Apa itu gairah?
Gairah adalah keadaan terjaga dan fokus pada stimulus tertentu. Dalam artikel ini, kita secara khusus berbicara tentang gairah seksual, yaitu tentang menjadi bersemangat secara seksual atau dihidupkan. Untuk individu yang memiliki vagina, ini melibatkan sejumlah perubahan fisiologis dalam tubuh.
Apakah ada perbedaan antara gairah dan keinginan?
Kata-kata gairah dan keinginan sering digunakan secara bergantian, tetapi sedikit berbeda.
Keinginan biasanya mengacu pada keinginan emosional untuk melakukan hubungan seks, sedangkan gairah mengacu pada perubahan fisiologis dalam tubuh Anda yang terjadi ketika Anda bersemangat secara seksual.
Menurut Klinik Cleveland, gangguan hasrat melibatkan kurangnya hasrat seksual atau minat dalam seks, sementara gangguan gairah melibatkan keinginan seks tetapi berjuang untuk mendapatkan tubuh Anda dalam mood.
Hanya karena seseorang menunjukkan tanda-tanda gairah seksual tidak berarti mereka ingin melakukan hubungan seks - juga tidak berarti mereka setuju untuk berhubungan seks.
Selalu praktikkan persetujuan yang antusias: Jika Anda tidak yakin apakah pasangan Anda menyukainya, selalu tanyakan!
Di mana gairah masuk ke dalam tahapan respons seksual?
Menurut National Health Services (NHS) Inggris, para peneliti telah mengidentifikasi empat tahap respons seksual - yaitu, tahap yang tubuh dan pikiran Anda lalui sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks.
Gairah jatuh ke tahap pertama dari siklus respons seksual.
Kegembiraan
Tahap gairah seksual - juga dikenal sebagai tahap gairah - melibatkan berbagai perubahan fisiologis dalam tubuh. Sebagian besar fungsi ini mempersiapkan tubuh untuk melakukan hubungan intim vagina.
Misalnya, vagina Anda menjadi lebih basah karena kelenjar menghasilkan cairan pelumas. Klitoris dan vulva Anda membesar saat pembuluh darah Anda membesar. Puting Anda mungkin menjadi lebih sensitif terhadap sentuhan juga.
Dataran
Tahap dataran tinggi adalah periode sebelum orgasme. Pada tahap ini, perubahan yang Anda rasakan dalam fase kegembiraan meningkat. Nafas Anda mungkin bertambah cepat, dan Anda bisa mulai mengeluh atau menyuarakannya tanpa sadar. Vagina Anda mungkin mengencang dan menghasilkan lebih banyak pelumas.
Orgasme
Tahap orgasme sering dianggap sebagai tujuan akhir dari seks, tetapi tidak harus! Sangat mungkin untuk melakukan hubungan seks yang menyenangkan tanpa mencapai orgasme.
Orgasme dapat mencakup kejang otot, terutama di punggung bagian bawah dan daerah panggul. Pada tahap ini, vagina Anda mungkin mengencang dan mungkin menjadi lebih dilumasi.
Ini terkait dengan rasa euforia dan kesenangan.
Resolusi
Setelah orgasme, otot Anda rileks dan tekanan darah Anda turun. Klitoris Anda mungkin terasa sangat sensitif atau bahkan menyakitkan untuk disentuh.
Anda mungkin mengalami periode refrakter, di mana Anda tidak akan bisa orgasme lagi.
Beberapa orang mengalami banyak orgasme, tetapi itu tidak perlu bagi Anda untuk memiliki pengalaman seksual yang menyenangkan. Yang paling penting bagi Anda adalah mendengarkan tubuh Anda dan merasa nyaman.
Bagaimana tanggapan tubuh Anda terhadap rangsangan?
Beberapa respons fisik terhadap rangsangan meliputi:
- Denyut nadi dan detak jantung Anda bertambah cepat, dan tekanan darah Anda naik.
- Pembuluh darah Anda melebar, termasuk pembuluh darah ke alat kelamin.
- Vagina dan vulva Anda mungkin menjadi basah untuk membantu melumasi alat kelamin.
