Takut akan makanan
Cibophobia didefinisikan sebagai rasa takut akan makanan. Orang dengan cibophobia sering menghindari makanan dan minuman karena mereka takut akan makanan itu sendiri. Ketakutan mungkin spesifik untuk satu jenis makanan, seperti makanan yang mudah rusak, atau mungkin termasuk banyak makanan.
Fobia adalah ketakutan yang dalam dan tidak rasional tentang hal atau situasi tertentu. Ini dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk panik, sesak napas, dan mulut kering.
Fobia tidak jarang. Faktanya, sekitar 19 juta orang Amerika mengalami fobia yang sangat parah sehingga berdampak besar pada kehidupan mereka.
Orang-orang dengan kelainan makan seperti anoreksia dapat menghindari makanan karena mereka khawatir akan efeknya pada tubuh mereka. Misalnya, mereka takut makan makanan akan menyebabkan penambahan berat badan.
Beberapa orang dengan kelainan makan pada akhirnya mungkin mengembangkan cibophobia, tetapi penting untuk dicatat bahwa ini adalah dua kondisi terpisah.
Cibophobia, seperti kebanyakan fobia, dapat diobati dengan sukses. Dalam kebanyakan kasus, orang dengan rasa takut akan makanan dapat mengatasinya dan mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan dan minuman.
Gejala fobia makanan
Orang yang mengalami fobia makanan mungkin mengalami gejala berikut:
- tekanan darah tinggi
- gemetar atau bergetar
- berdebar atau jantung berdetak kencang
- sesak napas
- nyeri dada
- sesak dada
- mulut kering
- sakit perut
- ucapan cepat atau ketidakmampuan tiba-tiba untuk berbicara
- berkeringat deras
- pusing
- mual
- muntah
Orang dengan fobia makanan mungkin memiliki rasa takut terhadap hampir semua makanan dan minuman, atau ketakutan mereka mungkin lebih spesifik. Makanan berikut biasanya menghasilkan fobia:
- Makanan yang mudah rusak. Orang-orang yang takut pada makanan seperti mayones, susu, buah-buahan dan sayuran segar, dan daging mungkin percaya mereka sudah manja. Mereka takut akan sakit setelah memakannya.
- Makanan yang kurang matang. Ketakutan akan penyakit bawaan makanan dapat mendorong beberapa orang untuk menghindari makanan yang bisa berbahaya jika kurang matang. Orang-orang juga dapat memasak makanan ini terlalu banyak sampai-sampai mereka terbakar atau sangat kering.
- Tanggal kedaluwarsa. Orang dengan cibophobia mungkin takut akan makanan yang mendekati atau melewati tanggal kadaluwarsanya. Mereka mungkin juga percaya makanan berakhir lebih cepat setelah dibuka.
- Sisa. Beberapa individu dengan cibophobia tidak akan makan sisa makanan, percaya mereka mungkin membuat mereka sakit.
- Makanan siap saji. Ketika orang-orang dengan fobia makanan tidak memiliki kendali untuk menyiapkan makanan mereka sendiri, mereka mungkin takut dengan apa yang disajikan kepada mereka. Mereka mungkin menghindari makan di restoran, rumah teman, atau di mana pun mereka tidak bisa melihat atau mengendalikan persiapan makanan.
Komplikasi cibophobia
Fobia yang tidak diobati dapat menyebabkan penurunan yang signifikan. Yang tidak dikelola mungkin mulai mengganggu sekolah, pekerjaan, hubungan pribadi, dan kehidupan sosial. Komplikasi ini dapat terjadi pada hampir semua fobia, bukan hanya cibophobia.
Ada penelitian terbatas tentang efek samping dan komplikasi fobia. Namun, jelas bahwa fobia yang tidak diobati dapat menjadi sangat bermasalah.
