Ashwagandha adalah semak cemara yang tumbuh di India, Timur Tengah, dan sebagian Afrika. Akarnya dan buah oranye-merah telah digunakan selama ratusan tahun untuk tujuan pengobatan.
Ramuan ini juga disebut ginseng India atau ceri musim dingin. Nama ashwagandha menggambarkan bau akarnya (seperti kuda). Menurut definisi, ashwa berarti kuda.
Ramuan ini dianggap sebagai salah satu ramuan terpenting dalam sistem pengobatan Ayurvedic, praktik perawatan kesehatan yang dimulai di India lebih dari 3.000 tahun yang lalu.
Pengobatan Ayurvedic menggunakan herbal, diet khusus, dan praktik alami lainnya sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi. Dalam pengobatan Ayurvedic, ashwagandha dianggap sebagai Rasayana. Itu artinya ramuan yang membantu mempertahankan awet muda, baik secara mental maupun fisik.
Secara historis, akar ashwagandha telah digunakan untuk mengobati:
- radang sendi
- sembelit
- insomnia
- kondisi kulit
- menekankan
- masalah pencernaan
- diabetes
- 'gangguan saraf'
- demam
- gigitan ular
- Hilang ingatan
Daun, biji, dan bahkan buah semuanya telah digunakan dengan cara yang berbeda untuk berbagai perawatan.
Hari ini, ashwagandha dijual sebagai suplemen di Amerika Serikat. Ini masih digunakan untuk mengobati banyak kondisi yang tercantum di atas.
Ini juga terus menjadi penting dalam pengobatan India. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat potensial ramuan tersebut serta kemungkinan kekhawatirannya.
Highlight
- Studi modern telah menunjukkan bahwa ashwagandha mungkin bermanfaat untuk sejumlah kegunaan. Tetapi banyak yang masih belum diketahui tentang bagaimana ramuan bereaksi dalam tubuh manusia.
- Rempah telah menunjukkan manfaat untuk kanker tertentu, Alzheimer, dan kecemasan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan. Mayoritas penelitian sejauh ini - meski sangat menjanjikan - hanya dilakukan pada hewan.
- Wanita hamil harus menghindari penggunaan ashwagandha karena dapat menyebabkan persalinan dini.
Bagaimana ashwagandha diambil?
Dosis dan cara ashwagandha digunakan tergantung pada kondisi yang Anda coba obati. Tidak ada dosis standar yang telah dipelajari oleh uji klinis modern.
Ashwagandha dapat digunakan dalam bentuk bubuk dalam dosis mulai dari 450 miligram hingga 2 gram. Anda dapat membelinya dalam bentuk kapsul, bubuk, atau sebagai ekstrak cair dari toko makanan kesehatan atau suplemen.
Ashwagandha dapat diambil karena sejumlah alasan, mungkin menguntungkan kecemasan, kesehatan jantung, dan bahkan kanker tertentu.
Belanja suplemen ashwagandha.
Mengurangi tingkat kecemasan
Mungkin ashwagandha memiliki efek menenangkan pada gejala kecemasan bila dibandingkan dengan obat lorazepam (obat penenang dan kecemasan).
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine menunjukkan bahwa ramuan itu memiliki kemampuan untuk mengurangi tingkat kecemasan.
Faktanya, kedua perawatan itu ditemukan menawarkan tingkat kelegaan yang sama dari kecemasan seperti pengobatan di atas, menunjukkan ashwagandha mungkin sama efektifnya untuk mengurangi kecemasan.
Meredakan nyeri artritis
Ashwagandha dianggap sebagai pereda nyeri yang bekerja pada sistem saraf untuk mencegah sinyal nyeri dikirim. Itu juga dianggap memiliki beberapa sifat anti-inflamasi.
Untuk alasan ini, beberapa penelitian telah menunjukkan itu efektif dalam mengobati bentuk radang sendi.
Satu studi di Indian Journal of Medical Research menemukan ramuan itu memiliki potensi kuat sebagai pilihan pengobatan untuk rheumatoid arthritis.
Mempromosikan kesehatan jantung
Ashwagandha mungkin memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan jantung, termasuk mengobati:
- tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- nyeri dada
- penyakit jantung
Satu penelitian pada manusia yang diterbitkan dalam International Journal of Ayurveda Research menemukan bahwa menggunakan ramuan untuk kesehatan jantung (dalam kombinasi dengan ramuan Ayurvedic lainnya) sangat membantu dalam meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
Perlindungan untuk Alzheimer dan Huntington
Menurut Jurnal Afrika Pengobatan Tradisional, Pelengkap dan Alternatif, beberapa penelitian telah memeriksa kemampuan ashwagandha untuk memperlambat atau mencegah hilangnya fungsi otak pada orang dengan penyakit seperti Alzheimer, Huntington, dan Parkinson.
Ketika penyakit ini berkembang, bagian-bagian otak dan jalur penghubungnya menjadi rusak, yang menyebabkan hilangnya memori dan fungsi.
Penelitian menunjukkan bahwa ashwagandha, ketika diberikan kepada tikus dan tikus selama tahap penyakit awal, mungkin dapat menawarkan perlindungan.
Perkembangan kanker yang lambat
Beberapa penelitian yang sangat menjanjikan menemukan bahwa ashwagandha mungkin dapat menghentikan pertumbuhan sel pada kanker tertentu. Penelitian pada hewan menunjukkan kemampuan untuk mengurangi tumor paru-paru.
Ada temuan menggembirakan yang menunjukkan ramuan memiliki potensi untuk memperlambat kanker manusia termasuk payudara, paru-paru, ginjal, dan prostat.
Apa efek samping dari mengonsumsi ashwagandha?
Ashwagandha umumnya dianggap dapat ditoleransi dengan baik dalam dosis kecil hingga sedang. Tetapi belum ada penelitian jangka panjang yang cukup untuk memeriksa kemungkinan efek samping.
Wanita hamil harus menghindari penggunaan ashwagandha karena dapat menyebabkan persalinan dini.
Kekhawatiran potensial lainnya untuk herbal Ayurvedic adalah bahwa pabriknya tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA). Ini berarti mereka tidak memiliki standar yang sama dengan perusahaan farmasi dan produsen makanan.
Satu studi yang didanai oleh Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif menemukan bahwa 21 persen dari 193 produk (dibuat di Amerika Serikat dan India) memiliki kadar timbal, merkuri, atau arsenik di atas yang dianggap dapat diterima untuk asupan harian manusia.
Langkah selanjutnya
Pengobatan Ashwagandha dan Ayurvedic masih menjadi misteri bagi ilmu pengetahuan modern. Banyak penelitian sejauh ini terlalu kecil, hanya dilakukan pada hewan, atau memiliki beberapa kekurangan dalam desain mereka.
Untuk alasan ini, para peneliti tidak dapat mengatakan dengan pasti bahwa ini adalah pengobatan yang efektif. Tetapi mereka juga tidak bisa mengabaikan manfaat yang diakui.
Penting untuk diingat bahwa ashwagandha tidak boleh menggantikan perawatan medis yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Jika Anda memilih untuk menggunakan ramuan sebagai bagian dari rencana perawatan Anda, pastikan untuk mendiskusikannya terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Bagikan di Pinterest
