Gambaran
Sembelit adalah ketika Anda memiliki tinja yang sulit untuk dilewati, Anda tidak merasa seperti Anda melewati semua tinja Anda, atau ada empat hari atau lebih antara satu gerakan buang air besar dan berikutnya.
Sembelit dapat membuat Anda merasa kembung atau tidak nyaman. Anda juga mungkin mengalami efek samping yang berbahaya, seperti penyumbatan usus, karena sembelit kronis.
Diperkirakan 15 persen orang Amerika mengalami masalah dengan sembelit.
Artikel ini akan membahas seperti apa rasanya konstipasi dan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuknya, termasuk jika Anda sedang hamil atau menderita wasir.
Mungkin membantu untuk pertama-tama melihat jalan yang diambil makanan Anda saat dicerna.
Jalan raya pencernaan Anda
Saluran pencernaan memanjang dari mulut ke dubur. Beberapa organ utama yang terlibat dalam pencernaan adalah:
- perut
- usus halus
- usus besar, di mana tinja akhirnya keluar melalui dubur
Di sepanjang setiap titik saluran pencernaan, nutrisi diserap dan limbah dari gangguan makanan pada akhirnya dilepaskan dari tubuh.
Gerakan khusus termasuk mengocok di perut dan peristaltik (gerakan berirama) di usus membantu mendorong bahan makanan ke depan melalui saluran pencernaan.
Semakin lunak dan semakin besar fesesnya, semakin besar kemungkinannya untuk mengaktifkan gerakan usus dan bergerak maju. Ketika tiba saatnya bagi Anda untuk pergi ke kamar mandi, otot-otot di dasar panggul Anda bekerja bersama untuk membantu mendorong tinja keluar dari dubur.
Seperti apa rasanya sembelit?
Sembelit dapat terjadi karena satu atau lebih gangguan dari jalur yang diharapkan di mana tinja dikeluarkan.
Ini bisa termasuk tinja yang bergerak lambat, tinja keras, atau mengalami masalah dengan otot dan saraf yang diperlukan untuk buang air besar.
Akibatnya, sembelit bisa "terasa" seperti banyak gejala. Contohnya termasuk:
- kepenuhan di perut atau daerah panggul
- kram perut
- Perasaan seperti tinja masih ada di rektum tetapi tidak bisa lewat
- perasaan berat atau tidak nyaman di daerah perut dan perut
- Perasaan sakit di belakang
Terkadang sulit untuk membedakan antara ketidaknyamanan di perut dan usus Anda. Anda mungkin merasa kram atau kembung di usus yang mendorong perut ke atas.
Akibatnya, Anda bisa merasakan perut tidak nyaman sementara area sembelit benar-benar ada di usus Anda.
Kapan sembelit bisa menjadi keadaan darurat?
Terkadang sembelit bisa menjadi darurat medis.
Pergi untuk perawatan medis segera jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
- darah dalam tinja yang jumlahnya lebih dari sedikit
- feses berwarna gelap atau berwarna tar
- sakit perut yang parah
Cari saran dan perawatan medis segera jika Anda mengalami yang berikut:
- gejala tidak menjadi lebih baik atau mereka menjadi lebih buruk bahkan setelah mencoba tindakan perawatan diri di rumah, termasuk obat pencahar
- rasa sakit yang berlanjut setelah mencoba buang air besar atau rasa sakit yang semakin memburuk
- sembelit yang berganti-ganti dengan diare
Gejala-gejala ini bisa menjadi pertanda pendarahan di saluran pencernaan atau Anda mengalami penyumbatan usus. Ini bisa menjadi keadaan darurat yang mengancam jiwa.
Apa saja perawatan untuk sembelit?
Perawatan sembelit dapat berkisar dari gaya hidup hingga perawatan obat-obatan. Jika Anda memiliki halangan atau jaringan parut yang menghalangi pergerakan feses Anda, Anda mungkin perlu dioperasi.
Beberapa tindakan perawatan di rumah yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi kejadian sembelit meliputi:
- Minum banyak air ke tempat urin Anda berwarna kuning pucat.
- Makan setidaknya 25 gram serat sehari melalui sumber-sumber seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
- Terlibat dalam aktivitas fisik rutin, seperti berjalan, naik sepeda, atau menari. Elemen aktivitas fisik ini dapat meniru gerakan alami tinja dan membantu tinja bergerak lebih cepat.
- Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang mungkin Anda pakai yang memengaruhi sembelit. Namun, Anda tidak boleh berhenti minum obat tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Ada juga obat-obatan bebas (OTC) yang idealnya dapat mengurangi sembelit, seperti suplemen serat.
Seperti apa rasanya konstipasi saat hamil?
Wanita hamil mengalami sembelit pada tingkat yang lebih tinggi daripada populasi umum. Diperkirakan 11 hingga 38 persen wanita hamil memiliki masalah dengan sembelit.
