Tampaknya ada dua narasi dominan tentang depresi - bahwa Anda bereaksi berlebihan dan melebih-lebihkan perhatian, atau yang perlu Anda lakukan hanyalah mencari pengobatan dan depresi Anda akan disembuhkan secara ajaib.
Dan itulah masalahnya.
Ketika YouTuber dan pendukung Marina Watanabe didiagnosis menderita depresi klinis pada tahun 2014, dia tidak tidur, berjuang dengan mantra menangis dan rasa bersalah terus-menerus, dan mulai bolos kelas secara teratur.
Namun, ketika dia memulai pengobatan dengan antidepresan, dia merasa luar biasa - setidaknya, dia melakukannya pada awalnya.
Apa yang tidak dia duga adalah perasaan itu tidak akan bertahan selamanya. Apa yang orang tidak pelajari ketika mereka diberitahu tentang depresi, katanya, adalah seperti apa sebenarnya menerima pengobatan - dan bahwa itu adalah perawatan yang harus berkelanjutan.
"Hal yang tidak seorang pun memberi tahu saya tentang depresi adalah bahwa bahkan jika Anda pergi mendapatkan perawatan dan mulai merasa jauh lebih baik, Anda tidak akan disembuhkan secara ajaib," Marina menjelaskan
Marina, seperti kebanyakan orang yang mengalami depresi, mengira dia "sembuh" karena dia mulai mengobati penyakit mentalnya. Dia hanya pernah mendengar mitos yang terus-menerus bahwa setelah Anda mencari perawatan, Anda akan menjadi lebih baik.
Namun kenyataannya, kenaikan ini bersifat sementara.
"Depresi adalah perjuangan yang berkelanjutan dan bagi banyak orang itu adalah sesuatu yang akan mereka perjuangkan dengan banyak - jika tidak sebagian besar - hidup mereka."
Ketika Marina mulai mengalami kekambuhan pertamanya - atau ketika dia menggambarkannya, suatu periode setelah memulai perawatan ketika dia merasa tertekan lagi - dia menyadari betapa tidak akuratnya mitos-mitos itu.
Dengan kata lain? Bahkan jika Anda mencari pengobatan untuk depresi Anda, Anda masih akan mengalami pasang surut, yang membuat komitmen untuk pemulihan jangka panjang Anda penting.
Yang mengatakan, Marina mencatat bahwa bahkan lebih sulit bagi orang yang tidak memiliki sumber daya keuangan dan emosional untuk mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan
Dia beruntung memiliki akses ke asuransi kesehatan dan dia dapat menemui psikiater untuk mendapatkan obat yang diresepkan untuk mengelola depresinya.
Namun, hampir 9 persen orang AS tidak memiliki asuransi kesehatan dan lebih mahal untuk menemui seorang profesional medis, mendapatkan diagnosis, dan mengisi resep Anda ketika Anda tidak.
Dia juga beruntung memiliki orang tua dan teman yang tidak mengabaikan penyakit mentalnya.
Memiliki sistem pendukung dapat membuatnya lebih mudah untuk terbuka tentang masalah kesehatan mental dan mendapatkan perawatan yang tepat, yang mungkin lebih sulit dilakukan jika orang-orang yang dekat dengan Anda menyangkal Anda bahkan memerlukan bantuan
“Memalukan orang karena masalah kesehatan mental atau memberi tahu mereka bahwa pengalaman mereka tidak sah hanya akan memperburuk keadaan,” katanya.
Itu karena memberi tahu orang-orang bahwa penyakit mental mereka tidak seburuk yang mereka pikir menghambat mereka untuk mencari pengobatan dan mendapatkan diagnosis.
Yang benar adalah, setiap orang yang mengalami depresi mengalaminya secara berbeda - dan jujur mencerminkan kenyataan ini (dan membenarkan setiap perasaan yang menyertainya!) Sangat penting
Mungkin perlu waktu untuk mencari tahu rencana perawatan yang tepat yang paling cocok untuk Anda, apakah itu obat, terapi, kombinasi, atau yang lainnya.
Jika Anda berupaya mengobati depresi dan mengalami masa kambuh atau rendah, jangan merasa malu atau bersalah. Ini semua adalah bagian dari proses menemukan rencana perawatan yang bekerja untuk Anda, dan kesehatan mental Anda selalu sepadan.
Alaina Leary adalah seorang editor, manajer media sosial, dan penulis dari Boston, Massachusetts. Dia saat ini menjadi asisten editor dari Equally Wed Magazine dan editor media sosial untuk buku We Need Diverse nirlaba.
