Mouthguards adalah alat yang digunakan untuk melindungi gigi Anda dari menggiling atau mengepal saat Anda tidur atau dari cedera saat Anda berolahraga. Mereka juga dapat membantu mengurangi dengkuran dan meredakan apnea tidur obstruktif.
Namun, tidak semua penjaga mulut sama. Ada tiga jenis utama, tergantung pada kebutuhan Anda. Teruslah membaca untuk mempelajari tentang berbagai jenis, termasuk mana yang terbaik untuk situasi tertentu.
Apa sajakah jenis pelindung mulut?
Penjaga mulut stok
Stock mouthguard adalah jenis mouthguard yang paling banyak tersedia dan terjangkau. Anda dapat menemukannya di sebagian besar toko alat olahraga dan toko obat.
Mereka biasanya datang dalam ukuran kecil, sedang, dan besar dan pas di gigi Anda. Sebagian besar pelindung mulut hanya menutupi gigi atas Anda.
Sementara stock mouthguards mudah ditemukan dan tidak mahal, mereka memiliki beberapa kelemahan. Karena pilihan ukurannya yang terbatas, mereka biasanya tidak nyaman dan tidak cocok. Ini juga bisa membuatnya sulit untuk berbicara saat mengenakannya.
American Dental Association telah memberikan Seal of Acceptance kepada CustMbite Mouth Guard Pro.
Rebus dan gigit penjaga mulut
Mirip dengan stock mouthguard, mouthguard rebus-dan-gigitan dijual di sebagian besar toko obat dan relatif murah.
Alih-alih datang dalam beberapa ukuran, pelindung mulut mendidih dan menggigit datang dalam satu ukuran yang dapat Anda sesuaikan agar sesuai dengan gigi Anda. Ini melibatkan merebus pelindung mulut sampai melunak dan kemudian meletakkannya di atas gigi depan Anda dan menggigitnya.
Untuk mendapatkan yang paling pas, pastikan Anda mengikuti instruksi yang menyertainya.
Pelindung mulut yang dibuat khusus
Anda juga bisa mendapatkan pelindung mulut yang dibuat oleh dokter gigi Anda. Mereka akan mengambil cetakan gigi Anda dan menggunakannya untuk membuat pelindung mulut khusus untuk struktur gigi dan mulut Anda.
Ini memberikan kecocokan yang jauh lebih baik daripada stock atau mouthguard mendidih dan menggigit, yang membuat mereka lebih nyaman dan lebih sulit untuk dikeluarkan secara tidak sengaja saat Anda sedang tidur.
Jika Anda menggiling gigi, mendengkur, atau menderita apnea tidur, pelindung mulut yang dibuat khusus adalah pilihan terbaik Anda. Walaupun harganya lebih mahal daripada pelindung mulut yang dijual bebas, banyak rencana asuransi gigi menanggung sebagian atau seluruh biaya.
Jenis apa yang harus saya gunakan?
Sementara berbagai jenis penjaga mulut terlihat mirip satu sama lain, mereka dapat memiliki fungsi yang sangat berbeda.
Olah raga
Olahraga dan aktivitas tertentu memiliki risiko tinggi jatuh atau mengakibatkan cedera yang dapat berdampak pada wajah Anda. Seorang penjaga mulut dapat membantu melindungi gigi Anda dan mencegahnya melukai bibir atau lidah Anda.
Sangat penting untuk menggunakan pelindung mulut jika Anda terlibat dalam hal-hal berikut:
- sepak bola
- sepak bola
- tinju
- bola basket
- hoki lapangan
- hoki es
- olahraga senam
- skateboard
- in-line skating
- bersepeda
- bola voli
- softball
- gulat
Dalam kebanyakan kasus, baik penjaga mulut stok atau penjaga mulut rebus-dan-gigit adalah pilihan yang baik untuk perlindungan saat Anda bermain olahraga. Pelindung mulut stok adalah yang paling murah dan mungkin menjadi pilihan yang baik jika Anda hanya perlu memakainya sekali-sekali.
Meskipun sedikit lebih mahal, pelindung mulut mendidih menawarkan lebih baik, yang membantu mereka tetap di tempat. Jika Anda berpartisipasi dalam olahraga berdampak tinggi, ini mungkin pilihan yang lebih baik untuk Anda.
Penggilingan gigi
Penggilingan dan pengepalan gigi adalah bagian dari kondisi yang disebut bruxism, yang merupakan kelainan gerakan terkait tidur yang dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti sakit gigi, sakit rahang, dan sakit gusi. Itu juga bisa merusak gigi Anda.
Mengenakan pelindung mulut saat tidur dapat membantu menjaga gigi atas dan bawah tetap terpisah sehingga tidak saling merusak karena tekanan saat menggiling atau mengepal.
Dalam kebanyakan kasus, Anda akan menginginkan pelindung mulut yang disesuaikan dengan kebiasaan untuk bruxism. Stok penjaga mulut sulit untuk disimpan dan tidak nyaman, yang dapat membuatnya sulit untuk tidur. Sementara penjaga mulut mendidih dan menggigit menawarkan kesesuaian yang lebih baik, mereka menjadi rapuh dan lemah dengan sering digunakan.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda memerlukan pelindung mulut untuk bruxism, Anda selalu dapat mencoba pelindung mulut yang mendidih selama beberapa malam. Jika tampaknya membantu, bicarakan dengan dokter gigi Anda tentang mendapatkan penjaga khusus.
Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang berpotensi serius yang menyebabkan seseorang untuk sementara waktu berhenti bernapas saat tidur. Ini dapat mencegah otak Anda menerima oksigen yang cukup dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Ini juga dapat menyebabkan mendengkur yang berlebihan dan membuat Anda merasa grogi di hari berikutnya.
Beberapa orang dengan sleep apnea menggunakan mesin CPAP, yang membuat saluran udara Anda terbuka saat Anda tidur. Namun, jika Anda hanya menderita apnea tidur ringan, pelindung mulut yang dibuat khusus dapat memberikan efek yang serupa.
Alih-alih hanya menutupi gigi Anda, pelindung mulut untuk sleep apnea bekerja dengan mendorong rahang bawah dan lidah Anda ke depan, menjaga jalan napas tetap terbuka. Beberapa jenis memiliki tali yang mengelilingi kepala dan dagu Anda untuk menyesuaikan kembali rahang bawah Anda.
Untuk tujuan ini, Anda dapat melewatkan kaldu dan merebus dan menggigit mulut, yang tidak akan melakukan apa pun untuk pernapasan Anda.
Keruh
Mouthguards juga dapat membantu mengurangi dengkuran, yang terjadi karena getaran jaringan lunak di saluran napas bagian atas. Mereka cenderung bekerja mirip dengan penjaga mulut untuk sleep apnea. Kedua tipe ini bekerja dengan menarik rahang bawah ke depan untuk menjaga jalan napas tetap terbuka.
Anda akan menemukan banyak penjaga mulut bebas resep yang tersedia di toko-toko dan online yang mengklaim untuk mencegah dengkuran. Namun, belum banyak penelitian dilakukan pada mereka, dan tidak jelas apakah mereka benar-benar efektif.
Jika mendengkur mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, bicarakan dengan dokter gigi Anda tentang opsi penjaga mulut. Mereka mungkin dapat membuat Anda menjadi penjaga mulut atau merekomendasikan yang cocok untuk pasien mereka yang lain. Anda juga dapat mencoba 15 obat rumahan ini untuk mendengkur.
Apakah ada pelindung mulut untuk kawat gigi?
Q:
Bisakah saya memakai pelindung mulut dengan kawat gigi? Jika demikian, jenis apa?
SEBUAH:
Ya, Anda bisa mengenakan pelindung mulut dengan kawat gigi. Faktanya, sangat penting untuk mengenakan pelindung mulut jika Anda berolahraga atau menggertakkan gigi. Jenis penjaga terbaik adalah yang dipasang khusus yang dibuat oleh dokter gigi Anda. Ada beberapa pelindung khusus untuk kawat gigi yang menutupi gigi atas dan bawah untuk olahraga. Sangat penting untuk melindungi gigi, bibir, lidah, dan pipi Anda, dan Anda tidak ingin merusak kawat gigi Anda. Pelindung untuk menggiling atau mengepalkan dapat menutupi hanya gigi atas atau bawah. Bagian terpenting adalah pas yang benar - harus nyaman sehingga Anda akan memakainya.
Christine Frank, DDSAnswers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Cara merawat penjaga mulut Anda
Sangat penting untuk melindungi penjaga mulut Anda dari kerusakan dan menjaganya tetap bersih karena menghabiskan banyak waktu di mulut Anda.
Untuk mendapatkan yang terbaik dari penjaga mulut Anda, ikuti langkah-langkah ini:
- Sikat dan floss gigi Anda sebelum memasukkan pelindung mulut Anda.
- Bilas pelindung mulut Anda dengan air dingin atau obat kumur sebelum memasukkannya ke dalam dan setelah mengeluarkannya. Hindari menggunakan air panas, yang bisa melengkung bentuknya.
- Gunakan sikat gigi dan pasta gigi untuk membersihkannya setelah digunakan.
- Secara teratur memeriksa lubang atau tanda-tanda kerusakan lainnya, yang berarti perlu diganti.
- Bawa pelindung mulut ke setiap janji dokter gigi yang Anda miliki. Mereka dapat memastikan itu masih pas dan berfungsi.
- Simpan pelindung mulut Anda dalam wadah yang keras dengan ventilasi untuk melindunginya dan membiarkannya mengering saat digunakan.
- Jauhkan penjaga mulut Anda dari jangkauan binatang peliharaan, bahkan jika penjaga ada di dalam wadah.
Perlu diingat bahwa penjaga mulut tidak bertahan selamanya. Ganti pelindung mulut Anda segera setelah Anda mulai melihat ada lubang atau tanda-tanda aus, atau setiap dua atau tiga tahun. Anda mungkin perlu mengganti kaldu dan merebus dan menggigit lebih sering.
Garis bawah
Apakah Anda bermain olahraga atau Anda memiliki gangguan tidur, seorang penjaga mulut dapat menawarkan perlindungan dan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Jika Anda masih tidak yakin apa jenis pelindung mulut yang Anda butuhkan, bicarakan dengan dokter gigi Anda. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk membuat pelindung mulut khusus atau merekomendasikan perangkat yang dijual bebas.
