"Bagaimana jika tiba-tiba aku membunuh seluruh keluargaku?" Peras, peras, peras.
"Bagaimana jika tsunami datang dan menyapu seluruh kota?" Peras, peras, peras.
"Bagaimana jika aku duduk di kantor dokter dan tanpa sadar aku berteriak keras?" Peras, peras, peras.
Sepanjang yang bisa saya ingat, saya telah melakukan ini: Saya memiliki pikiran yang mengerikan dan mengganggu, dan saya meremas-remas tangan kiri saya untuk menghentikan pikiran agar tidak terwujud. Sama seperti seseorang mungkin mengetuk kayu ketika membahas skenario terburuk, saya pikir itu adalah takhayul yang aneh.
Bagi banyak orang, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) terlihat seperti mencuci tangan secara berlebihan atau mengatur meja Anda tanpa cela. Selama bertahun-tahun, saya pikir inilah OCD: kerapian.
Karena saya pikir itu kerapian, saya tidak menyadari bahwa perilaku saya adalah OCD
Kita semua pernah mendengarnya ratusan kali sebelumnya: piala germaphobic, orang yang terobsesi dengan kebersihan yang digambarkan sebagai "OCD." Saya tumbuh menonton acara seperti "Biksu" dan "Glee," di mana karakter dengan OCD hampir selalu memiliki "kontaminasi OCD," yang tampak sangat bersih.
Lelucon tentang kebersihan, dibingkai sebagai OCD, adalah pokok komedi stand-up di awal 2000-an.
Dan kita semua pernah mendengar orang menggunakan istilah "OCD" untuk menggambarkan orang yang sangat rapi, teratur, atau cerewet. Orang mungkin berkata, "Maaf, saya hanya sedikit OCD!" ketika mereka pilih-pilih tentang tata letak kamar mereka atau khususnya tentang mencocokkan perhiasan mereka.
Namun kenyataannya, OCD sangat rumit
Ada dua komponen utama OCD:
- obsesi, yaitu pikiran yang intens, menjengkelkan, dan sulit dikendalikan
- kompulsi, yang merupakan ritual yang Anda gunakan untuk menghilangkan kecemasan itu
Cuci tangan bisa menjadi paksaan bagi sebagian orang, tetapi itu bukan gejala bagi banyak orang (dan bahkan sebagian besar) dari kita. Bahkan, OCD dapat muncul dalam berbagai cara.
Secara umum, ada empat jenis OCD, dengan gejala kebanyakan orang termasuk dalam satu atau lebih kategori berikut:
- pembersihan dan kontaminasi (yang bisa termasuk mencuci tangan)
- simetri dan pemesanan
- tabu, pikiran dan impuls yang tidak diinginkan
- menimbun, ketika kebutuhan untuk mengumpulkan atau menyimpan barang-barang tertentu berkaitan dengan obsesi atau kompulsi
Bagi sebagian orang, OCD bisa jadi soal terobsesi dengan kepercayaan dan perilaku agama dan moral. Ini disebut scrupulosity. Yang lain dapat memiliki krisis eksistensial yang sebenarnya merupakan bagian dari OCD eksistensial. Orang lain mungkin fokus pada nomor tertentu atau memesan barang tertentu.
Variasi ini, saya pikir, yang membuatnya sulit untuk mengenali OCD. OCD saya terlihat sangat berbeda dari orang berikutnya
Ada banyak hal untuk OCD, dan apa yang kita lihat di media hanyalah puncak gunung es.
Dan sering kali, OCD adalah gangguan derajat - belum tentu perbedaan.
Itu normal untuk memiliki pikiran acak seperti, "Bagaimana jika saya melompat dari gedung ini sekarang?" atau "Bagaimana jika ada hiu di kolam ini dan itu menggigitku?" Namun, sebagian besar waktu, pikiran-pikiran ini mudah diabaikan. Pikiran menjadi obsesi ketika Anda terpaku padanya.
Dalam kasus saya, saya akan membayangkan diri saya melompat dari sebuah gedung setiap kali saya berada di lantai atas. Alih-alih mengabaikannya, saya akan berpikir, "Ya ampun, aku benar-benar akan melakukannya." Semakin saya memikirkannya, semakin buruk kecemasannya, yang membuat saya semakin yakin bahwa itu akan terjadi.
Untuk menghadapi pikiran-pikiran ini, saya memiliki paksaan di mana saya harus berjalan beberapa langkah, atau meremas-remas tangan kiri saya tiga kali. Pada tingkat rasional, itu tidak masuk akal, tetapi otak saya mengatakan kepada saya bahwa saya perlu melakukannya untuk mencegah pemikiran menjadi kenyataan.
Hal tentang OCD adalah bahwa Anda biasanya hanya melihat paksaan, karena sering (tetapi tidak selalu) perilaku yang terlihat.
Anda dapat melihat saya berjalan mondar-mandir atau menjabat tangan kiri saya, tetapi Anda tidak dapat melihat pikiran di kepala saya yang melelahkan dan membuat saya jijik. Demikian juga, Anda dapat melihat seseorang mencuci tangan, tetapi tidak memahami ketakutan obsesif mereka tentang kuman dan penyakit.
Ketika orang dengan ceroboh berbicara tentang "jadi OCD," mereka biasanya berfokus pada paksaan sambil melewatkan obsesi
Ini berarti mereka salah memahami cara kerja OCD sepenuhnya. Bukan hanya tindakan yang membuat gangguan ini begitu menyedihkan - itu adalah ketakutan dan obsesif "irasional," pikiran yang tak terhindarkan yang mengarah pada perilaku kompulsif.
