Diare, atau tinja berair, dapat memalukan dan menyerang pada saat-saat terburuk, seperti selama liburan atau acara khusus.
Tetapi sementara diare sering membaik dengan sendirinya dalam dua sampai tiga hari, beberapa obat dapat membantu mempromosikan feses yang lebih kencang lebih cepat.
Terus membaca untuk mempelajari tentang lima metode kerja cepat, bersama dengan apa yang biasanya menyebabkan diare dan tip pencegahan.
1. Obat anti diare
Beberapa orang melihat diare sebagai tidak lebih dari gangguan ringan dan membiarkannya, terutama karena beberapa serangan berlangsung kurang dari 24 jam.
Anda mungkin tinggal dekat dengan rumah atau kamar mandi, dan mengisi cairan dan elektrolit untuk mencegah dehidrasi.
Tetapi bagaimana jika Anda tidak bisa tinggal di rumah?
Dalam hal ini, minum obat anti-diare dapat mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan tinja setelah dosis pertama. Carilah produk yang dijual bebas seperti Imodium atau Pepto-Bismol, yang masing-masing mengandung bahan loperamide dan bismuth subsalicylate.
Bahan aktif dalam Imodium bekerja dengan cepat karena memperlambat pergerakan cairan melalui usus. Ini dapat dengan cepat mengembalikan fungsi usus normal. Pepto-Bismol, di sisi lain, membantu membunuh bakteri penyebab diare di usus Anda.
2. Air beras
Air beras adalah obat cepat dan efektif untuk diare. Rebus 1 cangkir beras dan 2 gelas air selama sekitar 10 menit, atau sampai air menjadi keruh.
Saring nasi dan simpan airnya untuk dikonsumsi. Air beras tidak hanya memberi tubuh Anda cairan untuk mencegah dehidrasi, tetapi juga bisa mengurangi durasi diare. Air beras memiliki efek mengikat pada saluran pencernaan, menghasilkan tinja yang lebih kencang dan lebih besar.
3. Probiotik
Mengambil suplemen probiotik atau makan makanan probiotik seperti beberapa merek yogurt juga dapat menghentikan diare.
Kadang-kadang, diare terjadi akibat ketidakseimbangan bakteri dalam usus. Probiotik membantu memulihkan keseimbangan dengan menyediakan bakteri baik tingkat tinggi. Ini dapat meningkatkan fungsi usus normal dan mempersingkat durasi diare.
4. Antibiotik
Diare akibat bakteri atau parasit mungkin memerlukan antibiotik. Dalam hal ini, diare dapat terjadi setelah bersentuhan dengan makanan atau air yang terkontaminasi, seringkali saat bepergian.
Perlu diingat bahwa antibiotik tidak efektif ketika infeksi virus menyebabkan diare. Jenis diare ini harus berjalan dengan sendirinya.
5. Diet BRAT
Diet yang dikenal sebagai BRAT juga dapat dengan cepat meredakan diare.
BRAT adalah singkatan dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Diet ini efektif karena sifat hambar dari makanan-makanan ini, dan fakta bahwa mereka adalah makanan-makanan bertepung rendah serat.
Makanan ini memiliki efek mengikat pada saluran pencernaan untuk membuat tinja menjadi lebih besar. Dan karena mereka lunak, mereka cenderung mengiritasi perut Anda atau memperburuk diare.
Seiring dengan barang-barang ini, Anda juga bisa makan biskuit asin (sama hambar), kaldu bening, dan kentang.
Apa yang biasanya menyebabkan diare?
Memahami penyebab diare dapat membantu Anda menghindari serangan di masa depan. Penyebab umum meliputi:
Virus perut
Gastroenteritis virus (flu perut) adalah salah satu penyebab diare. Bersama dengan tinja berair, Anda mungkin memiliki:
- sakit perut
- mual
- muntah
- demam ringan
Virus ini termasuk norovirus dan rotavirus, yang dapat berkembang setelah makan atau minum makanan yang terkontaminasi, atau berbagi barang pribadi dengan orang yang terinfeksi.
