Apa itu jus lidah buaya?
Tanaman lidah buaya adalah spesies tanaman sukulen dari genus Aloe. Tumbuhan ini tumbuh subur di daerah beriklim tropis dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai tanaman obat.
Jus lidah buaya adalah cairan lengket dan kental yang dibuat dari daging daun tanaman lidah buaya. Ini dikenal untuk mengobati sengatan matahari. Tetapi meminum ramuan sehat ini dalam bentuk jus memberi Anda sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Jus lidah buaya dibuat dengan menghancurkan atau menggiling seluruh daun tanaman lidah buaya, diikuti dengan berbagai langkah untuk memurnikan dan menyaring cairan. Dengan rasa yang ringan dan dapat ditoleransi, jus mudah bercampur menjadi smoothie dan getar. Ini menjadikan jus lidah buaya suplemen makanan praktis yang praktis.
Apa manfaat kesehatan dari meminum jus lidah buaya?
Berikut adalah sembilan alasan untuk minum jus lidah buaya anthraquinone yang murni, tidak berwarna, rendah.
1. Alkalinitas
Tubuh dengan pH asam adalah tempat berkembang biaknya penyakit. Ini adalah suasana di mana penyakit tumbuh subur. Bantu menjaga tubuh Anda seimbang dengan makan dan minum makanan dan minuman alkali seperti jus lidah buaya.
Pilihan makanan alkali cerdas lainnya termasuk:
- sayuran hijau
- akar sayuran
- polong-polongan
- kacang-kacangan dan biji-bijian
- buah-buahan
2. Hidrasi
Tanaman lidah buaya sangat padat air, jadi ini cara yang ideal untuk mencegah atau mengobati dehidrasi. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda melakukan detoksifikasi dengan memberikan cara bagi Anda untuk membersihkan dan membersihkan kotoran. Jus ini juga mengemas nutrisi yang mengoptimalkan hasil organ tubuh Anda.
Ini sangat penting, karena ginjal dan hati Anda sebagian besar bertanggung jawab untuk tugas detoksifikasi darah Anda dan memproduksi urin. Untuk alasan ini, Anda harus tetap sehat.
Pemulihan dari olahraga berat juga membutuhkan rehidrasi melalui asupan cairan ekstra. Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan untuk membersihkan dan menghilangkan penumpukan asam laktat dari berolahraga. Cobalah jus lidah buaya alih-alih air kelapa setelah latihan keras Anda berikutnya.
3. Fungsi hati
Ketika berbicara tentang detoksifikasi, fungsi hati yang sehat adalah kuncinya.
Jus lidah buaya adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan hati Anda. Itu karena fungsi hati yang terbaik ketika tubuh cukup gizi dan terhidrasi. Jus lidah buaya sangat ideal untuk hati karena menghidrasi dan kaya fitonutrien.
4. Untuk sembelit
Minum jus lidah buaya membantu meningkatkan kadar air dalam usus Anda. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara meningkatkan kadar air usus dan stimulasi peristaltik, yang membantu Anda buang air besar secara normal.
Jika Anda mengalami konstipasi atau memiliki masalah dengan konstipasi yang sering terjadi, cobalah memasukkan jus lidah buaya ke dalam rutinitas harian Anda. Aloe juga membantu menormalkan bakteri sehat dalam usus Anda, menjaga flora usus sehat Anda seimbang.
5. Untuk kulit jernih
Jus lidah buaya yang melembabkan dapat membantu mengurangi frekuensi dan penampilan jerawat. Ini juga dapat membantu mengurangi kondisi kulit seperti psoriasis dan dermatitis.
Lidah buaya adalah sumber yang kaya antioksidan dan vitamin yang dapat membantu melindungi kulit Anda.
Senyawa penting dalam lidah buaya juga telah terbukti menetralkan efek radiasi ultraviolet (UV), memperbaiki kulit Anda dari kerusakan UV yang ada, dan membantu mencegah garis-garis halus dan kerutan.
6. Dorongan bergizi
Jus lidah buaya penuh dengan nutrisi. Meminumnya adalah cara terbaik untuk memastikan Anda tidak kekurangan. Ini mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, C, E, dan asam folat.
Ini juga mengandung sejumlah kecil:
- kalsium
- tembaga
- kromium
- sodium
- selenium
- magnesium
- kalium
- mangan
- seng
Lidah buaya juga merupakan satu-satunya sumber vitamin B-12. Ini adalah berita bagus untuk vegetarian dan vegan.
Menjaga makanan dan minuman Anda kaya nutrisi adalah kunci dalam memerangi penyakit yang paling dapat dicegah.
7. Meringankan mulas
Minum jus lidah buaya bisa membuat Anda lega ketika serangan mulas. Senyawa yang terkandung dalam jus lidah buaya membantu mengendalikan sekresi asam di perut Anda. Efeknya bahkan telah ditunjukkan untuk memerangi tukak lambung dan mencegahnya membesar.
8. Manfaat pencernaan
Lidah buaya mengandung beberapa enzim yang dikenal untuk membantu dalam pemecahan gula dan lemak dan untuk menjaga pencernaan Anda berjalan dengan lancar.
