi dalam sampel komunitas yang lebih kecil. Selain itu, banyak orang dewasa dengan ADHD tidak pernah didiagnosis.
ADHD yang tidak diobati dapat menyebabkan banyak masalah mental dan fisik yang dapat mengganggu hubungan dan menyebabkan kesulitan dalam banyak aspek kehidupan sehari-hari. Penting untuk mengenali tanda-tanda ADHD dewasa sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat. Teruslah membaca untuk mempelajari gejalanya.
1. Kurang fokus
Mungkin tanda yang paling jelas dari ADHD, "kurangnya fokus" melampaui kesulitan memperhatikan. Ini berarti mudah teralihkan, sulit mendengarkan orang lain dalam percakapan, mengabaikan detail, dan tidak menyelesaikan tugas atau proyek. Sisi sebaliknya adalah hyperfocus (lihat di bawah).
2. Hyperfocus
Sementara orang-orang dengan ADHD seringkali mudah teralihkan, mereka mungkin juga memiliki sesuatu yang disebut hyperfocus. Seseorang dengan ADHD bisa begitu asyik dengan sesuatu sehingga mereka tidak menyadari hal lain di sekitarnya. Fokus semacam ini memudahkan Anda untuk lupa waktu dan mengabaikan orang-orang di sekitar Anda. Ini dapat menyebabkan kesalahpahaman hubungan.
3. Disorganisasi
Hidup dapat tampak kacau untuk semua orang pada suatu waktu, tetapi seseorang dengan ADHD biasanya memiliki pengalaman hidup yang lebih sibuk secara teratur. Ini bisa membuatnya sulit untuk menyimpan semuanya di tempat yang benar. Orang dewasa dengan ADHD mungkin kesulitan dengan keterampilan organisasi ini. Ini dapat mencakup masalah melacak tugas dan masalah memprioritaskannya dengan cara yang logis.
4. Masalah manajemen waktu
Masalah ini berjalan seiring dengan disorganisasi. Orang dewasa dengan ADHD sering mengalami kesulitan menggunakan waktu mereka secara efektif. Mereka mungkin menunda-nunda tugas-tugas penting, datang terlambat untuk acara-acara penting, atau mengabaikan tugas yang mereka anggap membosankan. Mereka mungkin mengalami kesulitan berfokus pada masa depan atau masa lalu - "sekarang" seringkali lebih penting bagi mereka.
5. Kelupaan
Adalah manusia untuk sesekali melupakan hal-hal, tetapi bagi seseorang dengan ADHD, kelupaan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Ini bisa termasuk lupa secara rutin di mana Anda meletakkan sesuatu atau tanggal penting apa yang perlu Anda pertahankan.
Terkadang pelupa bisa mengganggu tetapi tidak penting; di lain waktu, itu bisa serius. Intinya adalah bahwa kelupaan dapat merusak karier dan hubungan karena dapat dikacaukan dengan kecerobohan atau kurangnya kecerdasan.
6. Impulsif
Impulsif pada seseorang dengan ADHD dapat bermanifestasi dalam beberapa cara:
- mengganggu orang lain selama percakapan
- secara sosial tidak pantas
- bergegas melalui tugas
- bertindak tanpa banyak pertimbangan konsekuensi
Kebiasaan belanja seseorang sering merupakan indikasi yang baik untuk ADHD. Pembelian impulsif, terutama pada barang yang tidak mampu dibeli orang tersebut, adalah gejala umum dari ADHD dewasa.
7. Masalah emosional
Hidup dengan ADHD bisa tampak kacau, seolah-olah emosi Anda terus berubah. Anda dapat dengan mudah menjadi bosan dan pergi mencari kesenangan dengan kemauan. Frustrasi kecil bisa tampak tidak tertahankan atau menyebabkan depresi dan perubahan suasana hati.
Masalah emosional yang tidak diobati dapat menambah komplikasi pada hubungan pribadi dan profesional.
8. Citra diri yang buruk
Orang dewasa dengan ADHD seringkali sangat kritis terhadap diri mereka sendiri, yang dapat menyebabkan citra diri yang buruk. Ini sebagian disebabkan oleh ketidakmampuan mereka untuk berkonsentrasi, serta gejala-gejala lain yang dapat menyebabkan masalah di sekolah, pekerjaan, atau hubungan.
Orang dewasa dengan ADHD dapat melihat kesulitan-kesulitan ini sebagai kegagalan pribadi atau kurang berprestasi, yang dapat menyebabkan mereka melihat diri mereka dalam pandangan negatif.
