Pedialyte adalah solusi - biasanya dipasarkan untuk anak-anak - yang tersedia tanpa resep (OTC) untuk membantu melawan dehidrasi. Anda menjadi dehidrasi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan.
Anda mungkin pernah mendengar menggunakan Pedialyte untuk tujuan mencoba menyembuhkan mabuk. Tetapi apakah ini benar-benar berfungsi? Bagaimana dengan obat mabuk potensial lainnya seperti Gatorade dan air kelapa? Mari selidiki.
Apa itu Pedialyte?
Pedialyte adalah produk yang digunakan untuk membantu mencegah dehidrasi pada orang dewasa dan anak-anak. Anda bisa mengalami dehidrasi karena tidak minum cukup cairan atau kehilangan cairan lebih cepat daripada yang bisa Anda lakukan.
Tubuh Anda dapat kehilangan cairan dengan berbagai cara, seperti melalui:
- muntah
- diare
- buang air kecil
- berkeringat
Beberapa penyebab umum dehidrasi meliputi hal-hal seperti:
- sedang sakit, terutama jika gejalanya termasuk muntah dan diare
- kontak panas dalam waktu lama, seperti bekerja di luar dalam kondisi panas
- berolahraga
- penggunaan alkohol
Jadi apa yang ada dalam Pedialyte yang membantunya melawan dehidrasi? Ada banyak formulasi berbeda dari Pedialyte yang tersedia, tetapi versi klasiknya berisi:
- air
- dekstrosa, suatu bentuk glukosa gula
- seng, mineral serbaguna yang terlibat dalam banyak fungsi tubuh seperti berfungsinya enzim, sistem kekebalan tubuh, dan penyembuhan luka
- elektrolit: natrium, klorida, dan kalium
Elektrolit adalah mineral yang berfungsi menjaga hal-hal seperti keseimbangan air, pH, dan fungsi saraf tubuh Anda.
Apakah itu berfungsi sebagai obat mabuk?
Jadi apakah Pedialyte benar-benar berfungsi untuk membantu mengobati mabuk? Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu mengeksplorasi faktor-faktor yang dapat menyebabkan hangover terjadi.
Penyebab mabuk
Ada banyak hal yang dapat berkontribusi pada perkembangan mabuk. Kontributor pertama adalah efek langsung dari alkohol yang Anda konsumsi. Ini dapat berupa hal-hal seperti:
- Dehidrasi. Alkohol bersifat diuretik, menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak urin. Ini berpotensi menyebabkan dehidrasi.
- Ketidakseimbangan elektrolit. Keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda dapat dibuang jika Anda mengeluarkan terlalu banyak air seni.
- Gangguan pencernaan. Mengkonsumsi alkohol dapat mengiritasi lapisan perut Anda, menyebabkan gejala seperti mual dan muntah.
- Tetes gula darah. Penurunan gula darah dapat terjadi ketika tubuh Anda memecah alkohol.
- Gangguan tidur. Meskipun alkohol dapat membuat Anda mengantuk, alkohol dapat mengganggu tahap tidur yang lebih dalam, menyebabkan Anda terbangun di tengah malam.
Hal-hal tambahan yang dapat menyebabkan hangover termasuk:
- Penarikan alkohol. Saat minum, otak Anda menyesuaikan diri dengan efek alkohol. Ketika efek ini hilang, gejala penarikan ringan seperti mual, sakit kepala, dan kegelisahan dapat terjadi.
- Produk metabolisme alkohol. Bahan kimia yang disebut asetaldehida diproduksi saat tubuh Anda memecah alkohol. Dalam jumlah besar, asetaldehida dapat menyebabkan gejala seperti mual dan berkeringat.
- Congeners. Senyawa ini dihasilkan selama produksi alkohol, berkontribusi terhadap hal-hal seperti rasa dan bau. Mereka juga dapat berkontribusi pada mabuk. Mereka hadir dalam jumlah yang lebih tinggi dalam minuman keras yang lebih gelap.
- Obat lain. Merokok, ganja, atau menggunakan obat lain memiliki efek memabukkan sendiri. Menggunakannya saat minum juga dapat menyebabkan mabuk.
- Perbedaan pribadi. Alkohol mempengaruhi setiap orang secara berbeda. Karena itu, beberapa orang mungkin lebih rentan mengalami mabuk.
Pedialyte dan mabuk
Jika Anda mengalami mabuk, Pedialyte mungkin memang membantu dengan hal-hal seperti dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan gula darah rendah. Namun, itu tidak dapat membantu dengan faktor-faktor lain seperti gangguan tidur dan gangguan perut.
Selain itu, menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA), tidak ada korelasi antara keparahan ketidakseimbangan elektrolit dan keparahan mabuk.
Hal yang sama dapat dikatakan untuk efek melengkapi elektrolit pada tingkat keparahan mabuk.
Garis bawah
Memiliki Pedialyte dapat membantu setidaknya sebanyak perawatan mabuk lainnya seperti minum air atau memiliki makanan ringan untuk meningkatkan gula darah Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa sangat sedikit penelitian tentang kemanjuran Pedialyte sebagai obat mabuk telah dilakukan.
Pedialyte vs. Gatorade untuk mabuk
Anda mungkin telah melihat Gatorade terdaftar sebagai obat mabuk yang potensial. Apakah ada sesuatu untuk itu?
Gatorade adalah minuman olahraga dan, seperti Pedialyte, tersedia dalam banyak formulasi berbeda. Minuman Gatorade klasik mengandung bahan-bahan yang mirip dengan Pedialyte, termasuk:
- air
- dekstrosa
- elektrolit natrium dan kalium
Demikian pula dengan Pedialyte, penelitian belum dilakukan pada kemanjuran Gatorade dibandingkan dengan air biasa dalam mengobati mabuk. Bagaimanapun, itu dapat membantu dengan rehidrasi dan mengembalikan elektrolit.
