Gambaran
Otot dada yang tegang atau tertarik dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam di dada Anda. Ketegangan atau tarikan otot terjadi ketika otot Anda diregangkan atau sobek.
Hingga 49 persen nyeri dada berasal dari apa yang disebut ketegangan otot interkostal. Ada tiga lapisan otot interkostal di dada Anda. Otot-otot ini bertanggung jawab untuk membantu Anda bernapas dan menstabilkan tubuh bagian atas.
Gejala
Gejala klasik dari ketegangan pada otot dada meliputi:
- rasa sakit, yang mungkin tajam (tarikan akut) atau tumpul (strain kronis)
- pembengkakan
- kejang otot
- kesulitan memindahkan area yang terkena
- sakit saat bernafas
- memar
Cari pertolongan medis jika rasa sakit Anda terjadi secara tiba-tiba saat Anda sedang melakukan latihan atau aktivitas yang berat.
Pergi ke ruang gawat darurat atau hubungi layanan gawat darurat setempat jika rasa sakit Anda disertai oleh:
- pingsan
- pusing
- berkeringat
- denyut nadi balap
- sulit bernafas
- sifat lekas marah
- demam
- kantuk
Ini adalah tanda-tanda masalah yang lebih serius, seperti serangan jantung.
Penyebab
Nyeri dinding dada yang disebabkan oleh otot tegang atau tertarik sering terjadi akibat terlalu sering digunakan. Anda mungkin telah mengangkat sesuatu yang berat atau melukai diri sendiri dengan berolahraga. Misalnya, senam, dayung, tenis, dan golf semuanya melibatkan gerakan berulang dan dapat menyebabkan ketegangan kronis.
Aktivitas lain yang dapat menyebabkan ketegangan adalah:
- meraih tangan Anda di atas kepala untuk waktu yang lama
- kontak cedera akibat olahraga, kecelakaan mobil, atau situasi lainnya
- mengangkat sambil memutar tubuh Anda
- jatuh
- melewatkan pemanasan sebelum aktivitas
- fleksibilitas yang buruk atau kondisi atletik
- kelelahan otot
- cedera dari peralatan yang tidak berfungsi (misalnya alat berat yang rusak)
Penyakit tertentu juga dapat menyebabkan ketegangan otot di dada. Jika Anda baru-baru ini menderita pilek atau bronkitis dada, kemungkinan Anda menarik otot saat batuk.
Apakah orang-orang tertentu berisiko lebih tinggi?
Siapa pun dapat mengalami ketegangan otot dada:
- Orang yang lebih tua berisiko lebih tinggi mengalami cedera dinding dada akibat jatuh.
- Orang dewasa mungkin lebih mungkin mengalami menarik dada atau cedera akibat kecelakaan mobil atau kegiatan atletik.
- Anak-anak adalah kelompok risiko terendah untuk cedera otot dada.
Diagnosa
Jika Anda khawatir tentang nyeri dada Anda, atau tidak yakin apakah itu otot yang ditarik atau sesuatu yang lain, bicarakan dengan dokter Anda. Dokter Anda akan bertanya tentang gejala Anda, riwayat kesehatan Anda, dan aktivitas apa pun yang mungkin berkontribusi terhadap rasa sakit Anda.
Strain otot dikategorikan sebagai akut atau kronis:
- Strain akut dihasilkan dari cedera yang diderita segera setelah trauma langsung, seperti jatuh atau kecelakaan mobil.
- Strain kronis dihasilkan dari aktivitas jangka panjang, seperti gerakan berulang yang digunakan dalam olahraga atau tugas pekerjaan tertentu.
Dari sana, strain dinilai berdasarkan tingkat keparahannya:
- Kelas 1 menggambarkan kerusakan ringan hingga kurang dari lima persen serat otot.
- Tingkat 2 menunjukkan lebih banyak kerusakan: otot tidak sepenuhnya pecah, tetapi ada kehilangan kekuatan dan mobilitas.
