Berhubungan seks yang buruk sudah bukan pilihan lagi. Nggak. Terlalu sering kita menerima bahwa wanita tidak akan selalu menikmati seks. Itu adalah sesuatu yang sedikit kita perhatikan dalam budaya kita. Dan jujur saja, ini benar-benar menggelikan. Pemikiran kuno ini berakar pada stigma seksual dan kurangnya pemahaman anatomis.
“Seksualitas kita adalah bagian dari hidup kita seperti halnya makan dan tidur. Seksualitas adalah aspek penting dari kesejahteraan kita, dan dalam hubungan romantis yang sehat, itu sama pentingnya dengan cinta dan kasih sayang,”Dr. Sherry Ross, seorang ahli kesehatan wanita dan OB-GYN, mengatakan kepada Healthline.
Seks yang baik datang dari membersihkan diri dari rasa malu seksual, memiliki keinginan Anda, dan memahami klitoris, bersandar pada kesenangan di dalamnya.
Penting untuk mengetahui tubuh Anda, apa yang disukainya, dan cara kerjanya. Jika Anda tidak yakin apa yang membuat Anda tergerak, Anda tidak bisa mengharapkan pasangan untuk mengetahuinya secara ajaib.
Sangat mungkin untuk tidak pernah berhubungan seks lagi. Begini caranya.
Semuanya dimulai dengan pola pikir yang benar
Perkataan itu berbunyi, "Jika hatimu tidak ada di dalamnya …" Tetapi ketika kita mengatakan "hati," yang kita maksud sebenarnya adalah otak.
Dr. Ross memberi tahu kita bahwa untuk seksualitas wanita, tempat yang harus kita perhatikan terlebih dahulu adalah pikiran. Otak adalah organ seks kita yang paling kuat selain klitoris (dan percayalah, kita akan membahasnya). “Keintiman, seks, dan orgasme semua dimulai dengan keinginan. Jika Anda tidak memiliki keinginan apa pun, Anda tidak akan dapat mencapai orgasme. Polos dan sederhana, misi tidak akan tercapai,”kata Dr. Ross.
Ada banyak masalah yang menghalangi dan menghalangi kemampuan kita untuk menghubungkan pikiran kita dengan tubuh kita: Disforia tubuh, kurang percaya diri, dan rasa malu seksual hanyalah beberapa faktor yang dapat membuat seks merasa lebih wajib daripada menakjubkan.
Ketika Anda merasakan gejolak awal itu, saat-saat pertama dari percikan seksual, jangan menghindar darinya. Tarik napas ke dalam tubuh Anda. Mulailah dengan membudidayakan diri Anda dalam fantasi seksual. Tidak punya? Tonton sedikit porno atau bacalah kisah erotis untuk memusatkan diri Anda. Berikut adalah beberapa saran.
Fokus pada napas Anda dan segala yang dilakukan pasangan Anda pada Anda yang terasa enak. Anggap ini seluruh pengalaman pikiran, tubuh, dan jiwa - bahkan jika itu pertemuan biasa-biasa saja.
Masturbasi untuk seks yang lebih baik
Anda mungkin belum mempertimbangkan ini sebelumnya, tetapi menyentuh diri sendiri adalah cara Anda meningkatkan kehidupan seks Anda.
“Masturbasi adalah kendaraan untuk memahami tubuh Anda. Semakin sedikit Anda pergi untuk drive di 'kota' tubuh Anda, semakin menakutkan menjelajahi itu. Ketakutan adalah unsur utama rasa malu. Begitu Anda tahu kota itu, secara harfiah, seperti punggung tangan Anda, dulu dan baru saja, apakah Anda memiliki agensi untuk mengundang orang lain untuk berkunjung,”kata Mal Harrison, seorang seksolog dan direktur Pusat Intelijen Erotis, kepada Garis Kesehatan.
Habiskan waktu dengan vibrator atau tangan Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai tekanan, posisi, dan ritme. Jika Anda tahu apa yang membuat Anda mencapai orgasme, Anda akan tahu cara menunjukkan kepada pasangan Anda bagaimana melakukan hal yang sama.
Harrison bahkan mendorong orang tua untuk mengajar anak-anak mereka tentang normalitas dan pentingnya masturbasi untuk kesehatan secara keseluruhan. "Jika Anda tidak mendorong anak perempuan Anda untuk bermasturbasi dan mendapatkan aksesnya ke mainan apa pun yang ingin ia coba, maka bagaimana Anda bisa mengharapkannya untuk memahami dan memiliki agensi?" dia berkata.
Fokus pada klitoris
BAIK. Jangan bertele-tele (permainan kata-kata). Penelitian mengatakan banyak wanita tidak mencapai orgasme hanya dari seks penetrasi, dan survei terbaru menemukan bahwa 1 dari 3 wanita membutuhkan stimulasi klitoris untuk mencapai orgasme. Jadi, kita harus berhenti berpura-pura bahwa hubungan seks penis-dalam-gilingan akan menghasilkan klimaks wanita. Itu tidak realistis atau berdasarkan fakta.
Klitoris adalah lokomotif orgasme wanita. Ini berisi lebih dari 8.000 ujung saraf. Tanpa secara manual (dengan tangan atau mainan) atau merangsang klitoris secara oral, orgasme sangat tidak mungkin. Jadi, jika Anda ingin berhenti berhubungan seks yang buruk, libatkan klitorisnya.
"Selama hubungan seks penetratif, sebagian besar wanita membutuhkan klitoris yang distimulasi pada saat yang sama kecuali jika mereka berhubungan dengan G-spot mereka," kata Ross. Omong-omong, G-spot juga bagian dari klitoris. Klitoris harus dilibatkan selalu, selalu, selalu.
Jika Anda tidak mendapatkan tindakan klitoris yang Anda butuhkan, bicaralah! Jangan pura - pura orgasme. Jika Anda pura-pura orgasme, Anda menetapkan harapan yang tidak realistis dan membuat pedoman yang tidak akurat untuk apa yang membuat Anda senang. “Jangan setuju dengan seseorang yang tidak 120 persen menghargai Anda dan fokus pada Anda bersenang-senang. Kalau tidak, kesenangan di dalam kamar mungkin akan menjadi nol,”kata Harrison.
Ingat, seks tidak memalukan
Luar biasa. Ini sehat. Cantiknya
Rasa malu seksual adalah salah satu alasan utama kita mengalami seks yang buruk. Kami diberitahu bahwa seks itu kotor dan kotor. Pemikiran seperti ini benar-benar mengubah persepsi kita tentang diri kita dan kesenangan kita.
“Orang-orang takut akan seksualitas karena tidak lazim untuk berdiskusi secara bebas dan terbuka. Semakin banyak kita berbicara tentang hal itu, semakin sedikit rasa malu yang dimiliki,”tambah Harrison.
Kita harus membicarakannya sampai wajah kita biru. Kita harus menormalkan seksualitas. Hanya dengan begitu kita dapat melakukan hubungan seks yang lebih baik. Seks yang baik seharusnya tidak menjadi anomali. Itu harus menjadi standar emas yang kita semua harapkan, setiap saat.
Gigi Engle adalah seorang penulis, pendidik seks, dan pembicara. Karyanya telah muncul di banyak publikasi, termasuk Marie Claire, Glamour, Kesehatan Wanita, Pengantin, dan Elle. Ikuti dia di Instagram, Facebook, dan Twitter.