Penelitian yang ada menunjukkan komplikasi fobia makanan yang tidak diobati termasuk:
Ritual obsesif
Beberapa orang dengan fobia membuat rutinitas terperinci dalam upaya untuk mengurangi kecemasan. Rutinitas ini dapat mencakup bagaimana mereka membersihkan dapur mereka atau menyimpan makanan mereka. Namun, itu tidak selalu membantu mereka menghentikan gejala fisik dan mental yang terjadi ketika mereka menemukan makanan.
Malnutrisi
Dalam kasus cibophobia, tidak makan banyak makanan dapat sangat mengurangi jumlah nutrisi yang diserap. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kekurangan gizi dan masalah kesehatan lainnya.
Stigma sosial
Sulit bagi orang dengan fobia makanan untuk menyembunyikannya dari teman, keluarga, dan rekan kerja. Ini dapat menimbulkan pertanyaan canggung, dan orang dengan cibophobia dapat menghindari keterlibatan sosial untuk mencegah interaksi ini.
Fobia makanan lainnya
Cibophobia adalah jenis fobia makanan yang paling umum, tetapi bukan satu-satunya. Orang yang takut makan mungkin memiliki salah satu dari jenis yang lebih spesifik ini:
Neophobia makanan
Makanan neophobia adalah ketakutan akan makanan baru. Bagi sebagian orang, menemukan makanan baru dapat menyebabkan kecemasan dan panik yang hebat. Ini sangat umum pada anak-anak.
Mageirocophobia
Mageirocophobia adalah ketakutan untuk memasak makanan. Jenis mageirocophobia yang paling umum adalah ketakutan untuk memasak atau makan makanan yang kurang matang, yang dapat menyebabkan penyakit atau makanan yang tidak dapat dimakan.
Emetophobia
Emetophobia adalah rasa takut akan muntah. Misalnya, jika Anda takut sakit dan perlu muntah, Anda mungkin takut makanan karena bisa membuat Anda sakit.
Fobia ini dapat berkembang secara spontan. Bisa juga berkembang setelah seseorang sakit dan muntah karena makanan.
Mengobati rasa takut akan makanan
Fobia makanan dapat diobati dengan sukses. Perawatan mungkin termasuk:
- Terapi perilaku kognitif (CBT). Perawatan ini melibatkan berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental tentang emosi dan pengalaman Anda dengan makanan. Anda dapat bekerja bersama untuk menemukan cara mengurangi pikiran dan ketakutan negatif.
- Paparan. Latihan yang dipantau ini membuat Anda berhubungan dengan makanan yang menimbulkan rasa takut. Dengan perawatan ini, Anda dapat belajar mengatasi emosi dan reaksi Anda terhadap makanan dalam suasana yang mendukung.
- Pengobatan. Antidepresan, dan dalam kasus yang jarang obat anti-kecemasan, dapat digunakan untuk mengobati orang dengan fobia makanan. Namun, obat-obatan ini umumnya tidak digunakan karena kewajiban kecanduannya yang tinggi. Beta blocker juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi respons emosional dan kecemasan dalam jangka pendek.
- Hipnose. Dalam keadaan sangat rileks ini, otak Anda mungkin terbuka untuk pelatihan ulang. Seorang hipnoterapis dapat memberikan saran atau memberikan petunjuk verbal yang dapat membantu mengurangi reaksi negatif terhadap makanan.
Bawa pulang
Banyak orang memiliki makanan yang tidak mereka sukai. Namun, ketika ketakutan akan makanan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan mencegah Anda menikmati makanan, Anda mungkin memiliki fobia makanan.
Jika tidak diobati, fobia makanan dapat berdampak signifikan pada kesehatan dan kehidupan Anda. Perawatan dapat membantu Anda mengatasi ketakutan itu dan merangkul hubungan yang sehat dengan makanan.
Jika Anda yakin Anda memiliki fobia makanan atau ketakutan terkait makanan, bicarakan dengan dokter. Ini adalah langkah pertama yang penting dalam membantu Anda menemukan diagnosis dan perawatan yang berhasil.
