Diperkirakan lebih dari 100 juta orang dewasa AS menderita diabetes atau prediabetes, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Tetapi terlepas dari jumlah orang yang hidup dengan diabetes, itu adalah penyakit kompleks yang tidak sepenuhnya dipahami oleh semua orang. Namun, pemahaman yang jelas tentang penyakit ini dapat membantu menjernihkan banyak stigma di sekitarnya.
Inilah beberapa mitos umum tentang diabetes.
Mitos # 1: Diabetes menular
Beberapa orang yang tidak tahu banyak tentang diabetes tipe 1 atau tipe 2 mungkin mempertanyakan apakah itu dapat ditransfer dari orang ke orang melalui kontak seksual, air liur, atau darah.
Ilmu pengetahuan telah mengkonfirmasi bahwa diabetes adalah penyakit tidak menular, jadi itu tidak menular - juga bukan diagnosis kesalahan Anda.
Fakta # 1: Bagaimana Anda mendapatkan diabetes?
Insulin adalah hormon yang membantu tubuh mengatur gula darah atau glukosa.
Dengan diabetes tipe 1, tubuh tidak menghasilkan insulin. Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau menggunakan insulin dengan baik.
Tidak diketahui mengapa beberapa orang menderita diabetes dan yang lainnya tidak. Pada diabetes tipe 1, sistem kekebalan yang terlalu aktif secara keliru menyerang dan menghancurkan sel-sel di pankreas yang memproduksi insulin. Ini menyebabkan pankreas berhenti memproduksi insulin.
Juga tidak diketahui mengapa pankreas tidak menghasilkan insulin yang cukup pada mereka yang memiliki diabetes tipe 2, meskipun faktor-faktor risiko tertentu dapat berkontribusi pada produksi insulin.
Mitos # 2: Diabetes disebabkan oleh makan terlalu banyak gula
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa makan terlalu banyak makanan manis suatu hari dapat menyebabkan diabetes. Ini adalah mitos umum yang membingungkan banyak orang, terutama karena diabetes melibatkan peningkatan kadar gula darah.
Gula, bagaimanapun, tidak menyebabkan diabetes, jadi penyakitnya bukanlah hukuman karena memiliki gigi yang manis.
Fakta # 2: Diabetes bukan tentang makan gula
Insulin memasok sel-sel tubuh Anda dengan glukosa untuk digunakan sebagai energi. Namun terkadang, terlalu banyak gula tetap berada dalam darah Anda.
Ini bukan karena makan terlalu banyak makanan manis, tetapi lebih karena ketidakmampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin dengan benar, yang pada gilirannya menyebabkan lonjakan gula darah.
Tetapi sementara makan gula tidak secara langsung menyebabkan diabetes, itu dapat meningkatkan risiko Anda. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan, dan lebih banyak berat badan merupakan faktor risiko terkena diabetes.
Mitos # 3: Setelah Anda didiagnosis, Anda tidak bisa makan gula
Setelah diagnosis, beberapa orang beranggapan bahwa semua gula terlarang, dan mereka mencabut diri mereka sendiri untuk mengelola gula darah mereka dengan lebih baik.
Di lain waktu, anggota keluarga yang berusaha membantu dapat memantau asupan gula dari orang yang dicintai dengan diabetes, yang dapat menyebabkan stres dan kebencian.
Fakta # 3: Penderita diabetes bisa makan gula dalam jumlah sedang
Mengelola diabetes adalah soal makan makanan yang seimbang. Ini termasuk keseimbangan protein, buah-buahan, sayuran - dan ya, bahkan gula.
Jadi, sementara seseorang dengan diabetes mungkin harus menyesuaikan berapa banyak gula yang mereka konsumsi, mereka tidak harus mengadopsi diet bebas gula yang ketat. Kadang-kadang mereka dapat memiliki karbohidrat seperti:
- Semacam spageti
- roti
- buah
- es krim
- kue
Sama seperti pada orang tanpa diabetes, kuncinya adalah makan jenis makanan ini dalam jumlah sedang, dan mencoba makan lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Mitos # 4: Diabetes hanya menjadi perhatian bagi orang yang didiagnosis kelebihan berat badan
Kadang-kadang, orang yang didiagnosis kelebihan berat badan dapat mengonsumsi terlalu banyak kalori atau menjalani gaya hidup yang kurang aktif, yang keduanya merupakan faktor risiko diabetes.
Fakta # 4: Diabetes dapat berkembang pada orang dengan berbagai ukuran
Diabetes bukanlah penyakit yang hanya memengaruhi ukuran tubuh tertentu. Anda bisa mendapatkan diabetes terlepas dari berat badan Anda.
Sekitar 85 persen orang dengan diabetes tipe 2 didiagnosis dengan obesitas atau kelebihan berat badan, yang berarti 15 persen tidak.
Mitos # 5: Diabetes tidak menimpa keluarga saya, jadi saya tidak perlu khawatir
Sementara genetika adalah salah satu faktor risiko diabetes, itu bukan satu-satunya.
