Setiap kali saya memberi tahu seseorang untuk pertama kalinya bahwa saya memiliki gangguan panik, biasanya diikuti dengan tampilan yang sangat bingung dan sesuatu di sepanjang baris, "Tapi Anda begitu ramah?" Jika mereka mengenal saya di sekolah menengah, mereka juga mengemukakan fakta bahwa saya terpilih sebagai gadis yang paling banyak bicara di seluruh kelas senior. (Tapi, tolong lupakan yang itu!)
Intinya adalah, jarang menemukan seseorang yang tidak kaget bahwa sebagai orang yang suka bergaul dan banyak bicara, saya juga menghadapi kecemasan yang mengamuk.
Reaksi berulang ini membuat saya berpikir tentang berapa banyak stereotip yang kita miliki sebagai masyarakat ketika datang ke tipe kepribadian, yaitu cara kita memberi label introvert dan ekstrovert. Alih-alih menjelajahi kedalaman masing-masing, ekstrem sering diajukan ketika menjelaskannya.
Namun, untuk sepenuhnya terjun ke dalam mitos-mitos ini, mari kita mulai pada inti dari apa artinya menjadi ekstrovert atau introvert.
“Introversi dan ekstroversi adalah karakteristik kepribadian dan sering dipengaruhi oleh alam dan pengasuhan. Karena mereka banyak dibahas di kalangan bisnis, sosial, dan hubungan, mereka sering disalahartikan,”Dr. Juli Fraga, Psy. D. memberitahu Healthline.
“Ekstroversi dan introversi merujuk pada tempat orang menerima energi. Orang ekstrover diberi energi dengan bersosialisasi dalam kelompok orang yang lebih besar, memiliki banyak teman, bukan beberapa orang yang intim sementara orang introvert diberi energi dengan menghabiskan waktu sendirian atau dengan sekelompok teman yang lebih kecil."
Keuntungan besar: Ini bukan bagaimana Anda bertindak, tetapi dalam situasi apa Anda berkembang dan mendapatkan energi. Dengan mengingat hal itu, mari kita menggali mitos tentang ekstrovert dan introvert yang harus ditidurkan.
1. Hanya ekstrovert yang suka bersosialisasi
Sekali lagi, perbedaannya adalah berapa banyak orang yang suka bergaul dengan seseorang, dan bukannya satu tipe orang yang tidak ingin bersosialisasi sama sekali.
“Orang sering berpikir introvert adalah 'anti-sosial,' yang bukan itu masalahnya. Introvert menikmati hubungan dan bersosialisasi; mereka hanya memiliki tingkat toleransi yang berbeda untuk seberapa banyak sosialisasi yang membuat mereka nyaman.”
Sebaliknya, ekstrovert dapat dilihat sebagai kehidupan pesta atau kupu-kupu sosial. "Tentu saja, ada korelasi, tetapi ini tidak selalu terjadi," kata Dr. Fraga. Sementara introvert cenderung menyukai lebih banyak waktu sendirian, jeda ini memungkinkan mereka untuk sepenuhnya berinvestasi dan menikmati diri mereka sendiri ketika mereka bersama teman-teman.
2. Introvert tidak mengambil risiko
Apa yang ada di dunia berapa banyak orang yang bergaul dengan Anda atau jika Anda suka menghabiskan waktu sendirian berkaitan dengan mengambil risiko? Ketakutan dan keinginan adalah perbedaan yang sangat berbeda dari ekstroversi dan introversi.
"[Label-label ini] menyampaikan informasi yang salah dan dapat menyebabkan desas-desus menyebar tentang karakteristik kepribadian yang tidak berdasar ini," kata Dr. Fraga.
Jadi, alih-alih menghitung introvert untuk hal-hal berisiko, beri mereka kesempatan untuk mengekspresikan diri dan memilih apakah suatu kegiatan adalah sesuatu yang mereka sukai.
3. Ekstrovert lebih bahagia
Secara inheren, bertindak sebagai ekstrovert atau introvert adalah Anda melanjutkan dengan cara yang membuat Anda lebih bahagia - jadi mengapa orang membuat Anda merasa lebih baik atau lebih buruk? Satu-satunya cara satu orang akan merasa lebih sedih adalah jika mereka mencoba untuk bertindak sebagai lawan dari siapa mereka secara alami.
Merangkul situasi sosial yang secara alamiah Anda sukai, alih-alih memaksa diri Anda menjadi orang-orang yang terlalu besar atau kecil untuk Anda sukai, adalah apa yang akan membuat Anda paling bahagia.
4. Seorang introvert lebih cenderung menghadapi penyakit mental
Hanya karena seseorang berprestasi baik dalam kelompok besar dan banyak bicara tidak berarti bahwa mereka cenderung untuk menghadapi penyakit mental.
“Sangat merusak untuk menyampaikan bahwa mungkin ada koneksi. Ketika melihat apa yang meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit mental, kita perlu melihat banyak faktor: biologi, trauma masa kecil, riwayat keluarga, dan temperamen keseluruhan,”kata Dr. Fraga.
Jujur saja, sering kali aku keluar dan banyak bicara, saat itulah kecemasanku membara lebih dari biasanya. Dengan mengelilingi diri saya dengan orang-orang baik dan mengobrol tentang hal-hal yang tidak berhubungan, itu membantu saya menghilangkan kecemasan atau mengurangi sama sekali.
5. Ekstrovert jauh lebih percaya diri
Keyakinan adalah mengetahui apa yang terbaik untuk Anda dan dengan siapa Anda ingin menghabiskan waktu bersama Anda. Itu tidak memiliki lebih banyak teman atau menjadi sosial sepanjang waktu. Jadi apakah seseorang itu introvert atau ekstrovert tidak berdampak pada kepercayaan diri mereka, selama mereka melakukan apa yang membuat mereka merasa baik dan bahagia.
6. Introvert tenang
Sekali lagi, introvert tidak selalu pemalu atau penakut. Jika Anda hanya melihat seorang introvert dalam pengaturan grup besar maka ini mungkin kesan yang Anda terima, tetapi itu hanya karena itu bukan lingkungan di mana mereka berkembang.
Ini seperti ketika seseorang berkata, "Mereka diam sampai Anda mengenal mereka." Luangkan waktu Anda dengan introvert dan bergaul dengan mereka dalam pengaturan yang lebih kecil. Anda mungkin akan terkejut betapa cepatnya Anda tidak bisa membuat mereka berhenti berbicara!
7. Introvert dan ekstrovert tidak akan akur
Kebenaran dari masalah ini adalah tidak ada yang sepenuhnya satu atau lain cara dan akan ada saat-saat yang introvert dapat menikmati nongkrong dalam kelompok besar sementara obrolan ekstrovert satu-satu.
Preferensi ini tidak mendefinisikan karakteristik kepribadian seseorang, yang berarti bahwa seorang introvert dan ekstrovert dapat menemukan banyak hal untuk terikat. Kuncinya adalah memberi semua orang kesempatan, tidak peduli kelompok ukuran apa yang paling nyaman bagi mereka.
Sarah Fielding adalah penulis yang tinggal di New York City. Tulisannya telah muncul di Kesibukan, Orang Dalam, Kesehatan Pria, HuffPost, Nylon, dan OZY di mana ia meliput keadilan sosial, kesehatan mental, kesehatan, perjalanan, hubungan, hiburan, mode, dan makanan.