Jika sistem pencernaan Anda tidak beroperasi secara optimal, Anda tidak akan menyerap semua nutrisi dari makanan yang Anda makan. Anda harus menjaga mesin internal Anda sehat untuk menuai manfaat dari diet Anda.
Lidah buaya dapat membantu mengurangi iritasi di lambung dan usus. Jus ini juga dapat membantu orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) dan gangguan radang usus lainnya.
Satu studi 2013 pada 33 pasien IBS menemukan bahwa jus lidah buaya membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan IBS. Penelitian ini tidak dikendalikan dengan plasebo, sehingga dibutuhkan lebih banyak penelitian.
Lidah buaya juga bermanfaat bagi orang yang menderita kolitis ulserativa dalam penelitian yang sebelumnya dilakukan dengan metode double-blind, terkontrol plasebo.
9. Peretasan kecantikan
Menyimpan jus lidah buaya di tangan juga bisa baik untuk sejumlah kebutuhan kecantikan dan kesehatan.
Coba gunakan untuk yang berikut:
- makeup primer (berlaku sebelum foundation)
- penghapus riasan
- penenang berjemur
- pelembab ringan
- perawatan untuk kulit kepala yang teriritasi (campur dalam beberapa tetes minyak peppermint)
Apa efek samping dari minum jus lidah buaya?
Lidah buaya seluruh daun yang didekolorisasi (dimurnikan, antrakuinon rendah) dianggap aman. Sebuah studi 2013 pada tikus yang diberi berbagai konsentrasi lidah buaya murni selama tiga bulan tidak menunjukkan efek buruk sama sekali dari jus.
Jus lidah buaya yang berwarna vs yang tidak berwarna
Di sisi lain, jus lidah buaya yang tidak diwarnai dan tidak mengandung pewangi dapat memiliki efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk diare dan kram.
Diare dapat menyebabkan nyeri hebat, dehidrasi, dan ketidakseimbangan elektrolit.
Para peneliti telah menyimpulkan bahwa efek samping yang disebabkan oleh jus lidah buaya yang tidak dimurnikan adalah hasil dari kehadiran antrakuinon, yang dianggap sebagai pencahar.
Meskipun antrakuinon adalah senyawa organik yang secara alami ditemukan di daun tanaman lidah buaya, itu dianggap beracun dan harus dihindari.
Satu studi 2013 menemukan bahwa ekstrak daun lidah buaya meningkatkan risiko adenoma usus besar (jinak) dan karsinoma (kanker) pada tikus. Namun, penelitian lain pada tikus pada tahun yang sama mencatat bahwa jus yang dimurnikan dan tidak berwarna adalah pilihan yang lebih aman jika dibandingkan dengan lidah buaya berwarna.
Saat berbelanja, cari pernyataan berikut pada label:
- dimurnikan
- tidak berwarna
- organik
- keamanan diuji
Interaksi obat dengan jus lidah buaya
Jus lidah buaya telah terbukti berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jika Anda menggunakan obat apa pun yang dianggap sebagai substrat Cytochrome P450 3A4 dan CYP2D6, jangan minum jus lidah buaya. Jus lidah buaya dapat meningkatkan risiko efek samping dari obat ini.
Aloe juga dapat menambah efek sevoflurane, menyebabkan perdarahan yang berlebihan selama operasi. Jika Anda mengonsumsi sevoflurane, tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum jus lidah buaya.
Berapa banyak gula dalam jus lidah buaya?
Tidak seperti kebanyakan jus, satu porsi jus lidah buaya 4 ons tidak mengandung gula dan hanya beberapa kalori. Jika Anda memperhatikan asupan gula Anda, jus lidah buaya adalah pilihan yang sehat.
Di mana menemukan jus lidah buaya
Jus lidah buaya dapat dibeli secara online atau di sebagian besar pasar makanan kesehatan. Saat berbelanja jus lidah buaya, penting untuk mempertimbangkan kualitas produk.
Carilah jus lidah buaya organik, murni, dan 100 persen. Sangat penting untuk minum jus lidah buaya murni daripada campuran yang memiliki pengisi. Baca label dengan cermat.
Temukan banyak pilihan jus lidah buaya organik di Amazon.com.
Langkah selanjutnya
Untuk meningkatkan kesehatan, minumlah 8 ons jus lidah buaya per hari. Anda dapat menuangkannya di atas es, mencampurnya dengan smoothie atau jus favorit Anda, atau hanya meminumnya dari botol.
Jesica Salyer lulus dari Midwestern State University dengan gelar BS di bidang kinesiologi. Dia memiliki 10 tahun pengalaman dalam pembinaan dan pendampingan bola voli, 7 tahun bekerja dalam pelatihan dan koordinasi kebugaran, dan pengalaman bermain voli perguruan tinggi untuk Universitas Rutgers. Dia juga menciptakan RunOnOrganic.com dan ikut mendirikan Further Faster Forever, sebuah komunitas untuk mendorong individu aktif untuk menantang diri mereka sendiri.
