Gambaran
Setelah berbulan-bulan antisipasi, bertemu bayi Anda untuk pertama kalinya pasti akan menjadi salah satu pengalaman paling berkesan dalam hidup Anda. Selain penyesuaian besar untuk menjadi orangtua, Anda juga akan menghadapi serangkaian gejala fisik dan emosional baru yang dimulai setelah bayi Anda lahir. Gejala-gejala ini tidak seperti yang pernah Anda alami sebelumnya.
Gejala paling umum yang dialami wanita setelah lahir adalah keluarnya cairan yang disebut "lochia." Keputihan berdarah ini terlihat mirip dengan periode menstruasi dan dapat bertahan hingga delapan minggu setelah kelahiran. Wanita juga biasanya mengalami sensasi kram rahim yang kuat karena rahim menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan.
Gejala lain akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada metode pengiriman Anda dan apakah Anda memutuskan untuk menyusui atau tidak. Pendarahan, keputihan, pembengkakan payudara, dan nyeri uterus adalah bagian dari apa yang terjadi setelah melahirkan bayi. Banyak wanita merasa tidak yakin tentang apa yang diharapkan dan bertanya-tanya apa yang dianggap normal setelah melahirkan. Sebagian besar wanita melakukan pemulihan penuh setelah melahirkan. Namun demikian, ada beberapa komplikasi dan gejala yang kurang umum yang harus Anda waspadai.
Menuju ke rumah setelah melahirkan
Lama tinggal Anda di rumah sakit akan tergantung pada pengalaman kelahiran Anda. Beberapa pusat persalinan memungkinkan wanita yang mengalami persalinan alami untuk pergi pada hari yang sama saat mereka melahirkan. Sebagian besar rumah sakit, bagaimanapun, memerlukan setidaknya satu malam. Wanita yang melahirkan sesar harus berharap untuk tinggal di rumah sakit hingga tiga malam, kecuali ada komplikasi lain.
Saat berada di rumah sakit, Anda akan memiliki akses ke dokter anak, perawat perawatan bersalin, dan konsultan laktasi. Mereka semua akan memiliki banyak informasi dan saran untuk Anda tentang perjalanan fisik dan emosional ke depan. Cobalah gunakan kesempatan ini untuk mengajukan pertanyaan tentang perubahan tubuh pascapersalinan dan menyusui. Rumah sakit dengan unit tenaga kerja dan persalinan memiliki pembibitan di mana bayi Anda akan diawasi dan dijaga kebersihannya. Meskipun tergoda untuk menjaga bayi Anda di sisi Anda 24/7, gunakan sumber daya ini untuk mencoba beristirahat selama beberapa jam, jika Anda bisa.
Banyak rumah sakit akan mengharuskan Anda buang air besar sebelum Anda dapat meninggalkan fasilitas tersebut. Anda akan ditawari pelembut feses setelah melahirkan untuk meredakan nyeri akibat buang air besar pertama setelah lahir. Jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti demam, Anda mungkin harus tetap di fasilitas sampai gejala-gejala tersebut sembuh. Bidan atau dokter persalinan Anda dapat melakukan pemeriksaan singkat sebelum Anda pergi, hanya untuk memastikan bahwa Anda telah memulai proses penyembuhan.
Jika Anda memilih untuk melahirkan di rumah, bidan Anda akan menjadi pengawas utama perawatan Anda setelah melahirkan. Bidan Anda akan memeriksa Anda dan bayi Anda untuk memastikan semua orang sehat sebelum melakukan pemeriksaan berkala selama minggu-minggu setelah kelahiran Anda.
Kesehatan bayimu
Tes medis pertama yang akan dilakukan bayi Anda di rumah sakit disebut tes APGAR, dan itu dilakukan segera setelah bayi lahir. Tes APGAR yang dilakukan 5 hingga 10 menit setelah kelahiran adalah yang paling akurat. Namun, sebagian besar dokter juga secara teratur mencatat skor APGAR satu menit. Skor APGAR didasarkan pada lima faktor:
- Sebuah penampilan
- P ulse
- G rimace
- Sebuah sarang
- R espirasi
Skor maksimum adalah 10, dan skor apa pun antara 7 dan 10 dianggap normal. Skor APGAR yang rendah dapat menunjukkan bahwa bayi mungkin telah stres selama akhir proses kelahiran.
Saat di rumah sakit, pendengaran dan penglihatan bayi Anda juga akan diuji. Bayi Anda juga akan diuji untuk golongan darah mereka. Beberapa negara memiliki undang-undang atau rekomendasi yang mengamanatkan bayi menerima vaksin atau obat tertentu sebelum mereka meninggalkan rumah sakit.
