1. Apakah Anda benar-benar perlu mencuci vagina Anda?
Tidak, tetapi Anda memang perlu mencuci vulva Anda.
Mari kita rekap beberapa anatomi dasar. Vagina adalah saluran dalam di dalam tubuh Anda.
Istilah "vulva" mengacu pada bagian luar di sekitar vagina, seperti:
- kelentit
- kap klitoris
- labia bagian dalam dan luar (bibir vagina)
Meskipun Anda tidak harus mencuci di dalam vagina Anda, itu ide yang baik untuk mencuci vulva Anda.
Mencuci vagina dapat menyebabkan banyak masalah. Anda mungkin pernah mendengar bahwa vagina seperti oven pembersih sendiri - metafora yang cukup akurat.
American College of Obstetricians dan Gynecologists menunjukkan bahwa vagina Anda membersihkan dirinya sendiri dan menjaga dirinya tetap sehat dengan menjaga keseimbangan pH yang benar dan membersihkan diri dengan sekresi alami.
Vagina Anda mengandung banyak bakteri "baik". Bakteri ini menjaga keseimbangan pH ideal di vagina Anda, yang sedikit asam.
PH asam membuatnya sulit bagi bakteri "jahat" untuk menginfeksi vagina Anda.
Mencuci vagina Anda juga dapat memengaruhi kemampuan vagina Anda untuk membersihkan dirinya sendiri. Jadi jika Anda ingin vagina bersih, biarkan saja untuk membersihkan sendiri!
2. Bagaimana cara Anda mencuci vulva?
Anda harus mencuci vulva dengan air hangat. Jika mau, Anda bisa menggunakan sabun lembut yang tidak akan mengiritasi kulit - tetapi ini tidak perlu.
Rentangkan bibir Anda dan bersihkan perlahan di sekitar lipatan, menggunakan handuk bersih atau tangan Anda. Hindari memasukkan air atau sabun ke dalam vagina Anda.
Selain mencuci vulva, sebaiknya cuci anus dan area antara vulva dan anus setiap hari.
Yang terbaik adalah mencuci "depan ke belakang" - dengan kata lain, cuci vulva Anda terlebih dahulu dan kemudian dubur Anda. Jika tidak, bakteri dari anus dapat menyebar ke vagina Anda, yang dapat menyebabkan infeksi.
3. Tunggu, jadi Anda tidak perlu menggunakan sabun?
Nggak! Anda tidak harus menggunakan sabun untuk mencuci vulva Anda, menurut Mayo Clinic.
Jika Anda ingin menggunakan sabun, pilihlah sabun yang tidak berbau, lembut, dan tidak berwarna. Sabun wangi dapat mengiritasi kulit sensitif di dalam dan sekitar vulva.
4. Bagaimana dengan cuci atau semprotan feminin?
Sebagian besar supermarket memiliki serangkaian pencucian dan semprotan feminin yang dikatakan dapat mengurangi bau dan membersihkan vagina. Jangan beli ini.
Produk-produk ini pada dasarnya dibuat untuk memangsa rasa tidak aman orang-orang mengenai bau badan mereka.
Sebenarnya, produk-produk ini tidak perlu dan berbahaya, karena dapat mengiritasi vulva dan vagina Anda.
5. Jadi semua produk wangi tidak boleh digunakan?
Ya, Anda harus menghindari ini di semua biaya. Produk beraroma - apakah itu sabun, pencuci, atau semprotan - dapat mengiritasi vagina dan vulva.
6. Tapi ada bau! Apakah semua orang bisa menciumnya?
Mungkin tidak. Vagina Anda mungkin berbau sangat seperti vagina, dan itu tidak masalah.
Tidak mungkin orang lain akan bisa menciumnya kecuali mereka sangat dekat dengan vagina Anda - jadi pasangan seksual Anda mungkin akan menciumnya.
Tapi itu sangat normal, dan itu bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan.
Tidak ada vagina yang tidak berbau, juga tidak seharusnya. Vagina memiliki banyak kemungkinan bau, dari tembaga hingga manis. Bau vagina Anda mungkin berubah tergantung pada diet dan siklus menstruasi Anda.
Jika baunya menyengat dan tidak menyenangkan, hubungi dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Kondisi tertentu, seperti bacterial vaginosis, dapat menyebabkan vagina Anda berbau sangat. Penyedia Anda dapat memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.
7. Bagaimana jika saya memiliki banyak debit? Apakah itu normal?
Keputihan benar-benar normal. Jika Anda khawatir tentang pengeluaran Anda, lihat warnanya.
Lebih sering daripada tidak, cairan bening dan putih adalah pelumasan alami yang diproduksi vagina Anda untuk menjaga jaringan tetap lembab dan sehat.
Keluarnya bening juga bisa merupakan akibat dari ovulasi. Ini hanya pertanda bahwa vagina Anda melakukan tugasnya.
Kotoran Anda mungkin juga berwarna coklat kemerahan di sekitar periode Anda, karena akan diwarnai oleh darah Anda.
Anda mungkin perlu mengobrol dengan dokter jika keputihan Anda berwarna abu-abu, hijau, atau kuning, atau jika disertai dengan rasa gatal, sakit, atau gejala tidak biasa lainnya.
