Apa itu osteoartritis?
Berjalan, berolahraga, dan bergerak seumur hidup dapat merugikan tulang rawan Anda - jaringan ikat yang halus dan kenyal menutupi ujung tulang. Degenerasi kartilago dapat menyebabkan peradangan kronis pada sendi, yang dapat menyebabkan radang sendi.
Osteoartritis (OA) adalah bentuk arthritis yang paling umum. OA juga dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 30 juta orang dewasa di Amerika Serikat memiliki OA. Itu menjadikan OA salah satu penyebab utama kecacatan pada orang dewasa.
Struktur sambungan
Bantal tulang rawan sendi dan membantu mereka bergerak dengan lancar dan mudah. Membran yang disebut sinovium menghasilkan cairan kental yang membantu menjaga tulang rawan tetap sehat. Sinovium dapat meradang dan menebal saat terjadi keausan pada tulang rawan. Hal ini dapat menyebabkan peradangan, yang menghasilkan cairan ekstra di dalam sendi, mengakibatkan pembengkakan - dan mungkin perkembangan OA.
Sendi yang paling sering terkena OA adalah:
- tangan
- kaki
- tulang belakang
- pinggul
- lutut
Karena kartilago semakin memburuk, tulang-tulang yang berdekatan mungkin tidak memiliki pelumasan yang cukup dari cairan sinovial dan bantalan dari kartilago. Setelah permukaan tulang bersentuhan langsung satu sama lain, itu menghasilkan rasa sakit tambahan dan peradangan pada jaringan di sekitarnya.
Saat tulang terus-menerus terkikis bersama, mereka dapat menjadi lebih tebal dan mulai menumbuhkan osteofit, atau taji tulang.
Tubuh yang menua
Semakin tua usia Anda, semakin sering mengalami rasa sakit ringan atau sakit saat Anda berdiri, naik tangga, atau berolahraga. Tubuh tidak pulih secepat seperti di tahun-tahun muda.
Juga, tulang rawan memburuk secara alami, yang dapat menyebabkan rasa sakit. Jaringan halus yang membuat bantalan sendi dan membantu mereka bergerak lebih mudah menghilang seiring bertambahnya usia. Peredam kejut alami tubuh aus. Jadi Anda mulai merasakan lebih banyak korban fisik dari tubuh Anda.
Anda juga kehilangan kekuatan otot dan kekuatan tulang semakin tua usia Anda. Itu bisa membuat tugas-tugas yang menuntut fisik lebih sulit dan membebani tubuh.
Faktor risiko OA
Faktor risiko umum untuk mengembangkan OA adalah usia. Kebanyakan orang dengan OA berusia di atas 55 tahun. Faktor-faktor lain meningkatkan peluang seseorang untuk terserang penyakit ini. Ini termasuk:
Bobot
Kelebihan berat badan menambah tekanan pada sendi, tulang rawan, dan tulang, terutama di lutut dan pinggul. Ini juga berarti Anda cenderung tidak aktif secara fisik. Aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan-jalan harian, dapat sangat mengurangi kemungkinan mengembangkan OA.
Sejarah keluarga
Genetika dapat membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan OA. Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan penyakit ini, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena OA.
Seks
Sebelum usia 45, pria lebih cenderung mengembangkan OA. Setelah 50, wanita lebih cenderung mengembangkan OA daripada pria. Kemungkinan mengembangkan OA pada kedua jenis kelamin menjadi hampir bahkan di sekitar usia 80.
Pendudukan
Pekerjaan tertentu meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan OA, seperti:
- konstruksi
- pertanian
- pembersihan
- eceran
Orang-orang dalam pekerjaan ini menggunakan tubuh mereka dengan lebih kuat sebagai bagian dari pekerjaan mereka. Ini berarti lebih banyak keausan pada persendian mereka, menyebabkan lebih banyak peradangan.
Orang yang lebih muda dan lebih aktif juga dapat mengembangkan OA. Namun, itu sering merupakan hasil dari trauma, seperti cedera atau kecelakaan olahraga. Riwayat cedera fisik atau kecelakaan dapat meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan OA.
