Apa jawaban singkatnya?
Mari kita mulai dengan meletakkan kepala Anda - bukan tangan atau pinggul - untuk beristirahat: Anda mungkin tidak melakukan terlalu banyak hubungan seks.
"Konsep" terlalu banyak "seks biasanya digunakan untuk mempermalukan orang tentang fakta bahwa mereka adalah makhluk seksual," kata Dr. Jill McDevitt, residen seksolog di CalExotics.
Tetap saja, fracking fracking Anda dapat mengganggu Anda menjalani kehidupan yang penuh dan sehat.
Karena titik kritis bervariasi dari orang ke orang, kami mengetuk Dr. McDevitt dan Dr. Jennifer Wider, dua terapis seks residen di KY, untuk mengetahui bagaimana cara mengetahui apakah Anda berlebihan dan bagaimana cara mengurangi jika memang demikian.
Apakah ada batasan yang sulit?
Nggak! Tidak ada batasan resmi (wink).
Beberapa data menunjukkan bahwa rata-rata orang dewasa turun dan kotor dengan orang lain sekitar seminggu sekali, dan turun dengan sendirinya di mana saja dari sekali hingga dua kali seminggu.
Tapi sebenarnya, data ini tidak memberi kita wawasan tentang apakah jumlah seks yang Anda lakukan “terlalu banyak.”
McDevitt menjelaskan bahwa data ini hanya menunjukkan rata-rata berapa banyak orang yang berhubungan seks. Itu tidak menunjukkan:
- berapa banyak yang mereka inginkan
- jika mereka senang dengan kuantitas atau kualitas seks yang mereka lakukan
- jika jumlah seks yang mereka lakukan mengganggu kehidupan mereka
Dia menambahkan bahwa - tidak peduli seberapa banyak seks yang Anda lakukan - adalah umum untuk bertanya-tanya apakah frekuensi seksual Anda normal.
Alih-alih bertanya, 'Seberapa banyak atau kurang seks yang saya miliki daripada orang kebanyakan?' tanyakan, 'Bagaimana perasaan saya tentang jumlah (dan kualitas) jenis kelamin yang saya alami?'”
Bagaimana Anda tahu kalau itu menjadi 'terlalu banyak'?
Ini bukan momen "Mean Girls"; batasnya memang ada. Tetapi batas itu bervariasi dari orang ke orang.
Jadi batas Anda mungkin berbeda dari Cady Heron, yang mungkin berbeda dari Regina George, dan seterusnya.
Inilah cara mencari tahu jika Anda telah melampaui batas Anda.
Nilailah perasaan Anda
Karena apa yang dianggap sebagai "terlalu banyak" bermuara pada apa yang terasa terlalu banyak bagi Anda, inilah saatnya untuk menyelaraskan diri.
Apakah naluri Anda memberi tahu Anda terlalu banyak bercinta? Maka Anda mungkin.
Meskipun, McDevitt mengatakan, "Jika Anda merasa itu terlalu banyak, saya akan mendorong Anda untuk bertanya pada diri sendiri siapa atau apa yang memberitahu Anda bahwa Anda perlu khawatir tentang seberapa banyak hubungan seks yang sedang Anda lakukan."
Dia menambahkan, “Apakah itu perasaan internal yang jujur? Apakah itu pengasuhan negatif-seksual yang berbicara?”
Tinjau alasannya
Jadi, Anda memukul-mukul seperti kelinci … Kenapa begitu, tepatnya?
Ada banyak alasan sehat yang mungkin membuat Anda melakukan banyak hubungan seks. Sebagai contoh:
- gairah seks Anda tinggi
- ini adalah bagaimana menunjukkan diri Anda atau pasangan Anda cinta
- ini membantu menghilangkan stres
- Anda sedang mencoba untuk hamil
- itu menyenangkan dan membawa Anda sukacita
Tapi, mungkin juga menggunakan seks sebagai bentuk pelarian.
Jika Anda menggunakan seks untuk menghindari obrolan yang sulit, fakta bahwa Anda baru saja dipecat, atau kesengsaraan finansial, Anda menggunakan seks sebagai mekanisme koping - dan mungkin sudah waktunya untuk bangun dari tempat tidur.
Periksa efek samping fisiknya
Waktu untuk mengintip bit Anda.
Sementara berton-ton seks tidak akan menyebabkan kerusakan jangka panjang, Wider mencatat bahwa ada beberapa gejala fisik yang mungkin tubuh Anda suruh untuk mengurangi.
Ini termasuk:
- radang
- rasa sakit atau mati rasa
- peradangan atau pembengkakan
- rasa sakit saat berhubungan intim
- Infeksi saluran kemih
- leher tegang
Dan jika Anda melakukan hubungan seks alih-alih makan siang, tidak terhidrasi dengan baik di antara kejar-kejaran, atau memilih untuk berhubungan seks saat tidur, Anda mungkin juga mengalami:
- kram
- rasa lapar
- pusing
- sakit kepala
"Seks harus menyenangkan dan menyenangkan, bukan penyebab kerusakan tubuh," katanya. Adil!
