Apa itu diastasis recti?
Anda mungkin pernah mendengar tentang diastasis recti pada wanita postpartum, tetapi kondisinya dapat memengaruhi siapa pun, termasuk pria. Gejala yang paling menonjol dari diastasis recti adalah anjing yang terlihat di perut Anda. Anjing ini disebabkan oleh kelemahan dan pemisahan otot-otot di perut bagian tengah. Perut bagian tengah biasa disebut perut Anda.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi ini dan perawatan yang tersedia.
Apa saja gejala diastasis recti?
Jika Anda memiliki diastasis recti, Anda mungkin akan melihat ada kotoran atau tonjolan di perut Anda. Ini mungkin lebih terlihat ketika Anda meregangkan atau mengencangkan otot perut Anda, seperti ketika Anda duduk. Selain tonjolan perut, Anda juga mungkin mengalami:
- nyeri punggung bawah
- postur yang buruk
- sembelit
- kembung
Apa yang menyebabkan diastasis recti?
Diastasis recti terjadi ketika terlalu banyak tekanan pada otot perut Anda. Ini dapat menyebabkan mereka meregang dan terpisah. Pemisahan otot memungkinkan bagian dalam perut, sebagian besar usus, menembus otot. Ini membentuk tonjolan.
Penyebab paling umum untuk diastasis recti adalah kehamilan. Ini karena rahim yang tumbuh memberi tekanan pada otot-otot perut, menyebabkan mereka meregang dan terpisah. Kondisi ini juga dapat terjadi pada pria atau wanita yang belum pernah hamil.
Obesitas dapat menyebabkan diastasis recti karena timbunan lemak yang berlebih memberi tekanan tambahan pada otot perut. Penyebab tambahan termasuk:
- perubahan berat yang sering atau cepat
- Angkat Berat
- beberapa latihan perut
- pembengkakan perut jangka panjang atau pendek terkait dengan cairan di dalam rongga perut dari kondisi seperti sirosis hati atau kanker di dalam perut
- usia lanjut
- genetika
Diastasis recti juga terjadi pada bayi baru lahir, terutama bayi yang lahir prematur, karena otot perut mereka belum sepenuhnya berkembang. Biasanya sembuh tanpa perawatan.
Beberapa laporan kasus membahas diastasis recti yang terjadi pada laki-laki dengan HIV. Ini karena HIV mengubah cara tubuh menyimpan lemak dan memindahkan sebagiannya ke rongga perut. Relokasi lemak di perut dapat menyebabkan peningkatan tekanan intraabdomen. Tekanan yang meningkat dapat menempatkan orang yang memiliki HIV pada peningkatan risiko untuk diastasis recti.
Apa faktor risiko untuk diastasis recti?
Anda berisiko mengalami diastasis recti jika Anda secara teratur memberikan peningkatan tekanan pada otot-otot perut Anda. Ini termasuk orang-orang dengan lemak perut berlebih, mereka yang melakukan latihan yang menekankan perut mereka, atau wanita hamil.
Bahkan gerakan sehari-hari yang dilakukan secara tidak benar dapat melemahkan perut, kata Beth Jones, pelatih atletik bersertifikat di Parker, Colorado. Misalnya, Anda harus menghindari membungkuk untuk mengambil paket yang berat. Sebaliknya, Anda harus mengambil benda berat, termasuk beban, dengan berjongkok dan mengangkat.]
Para peneliti dalam satu studi mengamati pria dengan abdominal aortic aneurysm (AAA) dan menemukan bahwa kondisi ini dapat meningkatkan risiko Anda untuk diastasis recti. AAA terjadi ketika pembuluh besar yang membawa darah ke perut membengkak. Ini bisa menjadi kondisi yang mengancam jiwa.
Menurut penelitian, diastasis recti hadir pada sekitar dua pertiga pria dengan AAA. Selain itu, mereka menemukan bahwa diastasis recti hadir pada pria empat kali lebih banyak dengan AAA daripada pada kelompok kontrol yang terdiri dari pria dengan kondisi vaskular yang berbeda. Koneksi antara diastasis recti dan AAA tidak sepenuhnya dipahami. Beberapa peneliti percaya bahwa gangguan kolagen dapat menyebabkan hubungan ini.
Bagaimana diagnosa diastasis recti?
