Bukan piknik saat Anda berurusan dengan diare.
Selama beberapa hari, Anda terhindar dari kram, Anda merasa mual, Anda pergi ke kamar mandi lebih sering daripada yang Anda inginkan - dan usus Anda berair dan longgar, membuat kekacauan yang mengerikan.
Tergantung pada tingkat keparahannya, mengobati diare dapat semudah minum obat yang dijual bebas seperti tutup penuh Pepto-Bismol atau Imodium. Tetapi bagi ibu yang menyusui, meredakan gejala diare bisa sedikit rumit karena ibu menyusui harus berhati-hati dengan obat yang mereka minum.
Sebagai alternatif dari obat-obatan yang telah teruji oleh waktu, berikut adalah beberapa solusi alami untuk mengobati diare sambil menyusui.
Apa Penyebab Diare?
Diare paling sering disebabkan oleh virus yang menginfeksi usus, dan biasanya berlangsung selama dua hingga tiga hari. Tetapi diare juga dapat terjadi karena:
- alergi terhadap makanan tertentu
- obat-obatan
- makanan yang mengganggu sistem pencernaan
- infeksi bakteri atau jenis infeksi lainnya
- terapi radiasi
Ketika Anda berurusan dengan diare, Anda mungkin mengalami kembung dan kram, tinja yang encer dan encer, urgensi untuk pergi ke kamar mandi, dan mungkin mual. Gejala yang menyertai diare berat meliputi:
- penurunan berat badan
- dehidrasi
- demam
- sakit parah
- makanan yang tidak tercerna dalam tinja
- darah
- lendir
Anda harus menghubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala di atas, terutama jika Anda menyusui.
Perawatan Alami untuk Ibu Menyusui
Jika Anda memilih untuk menghindari obat-obatan yang dijual bebas untuk mengobati diare saat menyusui, cobalah perawatan alami ini.
Menjadi BRAT untuk Beberapa Hari Berikutnya
Memodifikasi diet Anda adalah cara termudah dan paling alami untuk mengobati diare saat menyusui. Dokter akan sering merekomendasikan diet BRAT yang populer, yang berarti:
- pisang
- nasi (putih)
- saus apel
- roti panggang
Makanan BRAT adalah makanan hambar yang umumnya ditoleransi dengan baik dan mudah dicerna bagi lebih banyak orang yang menderita diare. Regimen ini rendah protein dan rendah lemak, yang menguntungkan sistem pencernaan Anda. Diet BRAT juga rendah serat, yang akan membantu tubuh Anda mengencangkan kotoran.
Selain itu, pisang akan menggantikan banyak potasium, yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi seluler dan listrik, hilang selama serangan diare. Hindari beras merah, karena lebih tinggi serat.
Variasi Diet BRAT
Beberapa versi lain dari rejimen hambar populer adalah BRAT-T, yang menambahkan teh, atau BRAT-Y, yang menambahkan yogurt, kaya akan probiotik. Makanan semipadat dan rendah serat yang baik untuk dimakan termasuk:
- biskuit soda
- telur
- ayam atau kalkun tanpa kulit
- kentang
- Mie
- selai kacang halus
- roti putih
- Pondok keju
- ikan
- alpukat
- kacang putih
Anda harus menghindari:
- makanan berminyak
- makanan berlemak dan digoreng
- kebanyakan susu
- sayur mentah
- buah mentah
- rempah-rempah yang kuat
- roti gandum
- sereal gandum utuh
Makanlah Makanan Probiotik Seperti Yogurt atau Kefir
Beberapa jenis susu baik untuk diare dan sakit perut. Bakteri hidup, yang dikenal sebagai probiotik, ditemukan dalam yogurt dan kefir (minuman susu fermentasi) dapat menggantikan bakteri sehat yang biasanya ditemukan di saluran pencernaan Anda yang hilang karena diare.
Probiotik mengandung bakteri hidup yang mirip dengan bakteri menguntungkan yang melawan kuman yang ditemukan di sistem Anda. Peringatan: Pastikan kefir atau yogurt rendah gula, karena makanan tinggi gula dapat memperburuk gejala diare.
Minumlah Mug Soothing dari Teh Chamomile
Teh chamomile adalah cara yang bagus untuk menenangkan perut yang kesal. Ramuan Mediterania dianggap membantu meringankan kram dan peradangan dengan mengendurkan otot dan lapisan usus. Ini mungkin membuat chamomile berguna untuk mengobati diare ringan hingga sedang, dan merupakan cara yang baik untuk tetap terhidrasi.
Coba satu sendok makan cuka sari apel alami
Meskipun tidak ada bukti medis, beberapa orang mengatakan bahwa cuka sari apel dapat membantu menghentikan gejala diare, serta mengganti magnesium dan kalium. Dianjurkan untuk mengambil 1 sendok makan cuka setiap jam sampai diare hilang.
Tetap terhidrasi
Tentu saja, ketika mengobati penyakit apa pun, pastikan Anda minum banyak cairan, seperti air, kaldu, dan minuman olahraga. Ini akan membantu meringankan gejala dan mencegah dehidrasi. Cobalah untuk menghindari diuretik alami seperti alkohol dan kafein, termasuk kopi, cokelat, beberapa soda, dan teh tertentu.
Hal ini terutama berlaku pada diare, karena banyak cairan dan nutrisi mungkin hilang selama penyakit dan yang dapat menyebabkan komplikasi serius. The Cleveland Clinic merekomendasikan untuk menyesap cairan dalam jumlah kecil sepanjang hari. Jika dapat ditoleransi, tingkatkan jumlah cairan menjadi 2 hingga 3 liter atau liter setiap hari.
Berbicara tentang air, jika Anda mengalami ketidaknyamanan dubur - seperti gatal, sakit, atau terbakar - cobalah duduk di beberapa inci air hangat di bak mandi, lalu keringkan area tersebut dengan menepuknya dengan handuk lembut dan bersih. Jika perlu, Anda juga bisa mengoleskan krim wasir atau jeli petroleum ke area yang sakit.
The Takeaway
Diare seharusnya hanya berlangsung dua hingga tiga hari. Anda harus berbicara dengan dokter Anda segera jika gejala diare Anda bertahan lebih lama dari itu atau Anda mengalami demam selama lebih dari 24 jam. Alasan lain untuk menghubungi dokter Anda termasuk jika Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti urin gelap, detak jantung yang cepat, dan lekas marah. Diare parah bisa menandakan penyakit yang lebih serius.
Bagikan di Pinterest
