Highlight
- Gejala-gejala mania dan hypomania serupa, tetapi gejala-gejala mania lebih intens.
- Jika Anda mengalami mania atau hipomania, Anda mungkin memiliki gangguan bipolar.
- Psikoterapi dan obat antipsikotik dapat digunakan untuk mengobati mania dan hipomania. Perubahan gaya hidup saja dapat membantu mengobati hipomania.
Apa itu mania dan hypomania?
Mania dan hipomania adalah gejala yang dapat terjadi dengan gangguan bipolar. Mereka juga dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki gangguan bipolar.
Apa itu mania?
Mania lebih dari sekadar memiliki energi ekstra untuk dibakar. Ini adalah gangguan mood yang membuat Anda berenergi abnormal, baik secara fisik maupun mental. Mania bisa menjadi cukup parah sehingga Anda harus dirawat di rumah sakit.
Mania terjadi pada orang dengan gangguan bipolar I. Dalam banyak kasus bipolar I, episode manik berganti dengan periode depresi. Namun, orang dengan bipolar I tidak selalu memiliki episode depresi.
Apa itu hypomania?
Hypomania adalah bentuk mania yang lebih ringan. Jika Anda mengalami hipomania, tingkat energi Anda lebih tinggi dari normal, tetapi itu tidak seekstrim mania. Orang lain akan memperhatikan jika Anda menderita hipomania. Ini menyebabkan masalah dalam hidup Anda, tetapi tidak sampai mania bisa. Jika Anda menderita hipomania, Anda tidak perlu dirawat di rumah sakit untuk itu.
Orang dengan gangguan bipolar II dapat mengalami hipomania yang berganti dengan depresi.
Apa saja gejala mania dan hypomania?
Perbedaan utama antara mania dan hipomania adalah intensitas gejalanya. Gejala mania jauh lebih kuat daripada gejala hipomania.
Gejala mania dan hypomania
Walaupun intensitasnya bervariasi, sebagian besar gejala mania dan hipomania adalah sama. Gejala utamanya meliputi:
- memiliki tingkat energi yang lebih tinggi dari normal
- gelisah atau tidak bisa duduk diam
- mengalami penurunan kebutuhan untuk tidur
- memiliki peningkatan harga diri atau kepercayaan diri, atau kebesaran hati
- menjadi sangat latah
- memiliki pikiran yang cepat, atau memiliki banyak ide dan rencana baru
- mudah terganggu
- mengambil banyak proyek tanpa menyelesaikannya
- mengalami penurunan hambatan
- mengalami peningkatan hasrat seksual
- terlibat dalam perilaku berisiko, seperti melakukan seks impulsif, berjudi dengan tabungan hidup, atau melakukan pengeluaran besar-besaran
Selama fase manik atau hipomanik, Anda mungkin tidak dapat mengenali perubahan ini dalam diri Anda. Jika orang lain mengatakan bahwa Anda tidak bertingkah seperti diri Anda sendiri, Anda tidak akan berpikir bahwa ada yang salah.
Semakin parah gejala mania
Tidak seperti episode hipomanik, episode manik dapat menyebabkan konsekuensi serius. Ketika mania reda, Anda mungkin merasa menyesal atau tertekan atas hal-hal yang telah Anda lakukan selama episode.
Dengan mania, Anda mungkin juga putus dengan kenyataan. Gejala psikotik dapat meliputi:
- halusinasi visual atau pendengaran
- pikiran khayalan
- pikiran paranoid
Apa penyebab dan faktor risikonya?
Mania dan hipomania adalah gejala gangguan bipolar. Namun, mereka juga dapat dibawa oleh:
- kurang tidur
- pengobatan
- penggunaan alkohol
- penggunaan obat
Penyebab pasti gangguan bipolar tidak jelas. Sejarah keluarga dapat berperan. Anda lebih mungkin mengembangkan gangguan bipolar jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tersebut. Gangguan bipolar mungkin juga melibatkan ketidakseimbangan kimiawi di otak.
Anda berisiko lebih tinggi mengalami mania atau hipomania jika Anda sudah mengalami episode. Anda juga dapat meningkatkan risiko jika memiliki gangguan bipolar dan tidak minum obat sesuai resep dokter.
Bagaimana mereka didiagnosis?
Selama janji temu Anda, dokter Anda kemungkinan akan mengambil riwayat medis Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Penting bagi Anda untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua obat dan suplemen yang diresepkan dan dijual bebas, serta obat-obatan terlarang yang mungkin Anda pakai.
