Menangis saat sedih? Cukup umum. Anda mungkin pernah melakukannya sendiri atau dua kali. Mungkin Anda juga pernah menangis marah atau frustrasi pada suatu saat - atau menyaksikan tangisan orang lain yang marah.
Tetapi ada jenis tangisan lain yang mungkin Anda alami: bahagia menangis.
Anda mungkin pernah melihat ini di sejumlah film dan acara TV, tetapi jika Anda pernah merasa diliputi kegembiraan atau kesuksesan, Anda mungkin telah menangis sedih sendiri.
Air mata sukacita bisa agak membingungkan, terutama jika Anda bergaul menangis dengan emosi yang tidak diinginkan. Tapi itu benar-benar normal.
Air mata bahagia tidak spesifik untuk usia atau jenis kelamin, jadi dalam teori, mereka bisa terjadi pada siapa saja yang mengalami emosi.
Tetapi mengapa itu terjadi? Tidak ada yang memiliki jawaban yang pasti, tetapi penelitian ilmiah menawarkan beberapa penjelasan potensial.
Menangis membantu mengatur emosi yang ekstrem
Kebanyakan orang menganggap kesedihan, kemarahan, dan frustrasi sebagai hal yang negatif. Orang umumnya ingin bahagia, dan Anda mungkin akan kesulitan menemukan seseorang yang memandang kebahagiaan sebagai hal yang negatif. Jadi, apa yang memberi dengan air mata bahagia?
Ya, kebahagiaan memang memiliki satu kesamaan dengan emosi lain: Positif atau negatif, semuanya bisa sangat intens.
Menurut penelitian dari tahun 2015, air mata bahagia terjadi ketika Anda mengalami emosi yang begitu kuat sehingga menjadi tidak terkendali. Ketika emosi-emosi ini mulai membanjiri Anda, Anda mungkin menangis atau menjerit (mungkin keduanya) untuk membantu mengeluarkan emosi-emosi itu.
Setelah merobek surat penerimaan perguruan tinggi Anda, misalnya, Anda mungkin telah menjerit (begitu keras keluarga Anda mengira Anda akan melukai diri sendiri) dan kemudian menangis.
Ekspresi dimorf
Air mata bahagia adalah contoh ekspresi dimorf yang bagus. Di sini, dimorfisme berarti "dua bentuk." Ungkapan-ungkapan ini datang dari tempat yang sama tetapi muncul dengan cara yang berbeda.
Inilah contoh lain: Pernahkah Anda melihat sesuatu yang sangat lucu, seperti binatang atau bayi, sehingga Anda memiliki keinginan untuk meraih dan memerasnya? Bahkan ada ungkapan yang mungkin pernah Anda dengar, mungkin dari orang dewasa hingga anak kecil: "Aku bisa memakanmu!"
Tentu saja, Anda tidak ingin menyakiti hewan peliharaan atau anak itu dengan meremasnya. Dan (kebanyakan?) Orang dewasa benar-benar hanya ingin memeluk dan menggendong bayi, bukan memakannya. Jadi, ekspresi emosi yang agak agresif ini mungkin tampak sedikit aneh, tetapi itu memiliki penjelasan langsung: Perasaannya begitu kuat sehingga Anda tidak tahu bagaimana menanganinya.
Menemukan keseimbangan
Kesulitan mengelola emosi kadang-kadang dapat memiliki konsekuensi negatif. Beberapa orang yang secara teratur mengalami kesulitan dengan pengaturan emosi mungkin mengalami perubahan suasana hati atau ledakan acak.
Di satu sisi, air mata bahagia ini melindungi Anda dengan memberikan keseimbangan pada perasaan ekstrem yang mungkin berdampak pada kesehatan emosional Anda. Dengan kata lain, menangis bisa berguna ketika Anda merasa begitu dikuasai Anda tidak tahu bagaimana untuk mulai menenangkan diri.
Air mata membantu Anda berkomunikasi dengan orang lain
Ketika Anda menangis karena alasan apa pun, Anda mengirim pesan kepada siapa saja yang dapat melihat Anda (apakah Anda mau atau tidak). Tindakan menangis membuat orang lain tahu bahwa emosi Anda telah membanjiri Anda, yang pada gilirannya dapat menandakan bahwa Anda membutuhkan dukungan atau kenyamanan.
"Tentu," Anda mungkin berpikir, "siapa yang tidak ingin dihibur ketika mereka merasa sedih atau stres?"
