Kita semua pernah ke sana: Kadang-kadang Anda melewati kotoran yang begitu besar, Anda tidak yakin apakah Anda harus memanggil dokter Anda atau diberikan medali emas di kotoran.
Kotoran besar bisa jadi karena Anda makan besar - atau hanya karena. Ini juga bisa berarti Anda punya ruang untuk perbaikan ketika datang untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.
Terus baca panduan kami tentang cara mengetahui kapan kotoran besar perlu dikhawatirkan.
Apa sebenarnya itu kotoran besar?
Kotoran berasal dari bahan makanan yang dicerna yang Anda makan, dan bisa dalam segala bentuk, ukuran, dan warna. Sebagian besar waktu, memiliki satu atau dua episode dari kotoran yang berbentuk tidak normal atau tidak biasa tidak perlu dikhawatirkan.
Namun, mungkin ada saat-saat ketika Anda atau bahkan seorang anak kecil di rumah Anda membuat kotoran besar yang tidak normal. Beberapa karakteristik kotoran besar termasuk kotoran itu:
- begitu besar sehingga menyumbat toilet Anda
- begitu besar hingga memenuhi sebagian besar mangkuk toilet
- menyerupai kelereng besar dan keras
- mungkin awalnya susah dilewati, kemudian sepertinya terus berdatangan
Terkadang Anda harus mempertimbangkan ukuran rata-rata kotoran Anda, lalu membandingkannya jika kotoran yang Anda hasilkan menjadi lebih besar secara signifikan.
Ukuran rata-rata kotoran
Percaya atau tidak, sebenarnya ada skala visual yang disebut Skala Bentuk Bristol Stool yang menyediakan gambar dari berbagai jenis penampilan kotoran yang semuanya dalam kisaran normal.
Apa yang ditunjukkan oleh skala itu adalah bahwa beberapa orang buang air besar berkeping-keping sementara yang lain buang air besar dalam jumlah lebih besar, lebih lama. Tidak ada yang salah. Kebanyakan kotoran berukuran beberapa inci karena ini adalah jumlah yang mengisi dan meregangkan rektum, yang menunjukkan kepada Anda bahwa Anda perlu buang air besar.
Kotoran “ideal” adalah yang menyerupai jagung rebus atau sosis karena biasanya lebih lunak dan mudah dilewatkan.
Mengapa kotoran saya begitu besar?
Terkadang, kotoran Anda sangat besar karena Anda hanya makan makanan yang lebih besar. Jika Anda memiliki banyak serat dan air (yang keduanya meningkatkan tingkat kecepatan tinja di usus Anda), tinja keluar dari tubuh Anda lebih cepat dan dalam jumlah besar.
Di lain waktu, memiliki kotoran besar dapat menimbulkan kekhawatiran. Beberapa contoh waktu ini termasuk:
- Sembelit. Sembelit terjadi ketika Anda memiliki kotoran yang sulit untuk dilewati, atau Anda tidak sering buang air besar (biasanya tiga kali atau kurang seminggu). Ini bisa membuat tinja yang sangat besar dan sulit dilewati.
- Megacolon. Orang yang mengalami sembelit kronis atau yang memiliki riwayat obstruksi usus dapat mengembangkan sesuatu yang disebut megakolon. Ini adalah ketika usus besar (usus besar) menjadi terlalu padat. Usus besar kemudian akan menahan lebih banyak feses dan karenanya bisa berarti kotoran lebih besar. Sebuah megakolon dapat menjadi komplikasi dari penyakit radang usus (IBD) dan dapat memprihatinkan.
- Encopresis. Encopresis adalah suatu kondisi yang dapat terjadi pada anak-anak, terutama anak-anak yang berjuang dengan sembelit kronis. Seorang anak kehilangan kemampuan untuk merasakan ketika sejumlah besar tinja hadir di rektum dan akhirnya melewati buang air besar yang sangat besar (sering di pakaian dalamnya) karena mereka tidak mengenali sensasi tinja.
Ini hanya beberapa contoh penyebab potensial yang mendasari untuk kotoran besar.
Apa yang bisa saya lakukan untuk mengurangi ukuran kotoran saya?
