Meskipun tidak ada studi ilmiah yang dilakukan pada menyikat kering, ahli kesehatan dan profesional perawatan kulit sama-sama mengemukakan manfaat menyikat kering selama dua hingga lima menit sebelum mandi. Proses menghilangkan sel kulit mati (yang penting untuk pergantian sel dan regenerasi) dan menyegarkan kulit, mungkin sementara mengurangi selulit. Dan menurut Mariska Nicholson, pendiri perusahaan kecantikan berbasis minyak yang berkelanjutan, tidak beracun, Olive + M, ini membantu detoksifikasi sistem limfatik, seperti halnya pijatan. Pengingat cepat: Sistem limfatik memiliki banyak pekerjaan penting, termasuk mendistribusikan cairan dan nutrisi ke seluruh tubuh dan membuang racun.
"Kering menyikat kulit dengan sapuan panjang ke arah jantung membantu merangsang kelenjar keringat dan membuka pori-pori, yang melepaskan racun yang sering terperangkap oleh antiperspiran dan kurang olahraga," jelas Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Bulu-bulu yang keras mungkin membuat kulitmu agak merah pada awalnya, tetapi setelah mandi, itu akan memiliki cahaya merah dan nuansa kenyal saat disentuh."
Untuk mencoba: Atasi sel-sel kulit dengan sikat alami ini, yang terbuat dari bulu babi. Jangan berbagi ini dengan teman-teman Anda atau orang lain yang signifikan - menyikat kering menghilangkan begitu banyak kulit mati, Anda harus menyimpannya untuk diri sendiri.
Air dingin untuk meningkatkan fokus dan kulit lebih sehat
Bagikan di Pinterest
Mandi air panas yang mengepul, namun mengubah hidup yang mungkin mereka rasakan saat ini, sebenarnya tidak optimal karena beberapa alasan. Nicholson mengatakan air panas mengupas kulit dan rambut kita dari minyak alami mereka, menjadikannya kering dan rapuh (tidak bagus untuk kondisi kulit seperti eksim atau jerawat). Alih-alih, Nicholson menyarankan untuk mencoba mandi air dingin atau hangat.
Menangkap dingin juga baik untuk suasana hati Anda - pada kenyataannya, ia memiliki efek antidepresif. Satu studi menemukan mandi di air sekitar 68 derajat Fahrenheit selama dua hingga tiga menit setiap hari merangsang sistem saraf pusat. Paparan dingin melepaskan hormon penekan rasa sakit beta-endorphin dan noradrenalin, yang dapat mengurangi gejala depresi. Bagi mereka yang tidak mengalami depresi, peningkatan hormon ini dapat memicu pemikiran jernih, meningkatkan aliran darah dan keterlibatan otot, dan mengurangi peradangan. Studi lain melaporkan peserta yang mandi dalam air dingin selama 30 hari melaporkan penurunan 29 persen penyakit yang diidentifikasi sendiri.
Untuk mencoba: Jika Anda seperti kami dan menginginkan pengalaman hangat yang menenangkan itu, cobalah ledakan dingin hanya selama 30 hingga 90 detik di akhir mandi Anda.
Produk shower alami untuk kesehatan
Bagikan di Pinterest
Jika Anda telah melihat lonjakan serius dalam perusahaan perawatan kulit alami dalam beberapa tahun terakhir, Anda tidak melihat apa-apa. Pada tahun 2025, pasar produk organik dan alami diperkirakan bernilai $ 25 miliar dolar - yay! Orang-orang mulai menghubungkan titik-titik antara racun dalam produk perawatan pribadi dan efek kesehatan potensial seperti berkurangnya kesuburan, endometriosis, dan kanker. Hal yang cukup serius untuk scrub tubuh kasual, ya - tapi apa artinya ini untuk mandi Anda? Spring untuk hal-hal yang bersih.
Hindari produk yang mengandung paraben, phthalate, styrene, triclosan, dan pewangi. Tidak yakin apakah produk Anda termasuk dalam kategori tidak terlalu panas? Masukkan ke Database Skin Deep Cosmetic EWG untuk mempelajari tingkat toksisitasnya. Pertimbangkan mencari produk mandi yang memiliki daftar bahan alami kecil. Karena beralih ke produk organik memerlukan waktu, kami sarankan untuk memulihkan setelah Anda keluar dari penggalian saat ini.
Untuk mencoba: Untuk memberi Anda titik awal, sabun alami ini adalah win-win dengan banyak pakar kecantikan: Shampo dan Kondisioner Lavender Organik Avalon, Sabun Hitam Afrika, dan Lulur Garam Himalaya Merah Muda pengelupasan ini.
Mantra untuk membersihkan pikiran dan jiwa
Bagikan di Pinterest
Ternyata mandi bisa sama membersihkan pikiran kita seperti halnya untuk tubuh kita. "Air adalah cara yang ampuh untuk membersihkan aura Anda dari bagian atas kepala hingga bagian bawah kaki Anda," kata Heather Askinosie, salah satu pendiri Energy Muse dan rekan penulis "Crystal Muse: Ritual Setiap Hari untuk Menyetel ke Anda yang Sejati."
