Diagnosis fibrosis paru idiopatik (IPF) bisa sangat luar biasa. Sementara semua orang mengalami IPF secara berbeda, harapan saya adalah bahwa surat ini akan membantu Anda lebih memahami IPF dan mempersiapkan Anda untuk percakapan berikutnya dengan dokter Anda.
Meskipun tidak ada obat saat ini untuk IPF, gejalanya dapat diobati. Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan kualitas hidup Anda setelah diagnosis IPF.
Jangan merokok dan menghindari alergen
Langkah pertama untuk manajemen IPF adalah berhenti merokok. Hindari menghirup asap atau debu jika memungkinkan, karena dapat mengiritasi paru-paru Anda. Ini termasuk berada di sekitar orang lain yang merokok. Bahkan memasak di atas panggangan (gas, kayu, atau arang) dapat memicu mantra batuk.
Juga, pertimbangkan alergi lingkungan yang Anda pertimbangkan. Jika Anda alergi terhadap kucing peliharaan tetangga Anda, cobalah mengundang mereka ke rumah Anda daripada mengunjungi kucing mereka. Pikirkan tentang lingkungan Anda dan cara mengurangi pernapasan dalam polusi, debu, alergen, atau asap.
Cegah infeksi
Praktik perawatan kesehatan preventif. Infeksi seperti flu dan pneumonia bisa lebih serius jika Anda menderita IPF. Pastikan untuk mendapatkan suntikan flu setiap tahun dan menerima vaksin pneumonia sekali. Bicaralah dengan dokter Anda tentang vaksin yang akan menguntungkan Anda.
Anda juga harus berusaha menghindari keramaian selama musim influenza. Ambil tindakan pencegahan, seperti mengenakan topeng atau memberi tahu orang lain, "Saya akan memeluk Anda atau menjabat tangan Anda, tetapi dengan virus flu menyebar, saya benar-benar tidak boleh mengambil risiko!" Ini mungkin terdengar konyol, tetapi orang akan mengerti.
Jika Anda sakit, segera dapatkan perawatan. Penyakit apa pun yang memengaruhi paru-paru dapat memperburuk gejala IPF. Jika perlu, dokter akan meresepkan steroid untuk mengurangi peradangan atau antibiotik untuk mengobati infeksi.
Makan dan minum
Terkadang, menelan makanan atau air saja bisa memicu batuk. Jika Anda merasa batuk saat makan, memperlambat dan mengambil gigitan kecil saat makan. Anda juga mungkin perlu bernapas perlahan-lahan di antara gigitan untuk membantu menenangkan paru-paru yang sudah teriritasi. Minumlah sedikit air di sela-sela gigitan. Waspadai makan secara umum dan temukan yang cocok untuk Anda.
Refluks asam dari lambung dapat memperburuk gejala IPF. Jika sejumlah kecil asam naik ke kerongkongan, ia bisa masuk ke paru-paru dan menyebabkan peradangan. Dokter Anda dapat mengobati refluks gastroesofagus dengan antasid atau pemblokir asam untuk mencegahnya.
Duduk tegak setidaknya 30 menit setelah makan juga dapat membantu mencegah refluks asam. Juga, pertimbangkan menghindari makanan pedas dan panas.
Tidur: Tidur siang atau tidak tidur?
IPF dan beberapa perawatannya bisa membuat Anda merasa lelah. Jika tidur siang yang kuat membuat Anda merasa lebih baik, lakukanlah. Tetapi jika itu mengganggu siklus tidur normal Anda, itu mungkin bukan rencana terbaik. Jika Anda merasa tertidur saat tidak mau, bangun dan lakukan sesuatu untuk membuat diri Anda bergerak sedikit, seperti berjalan-jalan sebentar atau bahkan mencuci piring. Biasanya, perasaan itu akan berlalu.
Sleep apnea, terutama sleep apnea obstruktif, juga dapat meningkatkan masalah pernapasan terkait IPF. Kemampuan paru-paru Anda untuk mendapatkan oksigen ke dalam tubuh Anda sudah terganggu. Ini hanya menjadi lebih buruk jika Anda kesulitan bernapas ketika mencoba untuk tidur.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang sleep apnea jika Anda mengalami kantuk berlebihan di siang hari, mendengkur keras, atau perhatikan periode waktu singkat ketika Anda berhenti bernapas saat tidur. Mengidentifikasi beberapa gejala ini mungkin memerlukan meminta pasangan tidur untuk memberi tahu Anda jika mereka memperhatikannya.
Hal-hal yang kecil
Hal-hal yang paling sederhana sering dapat memicu mantra batuk. Angin yang bertiup kencang mungkin cukup untuk membuat Anda pergi. Jika Anda merasa ini berlaku untuk Anda, coba lilitkan selendang di sekitar mulut dan hidung Anda saat cuaca dingin dan berangin.
Bahkan gerakan tiba-tiba, seperti berguling-guling di tempat tidur, dapat memicu putaran batuk. Luangkan waktu Anda dan bergerak perlahan untuk meminimalkan iritasi pada saluran udara Anda.
Kita semua tahu bahwa tertawa adalah obat yang baik, tetapi itu bisa membuat Anda terbatuk-batuk. Berlatihlah tersenyum lebar daripada menarik nafas panjang dan tertawa terbahak-bahak.
Pertimbangkan rehabilitasi paru
Orang dengan IPF sering mengalami sesak napas, kelelahan, dan kelelahan otot. Hal-hal ini cenderung menghilangkan sukacita, atau kualitas, kehidupan.
Rehabilitasi paru dapat membantu Anda mempelajari manajemen gejala dan latihan untuk memudahkan pernapasan. Tim dokter akan mengembangkan rencana untuk Anda. Program-program ini telah terbukti meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan bagi orang yang hidup dengan IPF. Jika dokter Anda belum membahasnya, tanyakan kepada mereka tentang hal itu.
Pandangan
Meskipun diagnosis IPF bisa menakutkan, penting untuk tetap bersikap positif dan pendekatan proaktif untuk mengendalikan gejala Anda.
Berhati-hatilah dengan gejala Anda, segala efek samping obat, dan kualitas hidup Anda. Ingat, ini adalah tubuh Anda dan hidup Anda, dan Anda adalah peserta aktif dalam proses pengambilan keputusan. Komunikasi yang terbuka dan jujur dengan tim medis Anda akan membantu menemukan rencana terbaik untuk Anda.
Deborah Weatherspoon adalah seorang perawat praktik tingkat lanjut. Dia lulus dengan gelar PhD dari University of Tennessee di Knoxville. Dia saat ini adalah pendidik keperawatan di universitas dan telah menulis banyak publikasi. Dia juga telah memberikan presentasi di tingkat nasional dan internasional tentang masalah medis dan kepemimpinan. Dia menikmati berjalan, membaca, bepergian ke tempat-tempat baru, dan menghabiskan waktu bersama keluarganya.