- Bagian vulva Anda, seperti labia (bibir) dan klitoris, menjadi bengkak karena meningkatnya pasokan darah.
- Saluran vagina Anda mungkin mengembang.
- Payudara Anda menjadi lebih penuh, dan puting Anda bisa menjadi ereksi.
Bagaimana tanggapan pikiran Anda terhadap rangsangan?
Anda mungkin kesulitan berkonsentrasi pada hal lain - bahkan jika Anda tidak benar-benar berhubungan seks!
Itu karena rangsangan seksual mengaktifkan perubahan tertentu di otak Anda, mendorong aktivitas otak yang berfokus pada jenis kelamin tertentu.
Namun, masih banyak yang kita tidak tahu tentang bagaimana otak bekerja, termasuk bagaimana otak bekerja saat berhubungan seks.
Apakah ada perbedaan antara gairah wanita dan pria?
Respons fisik Anda terhadap gairah akan tergantung pada alat kelamin Anda, tentu saja. Tetapi ada beberapa kesamaan dalam bagaimana kebanyakan orang mengalami gairah.
Tidak peduli seperti apa alat kelamin Anda, darah biasanya akan mengalir ke mereka karena pelebaran pembuluh darah.
Jika Anda memiliki vagina, itu mungkin menyebabkan pembengkakan klitoris dan labia. Jika Anda memiliki penis, aliran darah ini menyebabkan ereksi.
Aliran darah ini juga bisa menyebabkan pipi dan dada Anda memerah.
Banyak media arus utama memfokuskan pada perbedaan antara otak pria dan otak wanita, termasuk dalam hal seks. Namun secara otak, pria dan wanita sebenarnya tidak jauh berbeda.
Satu studi 2012 melibatkan melihat otak melalui mesin fMRI sementara subjek menonton video erotis. Mesin fMRI membantu para peneliti melihat bagaimana otak dipengaruhi selama gairah.
Ia menemukan bahwa, sementara rangsangan seksual mengaktifkan amygdalas dan thalami lebih banyak pada pria, secara umum memiliki efek yang sama pada semua subjek.
Patut dicatat bahwa studi ini sering tidak memasukkan partisipan interseks dan transgender.
Adakah yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan gairah?
Untuk meningkatkan gairah seksual, Anda bisa memperpanjang pemanasan.
Ini berarti bahwa sebelum melakukan hubungan seksual atau masturbasi, Anda meluangkan waktu untuk membangkitkan diri dengan bereksperimen dengan berbagai zona sensitif seksual, menggunakan mainan yang berbeda, atau mencoba berbagai jenis sentuhan sensual.
Misalnya, Anda mungkin merasa terangsang saat menyentuh puting, mencium pasangan untuk waktu yang lama, atau menggunakan mainan seks.
Mungkin bermanfaat untuk menghadiri konseling pasangan atau terapi seks untuk membantu Anda dan pasangan berkomunikasi lebih baik dan mempraktikkan keintiman yang sehat.
Apa masalahnya dengan OTC dan obat resep untuk gairah wanita?
Pada 2015, Food and Drug Administration menyetujui penggunaan flibanserin (Addyi), pil resep yang mengobati gangguan minat / gairah seksual wanita. Ini adalah obat seperti Viagra, dan diminum setiap hari.
Penelitian tentang Addyi beragam. Meskipun telah terbukti efektif untuk beberapa orang, yang lain tidak merasa bermanfaat.
Ada juga beberapa kontroversi seputar jumlah efek samping obat ini, yang meliputi:
- pusing
- kesulitan tertidur atau tetap tidur
- mual
- mulut kering
- kelelahan
- hipotensi, atau tekanan darah rendah
- pingsan atau kehilangan kesadaran
Obat tidak boleh dikombinasikan dengan alkohol. Itu dapat berinteraksi dengan banyak obat dan suplemen lainnya. Bahkan dapat berinteraksi dengan jus jeruk bali.
Pada tahun 2019, FDA menyetujui bremelanotide (Vyleesi), obat suntik yang dikelola sendiri. Itu diambil sesuai kebutuhan.
