Gambaran
Lebih dari 40 juta orang dewasa AS memiliki gejala kecemasan, yang mengacu pada kekhawatiran berlebihan yang sulit dikendalikan dan sering berdampak pada kehidupan sehari-hari. Ini sering diobati dengan psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.
Akupunktur, praktik kuno yang melibatkan memasukkan jarum ke titik-titik tekanan pada tubuh Anda, menjadi pengobatan alternatif yang populer untuk kecemasan. Ada beberapa bukti ilmiah bahwa akupunktur membantu dengan gejala kecemasan tertentu. Namun, para peneliti masih mencoba untuk menentukan efek akupunktur pada jenis kecemasan tertentu, seperti serangan panik, gangguan stres pasca-trauma, dan gangguan obsesif-kompulsif.
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang kita lakukan - dan belum tahu tentang menggunakan akupunktur untuk mengobati kecemasan.
Apa manfaatnya?
Ada beberapa penelitian yang dilakukan tentang efek akupunktur pada kecemasan. Studi-studi ini sebagian besar berfokus pada gangguan kecemasan umum dan menunjukkan bahwa akupunktur sangat membantu dalam mengobati kecemasan umum.
Satu studi yang menjanjikan dari tahun 2015, misalnya, menemukan bahwa akupunktur memperbaiki gejala pada orang dengan kecemasan yang tidak menanggapi perawatan lain, termasuk psikoterapi dan pengobatan. Peserta menerima sepuluh sesi akupuntur 30 menit selama 12 minggu. Mereka mengalami penurunan yang signifikan dalam kecemasan mereka, bahkan 10 minggu setelah perawatan.
Namun, dua ulasan penelitian yang ada, satu dari tahun 2007 dan yang lain dari tahun 2013, mencatat bahwa banyak penelitian tentang masalah ini tidak terlalu dapat diandalkan. Beberapa memiliki sangat sedikit peserta - termasuk yang disebutkan di atas - sementara yang lain dirancang dengan buruk. Di sisi lain, ulasan ini juga menunjukkan bahwa akupunktur tampaknya tidak memiliki efek negatif pada kecemasan.
Dalam penelitian terbaru pada tikus 2016, akupunktur terbukti efektif untuk mengurangi kecemasan. Para peneliti menyarankan bahwa itu berdampak pada bagaimana tubuh memicu respons fight-or-flight.
Sementara kita perlu lebih memahami bagaimana akupunktur mempengaruhi kecemasan, serangan panik, dan fobia, penelitian menunjukkan janji untuk akupunktur sebagai pilihan yang layak dan aman. Jika Anda memiliki kecemasan yang tidak menanggapi metode perawatan lain, atau Anda hanya tertarik mencoba sesuatu yang baru, akupunktur seharusnya tidak memperburuk gejala Anda.
Apakah ada risiko?
Walaupun akupunktur tidak akan membuat kecemasan Anda bertambah buruk, akupunktur itu disertai dengan beberapa kemungkinan efek samping dan risiko. Anda dapat menghindari sebagian besar dari ini dengan memastikan Anda melihat ahli akupunktur berlisensi. Di Amerika Serikat, persyaratan lisensi bervariasi dari satu negara ke negara lain, tetapi sebagian besar memerlukan ujian dari Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental.
Efek samping utama yang orang alami dengan akupunktur adalah rasa sakit setelah sesi. Ini biasanya hilang dalam beberapa jam, meskipun bisa juga memar. Beberapa orang juga merasakan sedikit rasa sakit selama sesi berlangsung.
Ahli akupunktur berlisensi diharuskan menggunakan jarum steril dan sekali pakai. Anda bisa mendapatkan infeksi jika praktisi Anda tidak menggunakan jarum yang disterilkan dengan benar. Mayo Clinic mencatat bahwa komplikasi ini sangat jarang terjadi jika Anda menemui ahli akupunktur yang berpengalaman dan bersertifikat.
Orang dengan beberapa kondisi kesehatan seharusnya tidak memiliki akupunktur. Anda harus menghindari akupunktur jika Anda:
- punya alat pacu jantung
- memiliki kondisi perdarahan, seperti hemofilia
Penting juga untuk mengikuti perawatan kecemasan yang sedang berlangsung, termasuk obat yang diresepkan, saat mendapatkan akupunktur. Anda tidak boleh menghentikan obat apa pun tanpa terlebih dahulu berdiskusi dengan dokter Anda.
Apa yang diharapkan
Ketika Anda masuk untuk janji temu pertama Anda, ahli akupunktur Anda akan mulai dengan menanyakan gejala apa yang ingin Anda obati. Mereka juga akan bertanya tentang obat apa saja yang Anda minum, riwayat kesehatan Anda, dan masalah kesehatan lainnya yang Anda miliki. Ini adalah saat yang tepat untuk mengajukan pertanyaan yang Anda miliki tentang prosesnya.
Selama sesi Anda yang sebenarnya, mereka akan memasukkan jarum panjang dan tipis ke titik-titik tekanan yang berbeda pada tubuh Anda. Tergantung pada titik-titik tekanan yang digunakan, ini bisa memakan waktu 10 hingga 30 menit. Ahli akupunktur Anda mungkin juga memutar jarum atau menggunakan pulsa listrik. Mereka akan meninggalkan jarum dalam waktu hingga 20 menit sebelum dengan hati-hati melepaskannya.
Anda mungkin tidak akan merasakan kepuasan instan. Kebanyakan perawatan akupunktur dimaksudkan untuk diulangi. Beberapa orang melaporkan peningkatan langsung tetapi kebanyakan melihat perubahan halus dan bertahap dengan kunjungan berulang.
Sebelum Anda pergi, pastikan Anda memahami biaya yang terlibat. Beberapa rencana asuransi kesehatan mencakup akupunktur untuk kondisi kesehatan medis atau mental, termasuk kecemasan, tetapi yang lain tidak.
Garis bawah
Akupunktur dapat menjadi pilihan pengobatan risiko rendah yang efektif untuk kecemasan. Lebih banyak penelitian sedang dilakukan tetapi ada janji dan seharusnya tidak membuat gejala Anda lebih buruk.
Pastikan Anda menemukan ahli akupunktur berlisensi yang terlatih dengan baik di negara Anda - mereka akan terdaftar di dewan kesehatan negara bagian. Penting juga untuk mengikuti perawatan kecemasan Anda yang lain, seperti terapi atau pengobatan. Anda mungkin juga ingin menggunakan perawatan alternatif lain, termasuk relaksasi, latihan, dan meditasi untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
