Mungkin sulit bagi saya untuk menolak undangan untuk keluar malam liar bahkan ketika semua yang saya inginkan adalah malam yang tenang. Saya dapat mengingat terlalu banyak kali di mana saya mencoba untuk “mendorong” keinginan saya untuk tetap tinggal.
Saya akan keluar di sebuah klub, benci musiknya terlalu keras sehingga saya tidak bisa berbicara dengan teman-teman saya, benci harus mendorong kerumunan orang kapan saja saya ingin berjalan di suatu tempat.
Suatu Sabtu malam di perguruan tinggi, saya akhirnya menabrak dinding. Saya sedang bersiap-siap untuk pesta (Anda tahu, satu-satunya kegiatan yang dilakukan anak-anak kampus pada akhir pekan mereka kecuali saat final) dan saya merasakan suara hati saya mengatakan kepada saya untuk tinggal di rumah, mengingatkan saya bahwa saya sedang tidak ingin dikelilingi oleh orang atau membuat obrolan ringan.
Untuk sekali ini, saya mendengarkan suara ini.
Meskipun saya berpakaian lengkap, saya melepas riasan wajah penuh, mengganti pakaian saya, dan meringkuk di tempat tidur. Itu awal.
Butuh beberapa kali saya melakukan upaya (pada saat ini) untuk melakukan apa yang membuat saya paling bahagia sebelum saya menyadari bahwa saya benar-benar menguntungkan diri sendiri. Orang mungkin berpikir cara saya memilih untuk menghabiskan waktu adalah hal yang membosankan - tetapi ketika harus menghabiskan waktu, yang paling penting adalah bagaimana perasaan saya.
Berhentilah mendasarkan kebahagiaan Anda pada nilai-nilai orang lain
Terkadang saya merasa dikelilingi oleh orang-orang yang berbeda dari saya. Itu bisa membuatnya sulit untuk tetap setia pada hal-hal yang ingin saya lakukan. Saya akan mulai mempertanyakan segala sesuatu tentang diri saya: Apakah saya aneh? Apa aku tidak keren?
Mengapa begitu penting sehingga hal yang membuat saya bahagia harus disetujui oleh orang lain?
Sekarang, saya pikir itu lucu ketika cerita Snapchat saya adalah selfie dari kepala saya di atas bantal saya dengan tulisan "Jumat malam muncul!" Tapi butuh beberapa saat untuk benar-benar merangkul #JOMO - kegembiraan karena kehilangan.
Semua orang punya ide sendiri tentang apa yang dianggap membosankan, tetapi tahukah Anda? Membosankan bukanlah sinonim untuk negatif.
Bagikan di Pinterest
Ada sebuah klub bernama Dull Man's Club yang semuanya tentang “merayakan yang biasa.” Ini memiliki keanggotaan lebih dari 5.000 pria dan wanita. Ingin memotret kotak surat? Kunjungi semua stasiun kereta di Inggris? Menyimpan buku harian memotong rumput Anda? Anda tidak hanya akan berada di perusahaan yang baik dengan klub ini, Anda mungkin akan menemukan seseorang yang mencintai apa yang Anda lakukan juga.
Identifikasi apa saja yang masuk ke dalam kekosongan
Ketika saya pertama kali mendapatkan akun Facebook pada usia 18 tahun, saya merasa harus mendokumentasikan setiap menit hidup saya sehingga teman-teman saya sadar bahwa saya adalah orang yang menarik. Saya juga menghabiskan banyak waktu membandingkan diri saya dengan persona online yang disajikan orang lain.
Akhirnya, saya tidak bisa mengabaikan kenyataan bahwa perbandingan kehidupan sehari-hari saya dengan apa yang saya lihat online menyebabkan saya merasa sangat sedih pada diri saya sendiri.
Daniela Tempesta, seorang penasihat berbasis di San Francisco, mengatakan ini adalah perasaan umum yang disebabkan oleh media sosial. Kenyataannya, sering kali apa yang dilakukan oleh "teman-teman" saya bahkan tidak benar-benar terlihat menyenangkan bagi saya, tetapi saya menggunakan mereka sebagai tongkat pengukur (sebagaimana Tempesta menyebutnya) untuk bagaimana saya merasa hidup saya seharusnya berjalan.
Bagikan di Pinterest
Sejak itu saya menghapus aplikasi Facebook di ponsel saya. Tidak adanya aplikasi membantu saya mengurangi waktu saya di media sosial secara signifikan. Butuh beberapa minggu lagi untuk melepaskan diri dari kebiasaan mencoba membuka aplikasi Facebook yang tidak ada setiap kali saya membuka kunci ponsel saya, tetapi dengan menukar aplikasi yang memberi saya waktu bus ke tempat di mana Facebook dulu tinggal, saya mendapati diri saya mencoba untuk pergi di Facebook semakin sedikit.