Pengobatan
Sensitivitas terhadap obat-obatan tertentu juga dapat memicu serangan diare. Ini dapat terjadi setelah minum antibiotik, penghilang rasa sakit, atau obat pencegah kanker.
Penyakit bawaan makanan
Juga disebut keracunan makanan, diare dapat berkembang jika Anda makan makanan yang terkontaminasi oleh bakteri, parasit, atau racun. Penyakit bawaan makanan bisa termasuk yang disebabkan oleh bakteri berikut:
- Salmonella
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulisme)
Alergi atau sensitivitas makanan
Jika Anda tidak toleran laktosa, diare dapat berkembang setelah makan produk susu. Ini termasuk susu, keju, es krim, dan yogurt.
Memiliki alergi atau kepekaan terhadap makanan juga dapat memicu diare. Misalnya, Anda mungkin mengalami diare setelah makan makanan yang mengandung gluten - gandum, pasta, atau gandum hitam.
Pemanis buatan
Ini adalah penyebab diare yang kurang diketahui. Tetapi jika Anda sensitif terhadap pemanis buatan, Anda mungkin mengalami diare setelah makan makanan atau minuman yang mengandung pemanis ini. Pemanis buatan ditemukan dalam minuman diet, produk bebas gula, permen karet, dan bahkan permen.
Masalah pencernaan
Diare terkadang merupakan gejala dari gangguan pencernaan. Anda mungkin sering terserang tinja yang longgar jika Anda didiagnosis menderita penyakit Crohn atau kolitis ulserativa. Juga, sindrom iritasi usus besar dapat menyebabkan serangan diare dan sembelit yang bergantian.
Kiat mencegah diare
Diare yang disebabkan oleh virus atau infeksi bakteri menular. Anda dapat melindungi diri dengan:
- sering mencuci tangan
- menghindari orang sakit
- desinfektan permukaan yang biasa disentuh
- tidak berbagi barang pribadi
Jika Anda mengalami diare setelah memulai pengobatan baru, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat alternatif atau mungkin menurunkan dosis Anda.
Anda juga bisa melindungi diri dengan memasak makanan dan mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum menyiapkannya. Pastikan juga Anda tahu cara mencuci tangan yang benar.
Gunakan air sabun yang hangat dan cuci tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Jika air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.
Untuk mengidentifikasi kemungkinan alergi atau kepekaan terhadap makanan, buat jurnal makanan dan catat semua yang Anda makan selama beberapa minggu. Catat hari-hari Anda mengalami diare.
Menyimpan jurnal makanan dapat membantu menentukan apakah Anda memiliki intoleransi laktosa atau sensitivitas terhadap gluten. Anda kemudian dapat mencoba diet eliminasi. Hapus makanan yang dicurigai bermasalah dari diet Anda dan lihat apakah gejalanya membaik.
Untuk gangguan pencernaan, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa terapi Anda saat ini tidak berhasil. Anda mungkin perlu menyesuaikan obat Anda.
Kapan harus ke dokter?
Temui dokter untuk diare yang berlangsung lebih dari tiga hari, atau jika Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi. Ini bisa termasuk rasa haus yang ekstrem, buang air kecil yang berkurang, dan pusing.
Anda juga harus mengunjungi dokter jika:
- demam di atas 102 ° F (38,9 ° C)
- feses berdarah atau hitam
- sakit perut
Garis bawah
Diare bisa datang dan pergi dalam 24 jam. Atau itu bisa berlangsung berhari-hari dan mengganggu rencana Anda. Tetapi di antara pengobatan, makanan rendah serat, dan menghindari makanan yang mengiritasi sistem pencernaan Anda - seperti susu atau pemanis buatan - Anda dapat dengan cepat meredakan gejala dan menikmati hari bebas diare.