Efek samping potensial dari Vyleesi meliputi:
- mual yang parah
- muntah
- pembilasan
- reaksi di tempat suntikan
- sakit kepala
Jika Anda ingin mencoba salah satu dari obat-obatan ini, bicarakan dengan dokter Anda. Pastikan untuk memberi tahu mereka riwayat kesehatan Anda, termasuk suplemen apa pun yang Anda konsumsi. Mintalah rujukan ke terapis seks, untuk mengeksplorasi faktor-faktor rentan yang mungkin menghalangi Anda dari menginginkan aktivitas seksual.
Seorang terapis seks akan membantu Anda mengidentifikasi kesehatan mental atau faktor-faktor relasional yang mungkin memengaruhi Anda secara negatif dan mengajarkan Anda lebih banyak tentang kesehatan seksual Anda.
Patuhi saran mereka, dan jangan minum suplemen atau obat lagi - bahkan obat bebas (tanpa resep) - tanpa persetujuan mereka sebelumnya.
Bagaimana jika Anda tidak mengalami gairah sama sekali?
Jika Anda ingin berhubungan seks tetapi tampaknya tidak mengalami gairah seksual, ini bisa sulit untuk diatasi. Anda mungkin memiliki kelainan disfungsi seksual.
Biasanya, disfungsi seksual yang berhubungan dengan gairah disebut minat seksual wanita / gangguan gairah.
Tidak apa-apa jika Anda mengalami sedikit atau tidak ada keinginan untuk berhubungan seks. Banyak orang mengidentifikasi sebagai aseksual, yang berarti mereka merasa sedikit atau tidak ada dorongan seksual.
Aseksualitas bukanlah kelainan atau kondisi, tetapi sebuah identitas - seperti halnya orientasi seksual apa pun.
Orang aseksual mungkin atau mungkin tidak mengalami gairah, dan sementara beberapa orang aseksual berhubungan seks, yang lain tidak.
Jika Anda berpikir Anda aseksual, mungkin perlu dilakukan sedikit riset tentang masalah ini dan terhubung dengan komunitas aseksual. Jaringan Visibilitas & Pendidikan Aseksual adalah tempat yang baik untuk memulai!
Apa yang dimaksud dengan minat seksual wanita / gangguan gairah?
Minat seksual wanita / gangguan gairah adalah disfungsi seksual yang menyebabkan gairah seks rendah. Dulu dikenal sebagai gangguan hasrat seksual hipoaktif (HSDD).
Tanda-tanda
Jika Anda memiliki gangguan minat / gairah seksual wanita, Anda bisa mengalami gejala berikut:
- sedikit minat dalam seks dan masturbasi
- sedikit minat pada fantasi seksual
- kesulitan menikmati seks
- kesulitan merasakan kenikmatan ketika alat kelamin Anda dirangsang
Diagnosa
Tidak ada tes khusus untuk minat seksual wanita / gangguan gairah.
Untuk mendiagnosis kondisi ini, dokter mungkin bertanya tentang gejala Anda. Mereka mungkin juga mencoba menemukan penyebab yang mendasarinya.
Ini dapat mencakup alasan fisik (kondisi kesehatan atau pengobatan, misalnya) atau alasan emosional (seperti riwayat pelecehan seksual, kondisi kesehatan mental yang memengaruhi gairah, citra tubuh negatif, atau pemicu hubungan).
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin melakukan tes darah atau melakukan pemeriksaan panggul untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya. Terkadang, tidak ada penyebab nyata dari minat seksual wanita / gangguan gairah.
Pengobatan
Perawatan gangguan minat / gairah seksual wanita akan tergantung pada penyebabnya.
Misalnya, jika itu disebabkan oleh obat tertentu, dokter Anda mungkin akan meresepkan dosis yang lebih rendah atau obat yang berbeda sama sekali.
Minat seksual wanita / gangguan gairah juga bisa disebabkan oleh kadar estrogen yang rendah. Ini biasa terjadi pada orang yang mengalami menopause atau perimenopause. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin akan meresepkan terapi hormon.
Jika penyebabnya emosional, mungkin yang terbaik adalah menemui terapis yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual. Mereka dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental dan mengatasi trauma masa lalu.
