Tidak ada yang salah dengan tidak berhubungan seks
Kepositifan seks adalah hal yang hebat. Di masa ketika kita terus-menerus berusaha untuk menghapuskan rasa bersalah atau rasa malu selama berpuluh-puluh tahun, menjadi orang yang positif bisa menjadi bumbu pendidikan bagi banyak orang dan pasangan mereka.
Tapi kepositifan seks bukan tentang mendorong semua orang ke ranjang yang sama. Ini tentang memastikan pengalaman itu sehat dan konsensual.
Meskipun ada banyak alasan orang memilih untuk melakukan hubungan seks (kesenangan, menyenangkan orang lain, keintiman, menghilangkan stres, melarikan diri, atau validasi diri), ada banyak cara lain untuk memenuhi alasan ini tanpa berhubungan seks.
Artinya, jika Anda benar-benar tidak tertarik dalam hubungan seks, Anda tidak harus melakukannya! Tidak ada yang akan "merusak" atau "menjadi tua" hanya karena Anda tidak berhubungan seks. Lebih penting lagi, menjadi murni dan sepenuhnya tidak tertarik dalam aktivitas seksual adalah pilihan yang perlu dihormati.
Jadi, di dunia yang terlalu menyederhanakan seks, mungkin akan membantu untuk memahami apa arti seks yang tidak pernah benar-benar berarti dan bagaimana menjelaskannya kepada orang lain.
Ini semua yang perlu Anda ketahui.
Apa artinya jika Anda tidak pernah ingin berhubungan seks?
Pertama, baik untuk memahami bahwa ada banyak rasa malu sosial di sekitar orang yang memilih untuk tidak berhubungan seks, terutama dalam suatu hubungan. Media arus utama dapat mengatakan banyak hal yang tidak adil, dari itu akan membunuh Anda dan Anda akan memiliki jaring laba-laba di vagina Anda hingga Anda akan kehilangan kemampuan untuk ereksi.
Menurut penelitian psikologi remaja, kesadaran akan minat dan keinginan seksual dapat berkembang selama masa pubertas, tetapi itu bukan cerita lengkapnya. Ketertarikan pada seks mungkin tergantung pada ketika seseorang menyadari minat seksual mereka dan apakah mereka berpengetahuan dan mau mengambil apa yang menyertainya.
Itu juga bisa berarti, bagi sebagian orang, bahwa minat dalam seks tidak pernah berkembang, atau mereka memiliki kesempatan dan memutuskan itu bukan untuk mereka.
Sebuah primer cepat tentang aseksualitas vs selibat
Dalam dunia hiperseksual, orang yang aseksual mungkin percaya bahwa mereka cacat. Aseksualitas tidak dianggap sebagai disfungsi seksual.
Penelitian tentang kemampuan tubuh untuk merespons rangsangan seksual menemukan bahwa tidak ada perbedaan fisiologis antara kemampuan perempuan heteroseksual atau aseksual.
Apa yang membuat selibat berbeda dari aseksualitas adalah bahwa selibat adalah keputusan untuk sepenuhnya menjauhkan diri dari aktivitas seksual, sedangkan individu aseksual dapat melakukan kontak seksual sendiri atau berpasangan dan tidak tertarik secara seksual.
Yang terpenting, ada keragaman dalam seksualitas. Setiap orang berbeda. Yang terbaik adalah bertanya pada individu bagaimana mereka mengalami aseksualitas dan tidak mempermalukan siapa pun.
Masyarakat mungkin menganggap cara Anda mengikat sebagai hal yang memalukan dan menekan Anda untuk menyesuaikan diri. Cara terbaik untuk terhubung dengan orang lain yang berpikiran sama atau orang lain yang dapat mendukung Anda. Anda juga dapat menemukan sumber daya di sini.
Tetapi mari kita ulangi: Anda tidak akan bahagia selama sisa hidup Anda hanya karena Anda tidak mendapatkannya. Bahkan jika Anda terus-menerus mendengar manfaat kesehatan dari hubungan seks, tidak berhubungan seks juga dapat memberikan manfaat serupa.
Semua manfaat, tanpa seks
- Dapatkan latihan untuk memberi diri Anda dorongan endorphin.
- Habiskan waktu dengan orang-orang yang berpikiran sama yang mencintai dan menghormati pilihan Anda.
- Benamkan diri Anda di alam.
Bagaimana lagi Anda bisa mendapatkan manfaat yang ditawarkan seks?