Tetapi ketika Anda benar-benar bahagia, Anda mungkin juga membutuhkan dukungan. Lebih khusus lagi, penelitian dari tahun 2009 menunjukkan Anda ingin ikatan dengan orang lain atas emosi ekstrem yang Anda alami, dari kebahagiaan ke kebahagiaan untuk bahkan cinta.
Para penulis studi yang disebutkan di atas juga menunjukkan bahwa air mata dapat menandakan besarnya atau pentingnya peristiwa penting tertentu, seperti kelulusan, pernikahan, atau kepulangan.
Menangis memberi tahu semua orang di sekitar Anda, "Apa yang terjadi sekarang sangat berarti bagi saya." Dengan cara ini, menangis memiliki fungsi sosial yang penting, terutama ketika Anda merasa terlalu tertekan untuk merangkai kalimat bersama.
Menangis secara harfiah membuat Anda merasa lebih baik
Banyak orang tidak suka menangis, bahkan karena bahagia. Hidung Anda mengering, kepala Anda mungkin sakit, dan, tentu saja, ada tatapan tak terhindarkan dari orang asing ketika Anda cukup beruntung untuk diatasi dengan emosi di depan umum.
Tetapi menangis sebenarnya memiliki banyak manfaat.
Hormon senang
Ketika Anda menangis, tubuh Anda melepaskan endorfin dan oksitosin. Hormon-hormon ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit, meningkatkan suasana hati Anda, dan meningkatkan kesejahteraan umum.
Dan karena air mata dapat membantu Anda menarik kenyamanan dan dukungan dari orang lain di sekitar Anda, menangis membantu meningkatkan rasa koneksi Anda, yang dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menangis dari kesedihan dan kemarahan dapat membantu meringankan emosi ini dan mungkin membuat situasi Anda tampak kurang suram.
Tetapi ketika Anda menangis dengan bahagia, oksitosin, endorfin, dan dukungan sosial dapat meningkatkan pengalaman dan membuat Anda merasa lebih baik (dan mungkin menangis sedikit lebih).
Pelepasan emosional
Perlu juga dicatat bahwa banyak momen bahagia tidak hanya terjadi secara acak. Menikah, melahirkan, lulus dari sekolah menengah atau perguruan tinggi, disewa untuk pekerjaan impian Anda - prestasi ini tidak datang dengan mudah. Untuk mencapai tonggak ini, Anda mungkin meluangkan banyak waktu, kesabaran, dan usaha.
Tidak peduli seberapa memuaskan pekerjaan ini, kemungkinan besar memicu beberapa stres. Menangis, kemudian, bisa menjadi katarsis utama, atau melepaskan, dari stres yang berkepanjangan ini.
Otak Anda mungkin juga sedikit bingung
Teori lain tentang bahagia menangis menunjukkan bahwa air mata ini terjadi karena otak Anda kesulitan membedakan antara emosi yang kuat.
Ketika Anda mengalami emosi yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, atau kegembiraan, suatu wilayah di otak Anda yang dikenal sebagai amigdala mencatat emosi itu dan mengirimkan sinyal ke hipotalamus, bagian lain dari otak Anda.
Hipotalamus membantu mengatur emosi dengan memberi sinyal pada sistem saraf Anda. Tetapi itu tidak memberi tahu sistem saraf Anda apa tepatnya emosi yang Anda alami, karena tidak tahu. Ia hanya tahu bahwa emosinya sangat ekstrem sehingga Anda mungkin kesulitan mengaturnya.
Salah satu dari banyak fungsi penting sistem saraf Anda adalah membantu Anda merespons stres. Ketika Anda menghadapi ancaman, cabang simpatik sistem saraf Anda mempersiapkan Anda untuk bertarung atau melarikan diri.
Setelah ancaman mereda, cabang parasimpatis sistem saraf Anda membantu Anda tenang.
Ketika sistem saraf Anda menerima sinyal dari hipotalamus yang mengatakan "Hei, kami sedikit kewalahan di sini," ia tahu itu perlu ditingkatkan.
Salah satu cara mudah untuk melakukan ini? Hasilkan air mata, yang membantu Anda mengekspresikan emosi yang kuat, bahagia dan sedih, dan membantu Anda pulih darinya.
Garis bawah
Air mata adalah respons manusia normal terhadap emosi yang kuat. Meskipun Anda mungkin lebih cenderung menangis dalam menanggapi kesedihan, air mata sukacita bukanlah sesuatu yang tidak biasa. Ternyata, mereka sebenarnya sangat membantu.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan jenis kelamin, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
