Gambaran
Usus besar adalah bagian dari usus besar, yang merupakan bagian dari saluran pencernaan. Setelah makanan dipecah di lambung dan diserap di usus kecil, zat makanan yang tidak bisa dicerna dilewatkan melalui usus besar. Usus besar bertanggung jawab untuk menyerap sisa air, garam, dan vitamin dari bahan makanan dan mengembunnya menjadi kotoran. Materi feses kemudian ditransmisikan dari usus sigmoid ke rektum, di mana ia disimpan sebelum diekskresikan sebagai limbah.
Gejala nyeri usus besar
Gejala gangguan usus besar biasanya meliputi:
- sakit perut
- sembelit
- diare
- gas
- kembung
- kram
- kelelahan
Apa yang menyebabkan nyeri usus besar?
Usus besar rentan terhadap peradangan dan gangguan peradangan yang dapat dipicu oleh:
- diet
- menekankan
- gaya hidup
- obat-obatan
Ketika usus besar Anda sehat, itu akan secara efisien menghilangkan limbah yang tidak lagi dibutuhkan tubuh Anda. Namun, ketika usus besar Anda tidak sehat, itu dapat menyebabkan berbagai masalah yang menyakitkan. Gangguan usus besar yang paling umum adalah penyakit radang usus seperti:
- ulcerative colitis, yang menyebabkan rasa sakit di usus sigmoid-bagian akhir dari usus besar yang mengarah ke rektum.
- Penyakit Crohn, yang biasanya menyebabkan rasa sakit di sekitar pusar atau di sisi kanan bawah perut
- divertikulitis, yang menyebabkan nyeri kolon sigmoid
- irritable bowel syndrome, yang paling sering menyebabkan rasa sakit di perut kiri bawah
- kanker kolorektal, yang jarang menyebabkan nyeri perut
Cara mengobati sakit usus besar
Penyakit radang usus dipicu atau diperburuk oleh pola makan yang buruk. Faktanya, hingga 70 persen risiko kanker kolorektal - bentuk kanker paling mematikan ketiga di Amerika Serikat - dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup seperti makan sehat.
Kurangi asupan makanan tertentu
Langkah pertama dalam mengobati nyeri usus adalah untuk memodifikasi diet Anda untuk melihat apakah Anda dapat mengurangi peradangan dan mencari bantuan. Makanan tertentu berkontribusi lebih banyak terhadap peradangan, termasuk:
- daging merah
- gorengan
- gula rafinasi dan karbohidrat olahan
- alkohol
- kopi
Sesuaikan gaya hidup Anda
Langkah kedua dalam mengobati nyeri usus adalah membuat perubahan gaya hidup lainnya, menghilangkan perilaku yang berdampak buruk pada kesehatan usus besar, seperti:
- merokok
- lingkungan kerja yang terlalu banyak duduk / duduk
- kurang berolahraga
Mempertimbangkan kembali obat-obatan
Langkah ketiga adalah meninjau obat yang Anda pakai. Jika mungkin, hentikan penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid seperti aspirin dan ibuprofen yang dapat meningkatkan peradangan dan memengaruhi lapisan usus. Dokter Anda dapat merekomendasikan alternatif.
Makan lebih banyak serat
Serat makanan mempercepat proses pembuangan limbah, membantu mengurangi sembelit dan peradangan. Tanpa cukup serat agar usus bergerak, tinja bisa menjadi keras dan menyakitkan. Dengan serat yang cukup, usus besar Anda mengurangi ketegangan dan tekanan yang diberikannya pada perut dan vena, mengurangi risiko:
- hernia
- wasir
- pembuluh mekar
- kanker usus besar
- kegemukan
- tekanan darah tinggi
Beberapa sumber serat makanan sehat yang perlu dipertimbangkan untuk diperkenalkan ke diet Anda adalah:
- dedak
- sereal
- buah-buahan
- Sayuran
- kacang-kacangan dan biji-bijian
Minum lebih banyak air
Dehidrasi dapat menyebabkan tinja yang keras dan menyakitkan dan memperlambat pergerakan usus. Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional merekomendasikan untuk minum setidaknya delapan gelas 8 ons air per hari untuk menjaga hidrasi yang baik.
Dapatkan lebih banyak olahraga
Gaya hidup yang stres atau menetap dapat memperburuk usus besar, jadi penting untuk menemukan cara untuk rileks dan meluangkan waktu untuk membiarkan tubuh Anda berolahraga agar tetap berfungsi dengan baik. Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi risiko divertikulitis pada pria hingga 37 persen.
Operasi
Dalam kasus yang ekstrem, pembedahan adalah pilihan untuk menghilangkan rasa sakit usus besar.
Dibawa pulang
Ingatlah bahwa apa pun yang Anda makan berdampak pada tubuh Anda. Makan makanan khas barat yang kaya lemak dan gula serta rendah serat menambah peradangan, sembelit, dan rasa sakit yang dapat memicu penyakit usus yang tidak nyaman. Minum banyak air, makan buah-buahan dan sayuran, dan mengurangi alkohol, rokok, kafein, dan makanan olahan dapat membantu meningkatkan gejala jika Anda saat ini mengalami rasa sakit.
Menurut CDC, skrining rutin, dimulai pada usia 50, adalah kunci untuk mencegah kanker kolorektal. Jadi, jika Anda berusia 50 tahun atau lebih, bicarakan dengan dokter Anda tentang skrining kanker usus besar. Sebagian besar kanker kolorektal dapat disembuhkan, asalkan ditemukan lebih awal dan segera diobati.
