Detak jantung yang cepat, pernapasan cepat, dan perasaan panik yang tiba-tiba meluap-luap dapat menyebabkan perubahan fisik dan mental ini.
Beberapa orang melaporkan perubahan lain ketika kecemasan mereka tinggi, yaitu, cahaya atau kilatan cahaya yang membuat mereka melihat bintang.
Kami memeriksa jika, bagaimana, dan mengapa Anda mungkin mengalami perubahan visual terkait dengan kecemasan.
Gejala mata
Beberapa orang mungkin menggambarkan melihat floaters atau flash ketika mereka memiliki kecemasan. Anda mungkin melihat floaters dan kilatan cahaya secara bersamaan.
Floaters
Ini adalah bintik-bintik kecil dan gelap yang mungkin Anda lihat, terutama jika Anda melihat cahaya.
Beberapa orang juga menggambarkannya sebagai garis berlekuk, helai, atau bintik-bintik.
Floaters tidak mengikuti gerakan mata Anda sebanyak yang Anda harapkan. Anda biasanya dapat melihat floaters lebih ketika Anda melihat sesuatu yang terang, seperti langit, cahaya terang, atau kertas putih biasa.
Berkedip
Kilatan adalah percikan cahaya tiba-tiba yang mungkin berkelip di seluruh penglihatan Anda. Mereka mungkin juga tampak seperti helai cahaya yang mempengaruhi penglihatan Anda.
Penyebab
Konsep bahwa kecemasan atau emosi kuat lainnya dapat menyebabkan perubahan pada apa yang dilihat seseorang bukanlah konsep baru. Sayangnya, itu tidak diteliti dengan baik.
Kecemasan dan depresi
Dalam satu studi pada tahun 2017, para peneliti mensurvei 61 orang yang melihat cairan vitreous (bintik-bintik kecil dalam penglihatan mereka) yang bukan karena parah atau mengenai gangguan mata yang mendasarinya. Mereka kemudian membandingkan hasilnya dengan 34 subjek kontrol tanpa eye floaters.
Para surveyor mengajukan pertanyaan tentang seberapa sering peserta mengalami float mata, seberapa parah gejalanya, dan apakah orang tersebut melihat mata berkedip.
Mereka kemudian bertanya tentang respons psikologis seseorang terhadap kilatan dan floaters, termasuk pertanyaan tentang depresi dan kecemasan.
Pada kesimpulan penelitian, kelompok yang mengalami penglihatan mata melaporkan insiden yang lebih besar dari depresi, kecemasan, dan tingkat stres yang dirasakan dibandingkan dengan kelompok yang tidak melihat pengapungan atau penglihatan.
Hasil penelitian ini memunculkan debat “ayam atau telur” di mana para peneliti merenungkan jika kilatan atau floaters menimbulkan kecemasan atau sebaliknya.
Migrain dan stres
Serangan migrain dapat menyebabkan gangguan visual dan perubahan yang menyebabkan kilatan cahaya. Ini disebut aura migrain.
Mata berkedip dari aura migrain mungkin tampak seperti garis bergerigi atau menyebabkan penglihatan seseorang tampak bergelombang.
Karena stres dapat menjadi pemicu beberapa serangan migrain, ada kemungkinan ada hubungan antara stres, migrain, dan kedipan mata.
Koneksi lainnya
Tidak banyak penelitian lain yang menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan masalah dengan penglihatan.
Satu studi pada 2015 menemukan bahwa orang yang melaporkan kecemasan, depresi, dan stres lebih cenderung memiliki penyakit mata kering daripada mereka yang tidak.
Penyakit mata kering dapat menyebabkan gejala seperti:
- pembakaran
- gatal
- kemerahan
Namun, kondisi ini biasanya tidak menyebabkan floaters atau eye flash.
Apa yang harus dilakukan
Untuk sebagian besar, floaters dan kilatan cahaya mungkin tidak memprihatinkan. Mereka bisa menjadi kejadian alami yang mungkin terjadi karena perubahan terkait usia dalam gel di dalam mata.
Jika Anda sudah mulai melihat floaters atau kilatan cahaya dalam penglihatan Anda, buat janji dengan dokter mata.