Nilailah sikap Anda terhadap seks
"Terkadang terlalu banyak bercinta bisa mulai menyebabkan tekanan mental," kata Wider.
Jadi, jika gagasan tentang seks mulai menjebak Anda atau hubungan seks itu sendiri mulai terasa seperti pekerjaan rumah, inilah saatnya untuk mengenakan kembali pakaian Anda.
Hal yang sama berlaku jika Anda berhubungan seks dengan pasangan dan mulai merasa benci atau jijik oleh pasangan Anda.
Tentukan biayanya
Kedengarannya jelas tetapi ketika Anda berhubungan seks, Anda tidak melakukan sesuatu yang lain.
Apakah Anda secara rutin berhubungan seks alih-alih membayar tagihan, mencuci pakaian, mandi, atau makan?
Apakah Anda sering terlambat untuk acara kerja, rencana dengan teman, atau kencan makan malam karena Anda berhubungan seks?
Jika demikian, saatnya untuk melihat prioritas Anda.
Apa yang Anda lakukan jika Anda tidak suka dengan frekuensinya?
Jadi, Anda ingin lebih sedikit boning … sekarang apa? Tergantung pada apakah bercinta Anda adalah kegiatan solo atau bermitra.
Jika Anda seorang diri
Agar jelas: Bermain solo adalah bagian normal dan sehat dari seksualitas manusia.
Jika Anda merasa secara kompulsif ingin, atau seperti menyentuh diri sendiri mengganggu kehidupan sehari-hari, inilah saatnya berbicara dengan profesional seksualitas.
Mereka akan dapat membantu Anda mengetahui mengapa Anda telah banyak masturbasi, dan membantu Anda mengatasi penyebab yang mendasarinya.
"Sangat jarang orang benar-benar masturbasi terlalu banyak," tambah McDevitt.
“Jadi sepertinya Anda sebenarnya tidak terlalu banyak masturbasi, tetapi merasa malu dengan seksualitas dan kesenangan seksual Anda. Seorang profesional seksualitas dapat membantu Anda membongkar alasan mengapa Anda merasa frekuensi Anda adalah masalah.”
Jika Anda memiliki pasangan (atau mitra)
Jika Anda merasa tidak nyaman, kewalahan, atau jijik dengan seberapa banyak Anda dan minuman keras Anda menyerah, inilah saatnya untuk berbicara.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda katakan untuk mengemukakan hal ini:
- Saya benar-benar menikmati berapa banyak waktu yang kami habiskan bersama, tapi saya bertanya-tanya apakah Anda akan merasa nyaman melakukan percakapan tentang menghabiskan lebih sedikit waktu berhubungan seks dan lebih banyak waktu berhubungan dengan cara lain.
- Kami telah melakukan banyak hubungan seks baru-baru ini, tetapi saya harus jujur: Tubuh saya perlu istirahat! Bagaimana perasaan Anda tentang berhubungan seks lebih sedikit dari yang pernah kami alami?
- Baru-baru ini, saya tidak ingin berhubungan seks sebanyak itu. Apakah Anda akan terbuka untuk bereksperimen dengan bentuk keintiman lain?
- Saya merasa kami telah berhubungan seks alih-alih mengatasi masalah [X], dan sementara saya suka berhubungan seks, saya ingin membicarakannya.
Seberapa sering Anda berhubungan seks seharusnya tidak menjadi orang yang tepat dan melakukan obrolan.
Karena hal-hal seperti tingkat stres, obat-obatan, perubahan hormon, usia, dan harga diri semuanya berperan dalam seberapa sering Anda ingin berhubungan seks, wajar jika jumlah seks yang Anda masing-masing ingin miliki semakin berkurang dan berkurang.
Jika Anda menemukan konvoi ini sulit, McDevitt merekomendasikan mencari seorang terapis seks.
Dan ingat: Anda seharusnya tidak pernah merasa dipaksa berhubungan seks. Jadi, jika percakapan ini membuat Anda merasa tertekan untuk memiliki jumlah seks yang sama, atau tidak aman, tidak pernah terdengar, atau tidak dihargai, itu alasan untuk membatalkan hubungan.
Garis bawah
Pada akhirnya, apa yang dianggap sebagai "terlalu banyak seks" datang ke kebutuhan, keinginan, kewajiban, dan tubuh individu Anda.
Terlepas dari apakah hubungan seks itu dengan pasangan atau diri Anda sendiri, jika Anda merasa terlalu banyak, penting bagi Anda mengatasi dari mana perasaan itu berasal dan mengambil langkah-langkah untuk kembali ke frekuensi yang Anda sukai.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kebugaran yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, ia dapat ditemukan membaca buku-buku swadaya dan novel-novel roman, bangku yang menekan, atau tarian tiang. Ikuti dia di Instagram.