Beberapa faktor yang membuat wanita hamil kemungkinan besar mengalami sembelit meliputi:
- meningkatkan kadar progesteron dan mengurangi hormon yang disebut motilin yang memperlambat pergerakan usus
- peningkatan penyerapan air di usus yang menyebabkan tinja mengering
- peningkatan kalsium dan suplemen zat besi yang dapat meningkatkan risiko sembelit
- rahim membesar yang menekan usus, memperlambat gerakan mereka
- aktivitas fisik menurun
Sembelit mungkin sulit dikenali pada awalnya jika Anda hamil karena Anda mungkin tidak pasti gejala Anda terkait dengan kehamilan. Contohnya termasuk kembung atau perasaan perut penuh dan tekanan.
Ketika Anda hamil, Anda tidak dapat minum obat yang sama dengan yang Anda lakukan saat tidak hamil, karena kekhawatiran obat-obatan tersebut dapat memengaruhi bayi.
Juga, tidak ada banyak data tentang keamanan menggunakan obat pencahar untuk meningkatkan pergerakan usus selama kehamilan.
Namun, beberapa perawatan yang tampaknya tidak terkait dengan efek samping yang merugikan termasuk:
- agen pembentuk massal (meskipun ini dapat menyebabkan gas, kram, dan kembung pada beberapa wanita hamil)
- obat pencahar pelumas, seperti minyak mineral
- pelunak tinja, seperti docusate sodium (Colace)
Kadang-kadang obat pencahar dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan Anda merasa sakit dan berpotensi mempengaruhi bayi Anda.
Untuk alasan ini, penting bahwa jika Anda sedang hamil Anda minum obat ini untuk waktu yang singkat dan mencoba teknik gaya hidup, seperti lebih banyak serat, peningkatan asupan air, dan lebih banyak aktivitas fisik (jika ditoleransi).
Ketika Anda sembelit dan menderita wasir
Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah yang terjadi di dalam atau di luar rektum. Mereka bisa berdarah dan membuat buang air besar menyakitkan untuk dilewati.
Ini bisa sangat sulit jika Anda menderita wasir karena sembelit karena buang air besar Anda mungkin sudah lewat lebih lambat atau sulit untuk dilewati. Kombinasi kedua kondisi ini dapat menjadikan kamar mandi menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan.
Namun, jika Anda mengalami konstipasi dan mengalami wasir, Anda sebaiknya tidak menunda-nunda pergi ke kamar mandi ketika dorongan itu muncul. Melakukan hal itu dapat membuat ketegangan lebih lanjut pada usus dan memperburuk wasir ketika Anda akhirnya buang air besar.
Ketika Anda menderita wasir, mengubah posisi tubuh Anda saat menggunakan kamar mandi dapat membantu mengurangi tekanan pada dubur. Contohnya adalah menanam kaki Anda di bangku kecil saat Anda pergi ke kamar mandi. Ini mungkin membuat tinja lebih mudah untuk dilewati.
Mengobati sembelit dengan wasir
Mengambil langkah-langkah untuk mengobati konstipasi dan wasir Anda dapat membantu mengurangi timbulnya kedua kondisi tersebut. Contohnya termasuk:
- Membersihkan area anal dengan lembut dan menyeluruh setelah pergi ke kamar mandi. Beberapa orang mungkin menemukan menggunakan tisu bayi atau membilas area tersebut dapat membantu.
- Minum banyak air untuk membuat tinja kurang keras.
- Menerapkan krim anti-inflamasi (misalnya steroid seperti OTC Preparation H) ke daerah untuk mengurangi gatal dan iritasi kulit.
- Makan makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal untuk membantu menambah jumlah besar tinja secara alami dan membuatnya lebih mudah untuk dilewati.
Jika Anda terus memiliki masalah dengan wasir, termasuk darah di tinja Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Apa yang menyebabkan sembelit?
Konstipasi dapat disebabkan oleh beberapa alasan mendasar. Ini dapat mencakup:
- penuaan
- diabetes
- perubahan pola makan, seperti menurunkan serat atau tidak minum cukup cairan
- riwayat operasi usus besar
- riwayat gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar
- riwayat gangguan dasar panggul
- penghalang usus
- kehamilan
Ini juga dapat terjadi akibat mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti:
- antasida yang mengandung aluminium dan kalsium
- antikonvulsan
- blocker saluran kalsium
- diuretik
- suplemen zat besi
- obat nyeri narkotika
- obat-obatan yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson
Terkadang, pergerakan usus besar melambat tanpa alasan dan hasil sembelit yang diketahui.
Dibawa pulang
Baik sementara atau kronis, sembelit bisa menjadi kejadian yang tidak menyenangkan yang gejalanya tidak selalu terjadi di mana dan kapan pun Anda berpikir.
Untungnya, sebagian besar kasus sembelit dapat diatasi dengan tindakan perawatan mandiri di rumah. Jika gejala Anda tidak sembuh atau Anda mengalami rasa sakit dan perdarahan, hubungi dokter.
Jika Anda memiliki kurang dari tiga buang air besar dalam seminggu dikombinasikan dengan kesulitan dengan buang air besar atau ketidaknyamanan lainnya, mungkin ada baiknya berbicara dengan dokter.
