Kenapa itu terjadi?
Menangis adalah respons alami terhadap emosi yang kuat - seperti menonton film sedih atau mengalami putus cinta yang sangat menyakitkan.
Terkadang emosi yang Anda rasakan ketika menangis bisa sangat kuat sehingga menyebabkan gejala fisik, seperti sakit kepala.
Bagaimana menangis dapat menyebabkan sakit kepala tidak jelas, tetapi emosi yang kuat, seperti stres dan kecemasan, tampaknya memicu proses di otak yang membuka jalan bagi sakit kepala.
Air mata non-emosional atau positif tampaknya tidak memiliki efek yang sama. Para peneliti telah menemukan bahwa menangis saat Anda memotong bawang atau ketika Anda bahagia tidak memancing sakit kepala. Hanya air mata yang terikat pada emosi negatif yang memiliki efek ini.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana sakit kepala ini hadir dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan.
Apa itu migrain dan sakit kepala karena tegang?
Migrain dan sakit kepala tegang adalah dua jenis sakit kepala yang paling umum:
- Migrain menyebabkan rasa sakit yang hebat dan berdebar-debar - seringkali hanya di satu sisi kepala Anda. Mereka sering disertai dengan gejala-gejala seperti mual, muntah, dan sensitivitas ekstrim terhadap cahaya dan suara.
- Sakit kepala karena tegang menyebabkan sakit dan tekanan yang terasa seperti pita yang mengencang di sekitar kepala Anda. Leher dan bahu Anda juga mungkin terasa sakit.
Dalam satu studi 2003, para peneliti menemukan bahwa situasi yang memicu kecemasan dan stres adalah pemicu terbesar untuk migrain dan sakit kepala karena tegang. Mereka melihat menangis sebagai pemicu yang mungkin dan umum tetapi kurang dikenal layak untuk studi dan diskusi lebih lanjut.
Apa yang bisa kamu lakukan
Obat-obatan dapat membantu mencegah ketegangan dan sakit kepala migrain serta meringankan gejala setelah mereka mulai.
Anda mungkin bisa menghentikan sakit kepala di jalurnya dengan:
- Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti aspirin, ibuprofen (Advil), dan acetaminophen (Tylenol), mungkin cukup untuk meredakan sakit kepala ringan. Jika gejala Anda lebih moderat, cari pereda nyeri yang menggabungkan acetaminophen atau aspirin dengan kafein untuk efek maksimal.
- Triptan mengubah aliran darah di otak untuk menurunkan peradangan. Mereka dapat membantu dengan rasa sakit migrain yang parah. Sumatriptan (Imitrex) tersedia OTC. Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt), dan triptan lainnya hanya tersedia dengan resep dokter.
Jika Anda mengalami migrain atau sakit kepala tegang secara teratur, dokter mungkin akan meresepkan salah satu dari obat-obatan ini untuk membantu mencegahnya:
- Obat kardiovaskular mengobati tekanan darah tinggi dan penyakit arteri koroner, tetapi mereka juga mencegah sakit kepala migrain. Ini termasuk beta-blocker seperti metoprolol (Lopressor) dan blocker saluran kalsium seperti verapamil (Calan).
- Antidepresan mencegah migrain dan sakit kepala tegang. Ini termasuk trisiklik seperti amitriptyline dan selective serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) seperti venlafaxine (Effexor).
- Obat anti-kejang, seperti topiramate (Topamax), dapat mengurangi jumlah sakit kepala migrain yang Anda dapatkan. Obat-obatan ini juga dapat mencegah sakit kepala karena tegang.
Apa itu sakit kepala sinus?
Emosi Anda dan sinus Anda lebih erat terkait daripada yang mungkin Anda pikirkan. Lebih dari 20 persen orang dengan masalah sinus kronis melaporkan merasa tertekan. Ini mungkin karena kedua kondisi tersebut berasal dari peradangan.
Sinus yang meradang juga dapat berkontribusi terhadap depresi dengan mengganggu tidur dan mengurangi kualitas hidup.
