Menulis tentang satu hari dalam kehidupan seseorang dengan ADHD adalah hal yang sulit. Saya tidak berpikir dua hari saya terlihat sama. Petualangan dan (agak) kekacauan yang terkendali adalah teman konstan saya.
Sebagai seseorang yang menjalankan saluran YouTube bernama How to ADHD, siapa yang bertunangan dengan seseorang dengan ADHD, yang memiliki ADHD sendiri, dan yang berbicara dengan puluhan ribu otak ADHD, saya dapat memberi tahu Anda ini - jika Anda pernah bertemu satu orang dengan ADHD, Anda pernah bertemu satu orang dengan ADHD. Kami makhluk yang sangat berbeda.
Bagikan di Pinterest
Namun, kami memiliki jumlah yang mengejutkan, terutama dalam hal hal-hal yang kami alami setiap hari. Hampir setiap hari, ini:
- rollercoaster keberhasilan dan kegagalan
- beberapa saat terasa seperti orang jenius, dan yang lain merasa bodoh
- baik distractibility dan hyperfocus
- niat baik hilang dari rel
- sedikit luka emosional karena dihakimi oleh dunia luar - atau diri kita sendiri!
- penyembuhan dari dipahami dan diterima untuk siapa kita
Saya harap ini mengintip pengalaman saya sehari dengan ADHD membantu dengan pemahaman itu.
Perebutan pagi
Tiba-tiba saya bangun, mencari telepon saya - jam berapa sekarang ??
Oh baiklah. Masih terlalu awal.
Butuh beberapa saat untuk tertidur kembali - kaki gelisah - tetapi begitu saya melakukannya, alarm berbunyi. Tombol tunda dan saya berdagang pukulan sampai tunangan saya mematikannya.
Saya tersentak bangun - jam berapa sekarang ??
Saya berebut untuk telepon saya. 11 pagi.
TEMBAK. Benar-benar merindukan kelas yoga pagi saya, dan sekarang bahkan tidak ada waktu untuk mandi. Aku menggeram pada tunanganku - “mengapa kamu mematikan alarm ??” - dan tersandung ke arah pengering untuk pakaian bersih … yang masih di mesin cuci. Saya memulai siklus baru, kemudian menggali melalui keranjang, benar-benar mengendus sesuatu untuk dipakai.
Saya memakai pakaian semi-layak, deodoran, maskara, mengambil obat saya - saya hampir keluar, SHOOT, harus membuat janji untuk mendapatkan resep lain - ambil Fiber One bar di jalan keluar pintu …
Dan kemudian saya berlari kembali ke dalam untuk mengambil telepon saya. 11:15 IYA! Saya masih akan sampai ke pertemuan saya!
Dengan waktu luang, saya berlari ke atas untuk mencium selamat tinggal tunangan saya dan meminta maaf atas omong kosong pagi saya. Dan aku keluar dari pintu! Woot!
Saya berlari kembali ke dalam untuk mengambil kunci saya. 11:19. MASIH BAIK!
Bagian di mana saya berharap mesin waktu adalah sesuatu
Ketika saya melompat di jalan bebas hambatan, saya ingat untuk memanggil psikiater saya - juga bahwa saya lupa mengisi baterai telepon saya tadi malam. Saya harus memutuskan antara headphone atau pengisi baterai saya (terima kasih, iPhone 7).
Baterai 4 persen? Pengisi daya menang. Saya berharap headphone nirkabel adalah pilihan, tetapi saya memiliki waktu yang cukup sulit untuk tidak kehilangan headphone biasa. Dan secara teknis, mereka terikat.
Saya mencoba menggunakan speakerphone tetapi terlalu berisik di jalan bebas hambatan, jadi saya mengangkat telepon ke telinga saya saat saya menelepon. Resepsionis mengatakan hanya ada satu janji temu tersedia sebelum obat-obatan saya habis - apakah saya menginginkannya? "Um … biarkan aku memeriksa kalenderku …"
Menembak. Ini sama dengan kopi dengan Anna. Ini akan menjadi yang kedua kalinya berturut-turut saya membatalkannya. Tidak banyak pilihan.
Saya akan menebusnya, saya bersumpah … bagaimanapun juga.
Saya membawa telepon kembali ke telinga saya dan melihat lampu polisi di kaca spion saya. Saya panik dan bertanya-tanya berapa lama mereka mengikuti saya. Resepsionis setengah jalan mengkonfirmasikan janji temu saya - saya menutup telepon dan menepi.
Seorang polisi memandangi piring-piring kotor di lantai samping penumpang saya - saya sebut ini piring mobil saya - seperti yang lain memberi saya tiket. Begitu mereka berbalik, saya mulai menangis. Tetapi saya sangat sadar bahwa saya layak mendapatkannya dan anehnya berterima kasih karena dipanggil. Saya pasti akan berkendara lebih aman mulai sekarang.
