Lecithin Dan Menyusui: Apakah Ini Berfungsi Untuk Saluran Yang Dicolokkan?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Apa Saluran Tersambung?

Saluran tersumbat terjadi ketika saluran susu di payudara tersumbat.

Saluran yang tersumbat adalah masalah umum yang muncul selama menyusui. Mereka terjadi ketika ASI tidak sepenuhnya terkuras dari payudara atau ketika ada terlalu banyak tekanan di dalam payudara. Susu dicadangkan di dalam saluran dan susu bisa menjadi tebal dan tidak mengalir dengan baik. Mungkin terasa seperti ada benjolan lembut di payudara, yang bisa menyakitkan dan tidak nyaman bagi ibu baru.

Saluran yang tersambung dapat disebabkan oleh:

kegagalan untuk mengosongkan payudara selama menyusui
bayi tidak menyusu dengan baik atau mengalami kesulitan makan
melewatkan makan atau menunggu terlalu lama di antara waktu makan
memproduksi terlalu banyak susu
pompa payudara yang tidak efektif
tiba-tiba menyapih bayi dari menyusui
tidur tengkurap
bra pas ketat
apa pun yang memberi tekanan pada payudara untuk jangka waktu yang lama, misalnya pakaian berkelompok, ransel, atau sabuk pengaman

Apa itu Lecithin?

Jika Anda mendapatkan saluran yang terhubung secara teratur (saluran yang dipasang berulang), dokter Anda dapat merekomendasikan Anda untuk menambah asupan zat yang disebut lesitin. Lecithin adalah zat alami yang pertama kali ditemukan dalam kuning telur. Ini juga secara alami ditemukan di:

kedelai
biji-bijian
kacang kacangan
daging (terutama hati)
susu (termasuk ASI)

Anda juga dapat melihat lesitin sebagai zat tambahan pada banyak makanan umum seperti cokelat, saus salad, dan makanan panggang. Ini adalah zat yang membantu menjaga lemak dan minyak dalam suspensi (pengemulsi). Lecithin adalah fosfolipid, yang memiliki unsur hidrofobik (afinitas untuk lemak dan minyak) dan hidrofilik (afinitas untuk air). Diperkirakan membantu mencegah saluran payudara tersumbat dengan meningkatkan asam lemak tak jenuh ganda dalam susu dan mengurangi kekakuannya.

Berapa Banyak Lecithin yang Harus Saya Minum?

Lecithin ditemukan dalam banyak makanan yang kita makan seperti daging organ, daging merah, dan telur. Makanan-makanan ini mengandung sumber lesitin makanan yang paling terkonsentrasi, tetapi mereka juga tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan obesitas, banyak wanita saat ini condong ke arah diet rendah kolesterol, rendah kalori yang lebih rendah pada lesitin.

Untungnya, ada beberapa suplemen lesitin yang tersedia di toko kesehatan, obat-obatan, dan vitamin, dan online. Karena tidak ada uang saku harian yang direkomendasikan untuk lesitin, tidak ada dosis yang ditetapkan untuk suplemen lesitin. Satu dosis yang disarankan adalah 1.200 miligram, empat kali sehari, untuk membantu mencegah saluran yang tersumbat berulang kali, menurut Canadian-Feeding Foundation.

Apa Manfaatnya?

Lecithin disarankan sebagai salah satu cara untuk membantu mencegah saluran tersumbat dan komplikasi yang ditimbulkan. Saluran yang tersumbat bisa menyakitkan dan tidak nyaman bagi ibu dan bayi. Bayi Anda mungkin menjadi rewel jika ASInya keluar lebih lambat dari biasanya.

Sebagian besar kasus saluran yang terhubung akan menyelesaikannya sendiri dalam satu atau dua hari. Namun, setiap kali seorang wanita memiliki saluran terpasang, ia berisiko mengalami infeksi payudara (mastitis). Jika Anda memiliki gejala seperti flu seperti demam dan kedinginan dan benjolan di payudara yang hangat dan merah, segera temui dokter Anda. Anda perlu minum antibiotik untuk membersihkan infeksi. Jika tidak diobati, mastitis dapat menyebabkan abses payudara. Abses jauh lebih menyakitkan dan harus segera dikeringkan oleh dokter Anda.

Jika Anda rentan terhadap saluran yang terhubung, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen lesitin. Konsultan laktasi juga dapat membantu memberi Anda tips tentang menyusui bayi Anda. Kiat lain untuk mencegah saluran tersambung meliputi:

memungkinkan bayi Anda untuk mengalirkan ASI sepenuhnya dari satu payudara sebelum beralih ke payudara lainnya
pastikan bayi Anda mengunci dengan benar selama menyusui
mengubah posisi Anda menyusui setiap kali
makan diet rendah lemak jenuh
minum banyak air
mengenakan bra yang mendukung dan pas

Apa Resikonya?

Lecithin adalah zat alami dan komponennya sudah ada dalam ASI. Ini juga merupakan aditif makanan yang cukup umum, jadi kemungkinan Anda sudah mengkonsumsinya berkali-kali. Tidak ada kontraindikasi yang diketahui untuk wanita menyusui dan lesitin "umumnya diakui sebagai aman" (GRAS) oleh Administrasi Makanan dan Obat Amerika Serikat (FDA).

Saat ini, tidak ada penelitian ilmiah yang menilai keamanan dan kemanjuran penggunaan lesitin untuk saluran yang terpasang saat menyusui, menurut National Institutes of Health. Suplemen makanan, seperti lesitin, tidak memerlukan penelitian dan persetujuan pemasaran yang luas oleh FDA. Merek yang berbeda mungkin memiliki jumlah lesitin yang berbeda di setiap pil atau kapsul, jadi pastikan untuk membaca label dengan sangat hati-hati sebelum mengonsumsi lesitin atau suplemen makanan lainnya.

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen makanan apa pun saat hamil atau menyusui.