"Visualisasikan air itu sebagai air terjun yang memurnikan seluruh dirimu. Lihatlah diri Anda sebagai wadah cahaya yang bersih. Katakan dengan lantang, “Saya dibersihkan, dimurnikan dan diperbarui,” saran Askinosie. "Visualisasikan semua kejengkelan mental yang mengalir ke saluran pembuangan."
Untuk mencoba: Lain kali saat Anda mandi, cobalah merangkul rutinitas Anda sebagai cara untuk melepaskan semua yang tidak bermanfaat bagi Anda. Ulangi niat positif Anda untuk hari itu sampai hilang dari kulit Anda, seperti lotion lavender yang baru saja Anda aplikasikan.
Minyak untuk mencukur lebih halus
Bagikan di Pinterest
Cukup menarik, menggunakan minyak untuk mencukur alih-alih sabun atau mencuci tubuh sebenarnya membuat Anda lebih dekat, kata Mariska. Ini benar karena beberapa alasan. Ingat kembali di sekolah dasar melakukan percobaan minyak vs air? Prinsipal yang sama berlaku di kamar mandi. Dengan melapisi kaki Anda dengan minyak, Anda menciptakan penghalang untuk kulit Anda, yang membantu melindunginya dari mata pisau. Tekstur minyak yang halus juga membantu mencegah rambut tersangkut di rambut dan terjepit.
Cari minyak organik hasil pengepresan dingin untuk mendapatkan semua manfaat vitamin dan mineral. Minyak alpukat dan jojoba khususnya memiliki efek antimikroba. Minyak juga melakukan pekerjaan yang baik untuk mencegah uap air menguap dari kulit. Jadi sungguh, Anda mendapatkan kesepakatan dua-dalam-satu dengan mencukur dengan minyak.
Untuk mencoba: Cari merek yang menyimpan minyak dalam gelap, botol kaca kuning untuk pelestarian yang lebih baik seperti Minyak Jojoba Organik Viva Natural atau minyak alpukat ini oleh Sweet Essentials.
Hati-hati jika Anda menggunakannya di kamar mandi karena Anda tidak ingin terpeleset! Setelah Anda keluar, kulit Anda masih akan dilembabkan dan siap digunakan. Bagi mereka yang tergesa-gesa, minyak mungkin membuat kulit Anda cukup lembut sehingga Anda bisa melewatkan lotion tubuh.
Mandi uap aromaterapi DIY untuk kulit lebih bersih
Bagikan di Pinterest
Bayangkan bisa masuk ke spa aromaterapi pribadi Anda setiap kali mandi. Sebenarnya, tidak terlalu sulit untuk menciptakan kembali pengalaman menenangkan di kamar mandi Anda. Selain membersihkan kemacetan, mengurangi stres, dan meningkatkan sirkulasi, uap digunakan untuk membuka pori-pori sehingga lebih mudah untuk membersihkan kotoran dan bakteri. Tambahkan beberapa tanaman wangi alami dan Anda mengasah manfaat penyembuhan aromaterapi - praktik yang sekarang diakui oleh Dewan Keperawatan Negara Bagian AS sebagai bentuk yang sah dari perawatan holistik.
Belum lagi, shower Anda menjadi bahan Instagram yang sempurna. Begini caranya: Lain kali Anda berada di pasar petani atau toko bunga lokal, tanyakan apakah mereka memiliki lavender organik untuk relaksasi, kayu putih untuk dekongesti, atau rosemary untuk stimulasi.
Untuk mencoba: Amankan gerombolan itu dari pancuran Anda dengan menggunakan kawat dan uap. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) mengatakan dia menyimpan banyak selama sekitar satu bulan sampai aroma mereka habis, lalu diganti.
Meningkatkan rutinitas pembersihan Anda bisa tampak seperti momen perawatan diri yang mewah, tetapi itu bukan kesenangan - bagaimana Anda merawat tubuh Anda adalah refleksi dari kondisi kesehatan Anda, termasuk pikiran Anda. Di bawah pancuran, Anda benar-benar menghilangkan kotoran, kotoran, stres, dan mempersiapkan merek baru, menyegarkan Anda untuk mengambil pada hari itu. Jika yang diperlukan untuk kulit bercahaya dan kejernihan pikiran adalah tanaman kayu putih, atau 30 detik air dingin, lalu mengapa tidak menghabiskan sedikit waktu merapikan kamar mandi Anda?
Larell Scardelli adalah penulis kesehatan freelance, penjual bunga, blogger perawatan kulit, editor majalah, pecinta kucing, dan penggemar cokelat hitam. Dia memiliki RYT-200, mempelajari kedokteran energi, dan menyukai penjualan garasi yang bagus. Tulisannya mencakup segala hal mulai dari berkebun di dalam ruangan hingga pengobatan kecantikan alami dan telah muncul di Bust, Kesehatan Wanita, Pencegahan, Yoga Internasional, dan Kehidupan Organik Rodale. Tangkap petualangan konyolnya di Instagram @ lalalarell atau baca lebih banyak karyanya di situs webnya.