8. Bagaimana jika saya sedang haid? Apakah saya perlu melakukan sesuatu yang berbeda?
Anda dapat mencuci vulva dengan cara yang sama saat menstruasi. Jika Anda khawatir tentang kemungkinan bau, Anda dapat mempertimbangkan mencuci vulva lebih dari sekali sehari.
9. Apa yang terjadi jika Anda mencuci vulva Anda dengan sesuatu selain sabun dan air ringan?
Beberapa orang menggunakan sabun beraroma untuk mencuci vulva mereka tanpa masalah, tetapi itu masih bukan ide yang baik. Sabun yang wangi dan keras dapat mengiritasi kulit sensitif di sekitar vulva.
10. Bagaimana dengan douching?
Douching vagina melibatkan menyemprotkan larutan ke dalam vagina, biasanya dengan tujuan membersihkan vagina. Ini tidak berfungsi dan tidak aman.
American College of Obstetricians dan Gynaecologists merekomendasikan untuk tidak menggunakan douche. Ada sejumlah komplikasi terkait douche, mulai dari kerentanan IMS hingga masalah kehamilan.
Satu studi 2008 tentang kesehatan vagina mengamati 2.561 peserta. Ditemukan bahwa mereka yang sering melakukan douching sebelum hamil lebih mungkin melahirkan bayi prematur.
Satu studi 2016 menemukan bahwa peserta yang sering melakukan douching lebih mungkin untuk tertular human papilloma virus (HPV).
Singkatnya, douching tidak membuat sistem reproduksi yang sehat. Seperti mencuci feminin yang wangi, itu tidak perlu dan berbahaya.
11. Bagaimana dengan mengukus?
Mengepul vagina menjadi topik hangat ketika Gwyneth Paltrow memujinya kembali pada tahun 2015.
Ini melibatkan seduhan herbal tertentu dalam air panas dan duduk di atas air sehingga uap memasuki vagina Anda. Dikatakan untuk meredakan kram, kembung, dan kondisi lainnya.
Uap panas dapat melukai jaringan halus di dalam dan sekitar vagina, dan tumbuhan tertentu dapat menyebabkan Anda mengalami keguguran.
Ketika sampai pada bagian tubuh yang sensitif seperti vagina, yang terbaik adalah tetap berpegang pada solusi yang dipelajari dengan baik.
12. Apakah ada hal lain yang harus saya ketahui?
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan vagina dan vulva Anda.
Usap dari depan ke belakang
Saat menggunakan toilet, jangan menyeka dari belakang ke depan, karena ini dapat menyebarkan bakteri dari anus ke vagina Anda.
Ini dapat menyebabkan sejumlah infeksi. Sebaliknya, selalu bersihkan dari depan ke belakang.
Hal yang sama berlaku untuk aktivitas seksual apa pun
Aturan "depan ke belakang" tidak hanya berlaku untuk menghapus.
Tidak ada yang masuk atau dekat anus Anda harus masuk atau dekat vagina Anda setelah itu, kecuali Anda membersihkannya terlebih dahulu.
Ini sangat penting ketika berhubungan dengan seks dan masturbasi - mainan, jari, lidah, penis, dan apa pun yang mungkin mendekati dubur Anda harus dicuci sebelum masuk ke dalam vagina Anda.
Selalu buang air kecil setelah berhubungan seks
Kencing setelah berhubungan seks untuk mendorong kuman di luar saluran kemih Anda.
Saat berhubungan seks, kuman bisa bersentuhan dengan saluran kemih Anda, sebuah lubang kecil tepat di atas vagina Anda. Kencing setelah bercinta membantu membasmi kuman-kuman itu.
Jika Anda tidak buang air kecil setelah berhubungan seks, Anda bisa mendapatkan infeksi saluran kemih (ISK) - kondisi yang mudah diobati, tetapi menyakitkan.
Pilih produk Anda dengan bijak
Jika ada sesuatu yang masuk ke dalam vagina Anda, pastikan untuk memeriksa bahan-bahannya sebelum Anda menggunakannya. Pelumas, kondom, dan tampon yang wangi harus dihindari.
Kenakan celana dalam katun
Pakaian dalam berbahan katun lembut dan nyaman di area kemaluan Anda yang sensitif - dan ini mudah bernapas, yang memungkinkan kelembapan udara keluar daripada menumpuk.
Nilon dan kain sintetis lainnya dapat mengiritasi kulit sensitif di sekitar vulva Anda.
Ganti pakaian basah atau berkeringat secepatnya
Kondisi lembab dan hangat sangat ideal untuk pengembangbiakan bakteri jahat. Untuk mencegah bakteri ini tumbuh berlebihan dan menginfeksi vagina Anda, ganti baju renang Anda yang basah atau celana olahraga yang berkeringat sesegera mungkin.
Adakah sesuatu yang harus saya kunjungi ke dokter?
Kunjungi dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya jika Anda mengalami:
- rasa sakit saat Anda buang air kecil, berhubungan seks, atau masturbasi
- aroma menyengat dan tidak menyenangkan yang berasal dari vagina Anda
- lecet, luka, atau kutil di sekitar alat kelamin Anda
- debit hijau, kuning, atau abu-abu
- debit tebal yang terlihat seperti keju cottage
- gatal-gatal vagina yang persisten
- pendarahan vagina yang tidak bisa dijelaskan
Sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter tentang kesehatan vagina Anda jika Anda memiliki pertanyaan dan masalah lain, serta pemeriksaan Pap smear secara teratur untuk memeriksa kanker serviks.