Dokter biasanya dapat mendiagnosis diastasis recti selama pemeriksaan fisik. Untuk mendiagnosis kondisi Anda, dokter akan meminta Anda untuk berbaring telentang dan kemudian melakukan setengah situp, atau crunch. Jika Anda memiliki diastasis recti, tonjolan vertikal akan muncul di antara otot perut Anda. Dokter Anda dapat mengukur celah di antara otot-otot Anda untuk menentukan tingkat keparahan kondisi Anda. Mereka dapat mengukur kesenjangan menggunakan berbagai metode, termasuk:
- jangka lengkung
- CT scan
- USG
Perawatan apa yang tersedia?
Beberapa perawatan tersedia untuk diastasis recti. Bekerja dengan dokter Anda untuk menentukan perawatan mana yang tepat untuk Anda. Beberapa orang memilih untuk tidak melakukan apa pun. Seringkali, kondisi ini tidak menyebabkan masalah kesehatan tetapi justru masalah kosmetik.
Olahraga dapat membantu mengobati diastasis recti, tetapi penelitian terbatas. Bicaralah dengan dokter Anda tentang latihan yang aman untuk Anda lakukan. Mereka kemungkinan akan merekomendasikan latihan yang memperkuat perut, punggung, dan pinggul Anda.
Jones umumnya merekomendasikan rutinitas penguatan inti seperti Pilates atau yoga untuk mencegah atau mengobati diastasis recti. Dia mencatat bahwa sangat penting untuk memastikan Anda melakukan latihan dengan benar. Latihan seperti powerlifting dapat menyebabkan kondisi atau memperburuk jika Anda melakukannya dengan salah. Bekerjalah dengan dokter atau terapis fisik untuk mempelajari cara yang benar untuk melakukan latihan penguatan inti apa pun. Anda juga dapat memanfaatkan sabuk untuk menstabilkan inti Anda.
Operasi
Anda mungkin perlu pembedahan untuk mengobati diastasis recti. Pembedahan dapat dilakukan secara konvensional, laparoskopi, atau endoskopi. Pembedahan konvensional melibatkan sayatan standar di perut. Salah satu jenis operasi komprehensif adalah abdominoplasty, atau pengencangan perut. Selain mengoreksi diastasis recti, abdominoplasty juga biasanya melibatkan pengangkatan kulit, jaringan, dan lemak berlebih dari area tersebut.
Bedah laparoskopi menggunakan sayatan kecil untuk tabung yang memandu cahaya, kamera, dan alat-alat bedah ke lokasi operasi. Operasi endoskopi mirip dengan operasi laparoskopi. Dokter Anda akan memasukkan cahaya, kamera, dan alat-alat melalui tenggorokan dan kerongkongan daripada membuat sayatan di perut Anda. Waktu pemulihan dari operasi laparoskopi dan endoskopi lebih pendek dari waktu pemulihan dari operasi konvensional.
Komplikasi paling umum dari operasi diastasis recti adalah pengumpulan cairan di bawah kulit. Komplikasi umum lainnya termasuk:
- hematoma
- kehilangan kulit minor
- infeksi luka
- pecahnya luka
- rasa sakit setelah operasi
- kerusakan saraf
Dalam beberapa penelitian, kondisi ini terulang kembali sebanyak 40 persen dari waktu pada orang yang diobati dengan operasi.
Pelajari lebih lanjut: Bagaimana cara mengetahui apakah Anda akan memerlukan operasi diastasis recti »
Dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk menentukan jenis operasi terbaik untuk Anda. Sebagai contoh, operasi endoskopi tidak dianjurkan untuk orang dengan kulit longgar atau lemak berlebih di perut.
Pandangan
Anda mungkin dapat memperbaiki diastasis recti melalui olahraga. Bekerja dengan pelatih terampil atau terapis fisik. Ini akan membantu Anda melakukan latihan dengan benar dan mencegah memperburuk kondisi.
Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dan mempertahankannya dapat membantu mencegah diastasis recti dari setelah teratasi. Jika Anda seorang atlet angkat besi atau sering melakukan banyak latihan perut, pastikan Anda melakukan latihan dengan benar untuk membantu mencegah kondisi berulang.
Jika Anda khawatir tentang diastasis recti, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin bisa mengobatinya dengan operasi.