9. Kurang motivasi
Meskipun Anda mungkin terbuka untuk melakukan semuanya sekaligus, Anda juga mungkin merasa tidak termotivasi. Ini adalah masalah yang biasa terlihat pada anak-anak dengan ADHD, yang sering tidak dapat fokus pada tugas sekolah. Itu juga bisa terjadi pada orang dewasa.
Ditambah dengan penundaan dan keterampilan organisasi yang buruk, masalah ini dapat menyulitkan orang dewasa dengan ADHD untuk menyelesaikan proyek karena mereka tidak dapat fokus untuk jangka waktu yang lama.
10. Gelisah dan gelisah
Sebagai orang dewasa dengan ADHD, Anda mungkin merasa motor Anda tidak mau mati. Kerinduan Anda untuk terus bergerak dan melakukan hal-hal dapat menyebabkan frustrasi ketika Anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan segera. Ini mengarah pada kegelisahan, yang dapat menyebabkan frustrasi dan kecemasan.
Kecemasan adalah gejala yang sangat umum pada ADHD dewasa, karena pikiran cenderung mengulangi peristiwa yang mengkhawatirkan berulang kali.
Seperti halnya anak-anak, tanda-tanda fisik kegelisahan dan kecemasan pada orang dewasa dapat termasuk gelisah. Mereka mungkin sering bergerak - mengetuk tangan atau kaki mereka, bergeser di kursi mereka, atau tidak dapat duduk diam.
11. Kelelahan
Meskipun ini mungkin terdengar mengejutkan mengingat bahwa kegelisahan juga merupakan gejala, kelelahan adalah masalah bagi banyak orang dewasa dengan ADHD. Mungkin ada beberapa alasan untuk ini. Mungkin karena hiperaktif atau masalah tidur yang dapat terjadi dengan ADHD. Atau bisa juga karena upaya konstan untuk fokus yang dibutuhkan oleh orang dewasa dengan ADHD. Atau bisa juga merupakan efek samping dari obat ADHD.
Apa pun penyebabnya, kelelahan dapat membuat kesulitan perhatian semakin buruk.
12. Masalah kesehatan
Impulsif, kurangnya motivasi, masalah emosional, dan disorganisasi dapat menyebabkan seseorang dengan ADHD mengabaikan kesehatan mereka. Hal ini dapat dilihat melalui makan buruk secara kompulsif, mengabaikan olahraga, atau berhenti minum obat penting. Kecemasan dan stres juga berdampak negatif pada kesehatan.
Tanpa kebiasaan kesehatan yang baik, efek negatif ADHD dapat memperburuk gejala lainnya.
13. Masalah hubungan
Orang dewasa dengan ADHD sering mengalami masalah dalam hubungan, apakah mereka profesional, romantis, atau platonis. Ciri-ciri berbicara dengan orang lain dalam percakapan, kurang perhatian, dan mudah bosan dapat menguras hubungan, karena seseorang dapat dianggap tidak sensitif, tidak bertanggung jawab, atau tidak peduli.
14. Penyalahgunaan zat
Masalah ini mungkin tidak mempengaruhi setiap orang dewasa dengan ADHD, tetapi orang dewasa dengan kondisi ini lebih mungkin memiliki masalah dengan penyalahgunaan zat dibandingkan orang lain. Ini mungkin melibatkan penggunaan alkohol, tembakau, atau obat-obatan lainnya.
Penelitian ini tidak jelas tentang apa hubungan antara penyalahgunaan zat dan ADHD. Namun, satu teori adalah bahwa orang dengan ADHD menggunakan zat untuk mengobati sendiri. Mereka dapat menyalahgunakan zat-zat ini dengan harapan meningkatkan fokus atau tidur, atau untuk menghilangkan kecemasan.
Gejala lainnya
Ciri-ciri umum lainnya di antara orang dewasa dengan ADHD meliputi:
- sering berganti majikan
- memiliki beberapa pencapaian pribadi atau yang terkait dengan pekerjaan
- pola masalah hubungan yang berulang, termasuk perceraian
Apa berikutnya?
Orang dewasa dengan ADHD dapat menemukan solusi untuk mengatasi kesulitan kondisi mereka. Menjadi terorganisir, bertahan dengan rencana, dan menyelesaikan apa yang Anda mulai dapat mulai dengan terapi perilaku kognitif atau dengan bertemu dengan penyelenggara profesional jika ADHD Anda ringan.
Penting juga untuk mempelajari cara mengelola stres, makan dengan benar, dan cukup tidur secara teratur sehingga tubuh Anda siap untuk menghadapi tantangan. Obat juga dapat membantu. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang opsi perawatan Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
