Apa itu Depresi Remaja?
Lebih umum disebut sebagai depresi remaja, gangguan mental dan emosional ini tidak berbeda secara medis dari depresi orang dewasa. Namun, gejala pada remaja dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda dari pada orang dewasa karena tantangan sosial dan perkembangan yang berbeda yang dihadapi remaja. Ini termasuk:
- tekanan teman sebaya
- olahraga
- perubahan kadar hormon
- tubuh berkembang
Depresi dikaitkan dengan tingkat stres, kecemasan, dan dalam skenario terburuk yang paling mungkin, bunuh diri. Itu juga dapat mempengaruhi remaja:
- kehidupan pribadi
- kehidupan sekolah
- Kehidupan kerja
- kehidupan sosial
- kehidupan keluarga
Ini dapat menyebabkan isolasi sosial dan masalah lainnya.
Depresi bukanlah suatu kondisi yang orang bisa "hentikan," atau sekadar "bersorak". Ini adalah kondisi medis nyata yang dapat mempengaruhi kehidupan seseorang dalam segala hal jika tidak dirawat dengan benar.
Cara Menemukan Depresi pada Anak Anda
Diperkirakan dari sebuah penelitian yang diterbitkan di American Family Physician menyatakan bahwa hingga 15 persen anak-anak dan remaja memiliki beberapa gejala depresi.
Gejala-gejala depresi seringkali sulit bagi orang tua untuk menemukan. Terkadang, depresi dikacaukan dengan perasaan khas pubertas dan penyesuaian remaja.
Namun, depresi lebih dari sekadar kebosanan atau ketidaktertarikan di sekolah. Menurut American Academy of Child dan Adolescent Psychiatry (AACAP), beberapa tanda depresi remaja termasuk:
- tampak sedih, mudah tersinggung, atau menangis
- perubahan nafsu makan atau berat badan
- minat yang menurun pada kegiatan-kegiatan yang pernah ditemukan anak Anda menyenangkan
- penurunan energi
- kesulitan berkonsentrasi
- perasaan bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya
- perubahan besar dalam kebiasaan tidur
- keluhan bosan yang teratur
- berbicara tentang bunuh diri
- penarikan dari teman atau kegiatan setelah sekolah
- kinerja sekolah yang memburuk
Beberapa gejala ini mungkin tidak selalu merupakan tanda-tanda depresi. Jika Anda pernah membesarkan seorang remaja, Anda tahu bahwa perubahan nafsu makan sering kali normal, yaitu pada saat tumbuhnya pertumbuhan dan terutama jika anak remaja Anda terlibat dalam olahraga.
Namun, mencari tanda dan perilaku yang berubah pada anak remaja Anda dapat membantu mereka saat mereka membutuhkan.
Pencegahan bunuh diri
Jika Anda berpikir seseorang beresiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
- Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
- Hapus semua senjata, pisau, obat-obatan, atau hal-hal lain yang dapat menyebabkan kerusakan.
- Dengar, tapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Jika Anda berpikir seseorang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Lifeline Prevention Lifeline di 800-273-8255.
Sumber: Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional dan Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental
Apa Penyebab Depresi Remaja?
Tidak ada satu pun penyebab depresi remaja yang diketahui. Menurut Mayo Clinic, beberapa faktor dapat menyebabkan depresi, termasuk:
Perbedaan di Otak
Penelitian telah menunjukkan bahwa otak remaja secara struktural berbeda dari otak orang dewasa. Remaja dengan depresi juga dapat memiliki perbedaan hormon dan kadar neurotransmiter yang berbeda. Neurotransmitter adalah bahan kimia utama di otak yang memengaruhi cara sel-sel otak berkomunikasi satu sama lain dan memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan perilaku.
Peristiwa Kehidupan Awal Traumatis
Kebanyakan anak tidak memiliki mekanisme koping yang berkembang dengan baik. Peristiwa traumatis dapat meninggalkan kesan abadi. Kehilangan orang tua atau pelecehan fisik, emosional, atau seksual dapat meninggalkan efek abadi pada otak anak yang dapat berkontribusi pada depresi.
