Tulang rusuk yang tidak rata
Rusuk tulang yang tidak rata dapat disebabkan oleh trauma, cacat lahir, atau kondisi lainnya. Jika tulang rusuk Anda hanya sedikit tidak rata, Anda mungkin dapat memperbaiki kondisi Anda dengan peregangan dan olahraga berulang-ulang.
Kasus yang lebih serius dari keretakan tulang rusuk mungkin perlu diperbaiki melalui pembedahan. Terkadang kurung khusus dapat memperbaiki tulang rusuk Anda. Pelajari lebih lanjut tentang penyebab potensial tulang rusuk Anda yang tidak rata dan latihan apa yang dapat membantu.
Penyebab tulang rusuk tidak rata
Tulang rusuk yang tidak rata dapat menyebabkan masalah dengan pernapasan, postur, dan mungkin rasa percaya diri tubuh Anda. Beberapa penyebab tulang rusuk yang tidak rata meliputi:
Trauma
Jika Anda mengalami trauma pada tulang rusuk Anda seperti patah atau terkilir, Anda mungkin memiliki tulang rusuk yang tidak rata. Jika waktu telah berlalu sejak kejadian, tulang rusuk Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mendapatkan kembali simetri. Jika cedera Anda terjadi beberapa saat yang lalu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan spesialis medis untuk menilai cedera tulang rusuk Anda dan mempromosikan penyembuhan simetris.
Cacat lahir
Jika Anda memiliki tulang rusuk yang tidak rata sejak lahir, mungkin karena cacat lahir. Anda mungkin kehilangan tulang rusuk atau tulang rusuk Anda mungkin secara alami berkobar. Jika tulang rusuk Anda menyebabkan Anda kesusahan atau kesakitan, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.
Rib cacat tulang rawan
Kelainan bentuk seperti pectus carinatum dan pectus excavatum mempengaruhi sekitar 1 dari 1.500 anak-anak. Cacat ini menyebabkan dada membungkuk ke luar atau ke dalam. Banyak kasus kelainan tulang rusuk dikoreksi dengan brace, tetapi beberapa mungkin memerlukan pembedahan.
Kelemahan otot
Jika tulang rusuk Anda sedikit tidak rata atau menonjol, mungkin karena kelemahan otot. Otot-otot perut Anda memainkan peran besar dalam menahan tulang rusuk Anda di tempatnya. Jika otot-otot Anda pada satu sisi tubuh Anda lebih lemah, itu mungkin menyebabkan satu sisi tulang rusuk Anda menonjol atau duduk tidak rata.
Skoliosis
Jika Anda menderita skoliosis, tulang rusuk Anda mungkin juga tidak rata. Karena kurva abnormal tulang belakang Anda, bagian lain dari tubuh Anda dapat menyesuaikan untuk mengakomodasi kelengkungan.
Latihan untuk tulang rusuk yang tidak rata
Dalam kasus tulang rusuk yang sedikit tidak merata, dokter atau dokter Anda mungkin menyarankan latihan untuk membantu otot Anda menahan tulang rusuk Anda di tempatnya.
Memperkuat otot punggung dan perut Anda dapat membantu meluruskan tulang rusuk dan meningkatkan pernapasan. Jika sisi Anda yang tidak rata lebih lemah, menambahkan pengulangan latihan tambahan ke sisi yang lebih lemah dapat membantu Anda membangun penampilan yang lebih merata.
Beberapa latihan yang disarankan sering termasuk:
- yoga untuk postur
- sit-up perut
- ab rollouts
- latihan pernapasan
- lift dada
Dokter atau terapis fisik Anda mungkin memiliki lebih banyak latihan untuk membantu tulang rusuk Anda terlihat lebih lurus. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai latihan baru. Pastikan Anda melakukan latihan dengan benar untuk memastikan Anda tidak melukai diri sendiri.
Bawa pulang
Jika tulang rusuk Anda sedikit tidak rata dan tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius, dokter Anda mungkin menyarankan latihan atau terapi fisik untuk memperbaiki masalah ini. Jika ketidakrataannya parah, Anda mungkin perlu dioperasi atau dikoreksi.
Jika tulang rusuk Anda yang tidak rata disebabkan oleh trauma serius, segera hubungi profesional medis.
