Jika gatal membuat Anda terjaga di malam hari, Anda tidak sendirian.
Pruritus (alias gatal) adalah sensasi yang kita semua alami setiap hari, sebagian dari kita lebih dari yang lain.
Untuk menghilangkan rasa gatal, sebagian besar dari kita terpaksa menggaruk untuk mendapatkan bantuan. Meskipun ini mungkin terasa begitu enak, saat Anda menggesek kulit Anda, Anda memicu sesuatu yang dikenal sebagai siklus awal-gatal.
Apa itu gatal?
"Gatal bisa terasa seperti sensasi terbakar, sensasi listrik yang sedikit tidak teratur atau periodik, atau seperti ada sesuatu yang merayap di sepanjang kulit," kata Dr. Melanie Palm, dokter kulit dan ahli bedah kosmetik bersertifikat.
Selain sangat mengganggu pada jam 2 pagi, gatal adalah sensasi yang disebabkan oleh stimulasi sel-sel saraf di kulit, yang menurut Dr. Adarsh Vijay Mudgil, pendiri Mudgil Dermatology, menyebabkan kita menggaruk.
Mengapa menggaruk terasa enak?
Jika Anda memikirkannya, menggaruk adalah jenis rasa sakit, namun kami mengandalkannya untuk menghilangkan rasa gatal. Ketika kami menggaruk, Mudgil mengatakan kami mengirimkan sinyal rasa sakit tingkat rendah ke otak. Sinyal rasa sakit ini mengalihkan sementara otak dari gatal.
Sinyal rasa sakit ini juga melepaskan serotonin di otak, yang katanya terasa sangat, sangat baik.
Tetapi serotonin juga mengatur ulang sinyal gatal. Dalam beberapa kasus, ini dapat membuat siklus awal-gatal yang tidak pernah berakhir.
Kenapa kita gatal?
Untuk menghentikan kebutuhan yang konstan untuk menggaruk kulit kepala, punggung, atau area lain dari tubuh Anda, Anda harus tahu mengapa Anda merasa gatal.
"Gatal disebabkan oleh interaksi yang kompleks antara sel-sel kulit dan sistem saraf kita," kata Mudgil. Berbagai jenis sel, protein, dan mediator inflamasi terlibat.
"Bahan kimia yang dilepaskan di kulit mengirim pesan ke tulang belakang melalui saraf di kulit, lalu tulang belakang berkomunikasi dengan otak, dan kita menjadi gatal," tambahnya.
"Salah satu penyebab paling umum gatal pada kulit adalah kulit kering, yang menyebabkan mikrofraktur dalam penghalang kulit," kata Palm. Ketika ini terjadi, peradangan lokal dari pensinyalan sel terjadi, dan bahan kimia seperti histamin dan kinin dilepaskan.
"Ini menyebabkan kemerahan jaringan, pembengkakan, dan iritasi saraf yang kemudian ditafsirkan oleh tubuh kita sebagai gatal," jelasnya.
Gatal-gatal, iritasi, atau kontak dengan kulit dapat menyebabkan fenomena yang agak mirip dengan kulit kering.
"Semua kondisi ini dapat menyebabkan iritasi dan pembengkakan kulit, dan pelepasan lokal bahan kimia yang mengiritasi dari sel, seperti eosinofil dan basofil, yang mengiritasi saraf kulit dan menciptakan sensasi gatal," kata Palm.
Kapan harus mencari penyebab
Jika Anda tidak merasa lega, atau rasa gatal Anda semakin parah, mungkin sudah saatnya mengunjungi dokter Anda.
Selama janji temu Anda, penting untuk memberi dokter Anda riwayat yang terperinci sehingga mereka bisa sampai pada akar penyebab gatal. Palm mengatakan ini termasuk informasi tentang:
- kondisi medis
- operasi
- obat-obatan
- suplemen
- produk perawatan kulit topikal
- kebiasaan kerja atau rekreasi
- sejarah perjalanan
- alergi makanan
"Semua ini adalah kemungkinan penyebab gatal dan harus secara sistematis dihilangkan untuk mengidentifikasi akar penyebab gatal," tambah Palm.