Menangis sering terjadi pada orang yang mengalami depresi. Menangis dapat memperburuk gejala sinus seperti hidung tersumbat dan pilek. Tekanan dan kemacetan pada sinus Anda dapat menyebabkan sakit kepala.
Gejala lain dari masalah sinus termasuk:
- hidung tersumbat
- rasa sakit di sekitar pipi, mata, dahi, hidung, rahang, dan gigi Anda
- debit tebal dari hidung Anda
- menetes di belakang tenggorokan Anda (postnasal drip)
- batuk
- sakit tenggorokan
Apa yang bisa kamu lakukan
Kortikosteroid hidung yang diresepkan dengan resep dan kekuatan dapat menurunkan peradangan pada saluran sinus.
Opsi populer termasuk:
- beclomethasone (Beconase AQ)
- budesonide (Rhinocort)
- fluticasone (Flonase)
- mometason (Nasonex)
Kortikosteroid juga tersedia dalam bentuk oral dan injeksi.
Jika Anda memiliki gejala sinus parah yang tidak membaik dengan obat-obatan, dokter Anda mungkin menyarankan operasi untuk membuka saluran sinus Anda.
Apa itu sakit kepala dehidrasi?
Baik tubuh dan otak Anda membutuhkan keseimbangan cairan dan elektrolit yang tepat untuk bekerja dengan baik. Jika Anda tidak minum cukup cairan, atau Anda kehilangan terlalu cepat, Anda bisa mengalami dehidrasi.
Ketika otak Anda kehilangan terlalu banyak cairan, itu menyusut. Pengurangan volume otak ini dapat menyebabkan sakit kepala. Dehidrasi juga dapat memicu atau memperpanjang serangan sakit kepala migrain.
Orang yang pernah mengalami sakit kepala dehidrasi mengatakan rasa sakitnya terasa seperti sakit. Ini bisa menjadi lebih buruk ketika Anda menggerakkan kepala, berjalan, atau membungkuk.
Tanda-tanda dehidrasi lainnya termasuk:
- mulut kering
- haus ekstrim
- buang air kecil lebih jarang
- urin gelap
- kebingungan
- pusing
- kelelahan
Menangis sangat tidak mungkin membuat Anda dehidrasi, kecuali Anda belum minum cukup cairan. Dehidrasi biasanya merupakan hasil dari:
- keringat berlebih
- peningkatan buang air kecil
- diare atau muntah
- demam
Apa yang bisa kamu lakukan
Seringkali, rasa sakit akan hilang setelah Anda memiliki satu atau dua gelas air atau minuman elektrolit, seperti Gatorade.
Anda juga dapat menggunakan pereda nyeri OTC, seperti aspirin, ibuprofen (Advil), atau acetaminophen (Tylenol).
Anda tidak boleh mengonsumsi penghilang rasa sakit atau obat lain yang mengandung kafein. Mereka dapat meningkatkan kehilangan cairan.
Kapan menemui dokter Anda
Anda harus mencari perhatian medis segera jika Anda memiliki sakit kepala dan pengalaman:
- kesulitan melihat atau berbicara
- kebingungan
- muntah
- Demam 102 ° F (sekitar 39 ° C) atau lebih tinggi
- mati rasa atau kelemahan di satu sisi tubuh Anda
Mungkin juga merupakan ide yang baik untuk mengunjungi dokter Anda jika gejala sakit kepala Anda tidak membaik dalam satu atau dua hari. Dokter Anda dapat mengkonfirmasi penyebab yang mendasarinya dan merekomendasikan perawatan yang lebih bertarget.
Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda sering menangis atau Anda merasa sedih. Ini bisa menjadi hasil dari kondisi mendasar seperti depresi.
Tanda-tanda depresi lainnya termasuk:
- merasa putus asa, bersalah, atau tidak berharga
- kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda cintai
- memiliki energi yang sangat sedikit
- merasa sangat lelah
- mudah tersinggung
- mengalami kesulitan berkonsentrasi atau mengingat
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- menambah atau menurunkan berat badan
- berpikir tentang kematian
Obat-obatan dan terapi antidepresan dapat membantu meringankan depresi Anda - dan dengan itu, Anda bisa menangis.