Sifat bawaan
Penelitian menunjukkan bahwa depresi memiliki komponen biologis. Itu dapat diturunkan dari orang tua kepada anak-anak mereka. Anak-anak yang memiliki satu atau lebih kerabat dekat dengan depresi, terutama orang tua, lebih cenderung mengalami depresi sendiri.
Pola Pembelajaran Berpikir Negatif
Remaja secara teratur terpapar oleh pemikiran pesimistis, terutama dari orang tua mereka, dan yang belajar untuk merasa tidak berdaya alih-alih bagaimana mengatasi tantangan, juga dapat mengembangkan depresi.
Bagaimana Remaja Depresi Didiagnosis?
Untuk perawatan yang tepat, disarankan agar psikiater atau psikolog melakukan evaluasi psikologis, mengajukan serangkaian pertanyaan kepada anak Anda tentang suasana hati, perilaku, dan pikiran mereka.
Anak remaja Anda harus memenuhi kriteria yang dijabarkan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) untuk didiagnosis dengan gangguan depresi mayor, dan mereka harus memiliki dua atau lebih episode depresi mayor selama setidaknya dua minggu. Episode mereka harus melibatkan setidaknya lima dari gejala berikut:
- agitasi atau retardasi psikomotorik diperhatikan oleh orang lain
- suasana hati yang tertekan hampir sepanjang hari
- berkurangnya kemampuan berpikir atau berkonsentrasi
- berkurangnya minat dalam sebagian besar atau semua kegiatan
- kelelahan
- perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan
- insomnia atau tidur berlebihan
- pikiran kematian berulang
- penurunan atau kenaikan berat badan yang tidak disengaja yang signifikan
Profesional kesehatan mental Anda juga dapat bertanya tentang perilaku dan suasana hati anak Anda. Pemeriksaan fisik juga dapat digunakan untuk membantu menyingkirkan penyebab lain dari perasaan mereka. Beberapa kondisi medis juga dapat menyebabkan depresi.
Mengobati Depresi Remaja
Sama seperti depresi tidak memiliki penyebab tunggal, tidak ada perawatan tunggal untuk membantu semua orang yang mengalami depresi. Seringkali, menemukan perawatan yang tepat adalah proses coba-coba. Mungkin perlu waktu untuk menentukan perawatan mana yang paling berhasil.
Pengobatan
Banyak kelas obat dirancang untuk mengurangi gejala depresi. Beberapa jenis obat depresi yang lebih umum termasuk:
Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI)
Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) adalah beberapa antidepresan yang paling sering diresepkan. Mereka adalah perawatan yang disukai karena mereka cenderung memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada obat lain.
SSRI bekerja pada neurotransmitter serotonin. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan depresi mungkin memiliki tingkat neurotransmitter yang abnormal terkait dengan pengaturan suasana hati. SSRI mencegah tubuh mereka menyerap serotonin sehingga dapat lebih efektif digunakan di otak.
SSRI saat ini yang disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) meliputi:
- citalopram (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetine (Prozac)
- fluvoxamine (Luvox)
- paroxetine (Paxil, Pexeva)
- sertraline (Zoloft)
Efek samping paling umum yang dilaporkan dengan SSRI meliputi:
- masalah seksual
- mual
- diare
- sakit kepala
Bicaralah dengan dokter Anda jika efek sampingnya mengganggu kualitas hidup anak Anda.
Inhibitor Reuptake Serotonin dan Norepinefrin Selektif (SNRI)
Serotonin dan norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) selektif mencegah reabsorpsi neurotransmitter serotonin dan norepinefrin, yang membantu mengatur suasana hati. Efek samping SNRI meliputi:
- mual
- muntah
- insomnia
- sembelit
- kegelisahan
- sakit kepala
SNRI yang paling umum adalah duloxetine (Cymbalta) dan venlafaxine (Effexor).
Tricyclic Antidepressants (TCAs)
Seperti SSRI dan SNRI, trisiklik antidepresan (TCA) memblokir pengambilan kembali neurotransmiter tertentu. Berbeda dengan yang lain, TCA bekerja pada serotonin, norepinefrin, dan dopamin.
TCA dapat menghasilkan lebih banyak efek samping daripada antidepresan lainnya, termasuk:
- penglihatan kabur
- sembelit
- pusing
- mulut kering
- disfungsi seksual
- kantuk
- pertambahan berat badan
TCA tidak diresepkan untuk orang dengan pembesaran prostat, glaukoma, atau penyakit jantung, karena ini dapat menciptakan masalah serius.