Sementara seks dapat menawarkan perasaan hangat dan koneksi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan membantu Anda membakar kalori, itu jelas bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan manfaat ini.
Jika seks berarti Anda dapat mengekspresikan berbagai minat seksual dengan pasangan dan menikmati tubuh orang lain, masa selibat dapat:
- memberi Anda ruang untuk menemukan minat baru, baik melalui fantasi seksual dan kesenangan diri, atau mencoba kegiatan nonseksual yang membawa Anda kegembiraan
- membantu Anda fokus dan memberikan cinta pada bagian tubuh non-genital Anda
- membangun hubungan emosional yang lebih kuat dengan pasangan
Jika seks berfungsi sebagai pereda stres bagi Anda, selibat dapat:
- menghubungkan kembali Anda dengan diri Anda sendiri, daripada menggunakan seks untuk menghindari berurusan dengan apa yang sebenarnya mengganggu Anda
- membantu Anda memprioritaskan tidur dan perawatan diri Anda daripada kepuasan fisik Anda
- mengajarkan Anda untuk mempraktikkan pengaturan emosional, seperti mencatat apa yang Anda rasakan alih-alih melarikan diri
- mendorong Anda untuk menemukan aktivitas fisik yang memungkinkan Anda melepaskan ketegangan
Jika seks adalah tentang kinerja untuk Anda, istirahat dapat membantu Anda:
- berlatih menyentuh dengan penuh perhatian
- pelajari cara meningkatkan kesadaran dan kesenangan tubuh tanpa menekan diri sendiri untuk menyenangkan orang lain
- mengalihkan perhatian Anda ke kebugaran untuk membantu menjaga kesehatan kardiovaskular Anda, atau membuat Anda bersaing dalam acara atletik untuk membuat jantung Anda memompa
Jika Anda kehilangan minat dan berhenti berhubungan seks
Itu bisa berarti waktu pembaruan. Saat untuk menemukan dunia dan bersenang-senang dengan cara baru. Atau periode jujur pada diri sendiri. Mungkin ini adalah saat stres atau kehilangan meningkat dan Anda perlu periode untuk mengatur ulang.
Jika pada satu titik Anda merasakan hasrat seksual dan melakukan upaya untuk memenuhi kebutuhan seksual Anda dan sekarang Anda sudah kehilangan minat, itu tidak apa-apa. Anda tidak selalu perlu tahu mengapa minat Anda berubah.
Tidak ingin berhubungan seks bukanlah hal yang buruk, kecuali keyakinan Anda bahwa itu mulai mempengaruhi kesehatan mental atau fisik Anda. Meskipun beberapa orang mungkin menilai atau membuat asumsi berdasarkan pilihan Anda, percayalah pada diri sendiri dan jangan percaya hal negatif.
Jika Anda benar-benar tertarik untuk mengetahuinya, maka tetaplah terbuka, ingin tahu, dan tidak menghakimi diri sendiri. Anda mungkin menemukan lebih banyak jika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan baik tentang mengapa Anda kehilangan minat dalam seks di tempat pertama.
Jika Anda merasa buruk tentang kehilangan minat, jangan mencoba untuk menghilangkan rasa sakit emosional. Sebaliknya, fokuslah untuk membiarkan diri Anda merasakan apa pun yang muncul. Berusahalah dengan penuh kasih untuk menemukan apa yang terjadi yang menyebabkan hilangnya minat.
Alasan medis karena kehilangan minat dalam seks
Libido Anda dapat berubah seiring waktu - dan itu juga sangat normal. Jika menurut Anda minat Anda menurun karena karakter, periksa kembali obat baru atau renungkan perubahan hidup yang signifikan. Semuanya mulai dari stres dan kontrol kelahiran hingga menopause dapat memengaruhi libido Anda
Menunggu untuk berhubungan seks?
Jika Anda memutuskan, karena berbagai alasan, untuk menunggu berhubungan seks dengan seseorang, itu tidak berarti Anda harus menghindarinya sepenuhnya. Jika Anda berniat melakukan hubungan seks pada akhirnya, inilah saatnya untuk mempelajari tubuh Anda dan bereksperimen dengan kesenangan diri. Dengan begitu, ketika orang yang tepat datang, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang Anda sukai dan cara menunjukkannya.
Jika Anda sudah menunggu dan meluangkan waktu untuk bereksperimen, Anda mungkin juga berada dalam posisi yang lebih baik daripada menunggu orang lain untuk menunjukkan kepada Anda seperti apa seks itu. Masalah dengan menunggu orang lain untuk menunjukkan kepada Anda tali adalah bahwa mereka mungkin memaksakan keinginan mereka kepada Anda tanpa terlibat dalam apa yang Anda butuhkan.