Mendiagnosis mania dan hipomania bisa rumit. Misalnya, Anda mungkin tidak menyadari beberapa gejala atau sudah berapa lama Anda mengalaminya. Juga, jika Anda mengalami depresi tetapi dokter Anda tidak mengetahui perilaku manik atau hipomanik, mereka dapat mendiagnosis Anda dengan depresi daripada gangguan bipolar.
Selain itu, kondisi kesehatan lainnya dapat menyebabkan mania dan hipomania. Plus, kelenjar tiroid yang terlalu aktif dapat menyebabkan gejala yang menyerupai hipomania atau mania.
Mendiagnosis mania
Dalam kebanyakan kasus, gejala harus bertahan setidaknya seminggu untuk dokter Anda untuk mendiagnosisnya sebagai mania. Namun, jika gejala Anda sangat parah sehingga Anda harus dirawat di rumah sakit, diagnosis dapat dibuat bahkan jika gejala berlangsung untuk waktu yang lebih singkat.
Mendiagnosis hipomania
Anda harus memiliki setidaknya tiga gejala yang tercantum di atas di bawah "Gejala" selama setidaknya empat hari agar dokter dapat mendiagnosis hipomania.
| Mania | Hypomania |
| menyebabkan gejala yang lebih ekstrim | menyebabkan gejala yang kurang ekstrim |
| biasanya melibatkan episode yang berlangsung satu minggu atau lebih | biasanya melibatkan episode yang berlangsung setidaknya empat hari |
| dapat menyebabkan rawat inap | tidak mengarah ke rawat inap |
| dapat menjadi gejala gangguan bipolar I | bisa menjadi gejala gangguan bipolar II |
Bagaimana perawatan hipomania dan mania?
Untuk mengobati mania dan hipomania, dokter Anda mungkin akan meresepkan psikoterapi serta pengobatan. Obatnya bisa termasuk penstabil suasana hati dan antipsikotik.
Anda mungkin perlu mencoba beberapa obat berbeda sebelum dokter menemukan kombinasi yang tepat untuk mengobati gejala Anda secara efektif. Penting bagi Anda untuk minum obat sesuai resep dokter. Bahkan jika Anda memiliki efek samping dari obat-obatan, itu bisa berbahaya untuk berhenti minum obat Anda tanpa pengawasan dokter Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan efek samping, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka akan bisa membantu.
Untuk hipomania, seringkali mungkin untuk mengatasi tanpa obat. Kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu. Pertahankan pola makan yang sehat, berolahraga sedikit setiap hari, dan tidurlah sesuai jadwal setiap malam. Tidak cukup tidur dapat memicu hypomania. Anda mungkin juga ingin menghindari terlalu banyak kafein.
Mengatasi mania dan hypomania
Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mengatasi mania dan hipomania:
Pelajari semua yang Anda bisa tentang kondisi Anda
Mania dan hipomania dapat dikelola. Belajarlah untuk mengenali pemicu sehingga Anda dapat menghindarinya.
Buat buku harian suasana hati
Dengan memetakan suasana hati Anda, Anda mungkin dapat menemukan tanda-tanda peringatan dini. Dengan bantuan dokter Anda, Anda mungkin juga dapat mencegah agar suatu episode tidak memburuk. Misalnya, jika Anda belajar mengenali tanda-tanda peringatan dini dari episode manik, Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk mengendalikannya.
Tetap dalam perawatan
Jika Anda memiliki gangguan bipolar, perawatan adalah kuncinya. Bahkan mungkin ide yang bagus untuk melibatkan keluarga Anda dalam terapi.
Perhatikan pikiran untuk bunuh diri
Jika Anda memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri, segera beri tahu keluarga atau dokter Anda. Anda juga dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-TALK (1-800-273-8255). Konselor terlatih tersedia 24/7.
Jangkau bantuan orang lain
Anda dapat bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang dengan gangguan bipolar. Jangan takut untuk meminta bantuan.
Bisakah mania atau hipomania dicegah?
Mania dan hipomania, serta gangguan bipolar itu sendiri, tidak dapat dicegah. Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi efek suatu episode. Pertahankan sistem pendukung Anda dan gunakan strategi koping yang tercantum di atas.
Yang terpenting, patuhi rencana perawatan Anda. Minumlah obat sesuai resep dan tetap berkomunikasi dengan dokter. Bekerja bersama, Anda dan dokter Anda dapat mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