Menurut sebuah artikel 2011 tentang gangguan gairah, kesehatan emosional memiliki dampak besar pada gairah, dan terapi seperti terapi perilaku kognitif bisa menjadi pengobatan yang sangat efektif untuk gangguan gairah.
Konselor yang berspesialisasi dalam seks dan hubungan juga dapat membantu Anda menemukan teknik baru untuk berkomunikasi, menjadwalkan hubungan seks, dan menemukan kegiatan seksual yang sesuai untuk Anda.
Anda juga dapat mencoba flibanserin (Addyi), obat resep yang disebutkan di atas. Namun, penting untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda, karena ada banyak efek samping dan dapat berinteraksi dengan obat saat ini atau memperburuk kondisi tertentu.
Sebelum Anda mempertimbangkan untuk minum obat, sebaiknya Anda memahami risiko dan manfaatnya sehingga Anda dapat membuat keputusan yang tepat.
Apakah ada kondisi lain yang memengaruhi gairah?
Sejumlah kondisi lain dapat menyebabkan gangguan gairah atau memengaruhi libido Anda secara negatif.
Pergeseran hormon
Menopause, kehamilan, keguguran, kelahiran, dan menyusui semua menyebabkan perubahan hormon besar yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk merasa terangsang.
Dalam kasus kehamilan, keguguran, kelahiran, dan menyusui, hasrat seksual Anda dan kemampuan untuk terangsang biasanya kembali seiring waktu.
Jika itu adalah masalah yang terus-menerus atau jika itu menyebabkan Anda tertekan, bicarakan dengan dokter atau terapis.
Jika menopause menyebabkan Anda merasa sedikit atau tidak ada hasrat seksual, dokter mungkin akan meresepkan terapi estrogen.
Gangguan tiroid
Karena kelenjar tiroid Anda dapat memengaruhi hormon seks Anda, gangguan tiroid dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk terangsang.
Sebuah studi 2013 yang mengamati 104 wanita dengan kondisi tiroid, termasuk hipertiroidisme, hipotiroidisme, penyakit Hashimoto, dan nodular goiter.
Para peneliti membandingkannya dengan wanita tanpa kondisi tiroid.
Mereka menemukan bahwa disfungsi seksual wanita lebih banyak terjadi pada wanita dengan kondisi tiroid (46,1 persen) dibandingkan wanita tanpa penyakit tiroid (20,7 persen).
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 melihat hubungan antara disfungsi seksual dan depresi. Ditemukan bahwa hipotiroidisme dan autoimunitas tiroid dapat menyebabkan depresi dan disfungsi seksual.
Mengelola penyakit tiroid Anda dengan minum obat yang diresepkan dan menerapkan perubahan gaya hidup dapat membantu meningkatkan fungsi seksual Anda.
Gangguan kesehatan mental
Gangguan mood seperti depresi dapat menyebabkan libido rendah serta gangguan gairah dan hasrat seksual.
Menurut sebuah artikel tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatry, sekitar 40 persen wanita yang memiliki disfungsi seksual juga mengalami depresi. Para peneliti juga memperkirakan bahwa 3,7 persen wanita mengalami depresi dan kesulitan dengan hasrat seksual.
Banyak kondisi kesehatan mental dapat timbul karena trauma, yang juga dapat menyebabkan disfungsi seksual.
Satu studi 2015 yang mengamati pria dan wanita menemukan bahwa PTSD dan disfungsi seksual saling terkait, dan bahwa perawatan PTSD harus mempertimbangkan fungsi seksual individu.
Diabetes
Diabetes dapat menyebabkan berbagai jenis disfungsi seksual wanita.
Sebuah tinjauan studi tahun 2013 menemukan bahwa wanita dengan diabetes lebih mungkin mengalami disfungsi seksual daripada mereka yang tidak diabetes. Namun, tinjauan tersebut mencatat bahwa hubungan antara keduanya masih kurang dipahami.
Haruskah saya pergi ke dokter?
Jika Anda pikir Anda mengalami disfungsi seksual apa pun, ada baiknya berbicara dengan dokter atau terapis - terutama jika itu memengaruhi kesejahteraan dan hubungan Anda.
Ingatlah bahwa, sementara disfungsi seksual bisa sulit dan membuat frustrasi, itu bisa diobati.
