Praktis setiap orang memiliki kekhawatiran, setidaknya kadang-kadang, tentang bagaimana bau napas mereka. Jika Anda baru saja makan sesuatu yang pedas atau bangun dengan mulut kapas, Anda mungkin benar dalam berpikir bahwa napas Anda kurang menyenangkan.
Meski begitu, sulit untuk mencium napas Anda sendiri dan mendapatkan pembacaan yang akurat tentang apakah Anda memiliki halitosis, nama klinis untuk bau mulut.
Karena sulit untuk mengetahui seperti apa bau nafas Anda sendiri, beberapa orang yang tidak memiliki bau mulut sering berpikir mereka melakukannya, dan yang lain memiliki bau mulut berpikir mereka tidak. Ketidakmampuan untuk menilai secara akurat apakah bau napas Anda kadang-kadang disebut sebagai "paradoks bau mulut".
Pada artikel ini kita akan membahas apakah Anda dapat mengukur bau mulut sendiri atau tidak, kemungkinan penyebab kondisi ini, dan bagaimana cara menghindarinya.
Bisakah kamu mencium bau nafasmu?
Tidak ada penjelasan pasti mengapa sulit mencium bau napas Anda sendiri. Namun, fenomena ini mungkin didasarkan pada kemampuan sistem saraf sensorik Anda untuk menyesuaikan diri dengan rangsangan yang terus berubah di sekitar Anda. Ini dikenal sebagai adaptasi sensorik.
Informasi sensorik masuk melalui panca indera Anda, yaitu:
- bau
- pendengaran
- rasa
- menyentuh
- penglihatan
Indera penciuman Anda sangat efisien dalam mengisolasi bau yang berbahaya, seperti asap, dan aroma yang menyenangkan, seperti masakan makanan favorit Anda. Karena indera penciuman Anda menyesuaikan dengan rangsangan yang masuk, pengalaman aroma yang Anda kenal cenderung memudar dan menjadi kurang menonjol, asalkan mereka tidak berbahaya. Karena Anda mencium bau napas Anda sendiri setiap saat dan itu tidak menimbulkan bahaya bagi Anda, Anda menjadi terbiasa dengan aroma dan berhenti menciumnya.
Ketidakmampuan untuk mencium napas Anda sendiri mungkin juga disebabkan oleh anatomi. Mulut dan hidung saling berkomunikasi melalui lubang di bagian belakang mulut. Ini mungkin membuat Anda sulit mencium bau napas sendiri secara akurat.
Cara mencobanya
Jika Anda pernah menonton film tentang remaja yang canggung, Anda mungkin bukan orang asing dalam trik lama, bernafas di tangan Anda dan menciumnya. Meskipun Hollywood mengambil masalah ini, teknik ini tidak terlalu akurat.
Cara yang lebih baik untuk menilai napas Anda secara manual adalah dengan menjilat bagian dalam pergelangan tangan Anda dan mencium baunya. Aroma napas pada kulit akan lebih mudah diambil oleh hidung Anda. Meski begitu, teknik ini tidak sepenuhnya jitu.
Cara lain untuk mengetahuinya
Anda dapat mencoba beberapa metode lain untuk menentukan apakah napas Anda berbau.
Di rumah
Mintalah seseorang yang Anda percaya untuk memberi tahu Anda apakah napas Anda berbau baik atau buruk.
Menggunakan pengikis lidah juga bisa bermanfaat, baik untuk menilai dan menghilangkan bau mulut. Mengikis bagian belakang lidah Anda, karena ini sering menjadi sumber bau mulut, dan mencium aroma scraper. Jika baunya tidak enak, masukkan menyikat lidah Anda dengan sikat gigi atau menggunakan scraper setiap hari ke dalam rutinitas kebersihan mulut Anda.
Di dokter gigi
Anda juga dapat meminta dokter gigi untuk melakukan tes bau mulut. Ada beberapa jenis:
Tes halimeter
Tes ini mengukur tingkat senyawa belerang volatil (VSC). VSC disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebihan, baik di usus atau mulut.
Tes halimeter mengukur bagian per miliar VSC. Biasanya pengukuran yang berkisar di atas 100 bagian per miliar biasanya menunjukkan bau napas.
Tes halimeter juga tersedia untuk dibeli dan digunakan oleh konsumen. Beberapa di antaranya lebih dapat diandalkan daripada yang lain. Sebelum membeli, tanyakan kepada dokter gigi mana yang mereka rekomendasikan.
Metode organoleptik
Metode ini bergantung pada penilaian pribadi seorang dokter gigi tentang bagaimana napas Anda tercium melalui sedotan plastik. Seringkali, dokter gigi akan membandingkan pernafasan dari hidung dengan yang dari mulut untuk menentukan.