- Kelas 3 menggambarkan ruptur otot lengkap, yang kadang-kadang membutuhkan operasi.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda dapat memerintahkan tes untuk menyingkirkan serangan jantung, patah tulang, dan masalah lainnya. Tes dapat meliputi:
- Sinar-X
- magnetic resonance imaging (MRI)
- elektrokardiogram (EKG)
Kemungkinan penyebab lain nyeri dada termasuk:
- memar akibat cedera
- serangan kecemasan
- tukak lambung
- gangguan pencernaan, seperti refluks esofagus
- perikarditis
Kemungkinan yang lebih serius termasuk:
- berkurangnya aliran darah ke jantung Anda (angina)
- bekuan darah di arteri paru-paru Anda (pulmonary embolism)
- sobek di aorta Anda (diseksi aorta)
Pengobatan
Perawatan lini pertama untuk strain otot dada ringan meliputi istirahat, es, kompresi, dan peninggian (BERAS):
- Sisanya. Hentikan aktivitas segera setelah Anda merasakan sakit. Anda dapat melanjutkan aktivitas ringan dua hari setelah cedera, tetapi berhenti jika rasa sakit kembali.
- Es. Oleskan es atau kompres dingin ke daerah yang terkena selama 20 menit hingga tiga kali sehari.
- Kompresi. Pertimbangkan untuk membungkus area peradangan dengan perban elastis tetapi jangan membungkus terlalu erat karena dapat merusak sirkulasi.
- Ketinggian. Jaga dada Anda tetap tinggi, terutama di malam hari. Tidur di kursi dapat membantu.
Dengan perawatan di rumah, gejala dari tarikan ringan akan mereda dalam beberapa minggu. Sambil menunggu, Anda dapat menggunakan penghilang rasa sakit untuk mengurangi ketidaknyamanan dan peradangan, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau acetaminophen (Tylenol).
Jika Anda memiliki ketegangan kronis, Anda dapat mengambil manfaat dari terapi fisik dan latihan untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot yang berkontribusi terhadap ketegangan. Pada kasus yang lebih parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki otot yang sobek.
Jika rasa sakit Anda atau gejala lain tidak hilang dengan perawatan di rumah, buatlah janji untuk menemui dokter Anda.
Pemulihan
Anda harus menghindari olahraga berat, seperti angkat berat, saat Anda dalam pemulihan. Ketika rasa sakit Anda berkurang, Anda mungkin perlahan-lahan kembali ke olahraga dan aktivitas Anda sebelumnya. Perhatikan ketidaknyamanan atau gejala lain yang Anda alami dan istirahat saat diperlukan.
Waktu pemulihan Anda tergantung pada tingkat keparahan ketegangan Anda. Tarikan ringan dapat sembuh segera setelah dua atau tiga minggu setelah cedera. Strain yang lebih serius bisa memakan waktu berbulan-bulan untuk sembuh, terutama jika Anda sudah menjalani operasi. Ikuti instruksi spesifik yang diberikan dokter Anda untuk hasil terbaik.
Komplikasi
Mencoba melakukan terlalu banyak terlalu cepat dapat memperburuk atau memperburuk cedera Anda. Mendengarkan tubuh Anda adalah kuncinya.
Komplikasi dari cedera dada dapat memengaruhi pernapasan Anda. Jika tekanan Anda membuat pernapasan sulit atau membuat Anda sulit bernapas, Anda mungkin berisiko terkena infeksi paru-paru. Dokter Anda mungkin dapat menyarankan latihan pernapasan untuk membantu.
Bawa pulang
Sebagian besar strain otot dada dapat dirawat di rumah. Jika rasa sakit Anda tidak membaik dengan BERAS, atau jika semakin buruk, hubungi dokter Anda.
Untuk mencegah ketegangan otot dada:
- Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan dinginkan setelahnya. Otot-otot dingin lebih rentan terhadap ketegangan.
- Berhati-hatilah saat melakukan kegiatan yang berisiko jatuh atau cedera lainnya. Gunakan pegangan tangan saat naik atau turun tangga, hindari berjalan di permukaan yang licin, dan periksa peralatan atletik sebelum digunakan.
- Perhatikan tubuh Anda dan luangkan waktu berhari-hari dari olahraga seperlunya. Otot yang lelah lebih rentan mengalami ketegangan.
- Angkat benda berat dengan hati-hati. Mintalah bantuan untuk pekerjaan yang sangat berat. Bawalah ransel berat di kedua bahu, bukan di samping.
- Pertimbangkan terapi fisik untuk jenis kronis.
- Makan dengan baik dan berolahraga. Melakukannya dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan kondisi atletik yang baik untuk menurunkan risiko ketegangan.
