Terkadang Anda akan mengalami saat-saat ketika Anda harus menahan buang air besar, seperti ketika:
- Tidak ada toilet di dekatnya.
- Pekerjaan Anda - seperti menyusui atau mengajar - menawarkan kesempatan istirahat yang terbatas.
- Ada garis panjang untuk mengakses kamar kecil.
- Anda tidak nyaman dengan kondisi sanitasi toilet yang tersedia.
- Anda tidak ingin menggunakan toilet di tempat umum.
Tidak apa-apa untuk menahan kotoran Anda sampai Anda bisa sesekali, tetapi menahan kotoran secara teratur dapat menyebabkan komplikasi.
Baca terus untuk mengetahui tentang otot-otot yang menahan kotoran Anda, apa yang bisa terjadi ketika Anda memegangnya terlalu sering, dan banyak lagi.
Otot-otot yang menahan kotoran
Otot dasar panggul Anda menjaga organ Anda di tempat. Mereka memisahkan rongga panggul Anda dari perineum Anda. Itulah area antara alat kelamin dan dubur Anda.
Otot utama dasar panggul Anda adalah otot levator ani. Itu terdiri dari:
- puborectalis
- pubococcygeus
- iliococcygeus
Otot puborectalis
Otot puborectalis terletak di ujung kecil corong yang dibuat oleh levator ani. Otot berbentuk U ini mendukung saluran anal. Ini juga menciptakan sudut di persimpangan anorektal. Ini adalah antara rektum dan saluran anus.
Otot puborectalis Anda memainkan peran penting dalam membantu mengeluarkan dan mempertahankan kotoran.
Ketika berkontraksi, ia menarik rektum dengan kencang, seperti katup penutup, yang membatasi aliran. Saat santai buang air besar, sudut aliran tinja lebih lurus.
Sfingter anal eksternal
Mengitari dinding luar saluran anal dan lubang anal adalah lapisan otot sukarela yang dikenal sebagai sfingter eksternal. Jika mau, Anda dapat membuatnya berkontraksi (menutup) dan melebar (terbuka) untuk menahan atau buang air besar.
Jika Anda tidak dekat kamar mandi dan harus buang air besar, Anda dapat mencoba memanipulasi otot-otot ini untuk menahannya sampai Anda bisa:
- Kencangkan kedua pipi pantatmu. Ini dapat membantu menjaga otot rektum Anda tegang.
- Hindari berjongkok. Cobalah berdiri atau berbaring saja. Ini bukan posisi alami untuk buang air besar dan mungkin “menipu” tubuh Anda agar tidak buang air besar.
Dorongan untuk buang air besar
Ketika dubur Anda, organ berbentuk tabung di ujung usus besar Anda, terisi dengan kotoran, itu membentang. Anda akan merasakan ini sebagai dorongan untuk buang air besar. Untuk menahannya, otot-otot di sekitar dubur akan mengencang.
Mengabaikan dorongan untuk buang air besar secara teratur dapat menyebabkan konstipasi. Konstipasi didefinisikan sebagai kurang dari tiga buang air besar per minggu. Anda juga bisa tegang ketika buang air besar dan buang air besar dan kering.
Berapa lama Anda bisa pergi tanpa buang air besar?
Jadwal kotoran setiap orang berbeda. Bagi sebagian orang, buang air besar tiga kali sehari adalah normal. Yang lain mungkin buang air besar hanya tiga kali per minggu. Itu juga normal.
Tapi berapa lama Anda bisa pergi tanpa buang air besar? Ini bervariasi dari orang ke orang. Namun, sebuah studi kasus 2010 menggambarkan seorang wanita berusia 55 tahun yang pergi 75 hari tanpa buang air besar.
Mungkin beberapa orang sudah lebih lama dan itu belum direkam. Mungkin orang lain tidak akan bertahan selama itu tanpa komplikasi serius.
Apa pun masalahnya, tidak disarankan untuk menahan kotoran Anda dalam waktu lama.
Apa yang terjadi jika Anda tidak buang air besar?
Jika Anda terus makan tetapi tidak buang air besar, impaksi tinja dapat terjadi. Ini adalah akumulasi feses yang besar dan padat yang tersangkut dan tidak dapat didorong keluar.
Akibat lain dari tidak buang air besar adalah perforasi saluran cerna. Ini adalah lubang yang berkembang di saluran pencernaan karena tekanan dari kelebihan kotoran di usus Anda.
Jika ini terjadi dan tinja tumpah ke dalam rongga perut Anda, bakteri ini dapat menyebabkan gejala parah dan bahkan mengancam jiwa.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa peningkatan tinja di usus meningkatkan jumlah bakteri dan menciptakan peradangan jangka panjang pada lapisan dalam usus besar. Ini adalah faktor risiko kanker.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa menahan secara sukarela di kotoran Anda mungkin juga dikaitkan dengan radang usus buntu dan wasir.
Inkontinensia tinja
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak dapat menahan kotoran Anda. Inkontinensia tinja adalah hilangnya kontrol gas atau kotoran ke titik yang menyebabkan kesulitan atau ketidaknyamanan.
Orang yang mengalami inkontinensia fekal seringkali tidak dapat menghentikan dorongan tiba-tiba untuk buang air besar. Ini bisa membuat Anda sulit mencapai toilet sebelum terlambat.
Inkontinensia tinja biasanya di luar kemampuan Anda untuk mengendalikan. Ini sering merupakan tanda bahwa sistem kontrol usus Anda tidak berfungsi, atau ada sesuatu yang secara struktural mengganggu fungsinya.
Satu atau lebih kondisi dapat menyebabkan inkontinensia tinja, seperti:
- kerusakan otot pada dubur
- kerusakan saraf atau otot ke usus dan rektum oleh sembelit kronis
- kerusakan saraf pada saraf yang merasakan tinja di rektum
- kerusakan saraf pada saraf yang mengendalikan sfingter anal
- prolaps dubur (rektum turun ke anus)
- rectocele (rektum menonjol melalui vagina)
- wasir yang membuat anus Anda tidak menutup sepenuhnya
Inkontinensia tinja adalah tanda sesuatu yang serius. Jika Anda curiga memilikinya, hubungi dokter Anda.
Bawa pulang
Berbicara tentang kotoran bisa memalukan. Tetapi jika Anda kesulitan mengendalikan keinginan untuk buang air besar, beri tahu dokter Anda tentang hal itu. Mereka dapat mendiagnosis segala kondisi mendasar yang menyebabkan masalah Anda dan menemukan perawatan yang tepat untuk Anda.