Terkadang, situs dan aplikasi baru akan muncul. Instagram telah muncul kembali sebagai Facebook 2.0, dan saya menemukan diri saya membandingkan diri saya dengan apa yang saya lihat diposkan orang lain.
Ini benar-benar mengejutkan ketika mantan bintang Instagram Essena O'Neill menjadi berita. O'Neill biasanya dibayar untuk mempromosikan perusahaan melalui foto-foto Instagramnya yang indah. Dia tiba-tiba menghapus posnya dan keluar dari media sosial, mengatakan bahwa dia mulai merasa "dikonsumsi" oleh media sosial dan berpura-pura hidupnya.
Dia terkenal mengedit keterangannya untuk memasukkan rincian tentang bagaimana mementaskan semua foto-fotonya dan seberapa kosong dia sering merasa meskipun hidupnya tampak sempurna di Instagram.
Sejak saat itu Instagram-nya telah diretas dan fotonya telah dihapus dan dihapus. Namun gema pesannya masih berdering.
Setiap kali saya menemukan diri saya membandingkan lagi, saya mengingatkan diri saya pada hal ini: Jika saya mencoba hanya memberi teman-teman internet saya dengan gulungan utama hidup saya dan tidak mendokumentasikan hal-hal buruk atau negatif yang dapat terjadi pada saya, kemungkinannya, itulah yang mereka sedang melakukan juga.
Ada alasan mengapa Anda menyukai hal-hal yang Anda sukai
Pada akhirnya, kebahagiaan pribadi Anda adalah satu-satunya alasan Anda perlu melakukan sesuatu. Apakah hobi Anda membuat Anda bahagia? Terus lakukan itu!
Mempelajari keterampilan baru? Jangan khawatir tentang produk akhir dulu. Rekam kemajuan Anda, fokuskan pada bagaimana hal itu memberi Anda kegembiraan, dan melihat ke belakang ketika waktu telah berlalu.
Saya menghabiskan banyak waktu yang bisa saya gunakan berlatih kaligrafi berharap saya memiliki keterampilan atau keterampilan. Saya merasa terintimidasi oleh para artis dalam video yang saya tonton. Saya sangat fokus untuk menjadi sebaik mereka sehingga saya bahkan tidak akan mencoba. Tetapi satu-satunya hal yang menghentikan saya adalah diri saya sendiri.
Saya akhirnya membeli sendiri kit starter kaligrafi yang sangat mendasar. Saya akan mengisi halaman di buku catatan saya dengan satu huruf yang ditulis berulang kali. Tidak dapat dipungkiri bahwa ketika saya terus berlatih pukulan yang sama, saya mulai menjadi sedikit lebih baik. Bahkan dalam beberapa minggu singkat saya sudah berlatih, saya sudah melihat peningkatan sejak saya mulai.
Mengukir sedikit waktu setiap hari untuk mengerjakan sesuatu yang Anda sukai dapat membayar dengan beberapa cara yang tidak terduga. Lihat saja seniman ini yang berlatih melukis di MS Paint selama jam kerja yang lambat. Dia sekarang mengilustrasikan novelnya sendiri. Bahkan, ada seluruh komunitas seniman yang telah mengubah hobi mereka menjadi "karir ulangan" - hobi seumur hidup yang menjadi karier kedua.
Saya tidak menahan nafas, tetapi pada usia 67, kaligrafi saya bisa lepas landas.
Ingat hal-hal positif
Dan untuk saat-saat ketika Anda tidak merasa percaya diri, bahkan untuk mengambil kit rajutan atau puzzle favorit Anda … yah, itu normal. Pada hari-hari itu, Tempesta merekomendasikan mengarahkan otak Anda ke hal-hal yang lebih positif. Salah satu cara untuk melakukannya adalah menulis setidaknya tiga hal yang membuat Anda merasa sangat bangga dengan diri sendiri.
Secara pribadi, saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya menikmati membuat dan makan malam bersama pacar saya, melakukan percakapan yang bermakna dengan teman-teman saya, membaca buku, dan menghabiskan waktu dengan dua kucing saya.
Dan ketika saya melihat ke belakang, saya tahu bahwa selama saya menyediakan waktu untuk hal-hal itu, saya akan baik-baik saja.
Emily Gadd adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di San Francisco. Dia menghabiskan waktu luangnya dengan mendengarkan musik, menonton film, menghabiskan hidupnya di internet, dan pergi ke konser.
