Narkolepsi adalah kondisi neurologis yang dapat memiliki penyebab dan gejala yang kompleks.
Anda mungkin mengalami kantuk berlebihan di siang hari secara teratur. Jika Anda mengalami narkolepsi dengan cataplexy, Anda mungkin juga menghadapi kelemahan otot yang tiba-tiba.
Selain gangguan tidur, sulit bagi orang lain untuk memahami kondisi Anda. Ini dapat memengaruhi banyak sisi kehidupan Anda, termasuk pekerjaan dan hubungan. Digabungkan, aspek-aspek ini dapat memengaruhi kualitas hidup Anda.
Inilah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan hari Anda ketika hidup dengan narkolepsi.
1. Di sekolah
Banyak orang didiagnosis menderita narkolepsi selama masa kanak-kanak. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang lebih muda mungkin lebih rentan terhadap efek pada kualitas hidup.
Gejala Anda dapat memengaruhi sekolah Anda, mengingat risiko serangan tidur dengan kantuk yang berlebihan di siang hari (EDS) dan kemungkinan hilangnya otot secara tidak sengaja.
Siswa dengan narkolepsi lebih cenderung:
- tertidur selama kelas
- terlambat sekolah
- lewati kelas
- menyerahkan tugas terlambat
Karena itu, orang-orang dengan narkolepsi sering dianggap sebagai siswa miskin. Penting untuk memberi tahu para guru dan perawat sekolah agar sekolah dapat menawarkan akomodasi.
Tergantung pada Anda atau kebutuhan anak Anda, kemungkinannya termasuk:
- tidur siang di kantor perawat
- perpanjangan waktu untuk penugasan
- duduk dekat jendela dan sumber cahaya alami lainnya, bila memungkinkan
- istirahat sensorik
Akomodasi semacam itu dapat membantu memastikan bahwa siswa dengan narkolepsi masih dapat berhasil di sekolah.
2. Pekerjaan Anda
Narkolepsi juga dapat berdampak negatif pada pekerjaan Anda. Tidak hanya mungkin untuk berurusan dengan bos dan rekan kerja yang tidak memahami kondisinya, tetapi tempat kerja Anda juga bisa menjadi potensi bahaya keselamatan.
Tertidur saat mengoperasikan mesin berat atau mengalami episode katapleks saat respons emosional yang kuat hanyalah dua skenario yang mungkin.
Anda tidak diwajibkan untuk mengungkapkan detail medis pribadi Anda kepada bos Anda. Tetapi Anda mungkin ingin berbicara dengan perwakilan sumber daya manusia Anda tentang kondisi Anda. Perusahaan Anda dapat membuat akomodasi yang masuk akal, seperti yang disyaratkan menurut Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika.
Ini dapat membantu meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja. Lebih penting lagi, itu bisa membuat Anda tetap aman juga. Tidur siang singkat atau jalan-jalan singkat di sekitar kantor juga bisa menjadi strategi yang bermanfaat.
3. Hubungan dan fungsi sosial
Anda mungkin juga memiliki kekhawatiran tentang dampak narkolepsi pada hubungan yang Anda miliki dengan teman, keluarga, dan orang-orang terkasih lainnya. Itu juga bisa mengganggu hubungan romantis.
EDS dapat membuatnya tampak bahwa Anda:
- "Tidak tertarik" pada orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda
- tidak memperhatikan, karena masalah dengan kabut otak
- pemarah atau mudah tersinggung
- takut membuat komitmen
Juga, risiko katapleks dapat menyebabkan Anda melewatkan acara sosial sama sekali.
Dengan perawatan, dimungkinkan untuk membuat dan mempertahankan hubungan interpersonal sambil mengalami narkolepsi. Mendidik orang yang Anda cintai tentang kebutuhan Anda juga dapat membantu.
4. Kerusakan fisik dari kegiatan
Narkolepsi dapat mempengaruhi aktivitas yang lebih luas, seperti fungsi kerja dan sosial. Tetapi efek negatifnya pada kualitas hidup Anda juga dapat memengaruhi tugas sehari-hari yang lebih kecil.
Ini termasuk:
- mengemudi, karena takut tertidur di belakang kemudi
- memasak
- menggunakan alat-alat listrik
- berenang, kayak, dan kegiatan terkait air lainnya
- berlari
- olahraga kontak
- menggunakan peralatan olahraga
5. Manajemen berat badan
Orang dengan narkolepsi juga memiliki peningkatan risiko untuk masalah manajemen berat badan.
Obesitas lebih sering terjadi pada kondisi ini, yang mungkin disebabkan oleh faktor metabolisme. Jika Anda memiliki metabolisme yang rendah, tubuh Anda tidak dapat membakar kalori dari makanan yang Anda makan seperti seharusnya. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kelebihan berat badan yang mungkin sulit dikelola dengan diet dan olahraga saja.
Masalah manajemen berat badan dalam narkolepsi juga dapat dikaitkan dengan antidepresan yang mungkin diresepkan untuk membantu mengatur siklus REM Anda. Jenis yang paling umum diketahui menyebabkan penambahan berat badan termasuk inhibitor reuptake serotonin selektif dan inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin.
Penyebab lain yang mungkin adalah jumlah Anda tidur. Jika Anda sudah memiliki metabolisme yang rendah atau mengonsumsi antidepresan, kelebihan tidur dapat mengurangi jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda melalui aktivitas normal sehari-hari.
Kelebihan berat badan dapat memengaruhi kualitas hidup Anda dengan narkolepsi dengan berbagai cara. Jika Anda merasa berat badan Anda mengganggu hari Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Dibawa pulang
Meskipun fokus diskusi narkolepsi sering berkisar pada gejala dan diagnosis, penting untuk tidak mengabaikan kualitas hidup Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa masalah kualitas hidup dengan kondisi ini dapat meningkatkan risiko depresi.
Perencanaan yang cermat, mendidik orang yang Anda cintai, dan mencari nasihat dari dokter Anda dapat membantu. Meskipun ada gangguan dalam kantuk dan bangun Anda, ada kemungkinan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