Jika Anda secara konsisten membuat kotoran besar, ini bisa menunjukkan peluang untuk perubahan dalam diet dan aktivitas Anda. Perubahan-perubahan ini bisa membuat kotoran Anda lebih mudah dilewati, yang bisa mengurangi kemungkinan kotoran Anda menjadi besar secara tidak normal.
Beberapa langkah yang harus dilakukan termasuk:
- Tingkatkan asupan makanan kaya serat, seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Serat menambah kotoran ke tinja, yang membuatnya lebih mudah untuk dilewati. Cobalah untuk menambahkan satu atau dua porsi ke dalam diet harian Anda untuk melihat apakah itu meningkatkan seberapa sering Anda buang air besar.
- Tingkatkan tingkat aktivitas fisik Anda. Contohnya termasuk berjalan, berenang, atau kegiatan lain yang dapat merangsang gerakan tambahan di usus.
- Cobalah makan beberapa makanan kecil sepanjang hari alih-alih makan yang sangat besar sekaligus. Ini dapat mengurangi volume makanan yang diproses usus Anda sekaligus dan secara ideal menjaga gula darah Anda pada tingkat yang konsisten.
- Minumlah banyak air (cukup agar kencing Anda berwarna kuning terang). Ini dapat membuat feses lebih lunak dan lebih mudah untuk dilewati.
- Cobalah pergi ke kamar mandi pada waktu yang konsisten setiap hari. Contohnya bisa termasuk di pagi dan malam hari ketika Anda pulang dari kantor atau sekolah. Berikan diri Anda beberapa saat bebas kecemasan untuk pergi, tetapi cobalah untuk tidak duduk di toilet selama lebih dari 10 menit. Berusaha keras atau berjuang keras untuk buang air besar bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.
- Selalu buang air besar ketika tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu melakukannya. Memegang tinja dapat meningkatkan insiden sembelit.
- Jangan menggunakan obat pencahar (obat yang membuat Anda buang air besar) kecuali dokter Anda secara khusus memberi tahu Anda.
Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda jika tips ini tidak banyak mengubah ukuran pergerakan usus Anda.
Haruskah saya pergi ke dokter?
Walaupun satu episode kotoran besar biasanya tidak memprihatinkan, ada kalanya Anda harus menemui dokter terkait ukuran tinja dan gejala yang sering menyertainya. Contoh-contoh ini termasuk:
- Secara konsisten berjalan tiga hari atau lebih tanpa buang air besar. Ini dapat menunjukkan sembelit kronis.
- Mengalami desakan yang tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan untuk buang air besar dan buang air besar dalam jumlah yang signifikan. Ini bisa menunjukkan IBD atau massa dubur yang memengaruhi sensasi saraf di usus Anda.
- Mengalami rasa sakit perut parah hingga parah setelah membuat kotoran besar. Ini bisa menunjukkan sejumlah penyebab gastrointestinal.
Dokter Anda kemungkinan akan bertanya tentang:
- kebiasaan buang air besar seperti biasa
- pola apa pun yang mungkin Anda perhatikan ketika Anda memiliki kotoran besar
- diet Anda
- obat apa pun yang Anda pakai
Mereka mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup lebih lanjut serta memberikan resep obat yang dapat membantu Anda lebih sering. Memiliki buang air besar lebih sering mengurangi kemungkinan Anda akan memiliki kotoran yang sangat besar.
Aturan umum bahwa jika sesuatu menyangkut Anda, Anda harus memeriksanya. Membuat janji dengan dokter atau ahli gastroenterologi Anda (jika ada) dapat memberikan ketenangan pikiran.
Bawa pulang
Kotoran yang sangat besar mungkin merupakan hasil dari makan makanan yang sangat besar atau akibat sembelit kronis yang mengubah kebiasaan buang air besar Anda.
Jika Anda sudah mencoba meningkatkan aktivitas fisik dan meningkatkan asupan serat dan air, dan kotoran Anda masih memenuhi toilet, inilah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda. Melakukan hal itu dapat memberikan ketenangan pikiran dan membuat Anda tidak perlu menggunakan pendorong.
