Apa itu sleepwalking anak?
Sleepwalking anak adalah ketika anak bangun saat tidur tetapi tidak menyadari tindakan mereka. Ini juga dikenal sebagai somnambulisme. Sleepwalking paling sering terlihat pada anak-anak antara usia 4 dan 8.
Sebagian besar anak-anak yang berjalan dalam tidur mulai melakukannya satu atau dua jam setelah tertidur. Episode berjalan-tidur biasanya berlangsung dari lima hingga 15 menit. Perilaku ini biasanya tidak berbahaya dan sebagian besar anak tumbuh darinya. Tapi, itu bisa berbahaya jika dibiarkan tanpa penanganan. Penting untuk melindungi anak Anda dari kemungkinan cedera akibat berjalan sambil tidur.
Apa yang menyebabkan sleepwalking?
Ada sejumlah faktor yang dapat berkontribusi pada sleepwalking. Ini termasuk:
- kelelahan atau kurang tidur
- kebiasaan tidur yang tidak teratur
- stres atau kecemasan
- berada di lingkungan tidur yang berbeda
- penyakit atau demam
- obat-obatan tertentu, termasuk obat penenang, stimulan, dan antihistamin
- sejarah keluarga tentang sleepwalking
Meskipun jarang, berjalan dalam tidur bisa menjadi gejala dari kondisi yang mendasarinya. Kondisi-kondisi ini dapat meliputi:
- sleep apnea (ketika seseorang berhenti bernapas dalam waktu singkat di malam hari)
- teror malam (mimpi buruk dramatis yang terjadi pada tidur nyenyak)
- migrain
- restless leg syndrome (RLS)
- cedera kepala
Apa saja gejala sleepwalking?
Berjalan saat tidur mungkin merupakan gejala paling umum dari berjalan dalam tidur, tetapi ada tindakan lain yang terkait dengan kondisi ini.
Gejala sleepwalking mungkin termasuk:
- duduk di tempat tidur dan mengulangi gerakan
- bangun dan berjalan di sekitar rumah
- berbicara atau bergumam saat tidur
- tidak merespons ketika diajak bicara
- membuat gerakan canggung
- buang air kecil di tempat yang tidak pantas
- melakukan perilaku rutin atau berulang, seperti membuka dan menutup pintu
Diagnosa
Biasanya, dokter dapat mendiagnosis berjalan sambil tidur berdasarkan akun anggota keluarga lain tentang perilaku anak. Secara umum, tidak diperlukan perawatan. Dokter Anda mungkin ingin melakukan pemeriksaan fisik dan psikologis untuk mengesampingkan kondisi lain yang dapat menyebabkan sleepwalking. Jika masalah medis lain menyebabkan anak Anda mengantuk, perawatan diperlukan untuk masalah yang mendasarinya.
Jika dokter mencurigai masalah tidur lain, seperti sleep apnea, mereka mungkin memesan studi tidur. Studi tidur melibatkan menghabiskan malam di laboratorium tidur. Elektroda melekat pada bagian tertentu dari tubuh anak untuk mengukur detak jantung, gelombang otak, laju pernapasan, ketegangan otot, gerakan mata dan kaki, dan tingkat oksigen dalam darah. Kamera juga dapat merekam anak saat mereka tidur.
Jika sleepwalking menyusahkan, dokter Anda dapat merekomendasikan menggunakan teknik yang disebut pencerahan terjadwal. Ini melibatkan pemantauan anak Anda selama beberapa malam untuk menentukan kapan sleepwalking biasanya terjadi dan kemudian membangunkan anak Anda dari tidur 15 menit sebelum sleepwalking yang diharapkan. Ini dapat membantu mengatur ulang siklus tidur anak dan mengendalikan perilaku berjalan dalam tidur.
Jika berjalan dalam tidur menyebabkan perilaku berbahaya atau kelelahan berlebihan, dokter mungkin akan meresepkan obat, seperti benzodiazepin (obat psikoaktif yang biasanya diresepkan untuk mengobati kecemasan) atau antidepresan.
Perawatan berjalan sambil tidur
Jika Anda memperhatikan anak Anda berjalan sambil tidur, cobalah untuk dengan lembut membimbing mereka kembali ke tempat tidur. Jangan mencoba membangunkan sleepwalker, karena ini dapat memperburuk mereka. Sebaliknya, cukup yakinkan anak Anda dengan kata-kata dan bantu mengarahkan mereka kembali ke tempat tidur.
Ada juga langkah-langkah keamanan yang bisa diambil di sekitar rumah untuk membantu menjaga anak Anda aman. Ini termasuk:
- menutup dan mengunci semua pintu dan jendela di malam hari
- memasang alarm di pintu dan jendela, atau memasang kunci di luar jangkauan anak Anda
- menghapus item yang bisa menjadi bahaya tersandung
- menghapus benda-benda tajam dan mudah pecah dari sekitar tempat tidur anak Anda
- tidak membiarkan anak Anda tidur di ranjang susun
- memasang pintu pengaman di depan tangga atau pintu
- Menurunkan suhu pada pemanas air panas untuk mencegah luka bakar
- menjaga kunci di luar jangkauan
Pencegahan sleepwalking
Membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan tidur yang baik dan teknik relaksasi dapat membantu mencegah sleepwalking.
Coba yang berikut ini untuk membantu mencegah sleepwalking:
- Tidurlah di waktu yang sama setiap malam.
- Buat rutinitas tidur santai, seperti mandi air hangat atau mendengarkan musik yang menenangkan.
- Ciptakan lingkungan tidur yang gelap, tenang, dan nyaman untuk anak Anda.
- Turunkan suhu di kamar tidur anak Anda menjadi kurang dari 75 ° F (24 ° C).
- Batasi cairan sebelum tidur dan pastikan anak Anda mengosongkan kandung kemihnya sebelum tidur.
- Hindari kafein dan gula sebelum tidur.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah lain. Biarkan mereka tahu jika berjalan sambil tidur anak Anda berlangsung lama.