Bagikan di Pinterest
Tunggu, 11:45 ?!
Saya kembali ke jalan dan memeriksa Waze dengan obsesi untuk melihat apakah saya dapat menebus waktu yang hilang. Saya mengemudi lebih cepat, tetapi Waze akurat akurat. Delapan menit terlambat seperti yang diperkirakan.
Yah, tidak mengerikan … Anda tidak perlu menelepon kecuali Anda akan terlambat lebih dari 15 menit, bukan?
Kecuali saya masih perlu parkir … dan memperbaiki maskara saya … dan berjalan.
00:17. Ugh, aku seharusnya menelepon. "Maaf aku terlambat!"
Teman saya tidak terpengaruh. Saya tidak bisa memutuskan apakah saya bersyukur dia tidak kesal, atau tertekan bahwa dia mengharapkannya.
Saya katakan itu padanya, setengah bercanda. Tapi dia menganggapku serius dan berkata, “Aku juga punya masalah dengan itu. Jadi sekarang saya pergi lebih awal.”
Tetapi inilah yang saya dengar: "Saya bisa melakukannya, mengapa Anda tidak bisa?"
Saya tidak tahu Saya coba. Sepertinya tidak pernah berhasil. Saya juga tidak mengerti.
Dia mulai membuat proyek internet yang dia inginkan untuk saya tulis dan saya kesulitan memfokuskan. Saya melakukan pekerjaan berpura-pura dengan baik. Aku mendapat anggukan serius.
Plus, obat-obatan saya harus segera masuk … Serius, apakah dia harus berbicara selambat itu?
Saya melihat server memberi seseorang cek dan saya ingin tahu berapa harga tiket saya. Kapan saya harus membayarnya? Apakah saya harus membayar dengan cek? Apakah saya bahkan MEMILIKI cek lagi? Tunggu, apakah saya mengatur pembayaran otomatis untuk kartu kredit baru saya?
Aku melewatkan setengah dari apa yang dia katakan. Ups. Saya mulai bermain dengan cincin pemintal saya untuk menarik perhatian saya. Fokus menjadi lebih mudah, tetapi ini tidak sebagus anggukan yang bijaksana. Saya tahu dia bertanya-tanya apakah saya mendengarkan sekarang. Ah, ironi itu.
Jujur, proyek ini kedengarannya keren. Tetapi sesuatu terasa aneh - saya tidak tahu apa. Saya memiliki naluri yang baik, tetapi saya agak baru dalam hal "sukses" ini. Saya gagal cukup teratur dekade pertama kehidupan dewasa saya.
Aneh rasanya cukup sukses sehingga orang lain ingin bekerja sama dengan Anda. Bahkan lebih aneh lagi harus memutuskan apakah mereka bisa atau tidak.
Dengan canggung aku mengakhiri rapat.
Kembali sesuai jadwal - mari kita berusaha untuk tetap seperti itu
Bagikan di Pinterest
Saya memeriksa jurnal peluru saya, satu-satunya perencana yang bisa saya tempel, untuk melihat apa yang akan terjadi selanjutnya. Penelitian mulai jam 2 sampai jam 5 sore, makan malam jam 5 sore sampai jam 6 sore, tulis jam 6 sore sampai jam 9 malam, bersantai jam 9 malam sampai jam 11.30 malam, tidur di tengah malam. Benar-benar bisa dilakukan.
Obat-obatan saya dalam efek penuh, fokus saya baik, jadi saya memutuskan untuk pulang dan mulai lebih awal. Saya mungkin harus makan siang, tapi saya tidak lapar. Meja di sebelah saya memesan kentang goreng. Goreng terdengar bagus.
Saya makan kentang goreng.
Dalam perjalanan pulang, teman saya menelepon. Saya tidak menjawab. Saya mengatakan pada diri sendiri itu karena saya tidak ingin mendapatkan tiket lagi, tetapi saya tahu itu karena saya tidak ingin mengecewakannya. Mungkin saya harus melakukan proyeknya. Itu ide yang keren.
Di rumah, saya berpelukan dengan selimut lembut, dan mulai meneliti - dan menyadari mengapa saya tidak ingin melakukan proyek tersebut. Saya meraih ponsel saya dan tidak dapat menemukannya. Perburuan dimulai - dan berakhir dengan saya menyerah dan menggunakan fitur Find My iPhone. Bunyi bip keras keluar dari selimut saya.
Saya memanggil teman saya. Dia menjawab. Apakah ada orang lain yang merasa sedikit aneh? Saya hampir tidak pernah menjawab ketika orang menelepon. Apalagi jika saya mungkin tidak suka apa yang mereka katakan. Sebut saja kecemasan telepon, tetapi teks untuk mengumumkan panggilan telepon adalah satu-satunya cara agar saya mengangkat - mungkin.