Adalah normal untuk memilih menghindari aktivitas seksual bahkan setelah Anda aktif secara seksual. Memilih untuk tidak menjalin hubungan seks dengan seseorang (atau sama sekali) dapat menjadi tindakan egois yang disengaja dan jatuh cinta pada diri sendiri; untuk berhenti, merenung, dan mempelajari minat Anda.
Ini juga waktu yang tepat untuk mendekonstruksi norma-norma dan ide-ide seksual yang telah diturunkan untuk mengevaluasi apakah mereka benar-benar bekerja untuk Anda.
Itu juga bukan berarti tidak menyukai seks atau keintiman. Itu pilihan pribadi. Masalah pribadi yang normal dan cukup.
Cara menjaga kesehatan optimal di bawah ikat pinggang
- Lakukan latihan Kegel (peras dan lepaskan) untuk mempertahankan tonus otot.
- Pertahankan janji medis dan ginekologis atau urologis secara teratur.
- Kenakan pakaian dalam yang bernapas untuk mencegah infeksi jamur.
- Pertahankan kebersihan yang baik.
- Kelilingi diri Anda di sekitar orang-orang yang mendukung keputusan Anda.
- Untuk orang-orang dengan vagina: Berlatih seni sentuhan terapi dengan memasukkan dua jari ke dalam vagina Anda dan goyangkan mereka untuk meregangkan dinding vagina Anda atau meremas dua jari Anda dengan vagina Anda sampai Anda bisa merasakan jari-jari Anda dipegang oleh vagina Anda. Atau mencari perawatan terapis fisik yang berspesialisasi dalam dasar panggul untuk memberi Anda latihan yang lebih khusus.
Bendera merah untuk dikenali
Seringkali, ada sedikit bisikan di dalam diri Anda, memperingatkan Anda untuk berhati-hati terhadap orang-orang yang kesulitan menghormati keputusan Anda. Jika seseorang tidak menghargai keputusan Anda, maka beri diri Anda izin untuk menetapkan batasan - terutama batasan fisik.
Bendera merah perilaku
- Mereka membicarakan Anda, mengganggu Anda, dan tidak mendengarkan Anda.
- Mereka bertentangan dengan diri mereka sendiri, artinya mereka mengatakan satu hal tetapi perilaku mereka mengatakan hal lain.
- Anda menetapkan batas dan mereka mengabaikannya.
Jangan abaikan naluri Anda. Perhatikan pesan mereka. Jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa meyakinkan mereka untuk menerima Anda atau keputusan Anda.
Tidak berhubungan seks dengan seseorang bukanlah akhir dari segalanya
Pesan seks bahwa media membombardir kita dengan terlalu disederhanakan. Seks lebih dari memenuhi mata, lebih dari penis di vagina. Menjadi aktif secara seksual adalah tindakan pribadi. Dan hidup selibat bisa menjadi tindakan cinta diri. Anda masih bisa berkencan dan menghabiskan malam intim tanpa sentuhan fisik.
Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak tertarik secara seksual kepada siapa pun, itu juga tidak masalah. Keragaman seksual adalah bumbu kehidupan. Untuk menghindari perasaan terisolasi, yang terbaik adalah menemukan sistem pendukung yang menegaskan di mana Anda bisa menjadi diri sendiri tanpa banyak penjelasan.
Alih-alih terhanyut dari pesan-pesan eksternal, lebih baik jujur pada diri sendiri tentang apa artinya menjadi aktif secara seksual bagi Anda - atau jika Anda bahkan membutuhkannya. Jangan jatuh ke dalam tekanan teman, tetapi luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri dan memahami kebutuhan Anda dan bagaimana mengomunikasikannya kepada orang lain.
Janet Brito adalah terapis seks bersertifikat AASECT yang juga memiliki lisensi dalam psikologi klinis dan pekerjaan sosial. Dia menyelesaikan beasiswa pascadoktoralnya dari University of Minnesota Medical School, salah satu dari sedikit program universitas di dunia yang didedikasikan untuk pelatihan seksualitas. Saat ini, dia berbasis di Hawaii dan merupakan pendiri Pusat Kesehatan Seksual dan Reproduksi. Brito telah tampil di banyak outlet, termasuk The Huffington Post, Thrive, dan Healthline. Jangkau dia melalui situs webnya atau di Twitter.
