Ketergantungan psikologis adalah istilah yang menggambarkan komponen emosional atau mental dari gangguan penggunaan zat, seperti keinginan yang kuat untuk zat atau perilaku dan kesulitan berpikir tentang hal lain.
Anda mungkin juga mendengarnya disebut sebagai "kecanduan psikologis." Istilah "ketergantungan" dan "kecanduan" sering digunakan secara bergantian, tetapi mereka tidak persis sama:
- Ketergantungan mengacu pada proses di mana pikiran dan tubuh Anda bergantung pada suatu zat sehingga Anda tetap merasakan dengan cara tertentu. Ini cenderung menghasilkan gejala penarikan ketika Anda berhenti menggunakan zat tersebut.
- Kecanduan adalah gangguan otak yang melibatkan penggunaan zat kompulsif meskipun hasilnya negatif. Ini adalah kondisi yang kompleks dengan unsur-unsur psikologis dan fisik yang sulit (jika bukan tidak mungkin) terpisah.
Ketika orang menggunakan istilah kecanduan psikologis, mereka sering berbicara tentang ketergantungan psikologis, bukan kecanduan.
Namun, penting untuk dicatat bahwa masih ada banyak variasi dalam cara dokter menggunakan istilah-istilah ini.
Bahkan, edisi terbaru dari Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) menghapus diagnosis "ketergantungan zat" dan "penyalahgunaan zat" (alias kecanduan) karena ada begitu banyak kebingungan. (Sekarang keduanya digabungkan menjadi satu diagnosis - gangguan penggunaan narkoba - dan diukur dari ringan ke berat.)
Apa gejalanya?
Gejala-gejala ketergantungan psikologis dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi mereka biasanya termasuk campuran dari yang berikut:
- keyakinan bahwa Anda memerlukan zat untuk melakukan hal-hal tertentu, apakah itu tidur, bersosialisasi, atau hanya berfungsi secara umum
- ngidam emosional yang kuat untuk zat tersebut
- kehilangan minat dalam aktivitas yang biasa Anda lakukan
- menghabiskan banyak waktu menggunakan atau memikirkan zat tersebut
Bagaimana perbandingannya dengan ketergantungan fisik?
Ketergantungan fisik terjadi ketika tubuh Anda mulai mengandalkan zat untuk berfungsi. Ketika Anda berhenti menggunakan zat ini, Anda mengalami gejala penarikan secara fisik. Ini dapat terjadi dengan atau tanpa ketergantungan psikologis.
Ini tidak selalu merupakan hal yang "negatif". Sebagai contoh, beberapa orang memiliki ketergantungan pada obat tekanan darah mereka.
Untuk ilustrasi yang lebih baik, inilah cara keduanya terlihat sendiri dan bersama dalam konteks kafein.
Ketergantungan fisik saja
Jika Anda minum kopi setiap pagi untuk membangunkan diri, tubuh Anda mungkin mengandalkannya untuk waspada dan tegak.
Jika Anda memutuskan untuk melewatkan kopi di suatu pagi, Anda mungkin akan mengalami sakit kepala yang hebat dan merasa tidak enak di kemudian hari. Itu ketergantungan fisik yang berperan.
Ketergantungan fisik dan psikologis
Tetapi mungkin Anda juga menghabiskan sepanjang pagi itu untuk memikirkan bagaimana rasanya dan aroma kopi, atau merindukan ritual yang biasa Anda lakukan untuk mengeluarkan kacang dan menggilingnya sambil menunggu air memanas.
Anda mungkin berurusan dengan ketergantungan fisik dan psikologis dalam kasus ini.
Ketergantungan psikologis saja
Atau, mungkin Anda lebih suka minuman berenergi, tetapi hanya ketika Anda memiliki hari yang besar datang. Pada pagi hari di salah satu hari besar itu, Anda lupa waktu dan kehilangan kesempatan untuk mengambil kaleng dalam perjalanan ke kantor.
Tiba-tiba Anda merasa panik karena Anda akan memberikan presentasi besar. Anda dicekam ketakutan bahwa Anda akan meraba-raba kata-kata Anda atau mengacaukan slide karena Anda tidak mendapatkan tambahan kafein.
Bisakah itu menyebabkan penarikan?
Ketika datang ke penarikan, banyak orang berpikir tentang gejala klasik yang terkait dengan penarikan dari hal-hal seperti alkohol atau opioid.
Jika tidak dikelola, penarikan dari zat-zat tertentu dapat menjadi parah dan bahkan mengancam jiwa dalam beberapa kasus. Gejala penarikan lainnya, seperti yang disebutkan dalam contoh kopi, tidak nyaman.
Tetapi Anda juga bisa mengalami penarikan psikologis. Pikirkan tentang kepanikan dan ketakutan pada contoh ketiga di atas.
Anda juga dapat mengalami gejala penarikan fisik dan psikologis.
Post-akut withdrawal syndrome (PAWS) adalah contoh lain dari penarikan psikologis. Ini adalah kondisi yang terkadang muncul setelah gejala penarikan fisik mereda.
Beberapa perkiraan menyarankan sekitar 90 persen orang yang pulih dari kecanduan opioid dan 75 persen orang yang pulih dari kecanduan alkohol atau kecanduan zat lain akan mengalami gejala PAWS.
Gejala biasanya meliputi:
- insomnia dan masalah tidur lainnya
- perubahan suasana hati
- kesulitan mengendalikan emosi
- masalah kognitif, termasuk masalah dengan ingatan, pengambilan keputusan, atau konsentrasi
- kegelisahan
- depresi
- energi rendah atau apatis
- kesulitan mengelola stres
- masalah dengan hubungan pribadi
Kondisi ini dapat berlangsung selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, dan gejalanya dapat berkisar dari ringan hingga berat.
Gejala mungkin juga berfluktuasi, membaik untuk jangka waktu tertentu dan semakin intensif ketika Anda sedang mengalami banyak stres.
Bagaimana ini dirawat?
Mengobati ketergantungan fisik murni cukup mudah. Pendekatan terbaik biasanya melibatkan bekerja dengan seorang profesional baik secara bertahap mengurangi penggunaan atau menghentikan penggunaan sekaligus di bawah pengawasan untuk mengelola gejala penarikan.
Mengobati ketergantungan psikologis sedikit lebih kompleks. Bagi beberapa orang yang berurusan dengan ketergantungan fisik dan psikologis, sisi psikologis dari berbagai hal kadang-kadang hilang dengan sendirinya begitu ketergantungan fisik diobati.
Namun, dalam banyak kasus, bekerja dengan terapis adalah cara terbaik untuk mengatasi ketergantungan psikologis, apakah itu terjadi sendiri atau bersamaan dengan ketergantungan fisik.
Dalam terapi, Anda biasanya akan mengeksplorasi pola yang memicu penggunaan Anda dan bekerja untuk menciptakan pola pemikiran dan perilaku baru.
Garis bawah
Membicarakan gangguan penggunaan narkoba bisa rumit, dan bukan hanya karena itu topik yang sensitif. Ada banyak istilah yang terlibat, meskipun terkait, memiliki arti yang berbeda.
Ketergantungan psikologis hanya merujuk pada cara sebagian orang untuk secara emosional atau mental mengandalkan suatu zat.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan jenis kelamin, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