Tetapi dia menjawab, jadi saya katakan kepadanya mengapa saya tidak ingin menulis proyeknya: "Karena ANDA harus menulisnya!" Saya memberi tahu dia apa yang dia katakan yang membuat saya menyadarinya dan menuntunnya bagaimana memulai. Sekarang dia bersemangat. Saya tahu dia akan menghancurkan ini. Saya merasa sukses untuk pertama kalinya hari ini.
Mungkin saya tahu apa yang saya lakukan. Mungkin saya - saya menutup telepon dan melihat jam berapa sekarang. 3:45.
Ups. Saya seharusnya meneliti disleksia untuk sebuah episode.
Saya menceburkan diri ke dalam penelitian sampai alarm saya berbunyi pada jam 5, mengingatkan saya untuk berhenti untuk makan malam. Tapi ada hal-hal yang saya masih belum mengerti. Ehhh, saya hanya akan terus sampai 6.
Sekarang jam 7 dan aku kelaparan. Saya mengambil terlalu banyak makanan - tunggu, tunggu.
Bagikan di Pinterest
Saya membawa makanan ke meja saya dan mulai mengetik dengan marah: "Ubah 'membaca dengan disleksia' menjadi permainan …"
Saya menulis setengah episode.
Saya mendapat ide yang lebih baik.
Saya mulai mengerjakan yang itu - TUNGGU - cucian! Tidak akan mengalahkan saya waktu ini!
Mengganti pakaian ke pengering, saya menyadari pakaian olahraga saya tidak ada di sana. Argh, aku merindukan hari ini jadi aku harus pergi besok atau aku tidak akan merasa baik.
Saya mengambil celana yoga dan banyak pakaian lain dari lantai hampir setiap ruangan di rumah dan memulai beban baru. Saya ingat untuk mengatur timer!
Saya duduk untuk menulis, tetapi gagasan itu tampaknya tidak terlalu bagus sekarang.
Atau mungkin saya tidak terlalu mengingatnya.
ADHD, setelah jam
Saya dapat mengatakan bahwa obat-obatan saya mulai hilang. Semakin sulit untuk menyimpan semua pikiran di otak saya saat saya bekerja dengannya. Halaman di depan saya adalah kusut kata-kata acak. Saya menjadi frustrasi.
Timer berbunyi. Aku harus mengganti cucian - kecuali pengering masih berjalan.
Saya mengatur timer 10 menit lagi dan pergi ke sofa untuk menggantung terbalik dan mencoba membuat otak saya bekerja.
Bagikan di Pinterest
Terbalik, saya ingat saya mencoba untuk menjadi lebih baik tentang keseimbangan kehidupan kerja dan bertanya-tanya apakah saya harus berhenti, meskipun saya belum banyak melakukan. Tapi besok sangat sibuk, apalagi sekarang aku harus berolahraga, dan - BZZZ.
Aku berlari kembali ke ruang cuci, mengambil sudut terlalu tajam dan berlari ke dinding, bangkit, mengambil pakaian kering, membuangnya di tempat tidur, mengganti yang basah, dan memulai pengering. Saya balapan kembali dan memeriksa jam. 09:48.
Oke, saya akan tetap bekerja, tetapi saya akan berhenti pada jam 10:30. Dan lipat cucian. Dan santai.
10:30 datang dan pergi. Saya menemukan jalan kembali ke ide itu dan saya sedang dalam aliran. Saya tidak bisa berhenti. Ini hyperfocus, dan ini bisa menjadi berkah sekaligus kutukan bagi kita yang menderita ADHD. Saya menulis dan menulis, dan menulis ulang dan menulis ulang, sampai tunangan saya datang untuk memeriksa saya dan menemukan saya pingsan di depan komputer.
Dia membawa saya ke atas, melihat tumpukan pakaian di tempat tidur, mendorongnya ke samping, dan memasukkan saya. Saya berjanji untuk melakukan yang lebih baik besok, untuk membuat lebih banyak waktu bagi kita. Dan untuk melipat pakaian.
Dia menciumku dan memberitahuku bahwa pakaian itu hanya pakaian, tapi barang-barang yang kita buat bertahan selamanya.
Aku memeluknya, keras. Dan lihat waktu melewati bahunya - jam 3 pagi. Saya harus memilih antara tidur dan yoga. Besok akan menjadi perebutan lain.
Semua foto milik Jessica McCabe.
Jessica McCabe menjalankan saluran YouTube bernama How to ADHD. Cara ADHD adalah kotak alat yang penuh dengan strategi dan informasi bermanfaat bagi siapa saja yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang ADHD. Anda dapat mengikutinya di Twitter dan Facebook, atau mendukung pekerjaannya di Patreon.