TCA yang biasa diresepkan meliputi:
- amitriptyline
- amoksapin
- clomipramine (Anafranil), yang digunakan untuk gangguan obsesif-kompulsif
- desipramine (Norpramin)
- doxepin (Sinequan)
- imipramine (Tofranil)
- nortriptyline (Pamelor)
- protriptyline (Vivactil)
- trimipramine (Surmontil)
Inhibitor Monoamine Oxidase (MAOIs)
Inhibitor monoamine oksidase (MAOIs) adalah antidepresan kelas satu di pasaran dan sekarang menjadi yang paling tidak diresepkan. Ini karena komplikasi, pembatasan, dan efek samping yang ditimbulkannya.
MAOI memblokir serotonin, dopamin, dan norepinefrin, tetapi juga memengaruhi bahan kimia lain dalam tubuh. Ini dapat menyebabkan:
- tekanan darah rendah
- pusing
- sembelit
- kelelahan
- mual
- mulut kering
- pusing
Orang yang memakai MAOI harus menghindari makanan dan minuman tertentu, termasuk:
- kebanyakan keju
- makanan asinan
- cokelat
- daging tertentu
- bir, anggur, dan bir dan anggur tanpa alkohol atau tanpa alkohol
MAOI umum meliputi:
- isocarboxazid (Marplan)
- phenelzine (Nardil)
- tranylcypromine (Parnate)
- selegiline (Emsam)
Anda harus menyadari bahwa FDA mengharuskan produsen obat antidepresan untuk memasukkan "peringatan kotak hitam," yang diimbangi di dalam kotak hitam. Peringatan itu mengatakan bahwa penggunaan obat antidepresan pada orang dewasa muda berusia 18 hingga 24 telah dikaitkan dengan peningkatan risiko pemikiran dan perilaku bunuh diri, yang dikenal sebagai bunuh diri.
Psikoterapi
Dianjurkan agar anak Anda mengunjungi seorang profesional kesehatan mental yang berkualifikasi sebelum atau pada saat yang sama dengan memulai terapi pengobatan. Banyak jenis terapi yang tersedia:
- Terapi bicara adalah jenis terapi yang paling umum dan termasuk sesi reguler dengan seorang psikolog.
- Terapi perilaku kognitif dipandu untuk menggantikan pikiran dan emosi negatif dengan yang baik.
- Terapi psikodinamik berfokus pada menggali jiwa seseorang untuk membantu meringankan perjuangan internal, seperti stres atau konflik.
- Terapi pemecahan masalah membantu seseorang menemukan rute yang optimis melalui pengalaman hidup tertentu, seperti kehilangan orang yang dicintai atau masa transisi lainnya.
Olahraga
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur merangsang produksi bahan kimia "merasa enak" di otak yang meningkatkan suasana hati. Daftarkan anak Anda dalam olahraga yang mereka minati, atau buat permainan untuk mendorong aktivitas fisik.
Tidur
Tidur penting untuk suasana hati anak remaja Anda. Pastikan mereka cukup tidur setiap malam dan ikuti rutinitas tidur reguler.
Diet seimbang
Dibutuhkan energi ekstra dari tubuh untuk mengolah makanan yang tinggi lemak dan gula. Makanan ini bisa membuat Anda merasa lesu. Paket makan siang sekolah untuk anak Anda yang penuh dengan berbagai makanan bergizi.
Hindari Kafein Berlebihan
Kafein sejenak dapat meningkatkan suasana hati. Namun, penggunaan rutin dapat membuat anak Anda “jatuh,” merasa lelah atau sedih.
Pantang dari Alkohol
Minum, terutama untuk remaja, dapat menciptakan lebih banyak masalah. Penderita depresi harus menghindari alkohol.
Hidup dengan Depresi Remaja
Depresi dapat memiliki dampak mendalam pada kehidupan anak Anda dan hanya dapat menambah kesulitan yang terkait dengan masa remaja. Depresi remaja tidak selalu merupakan kondisi yang paling mudah dikenali. Namun, dengan perawatan yang tepat anak Anda bisa mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