Jika Anda cenderung melihat kilatan cahaya yang tampaknya semakin memburuk pada saat Anda sedang stres, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil jika mereka memprihatinkan. Mengobati penyebab stres Anda mungkin bisa membantu mengurangi kilatan cahaya.
Latihan menghilangkan stres dapat membantu, seperti:
- jalan-jalan
- bermeditasi
- penjurnalan
- melakukan latihan pernapasan
- lebih banyak istirahat
Apakah merusak mata?
Dokter memisahkan gejala-gejala eye flash dan eye floaters.
Kebanyakan dokter menganggap floaters sebagai bagian alami dari proses penuaan dan variasi penglihatan yang normal pada beberapa orang. Mereka biasanya kurang memprihatinkan sebagai gejala dan tidak selalu menandakan segala jenis masalah mata yang mendasarinya.
Pengecualian adalah jika Anda tiba-tiba mulai melihat lebih banyak eye floaters daripada biasanya. Jika gejala ini sejalan dengan hilangnya penglihatan tepi - kadang-kadang disebut penglihatan terowongan - ini bisa menunjukkan ablasi retina.
Ablasi retina adalah keadaan darurat medis yang membutuhkan perawatan cepat untuk mencegah kehilangan penglihatan.
Kedipan mata bisa lebih memprihatinkan. Mereka dapat menunjukkan trauma pada mata, seperti pukulan pada mata atau menggosok mata Anda terlalu keras, perubahan gel di dalam mata, atau kekuatan berlebih pada retina yang dapat menyebabkan ablasi retina.
Dalam kasus yang jarang terjadi, kilatan mata dapat mengindikasikan stroke. Ini karena stroke mempengaruhi aliran darah ke otak, yang dapat mengganggu penglihatan seseorang dan menyebabkan kilatan cahaya.
Apakah itu akan hilang?
Floaters dan flash dapat menjadi variasi normal dalam penglihatan. Jika dokter mata Anda telah memeriksa mata Anda dan mengesampingkan penyebab seperti robekan retina atau detasemen, maka Anda biasanya tidak perlu khawatir jika Anda melihat mereka di masa depan selama itu tidak semakin buruk.
Terkadang flash bervariasi dalam tingkat keparahannya. Anda mungkin melihat mereka lebih banyak untuk jangka waktu tertentu, maka mereka dapat tampak memudar atau hanya sedikit mengganggu Anda. Mengetahui bahwa mereka tidak menyebabkan masalah medis dapat membantu.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda mengalami gejala-gejala berikut, segera temui dokter Anda:
- peningkatan tiba-tiba floaters mata
- peningkatan tiba-tiba mata berkedip
- kehilangan penglihatan tepi
- penglihatan Anda terasa seperti tirai gelap telah ditempatkan di atas mata
- Anda telah terkena mata dan Anda mulai melihat cahaya berkedip
Gejala-gejala ini semua dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki ablasi retina dan perlu mencari perhatian medis darurat.
Anda juga harus mengunjungi dokter jika kecemasan mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Contoh gejala yang memerlukan perjalanan ke kantor dokter Anda meliputi:
- Anda mengalami kecemasan lebih banyak hari daripada Anda tidak.
- Anda mengalami serangan panik atau tampaknya memiliki serangan panik lebih dari biasanya.
- Kecemasan Anda membuat Anda tidak bisa melakukan pekerjaan atau tugas sekolah.
- Kecemasan Anda membuat Anda tidak melakukan hal-hal yang dulu Anda sukai, termasuk keluar di depan umum, melakukan hobi, atau melihat orang yang dicintai.
Gejala-gejala ini dapat mengindikasikan gangguan kecemasan. Seorang dokter dapat membantu Anda menemukan solusi untuk mengelola kecemasan Anda.
Garis bawah
Jika Anda tidak yakin apakah mata Anda melotot atau berkedip, hubungi dokter mata Anda. Mereka dapat mendengarkan gejala Anda dan menyarankan jika Anda harus datang untuk mencari perhatian medis.
Jika tidak, perubahan-perubahan dalam penglihatan ini mungkin normal bagi Anda, dan Anda akan melihatnya lebih banyak pada saat stres atau kecemasan.