Sisa pengalaman bayi Anda di rumah sakit akan tergantung pada berat lahir mereka dan bagaimana keadaan mereka setelah lahir. Beberapa bayi yang tidak dianggap cukup bulan (lahir sebelum 37 minggu) atau dilahirkan dengan berat badan lahir rendah disimpan untuk pengamatan di unit perawatan intensif neonatal (NICU) untuk memastikan bahwa mereka dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah rahim.
Penyakit kuning pada bayi baru lahir, yang melibatkan kulit yang menguning, cukup umum. Sekitar 60 persen bayi yang baru lahir mengalami penyakit kuning, menurut March of Dimes. Bayi dengan penyakit kuning perlu dirawat di inkubator. Dalam beberapa minggu pertama kehidupan mereka, mereka mungkin juga perlu memiliki formula sebagai suplemen makanan untuk menyusui.
Sebelum meninggalkan rumah sakit, Anda harus membuat janji dengan dokter anak di luar rumah sakit untuk menimbang dan memeriksakan bayi. Pengangkatan satu minggu ini adalah praktik standar.
Baca selengkapnya: Ikterus baru lahir »
Memberi makan bayi Anda
American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak-anak disusui secara eksklusif melalui enam bulan pertama kehidupan mereka. Menyusui adalah pengalaman fisik yang intens bagi ibu dan anak. Selama kehamilan Anda, Anda mungkin melihat areola Anda semakin gelap dan ukuran puting Anda membesar. Bayi tidak dapat melihat dengan baik ketika mereka pertama kali lahir, jadi ini akan membantu bayi Anda menemukan payudara dan makan untuk pertama kalinya. ASI pertama yang memasuki payudara Anda disebut "kolostrum." Susu ini tipis dan berwarna keruh. Cairan tersebut mengandung antibodi berharga yang akan membantu membangun sistem kekebalan bayi Anda.
Dalam empat hari pertama kehidupan bayi Anda, sisa ASI Anda akan “masuk,” menyebabkan payudara Anda membesar. Kadang-kadang saluran susu bisa tersumbat, menyebabkan kondisi yang menyakitkan yang disebut mastitis. Terus menyusui bayi Anda dan memijat payudara Anda dengan kompres panas dapat membuka sumbatan saluran dan mengurangi risiko infeksi. Bayi yang baru lahir cenderung “memberi makan kluster.” Ini berarti kadang-kadang mereka merasa bahwa mereka makan hampir terus-menerus. Anda dapat memilih untuk memompa ASI dan memberi ASI kepada bayi Anda dari botol atau untuk memberi susu formula bayi Anda.
Tidak semua wanita bisa menyusui. Beberapa wanita memiliki kelainan payudara atau puting susu yang mencegah laktasi yang memadai atau menempel dengan benar. Terkadang kondisi medis kronis tertentu melarang menyusui. Sering kali, ada faktor sosial seperti pekerjaan dan situasi keluarga yang mencegah menyusui. Setiap ibu perlu membuat apa yang menurutnya menjadi keputusan terbaik untuk bayinya dan dirinya sendiri.
Memberi makan bayi Anda dari botol akan perlu mencermati seberapa banyak bayi itu makan dan seberapa sering. Jika Anda tidak dapat menyusui, atau jika Anda memilih untuk memberi susu formula kepada bayi Anda karena alasan lain, diskusikan keputusan ini dengan dokter anak Anda. Pastikan Anda tahu berapa banyak dan formula apa yang paling baik digunakan untuk bayi Anda.
Pelajari lebih lanjut: Pro dan kontra tentang menyusui vs pemberian susu botol »
Diet pascapersalinan
La Leche League, sebuah organisasi yang mengabdikan diri untuk promosi menyusui, menunjukkan bahwa diet terbaik untuk ibu menyusui adalah diet yang akan sehat bagi setiap manusia. Sayuran segar, berbagai biji-bijian, dan protein rendah lemak adalah bahan pokok yang ideal dalam diet Anda saat Anda pulih dari melahirkan. Jika Anda menyusui, Anda mungkin sering merasa lapar. Ini menunjukkan bahwa Anda perlu mengonsumsi kalori ekstra untuk menebus kalori yang hilang dari membuat susu untuk bayi Anda. Lanjutkan mengambil vitamin prenatal Anda saat Anda menyusui. Minum banyak air akan meningkatkan persediaan ASI Anda.