Jika anggota keluarga dekat memiliki penyakit, ya, Anda berisiko juga. Tetapi ada beberapa faktor risiko lain untuk diabetes yang tidak ada hubungannya dengan riwayat keluarga.
Fakta # 5: Sejarah keluarga bukan satu-satunya faktor risiko diabetes
Meskipun sejarah keluarga ikut berperan, itu bukan satu-satunya faktor. Dan sebenarnya, Anda bisa terkena diabetes jika tidak ada seorang pun di keluarga Anda yang menderita penyakit ini, terutama diabetes tipe 2.
Faktor risiko untuk diabetes tipe 2 meliputi:
- tidak aktif
- lingkar pinggang lebih besar di atas 35 inci untuk wanita dan di atas 40 inci untuk pria
- kelebihan berat badan atau obesitas
- riwayat prediabetes (saat kadar gula darah Anda lebih tinggi dari normal)
Mitos # 6: Setiap orang dengan diabetes harus mengonsumsi insulin
Karena orang yang hidup dengan diabetes tipe 1 tidak memproduksi insulin, mereka harus mengambil suntikan insulin atau menggunakan pompa insulin untuk mengontrol gula darah mereka.
Beberapa orang dengan diabetes tipe 2 juga menghasilkan sangat sedikit insulin sehingga mereka perlu meminum insulin. Tetapi tidak semua penderita diabetes tipe 2 membutuhkan insulin.
Fakta # 6: Beberapa orang dapat mengelola gula darah mereka dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup
Banyak orang yang hidup dengan diabetes tipe 2 dapat mengelola kondisi mereka dan menghindari lonjakan gula darah dengan mempertahankan gaya hidup sehat. Ini termasuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Olahraga dapat memiliki efek positif pada gula darah karena meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan sel-sel otot Anda untuk menggunakan insulin dengan lebih baik.
Beberapa orang juga mengelola diabetes tipe 2 dengan perubahan pola makan dan penggunaan obat oral. Jika langkah-langkah ini tidak berhasil meningkatkan kadar gula darah yang sehat, suntikan insulin mungkin diperlukan.
Mitos # 7: Diabetes bukanlah masalah besar
Karena diabetes adalah kondisi umum, beberapa orang mengabaikannya atau mengecilkan potensi keseriusan penyakit ini.
Fakta # 7: Diabetes dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa
Sangat penting untuk mengikuti rekomendasi dokter Anda untuk mengelola gula darah Anda, seperti dengan mengambil insulin atau obat-obatan Anda, dan membuat perubahan gaya hidup.
Gula darah tinggi dapat menyebabkan banyak komplikasi, termasuk beberapa yang mengancam jiwa. Ini termasuk:
- tekanan darah tinggi
- penyakit jantung
- stroke
- kerusakan atau kegagalan ginjal
- kebutaan
- kerusakan saraf
Tidak diobati, diabetes juga dapat menyebabkan komplikasi kehamilan seperti keguguran, lahir mati, dan cacat lahir.
Cara mendukung seseorang dengan diabetes
Jika Anda mengenal seseorang dengan diabetes, mereka membutuhkan dukungan Anda. Tidak ada obat untuk diabetes, dan kondisi seseorang dapat berubah atau berkembang seiring waktu.
Jadi, bahkan jika seseorang tidak membutuhkan obat untuk diabetes hari ini, mereka mungkin membutuhkannya di masa depan, yang dapat menjadi transisi emosional.
Dukungan Anda dapat membantu seseorang mengatasi penyakit ini, apakah mereka baru didiagnosis atau telah hidup dengan diabetes selama bertahun-tahun.
Inilah yang dapat Anda lakukan:
- Dorong kebiasaan makan yang sehat, tetapi jangan mengomel atau mengiritasi.
- Berolahraga bersama. Jalan-jalan setiap hari atau nikmati aktivitas lain seperti berenang atau bersepeda.
- Hadiri janji dengan dokter, dan catat.
-
Didik diri sendiri tentang diabetes dan pelajari cara mengenali tanda-tanda gula darah rendah, seperti:
- sifat lekas marah
- pusing
- kelelahan
- kebingungan
- Hadiri kelompok pendukung setempat bersama mereka.
- Sediakan telinga yang mendengarkan dan biarkan mereka curhat ketika dibutuhkan.
Kata terakhir
Diabetes dapat menjadi kondisi yang sering disalahpahami. Tetapi dengan pendidikan dan pengetahuan, lebih mudah untuk memahami kompleksitas penyakit ini dan berempati dengan orang yang dicintai.
Diabetes adalah kondisi serius tanpa penyembuhan, dan dapat berkembang perlahan. Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai mengalami gejala seperti rasa haus yang meningkat, sering buang air kecil, atau penyembuhan luka yang lambat, kunjungi dokter untuk pemeriksaan gula darah.