Jadi ada sedikit bukti yang tersedia untuk mendukung Pedialyte atau Gatorade sebagai obat mabuk. Namun, sadar kalori mungkin ingin meraih Pedialyte, karena mengandung lebih sedikit kalori daripada Gatorade.
Tetapi ketika ragu, Anda akan selalu mendapat manfaat dari air biasa.
Pedialyte vs air kelapa untuk mabuk
Air kelapa adalah cairan bening yang ditemukan di dalam kelapa. Secara alami mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan mangan.
Meskipun air kelapa dapat membantu merehidrasi Anda dan menyediakan elektrolit, efektivitasnya dalam mengobati mabuk jika dibandingkan dengan air biasa belum diteliti.
Beberapa penelitian telah meneliti air kelapa dalam rehidrasi setelah berolahraga:
- Satu studi menemukan bahwa air kelapa lebih mudah dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar dan menyebabkan mual dan gangguan perut lebih sedikit jika dibandingkan dengan air dan minuman elektrolit-karbohidrat.
- Studi lain menemukan bahwa potasium yang ditemukan dalam air kelapa tidak memiliki manfaat rehidrasi yang meningkat jika dibandingkan dengan minuman olahraga konvensional.
Secara keseluruhan, manfaat potensial untuk air kelapa dalam mengobati mabuk adalah tidak jelas. Dalam hal ini, mungkin sebaiknya menggunakan air biasa saja.
Pedialyte untuk pencegahan mabuk
Bagaimana dengan menggunakan Pedialyte untuk membantu mencegah mabuk?
Alkohol bersifat diuretik. Itu berarti meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan melalui urin, yang pada gilirannya dapat menyebabkan dehidrasi. Karena Pedialyte diformulasikan untuk mencegah dehidrasi, masuk akal jika meminumnya sebelum atau saat minum dapat membantu mencegah mabuk.
Namun, ada sedikit bukti yang tersedia untuk menunjukkan bahwa minum Pedialyte lebih efektif mencegah mabuk daripada air. Dalam hal ini, mungkin lebih baik meraih air saja.
Anda harus selalu beristirahat untuk minum saat minum. Aturan praktis yang baik adalah memiliki satu gelas air di antara setiap minuman.
Apa yang benar-benar membantu menghilangkan mabuk?
Jadi, apa sebenarnya yang membantu mengatasi mabuk? Meskipun waktu adalah satu-satunya obat untuk mabuk, melakukan hal-hal berikut dapat membantu meringankan gejala Anda:
- Minum banyak cairan. Ini bisa menjadi Pedialyte jika Anda ingin, meskipun airnya baik-baik saja, untuk membantu melawan dehidrasi. Hindari minum alkohol tambahan ("rambut anjing"), yang dapat memperpanjang gejala Anda atau membuat Anda merasa lebih buruk.
- Dapatkan sesuatu untuk dimakan. Jika perut Anda terganggu, bidik makanan hambar seperti kerupuk atau roti panggang.
- Gunakan penghilang rasa sakit OTC. Ini dapat bekerja untuk gejala seperti sakit kepala. Namun, ingat bahwa obat-obatan seperti aspirin dan ibuprofen dapat mengiritasi perut Anda. Hindari asetaminofen (Tylenol dan obat-obatan yang mengandung Tylenol), karena dapat menjadi racun bagi hati jika dikombinasikan dengan alkohol.
- Tidurlah. Beristirahat dapat membantu mengatasi kelelahan dan gejala mungkin mereda ketika Anda bangun kembali.
Mencegah mabuk
Mabuk bisa jadi tidak menyenangkan, jadi bagaimana Anda bisa mencegahnya? Satu-satunya cara untuk mencegah mabuk adalah tidak minum alkohol.
Jika Anda minum, pastikan untuk mengikuti tips ini untuk membantu mencegah mabuk atau mengurangi keparahan mabuk:
- Tetap terhidrasi. Rencanakan untuk memiliki segelas air di antara setiap minuman. Juga memiliki segelas air sebelum tidur.
- Makan makanan sebelum dan saat minum. Alkohol diserap lebih cepat saat perut kosong.
- Pilih minuman Anda dengan hati-hati. Alkohol ringan seperti vodka, gin, dan anggur putih memiliki jumlah congener yang lebih rendah daripada alkohol gelap seperti wiski, tequila, dan anggur merah.
- Hati-hati dengan minuman berkarbonasi seperti sampanye. Karbonasi dapat mempercepat penyerapan alkohol.
- Ketahuilah bahwa pesanan minuman tidak masalah. Ungkapan "bir sebelum minuman keras, tidak pernah sakit" adalah mitos. Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin buruk mabuk Anda.
- Jangan terlalu cepat. Cobalah batasi diri Anda hanya satu gelas per jam.
- Ketahui batasan Anda. Jangan minum lebih banyak dari yang Anda tahu bisa Anda tangani - dan jangan biarkan orang lain menekan Anda untuk melakukannya.
Dibawa pulang
Pedialyte dapat dibeli OTC untuk mencegah dehidrasi. Ini sering digunakan sebagai obat mabuk.
Meskipun meminum Pedialyte membantu melawan dehidrasi, ada sedikit bukti tentang seberapa efektif Pedialyte dalam mengobati mabuk. Bahkan, Anda mungkin bisa mendapatkan manfaat serupa dari hanya minum air putih.
Terlepas dari apakah Anda memilih air atau Pedialyte, tetap terhidrasi sambil minum alkohol adalah cara yang baik untuk mencegah mabuk. Namun, satu-satunya cara jitu untuk mencegah mabuk adalah tidak minum alkohol.