Dalam beberapa kasus, tes ini dapat saling bertentangan. Tanyakan kepada dokter gigi Anda jenis tes apa yang terbaik untuk Anda.
Penyebab bau mulut
Anda mungkin ingin melihat gaya hidup Anda untuk menentukan apakah Anda berisiko terkena bau mulut.
Kebersihan mulut yang buruk
Kebersihan mulut yang buruk adalah salah satu penyebab bau mulut yang paling umum.
Jika Anda tidak menyikat dan membersihkan gigi dengan benang secara teratur, partikel makanan dan bakteri yang membusuk dapat tetap terjebak di antara gigi, menyebabkan bau dan plak. Ketika plak pada gigi dibiarkan dan tidak dibersihkan setiap hari, dapat berubah menjadi karang gigi atau kalkulus yang keras. Tartar mengumpulkan lebih banyak bakteri dan dapat menyebabkan kantong terbentuk di gusi Anda di sekitar gigi Anda. Kantong ini memerangkap makanan dan bakteri, menyebabkan bau mulut memburuk. Setelah karang gigi mengeras pada gigi Anda, itu hanya dapat dihapus dengan pembersihan gigi profesional.
Diet
Apa yang Anda makan dan minum juga penting. Makanan tertentu, seperti bawang putih dan bawang, terkenal karena menyebabkan bau mulut karena mengandung senyawa penghasil sulfur. Saat Anda mengonsumsi makanan yang sangat beraroma atau sangat pedas, baunya bisa tetap melekat di mulut. Minyak mereka juga ditransmisikan dari perut ke aliran darah, dan akhirnya ke paru-paru, di mana itu dapat mempengaruhi bau napas Anda selama beberapa hari.
Pelaku bau mulut lainnya termasuk minuman beralkohol, kopi, dan rokok.
Mulut kering
Mulut kering bisa menjadi penyebab bau mulut. Air liur membantu membersihkan mulut. Jika Anda tidak menghasilkan air liur yang cukup, makanan dan bakteri pembentuk bau mungkin tetap ada di mulut Anda, menyebabkan bau mulut. Kondisi medis yang memiliki mulut kering sebagai gejala, seperti diabetes, dapat menjadi faktor.
Kondisi kesehatan
Beberapa kondisi medis berpotensi menyebabkan bau mulut, seperti:
- infeksi sinus
- infeksi paru-paru
- gagal hati
- GERD
Dalam beberapa kasus, penyakit atau penyakit dapat menyebabkan napas Anda berbau seperti tinja.
Tips menjernihkan bau mulut
- Menyikat dan membersihkan gigi setelah makan adalah salah satu cara termudah untuk menghilangkan banyak kasus bau mulut.
- Dalam keadaan darurat dan tidak bisa menyikat? Mencapai permen karet spearmint bebas gula adalah pengganti sementara yang baik.
- Jika lidah Anda terlihat dilapisi, menggunakan scraper lidah dapat membantu mengurangi halitosis.
- Jika Anda memiliki penumpukan plak atau karang gigi pada gigi Anda, pembersihan menyeluruh di kantor dokter gigi akan membantu. Menjaga kebersihan gigi setidaknya dua kali setahun akan membantu menjaga bau mulut.
- Jika mulut kering merupakan masalah, gunakan obat kumur yang dirancang untuk memperbaiki kondisi ini. Anda juga bisa mencoba mengisap es batu, permen karet tanpa gula, atau permen keras tanpa gula. Ada juga pengganti air liur yang dijual bebas yang dapat membantu menghilangkan mulut kering.
- Rokok merokok membuat mulut Anda bau dan rasanya tidak enak. Berhenti merokok adalah pilihan terbaik Anda, tetapi jika Anda tidak siap untuk mengambil langkah itu, cobalah menyikat gigi atau menggunakan permen napas segera setelah Anda merokok.
- Cobalah sajikan parsley segar di piring Anda. Mengunyah peterseli dapat membantu menyegarkan napas dan menghilangkan bau yang disebabkan oleh makanan.
Garis bawah
Bau mulut adalah masalah umum yang sulit untuk didiagnosis sendiri secara akurat. Anda mungkin dapat mengetahui apakah Anda memiliki bau mulut dengan menangkupkan tangan ke mulut dan hidung Anda atau menjilati bagian dalam pergelangan tangan Anda, dan menciumnya.
Bau mulut sering disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk. Menyikat dan membersihkan gigi secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi ini. Apa yang Anda makan dan minum juga berperan. Dalam beberapa kasus, kondisi medis yang mendasari mungkin salah.