Pengobatan
OA tidak memiliki obat. Alih-alih, tujuan perawatan adalah untuk mengelola rasa sakit, dan kemudian mengurangi penyebab yang berkontribusi yang membuat gejala OA lebih buruk. Langkah pertama dalam mengobati OA adalah mengurangi rasa sakit. Ini sering dilakukan dengan kombinasi obat-obatan, olahraga, dan terapi fisik.
Perawatan untuk OA sering disesuaikan dengan gaya hidup seseorang dan apa yang memicu rasa sakit dan sakit. Berbagai pilihan perawatan tersedia. Ini termasuk:
Pengobatan
Penghilang rasa sakit yang dijual bebas (OTC) biasanya semua orang dengan OA perlu mengobati rasa sakit. Contohnya termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) - seperti aspirin (Bufferin) dan ibuprofen (Advil, Motrin IB) - atau asetaminofen (Tylenol).
Namun, jika nyeri menjadi lebih buruk atau obat OTC tidak efektif, obat nyeri yang lebih kuat mungkin diperlukan.
Suntikan
Suntikan asam hialuronat dan kortikosteroid dapat membantu mengurangi rasa sakit pada sendi yang terkena. Namun, suntikan steroid biasanya tidak digunakan berulang karena dapat menyebabkan kerusakan sendi tambahan dari waktu ke waktu.
Suntikan asam hialuronat dan triamcinolone acetonide kortikosteroid (Zilretta) hanya disetujui untuk lutut. Suntikan lain seperti PRP (protein kaya plasma) dan suntikan sel induk sedang digunakan secara eksperimental.
Operasi
Pembedahan biasanya dicadangkan untuk orang yang mengalami OA parah dan melemahkan.
Osteotomi adalah prosedur pengangkatan yang dapat mengurangi ukuran taji tulang jika mengganggu gerakan sendi. Osteotomi juga merupakan pilihan yang kurang invasif bagi orang yang ingin menghindari operasi penggantian sendi.
Jika osteotomi bukan pilihan atau tidak berhasil, dokter Anda dapat merekomendasikan fusi tulang (arthrodesis) untuk mengobati sendi yang sangat rusak. Arthrodesis pada pinggul atau lutut jarang dilakukan lagi, tetapi dapat dilakukan pada sendi lain seperti jari atau pergelangan tangan.
Untuk sendi pinggul dan lutut, upaya terakhir adalah penggantian sendi total (artroplasti).
Perawatan gaya hidup dan di rumah
Untuk membantu mengelola rasa sakit dan mengurangi gejala, Anda mungkin ingin mencoba beberapa penyesuaian gaya hidup untuk membuat segalanya lebih mudah pada sendi dan tulang Anda. Penyesuaian ini dapat meningkatkan fungsi serta kualitas hidup Anda. Opsi meliputi:
Olahraga
Latihan berdampak rendah dapat membantu memperkuat otot dan menjaga tulang tetap kuat. Olahraga juga meningkatkan mobilitas sendi.
Lupakan latihan berdampak berat, seperti tenis dan baseball, dan mulailah melakukan lebih banyak latihan berdampak rendah. Golf, berenang, yoga, dan bersepeda semuanya lebih mudah di persendian.
Terapi panas / dingin
Berikan kompres hangat atau kompres dingin pada sendi saat terasa sakit atau sakit. Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Perangkat bantu
Menggunakan perangkat seperti kawat gigi, belat, dan tongkat dapat membantu tubuh Anda mendukung sendi yang lemah.
Beristirahat
Memberikan rasa sakit dan nyeri pada sendi dengan istirahat yang cukup dapat menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Penurunan berat badan
Kehilangan 5 pon dapat membantu mengurangi gejala OA, terutama pada sendi besar seperti pinggul dan lutut.
Pandangan
Adalah normal bahwa seiring bertambahnya usia Anda akan mengalami rasa sakit dan nyeri pada persendian Anda - terutama ketika Anda berdiri, naik tangga, atau berolahraga. Dan mungkin saja seiring waktu, degenerasi kartilago dapat menyebabkan peradangan dan OA.
Namun, ada beberapa perawatan medis dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit dan mengelola gejala lainnya. Jika Anda menderita OA, bicarakan dengan dokter dan jelajahi pilihan perawatan Anda.