Mengapa sangat sulit untuk menahan goresan?
Gatal adalah sensasi yang pada dasarnya mengganggu dan mengganggu.
"Naluri alami kami adalah untuk menghilangkannya, dan stimulasi taktil (menggaruk) adalah respons spontan untuk segera, meskipun bantuan sementara," kata Palm.
Tetapi karena ini bersifat sementara, kita mengalami gatal yang menjengkelkan, dan siklus gatal-gatal terulang kembali.
Kedengarannya membuat frustrasi, bukan? Nah, kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk berhenti menggaruk gatal.
Cara berhenti menggaruk dan mencegah gatal
Jika Anda tahu sumber gatalnya, memilih obat yang tepat dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Tetapi jika Anda tidak yakin apa penyebabnya, kunjungan ke dokter atau dokter kulit dapat dilakukan. Itu karena tidak ada jawaban satu ukuran untuk semua untuk menghentikan rasa gatal atau mencegah goresan.
Namun, ada beberapa pedoman umum yang harus diikuti ketika mengalami gatal.
Jangan gores, sungguh
Cara terbaik untuk menghilangkan goresan, kata Palm, bukanlah memulai.
"Sekeras itu terdengar, seringkali dapat memperkuat intensitas gatal, dan itulah sebabnya penting untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasari gatal sehingga dapat diobati," jelasnya.
Melembabkan
Jika kulit kering, Palm mengatakan mengembalikan penghalang kulit dengan pelembab terapeutik sangat penting dan dapat memberikan bantuan yang cukup cepat.
Temukan bahan anti-gatal yang baik
Untuk membantu menenangkan kulit, cari krim anti-gatal yang mengandung:
- pramoksin
- capsaicin
- menthol
Cobalah kortikosteroid topikal
Dan jika kulit meradang, Palm mengatakan kortikosteroid topikal atau inhibitor kalsineurin mungkin diperlukan.
Gunakan antihistamin
Antihistamin adalah pilihan lain yang populer untuk meredakan gatal terkait alergi dan kondisi kulit lainnya, seperti gatal-gatal.
Antihistamin oral yang dijual bebas termasuk produk nondrowsy seperti Allegra dan Claritin. Anda juga dapat menggunakan Benadryl atau Chlor-Trimeton, tetapi lanjutkan dengan hati-hati. Produk-produk ini dapat menyebabkan kantuk.
Oleskan kompres dingin
Selain itu, American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan menerapkan kain dingin atau paket es ke daerah gatal selama 10 menit atau mandi oatmeal dapat membantu menenangkan kulit yang gatal.
Buat tangan Anda sibuk
Untuk menghindari gatal terus-menerus, Palm mengatakan penting untuk memegang tangan Anda, sehingga Anda tidak menggaruk secara tidak sadar.
"Bola stres, atau kegiatan yang menempati tangan sehingga mereka tidak tergoda untuk menggaruk gatal, mungkin bermanfaat bagi sebagian orang," tambahnya.
Kiat anti-gatal AAD
Terakhir, untuk membantu mencegah gatal, AAD merekomendasikan:
- menggunakan produk bebas pewangi
- mandi dengan air hangat
- menghindari perubahan suhu yang ekstrem
- mengurangi stres
Dibawa pulang
Kulit gatal dan garukan yang terus-menerus mungkin mengganggu, tetapi tidak selalu perlu dikhawatirkan.
Yang mengatakan, jika pengobatan rumahan dan produk OTC tidak memberikan bantuan, atau kebutuhan untuk menggaruk meningkat, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda atau dokter kulit bersertifikat untuk mengetahui apa yang menyebabkan Anda gatal.
Dengan diagnosis yang tepat, Anda akan dapat menemukan perawatan yang efektif.