Anda juga harus terus membatasi zat yang Anda batasi atau hindari selama kehamilan, khususnya:
- alkohol
- kafein
- ikan yang mengandung merkuri, seperti tuna dan ikan todak
Meskipun Anda tidak harus menghindari alkohol atau kafein sepenuhnya, Mayo Clinic menyarankan agar Anda berhati-hati dengan jumlah yang Anda konsumsi dan waktu konsumsi Anda. Ini akan membantu menjaga bayi Anda dari terlalu banyak terpapar zat berbahaya ini.
Anda mungkin ingin melompat langsung ke rejimen diet yang akan mengembalikan "tubuh pra-bayi Anda". Tetapi hal terpenting yang dapat Anda lakukan selama beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah menyembuhkan dan memulihkan vitamin dan mineral yang mungkin hilang selama persalinan.
Aktivitas fisik
Selama proses penyembuhan, pastikan tubuh Anda siap untuk melanjutkan aktivitas fisik tertentu. Jika Anda mengalami episiotomi, robekan pada vagina, atau kelahiran sesar selama kelahiran, waktu sebelum Anda dapat melanjutkan aktivitas tertentu dapat bervariasi. Bicaralah dengan bidan atau OB-GYN di janji tindak lanjut Anda tentang topik-topik berikut.
Olahraga
Kongres Ahli Obstetri dan Ginekologi Amerika menyatakan bahwa sebagian besar wanita dapat melanjutkan olahraga dalam beberapa hari setelah melahirkan. Aktivitas aerobik sedang, seperti joging dan berenang, bahkan dapat mengurangi peluang Anda untuk mengalami depresi pascapersalinan. Tetapi jika Anda memiliki komplikasi selama persalinan, bicaralah dengan dokter Anda dan dapatkan klarifikasi sebelum Anda melanjutkan rutinitas latihan apa pun. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga sebelum Anda merasa tubuh Anda siap.
Seks
Dokter umumnya menyarankan wanita untuk menunggu setidaknya enam minggu setelah kelahiran vagina, dan delapan minggu setelah kelahiran sesar, sebelum melakukan hubungan seksual. Perubahan hormon selama kehamilan dan tindakan melahirkan itu sendiri mungkin membuat seks tidak nyaman pada awalnya. Anda juga harus menyadari bahwa segera setelah melahirkan dan sebelum siklus menstruasi Anda berlanjut, Anda kemungkinan besar akan hamil lagi. Pastikan Anda memilih metode kontrasepsi sebelum berhubungan seks dengan pasangan jenis kelamin pria.
Kesehatan mental setelah bayi
Salah satu gejala kehidupan postpartum yang mungkin tidak diantisipasi banyak wanita adalah perubahan suasana hati. Hormon dari melahirkan dan menyusui dapat dikombinasikan dengan kelelahan dan tanggung jawab mengasuh anak untuk membuat pengalaman psikologis yang sulit. Sementara “baby blues” dan depresi postpartum klinis memiliki banyak gejala, mereka tidak sama.
Adalah normal untuk menangis, rapuh secara emosional, dan lelah selama beberapa minggu pertama setelah bayi Anda lahir. Akhirnya, Anda benar-benar akan mulai merasa seperti diri sendiri lagi.
Jika Anda mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran melukai bayi baru Anda, Anda mungkin menderita depresi pascapersalinan (PPD). Kecemasan yang membuat Anda tetap terjaga atau membuat jantung Anda berdetak kencang, atau perasaan bersalah atau tidak berharga yang luar biasa, juga bisa menunjukkan bahwa Anda perlu mencari bantuan. Beri diri Anda izin untuk menjangkau orang lain. Sekitar satu dari tujuh wanita mengalami depresi pascapersalinan, menurut American Psychological Association. Anda tidak sendiri.
Jarang, depresi postpartum dapat menyertai kondisi yang disebut psikosis postpartum. Ini adalah situasi darurat dan ditandai oleh delusi dan paranoia. Jika Anda merasa kapan saja Anda mengalami gejala depresi pascapersalinan atau psikosis pascapersalinan, Anda harus meminta bantuan. Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, National Suicide Prevention Lifeline dapat dihubungi di 800-273-8255. Mereka dapat memberi tahu Anda 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.
Baca selengkapnya: Pemulihan dan perawatan setelah melahirkan »
Pandangan
Pada saat Anda siap untuk ujian pasca-melahirkan Anda enam hingga delapan minggu setelah melahirkan, Anda mungkin mulai merasa lebih seperti diri Anda secara fisik. Tetapi jika sewaktu-waktu setelah meninggalkan rumah sakit, pendarahan Anda menjadi lebih berat, Anda mengalami demam lebih dari 100,4 ° F (15 ° C), atau Anda melihat cairan seperti nanah datang dari salah satu sayatan Anda, Anda harus menghubungi dokter Anda.
