Oh yeah - periode kotoran benar-benar suatu hal. Pikir itu hanya kamu? Itu mungkin karena kebanyakan orang tidak masuk ke perburuan bulanan mereka dengan bangku longgar yang mengisi mangkuk toilet dan bau tempat seperti bisnis siapa pun.
Tetapi hanya karena mereka tidak berbagi bukan berarti itu tidak terjadi.
Sebagai catatan: Perubahan dalam konsistensi, frekuensi, dan bau kotoran Anda selama periode Anda sangat umum. Kami akan membahas semua itu dan doozies lainnya, seperti cara menjaga agar tampon Anda tidak terlepas dari vagina saat Anda terjatuh.
1. Mengapa saya tidak bisa berhenti?
Salahkan prostaglandin. Tepat sebelum menstruasi Anda dimulai, sel-sel yang membentuk lapisan rahim Anda mulai memproduksi lebih banyak prostaglandin. Zat kimia ini merangsang otot-otot halus di rahim Anda untuk membantunya berkontraksi dan melepaskan lapisannya setiap bulan.
Jika tubuh Anda menghasilkan lebih banyak prostaglandin daripada yang dibutuhkan, mereka akan memasuki aliran darah Anda dan memiliki efek yang sama pada otot polos lainnya di tubuh Anda, seperti di usus Anda. Hasilnya lebih banyak kotoran.
Apakah kita menyebutkan kram yang lebih kuat, sakit kepala, dan mual? Masalah prostaglandin, masalah.
2. Mengapa baunya sangat buruk?
Aspek ini kemungkinan karena kebiasaan makan pramenstruasi Anda. Anda bisa menyalahkan hasrat makanan yang tidak biasa pada hormon progesteron.
Progesteron membantu mengatur menstruasi Anda. Itu naik sebelum menstruasi Anda untuk membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk pembuahan dan kehamilan.
Tingkat progesteron yang tinggi selama fase pramenstruasi telah dikaitkan dengan makan kompulsif sebelum menstruasi. Ini menjelaskan mengapa Anda ingin mengisi semua rasa dan lekas marah dengan es krim dan cokelat pada saat itu di bulan itu.
Perubahan dalam kebiasaan makan Anda dapat menyebabkan tinja berbau busuk dan kentut yang sial itu.
Menahan keinginan untuk makan berlebihan dan menghindari gula olahan dan makanan olahan dapat membantu.
3. Mengapa saya terkadang mengalami sembelit?
Hormon lagi. Tingkat prostaglandin yang rendah dan progesteron yang tinggi dapat memperlambat pencernaan dan membuat buang air besar Anda menjadi MIA.
Jika Anda mengalami konstipasi haid, mengonsumsi serat dalam makanan, olahraga, dan minum banyak air putih dapat membantu Anda tetap bergerak. Jika Anda benar-benar macet, obat pencahar atau pelunak tinja yang dijual bebas harus melakukan triknya.
4. Mengapa saya terkena diare?
Kelebihan prostaglandin tidak hanya membuat Anda buang air besar. Mereka juga bisa membuat Anda diare.
Dan jika Anda seorang peminum kopi dan cenderung mengambil lebih banyak kopi untuk membantu Anda bangun selama periode Anda, itu bisa membuat diare menjadi lebih buruk. Kopi memiliki efek pencahar.
Beralih ke kopi tanpa kafein mungkin tidak banyak membantu, karena ia juga memiliki efek pencahar. Mengurangi adalah cara terbaik jika Anda merasa diare Anda semakin parah.
Jika semuanya gagal, fokus saja pada minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.
5. Mengapa menyakitkan untuk buang air besar di haid saya?
Beberapa hal dapat menyebabkan rasa sakit ketika Anda buang air besar saat menstruasi, termasuk:
- sembelit, yang dapat membuat tinja keras dan menyakitkan untuk dilewati
- kram menstruasi, yang bisa terasa lebih buruk saat Anda susah buang air besar
- diare, yang sering disertai dengan kram perut
- kondisi ginekologis tertentu, termasuk endometriosis dan kista ovarium
- wasir, yang dapat berkembang dari sembelit, diare, atau menghabiskan terlalu banyak waktu di toilet
6. Saya tidak tahu apakah saya menderita kram atau perlu buang air besar - apakah itu normal?
Sangat normal. Ingat, kontraksi uterus dan usus disebabkan oleh prostaglandin, membuatnya sulit untuk membedakan keduanya.
Ditambah lagi, kram sering disertai dengan perasaan tertekan di panggul, punggung bawah, dan bahkan bokong.
7. Apakah ada cara untuk mencegah tampon saya keluar setiap saat?
Otot-otot panggul dan bagaimana benda-benda berada di dalam membuat beberapa orang lebih mungkin untuk mendorong tampon keluar saat buang air besar. Berusaha melewati gerakan usus yang keras juga bisa mengeluarkan tampon Anda.
Kotoran terjadi. Anda tidak dapat mengubah anatomi Anda.
Namun, opsi berikut mungkin membantu:
- Makan makanan untuk mencegah sembelit dan membantu buang air besar lebih mudah.
- Hindari bantalan yang tidak perlu selama buang air besar.
- Cobalah alternatif untuk tampon, seperti cangkir menstruasi, yang lebih cenderung tetap diam.
8. Apakah saya harus mengganti tampon setiap kali buang air besar?
Jika Anda salah satu dari sedikit orang terpilih yang dapat buang air besar tanpa kehilangan tampon, tidak ada alasan untuk mengganti tampon Anda kecuali Anda mendapatkan kotoran pada tali. Kotoran dapat mengandung bakteri berbahaya dan dapat menyebabkan infeksi vagina jika secara tidak sengaja terkena tali tampon.
Jika Anda ingin mengganti tampon setiap kali buang air besar, itu adalah hak prerogatif Anda. Jika Anda lebih suka tidak, pegang talinya di bagian depan atau samping untuk menghindari kotoran, atau masukkan ke labia yang berguna itu. Peasy mudah!
9. Apakah ada trik untuk mengelap?
Masa kotoran bisa berantakan. Tanpa tampon, itu bisa terlihat seperti TKP saat Anda bersihkan.
Tisu flushable bisa menjadi teman terbaik Anda selama haid. Cari tisu yang bebas dari parfum dan bahan kimia untuk menghindari kekeringan atau mengiritasi kulit Anda.
Anda juga bisa menyelesaikannya dengan kertas toilet basah jika tidak ada tisu.
10. Sepertinya tidak ada yang membantu, haruskah saya khawatir?
Jika Anda tampaknya tidak dapat menemukan bantuan dari masalah buang air besar bulanan Anda atau mengalami gejala yang parah atau menetap, kondisi gastrointestinal atau ginekologis yang mendasarinya bisa menjadi alasannya.
Beberapa kondisi umum dengan gejala yang dipengaruhi oleh siklus menstruasi Anda meliputi:
- endometriosis
- fibroid
- kista ovarium
- sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- sindrom iritasi usus
Bicaralah dengan dokter Anda jika gejalanya menetap atau memburuk, atau jika Anda mengalami:
- kram parah atau sakit perut
- periode yang berat
- pendarahan dubur atau darah saat Anda menyeka
- lendir di bangku Anda
Perawatan tersedia yang dapat membantu. Periode tidak perlu menjadi crappier - secara harfiah - dari yang sudah ada.
