Usus manusia adalah rumah bagi lebih dari 100 triliun bakteri, yang dikenal sebagai "flora usus." Memiliki flora usus yang sehat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan probiotik dapat membantu mendukung hal ini.
Probiotik adalah makanan - pikirkan yogurt, asinan kubis, kombucha, atau kefir - yang mengandung biakan bakteri aktif yang aktif. Bukan bakteri "jahat" seperti pada daging busuk, tetapi bakteri "baik" yang akan bergabung dengan bakteri baik yang sudah ada sebelumnya yang sudah hidup dalam tubuh Anda.
Jika Anda mendapati tubuh Anda rusak karena masalah pencernaan, radang, atau penyakit kronis lainnya, penyebab yang mendasarinya mungkin sebenarnya adalah flora usus yang tidak seimbang. Menambahkan probiotik ke dalam diet Anda dapat membantu mengisi dan menyeimbangkan bakteri baik dalam tubuh Anda dan untuk menimpa kultur bakteri buruk apa pun yang mencoba mengambil alih.
Untuk inspirasi, lihat dengan diet salad dressing cepat dan efisien yang mudah di dompet Anda.
Langkah 1:
Pertama-tama putuskan apakah Anda lebih suka saus berbasis krim atau cuka. Gunakan minyak zaitun organik sebagai dasarnya, kemudian campur dengan aditif yang Anda inginkan. Misalnya, Anda dapat membuat saus cuka balsamic kunyit dengan campuran minyak zaitun 1: 1 ke cuka balsamic, 1 sdt. bubuk kunyit, sejumput bubuk bawang putih, dan garam dan merica secukupnya.
Langkah 2a:
Setelah Anda selesai berpakaian, tambahkan satu dosis probiotik.
Jika creamy, tambahkan 2 sdm. kefir atau yogurt.
Langkah 2b:
Jika berbasis cuka, tambahkan dua sdm. jus kombucha atau asinan kubis.
Langkah 3:
Mendinginkan. Kemudian kocok, tuangkan, dan nikmati!