Siklus ini - bukan hanya tindakan yang kita ambil untuk mengatasi - adalah apa yang mendefinisikan OCD.
Dan mengingat pandemi COVID-19 yang sedang berlangsung, banyak orang dengan OCD sedang berjuang saat ini.
Banyak yang telah berbagi kisah mereka tentang bagaimana fokus kami pada mencuci tangan memicu obsesi mereka, dan bagaimana mereka sekarang mengalami serangkaian kecemasan terkait pandemi yang didorong oleh berita.
Seperti banyak orang dengan OCD, saya terus-menerus membayangkan orang yang saya cintai menjadi sangat sakit dan sekarat. Saya biasanya mengingatkan diri sendiri bahwa obsesi saya tidak mungkin terjadi, tetapi, di tengah-tengah pandemi, itu sebenarnya tidak begitu irasional.
Sebaliknya, pandemi ini mengkonfirmasi ketakutan terburukku. Saya tidak bisa "logika" jalan keluar dari kecemasan.
Karena itu, saya tidak bisa menahan diri untuk tidak melirik ke lelucon Stephen Colbert yang terbaru
Ketika Dr. Anthony Fauci, kepala Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular, merekomendasikan bahwa setiap orang menormalkan secara kompulsif mencuci tangan mereka, Colbert bercanda bahwa itu adalah "berita bagus bagi siapa pun dengan gangguan obsesif-kompulsif. Selamat, Anda sekarang memiliki keteraturan obsesif-kompulsif!"
Meskipun tidak dimaksudkan dengan buruk, gurauan seperti ini - dan lelucon seperti Colbert - memperkuat gagasan bahwa OCD adalah sesuatu yang bukan.
Colbert bukan orang pertama yang bercanda tentang bagaimana orang-orang dengan OCD mengelola pada saat di mana mencuci tangan yang berlebihan dianjurkan. Lelucon ini telah tersebar di seluruh Twitter dan Facebook.
The Wall Street Journal bahkan menerbitkan sebuah artikel berjudul "Kita Semua Membutuhkan OCD Sekarang," di mana seorang psikiater berbicara tentang bagaimana kita semua harus mengadopsi kebiasaan kebersihan yang lebih ketat.
Saya tidak akan memberi tahu Anda bahwa lelucon Colbert itu tidak lucu. Yang lucu itu subjektif, dan tidak ada yang salah dengan membuat lelucon.
Masalah dengan lelucon Colbert adalah bahwa - lucu atau tidak - itu berbahaya.
Ketika Anda menyamakan OCD dengan mencuci tangan yang obsesif, Anda menyebarkan mitos luas tentang kondisi kami: bahwa OCD hanyalah tentang kebersihan dan ketertiban
Saya tidak bisa tidak bertanya-tanya seberapa mudah bagi saya untuk mendapatkan bantuan yang saya butuhkan jika stereotip di sekitar OCD tidak ada.
Bagaimana jika masyarakat mengenali gejala OCD yang sebenarnya? Bagaimana jika karakter OCD dalam film dan buku memiliki berbagai pikiran dan dorongan obsesif?
Bagaimana jika kita pensiunkan kiasan orang-orang OCD itu dengan obsesif mencuci tangan, dan alih-alih meminta media untuk menunjukkan bagaimana rasanya memiliki OCD?
Mungkin, kalau begitu, aku akan mencari pertolongan lebih awal dan menyadari bahwa pikiranku yang mengganggu adalah gejala penyakit.
Alih-alih mendapatkan bantuan, saya yakin bahwa pikiran saya adalah bukti bahwa saya jahat, dan tidak menyadari fakta bahwa itu adalah penyakit mental.
Tetapi jika saya telah mencuci tangan saya secara obsesif? Saya mungkin sudah tahu bahwa saya memiliki OCD sebelumnya, dan saya bisa mendapatkan bantuan bertahun-tahun sebelum saya melakukannya.
Terlebih lagi, stereotip ini menjadi terisolasi. Jika OCD Anda tidak muncul seperti yang orang-orang pikirkan, OCD akan muncul, orang yang Anda cintai akan kesulitan memahaminya. Saya relatif rapi, tetapi tentu saja bukan pembersih obsesif, yang berarti bahwa banyak orang tidak percaya OCD saya nyata.
Bahkan teman-teman saya yang paling bermaksud baik berjuang untuk membuat hubungan antara gerakan tangan saya yang konstan dan stereotip OCD yang telah mereka lihat selama bertahun-tahun.
Bagi kita yang mengalami OCD, "obsesif kompulsif" mungkin merupakan cara terburuk untuk menggambarkan perasaan kita saat ini
Kita tidak hanya menghadapi banyak keadaan yang memicu kecemasan - termasuk kesendirian, pengangguran yang meluas, dan virus itu sendiri - kita juga berhadapan dengan lelucon keliru yang membuat kita merasa seperti orang yang suka memukul daripada orang.
Lelucon Stephen Colbert tentang OCD mungkin tidak dimaksudkan dengan niat buruk, tetapi lelucon ini secara aktif membahayakan orang-orang seperti saya.
Stereotip ini mengaburkan kenyataan apa artinya hidup dengan OCD, membuatnya lebih sulit bagi kita untuk menemukan bantuan - sesuatu yang banyak dari kita sangat butuhkan saat ini, beberapa bahkan tanpa menyadarinya.
Sian Ferguson adalah penulis lepas dan jurnalis yang tinggal di Grahamstown, Afrika Selatan. Tulisannya mencakup masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial dan kesehatan. Anda dapat menjangkau dia di Twitter.
